Kui sa mind jätad, siis teen midagi hullu", "Ma olen teinud kõik selle, et sind õnnelikuks teha, miks sa ei suuda midagi nii lihtsat minu jaoks teha?", "Ma poleks kunagi arvanud, et sa minuga niimoodi käitud", "Kui sulle on kunagi öeldud mõni neist tüüpilistest fraasidest, mis emotsionaalne väljapressimine Sest keegi võib mängida ohvri rolli, et panna teid end süüdi tundma, kui te ei tee seda, mida nad paluvad... ja sellel on nimi: emotsionaalne manipuleerimine.

Selles blogipostituses räägime milline näeb välja manipuleeriv inimene suhetes, nende tegutsemisviis . emotsionaalse manipuleerimise sümptomid y mida saab teha selles osas.

Mis on emotsionaalne väljapressimine?

Laias laastus võib öelda, et emotsionaalne väljapressimine on suhtlemisvorm, mille eesmärk on manipuleerida ühe inimesega teise üle, kasutades selleks hirmu, sundimist ja süütunnet. Eesmärk on kasutada kellegi tundeid, et kontrollida tema käitumist ja veenda teda nägema asju nii, nagu väljapressija tahab.

Dr. Susan Forward, terapeut ja õppejõud, on selle termini kasutamise teerajaja oma 1997. aasta raamatus, Emotsionaalne väljapressimine: kui inimesed kasutavad hirmu, kohustust ja süütunnet, et sinuga manipuleerida. .

Mis on manipuleeriv inimene?

Kui keegi küsiks teilt a priori, kas te olete kunagi olnud emotsionaalselt väljapressijate ohver, vastaksite tõenäoliselt kiiresti eitavalt, sest mitte kõik manipuleerivad inimesed ei esine agressiivselt ja jultunult.

Emotsionaalne manipuleerimine võib toimida peensusteni ja kuigi seda seostatakse tavaliselt partneritega, võib see tulla pereliikmete, sõprade või tööinimeste poolt, kas tahtlikult või teadvustatult, et see teeb haiget, on neid, kes seavad oma prioriteedid esikohale ja nende eesmärk on oma soovide rahuldamine. .

Kui märkate, et keegi läheneb teile kohustuse, hirmu või süütundega (süütunne on väga võimas ja halvav tunne), ärge ignoreerige neid punaseid lipukesi, sest tegemist võib olla manipuleeriva inimese profiiliga.

Emotsionaalse väljapressija profiil

Millised on käitleja omadused? Väljapressijad on sageli väga osavad teiste inimeste haavatavuste ja nõrkuste tuvastamisel ning nende ärakasutamisel oma eesmärkide saavutamiseks. Nad on ka omastavad ja käituvad sageli ohvrina, kui teised ei vasta nende nõudmistele.

Emotsionaalse manipuleerimise liigid ja näited väljapressimisfraasidest

Allpool leiate väljendid väljapressimise näidetena vastavalt erinevatele emotsionaalse manipuleerimise liigid et te saaksite igaühe paremini tuvastada:

• "Kui sa armastaksid mind nii palju, kui sa ütled, et armastad, siis sa teaksid, mida ma vajan. See lause on tüüpiline ohvrile emotsionaalses väljapressimises. ohvriks olemine emotsionaalne väljapressimine on selline, kus isik kasutab oma peamise vahendina ohvriks langemist, esitledes end nõrgemana ja tekitades teises inimeses tunde "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting on üks sagedasemaid ja tõsisemaid emotsionaalse manipulatsiooni liike toksilistes ja kuritarvituslikes suhetes, mille puhul pannakse teine inimene uskuma, et temaga ollakse väga kannatlik, sest ta leiutab mälestusi, ei mäleta asju nii, nagu need juhtusid jne, tegelikult on tegemist vaimse