Meil kõigil on võime tunda, kuid kas meil kõigil on võime tunnetada tundeid ja neid asjakohaselt väljendada?

Selles blogipostituses räägime alexithymia tuntud ka kui emotsionaalne kirjaoskamatus .

Mis on aleksitüümia?

Vaatame alekstümia tähendust. Sõna etümoloogia on kreeka keelest ja tuleneb sõnadest a- puudumine, lexis- keel, thymos- emotsioonid, seega, alexithymia sõna otseses mõttes tähendab "sõnade puudumist emotsioonide väljendamiseks".

Siis, mis on aleksitüümia? Termin näitab, et raskused juurdepääsul oma emotsionaalsele maailmale ja emotsioonide tuvastamisel teistes ja endas .

Psühholoogia jaoks, alexithymia ei ole iseenesest patoloogia (mida DSM-5-s ei ole), kuid mis kujutab endast olemisviisi, mida võib seostada erinevate psühhofüüsiliste kaebustega.

Alexithymia ja emotsioonid

Inimesed, kellel on alexithymia Nad ei ole "tundetu ja emotsioonideta" olendid. Tegelikult on tegemist pigem emotsioonide puudumise kui ei oska emotsioone ära tunda ja ei suuda tundeid väljendada.

Aleksitüümiaga inimesed tajuvad emotsioone, kuid ei ole õppinud oma tundemaailma sõnadesse panema, pidades seda mõnikord kasutuks või nõrkuseks.

Alexithymia versus anaftaalsus

Anaftaalsust ei tohi segi ajada aleksitüümiaga; samas kui anaftaalsusega inimesel on võimetus tunnetada emotsioone. Aleksitüümiaga inimesed ei tunnista emotsioone ega oska oma tundeid väljendada.

Aleksitüümiaga inimese omadused

Mida tunneb aleksitüümiaga inimene? Kõrge aleksitüümiaga inimene kogeb suured psühholoogilised kannatused, mis on tingitud sellest, et nad ei mõista oma emotsioone ja neil on raske neid väljendada. Alexithymia toob endaga kaasa mõned neist sümptomitest:

• Raskused emotsioonide tuvastamisel ja kirjeldamisel.
• Äkilised intensiivsete emotsioonide, nagu viha või hirm, ootamatud puhangud.
• Võimetus seostada sisemisi sündmusi konkreetsete olukordadega, mis neid tekitavad, nt aleksitüümiline inimene kipub üksikasjalikult jutustama tüli lähedase inimesega, kuid ei suuda oma emotsioone väljendada.
• Raskused subjektiivsete emotsionaalsete seisundite eristamisel emotsiooni poolt vallanduvatest somaatilistest komponentidest. Emotsioonid väljenduvad peamiselt füsioloogilise komponendi kaudu.
• Kehvad kujutlusvõime ja unenäolised protsessid.
• Reaalsusele orienteeritud kognitiivne stiil: aleksitüümiaga inimesed keskenduvad kõigele, mis on psüühikaväline, näitavad ratsionaalset mõtlemist ja halba eneseanalüüsi oskust.

‍ Seos teiste psühholoogiliste häiretega

Alekseemiatõvega inimesel ilmnevad sagedamini psühhosomaatilised häired ja ta on altimad kannatama sõltuvuste või ärevuse all. Lisaks sellele esineb sagedamini korrelatsioone:

• aleksitüümia ja söömishäired;
• aleksitüümia ja depressioon;
• aleksitüümia ja traumajärgne stressihäire.

Algselt peeti aleksitüümiat psühhosomaatiliste haiguste spetsiifiliseks tunnuseks, kuid tänapäeval peetakse seda mittespetsiifiliseks eelsoodumuseks erinevatele häiretele, nii füüsilistele kui ka psühholoogilistele, mida iseloomustab emotsionaalne anesteesia.

Alekseemiat võib esineda ka isiksusehäirete puhul. (näiteks on olemas seos aleksitüümia ja nartsissismi vahel, mis on dokumenteeritud uuringuga, milles narsistliku häirega inimestel täheldati piiratud võimet mõista oma emotsionaalsete seisundite põhjuseid). ja autismi vormide hulgas, võib esineda Aspergeri sündroomiga inimestel.

Aleksitüümia võimalikud põhjused

Miks inimesed kannatavad aleksitüümia all? Aleksitüümia põhjused võib leida lapsepõlveperioodi suhetes tugiisikutega, millest sõltub suur osa iga inimese psühhoefektiivsest arengust.

Palju kordi, aleksitüümia tekib vastusena perekondlikule kontekstile, kus puudub adekvaatne afektiivne suhe Laps peaks olema võimeline arendama mentaliseerimisoskust, mis on vajalik tema enda emotsionaalsete seisundite äratundmiseks ja reguleerimiseks. Probleemid nagu näiteks

• Kuulumine perekonnaüksusesse, kus on vähe ruumi emotsionaalseks eneseväljenduseks.
• Vanematest eraldamine.
• Traumaatilised episoodid.
• Emotsionaalsed puudused.

Need probleemid võivad kahjustada võimet mõista ja edastada oma emotsionaalset seisundit.

Teraapia aitab tuvastada ja juhtida emotsioone

Kas aleksitüümiahaiged on emotsionaalselt kirjaoskamatud ‍?

Nagu me alguses ütlesime, nimetatakse alekseemiat ka "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empaatiaks ja teatud emotsionaalse distantsi avaldumiseks. Emotsionaalne kirjaoskamatu ütleb näiteks, et tal ei ole kellegi vastu mingeid tundeid. Lisaks võib ta esitada selliseid küsimusi:

• Miks ma ei saa nutta?
• Miks mul ei saa olla tundeid?

Psühhoanalüütik ja esseist U. Galimberti rääkis emotsionaalsest kirjaoskamatusest ka aastal Häiriv külaline Mõlema autori mõtisklused on huvitavad seoses suhtega tehnoloogiasse, nii palju, et me võime rääkida sellest, et "digitaalne aleksitüümia .

Digitaalne tehnoloogia ja sotsiaalmeedia kasutamine on süvendanud inimeste vahelise empaatiavõime puudumist, et tekitada pidevat infovoolu, mis ühelt poolt toob kaasa väiksema pärssimise, kuid teiselt poolt võib sügavalt kahjustada emotsioonide äratundmise ja juhtimise võimet.

Aleksitüümia tagajärjed suhetele

Kuidas armastab alexithymia inimene? Võimetus oma emotsioone tuvastada, ära tunda ja sõnastada võib mõjutada suhteid, mida kannatanu loob.

Võimetus oma emotsioone ise reguleerida võib põhjustada suhteprobleeme, sest on raske väljendada tundeid ja eristada neid füüsilistest tunnetest.

Aleksitüümia, armastuse ja seksi vahel on tugev seos. Ühe uuringu kohaselt kogevad suure aleksitüümia tasemega inimesed kergemini seksuaalhäireid, näiteks erektsiooniraskusi või erutusprobleeme.

Alexithymia ja armastuse kohta tehtud uuringud, näiteks Missouri-Columbia Ülikooli uurimisrühma poolt läbi viidud uuringud, ütlevad, et "suurem alexithymia oli seotud suurema üksildusega, mis ennustas vähem intiimset suhtlemist ja oli seotud madalama abielu kvaliteediga".

Vaid paar klõpsu, et leida soovitud abi

Alexithymia test

On mitmeid test aleksitüümia hindamiseks ja raviks Kõige laialdasemalt kasutatakse Toronto alexitüümsuse skaalat (TAS-20), mis on psühhomeetriline enesehindamisskaala, mis sisaldab 20 küsimust, et määrata kindlaks kolme tunnuse olemasolu, mida peetakse häire aluseks:

• Raskused tunnete tuvastamisel.
• Raskused teiste inimeste tunnete kirjeldamisel.
• Mõtlemine ei ole peaaegu kunagi orienteeritud omaenda endopsühhiaatrilistele protsessidele, vaid enamasti väliskeskkonnale.

Sellel skaalal puudub oluline element, mis iseloomustab aleksitüümiaga inimesi: kujutlusvõime. Seetõttu on olemas teine test, mille on välja töötanud sama teadlasrühm, nn TSIA test aleksitüümia jaoks (Toronto Structured Interview for Alexithymia), mis koosneb 24 küsimusest, 6 küsimust iga aleksitüümia aspekti kohta:

• Raskused tunnete tuvastamisel (DIF).
• Raskused tunnete kirjeldamisel (FDD).
• Väljapoole suunatud mõtlemine (EOT).
• Kujutlusprotsessid (IMP).

Kuidas ravitakse aleksitüümiat? ‍

Harva juhtub, et aleksitüümiaga inimene on oma raskustest teadlik ja küsib seetõttu abi. Sageli otsustavad need inimesed psühholoogi poole pöörduda siis, kui ilmnevad teised, häirivamad kaebused, millega aleksitüümia on seotud.

Psühholoogiline teraapia aleksitüümia raviks võib põhineda emotsionaalsel kasvatusel, empaatia harjutamisel ja suhete hooldamisel.

Oluline on ka töö, mis seob aleksitüümiat ja mentaliseerimist, mis mõjub inimese kognitiivsele võimekusele. Psühhoteraapia liigid, mis on osutunud tõhusaks aleksitüümia ravimisel, on mentaliseerimispõhine teraapia (MBT) ja kognitiivne käitumisteraapia (cognitive behavioural therapy).

Buencocos on esimene kognitiivne konsultatsioon tasuta, nii et kui tunnete ära mõne neist sümptomitest ja mõtlete abi paluda, täitke meie küsimustik ja me määrame teile kõige sobivama veebipsühholoogi.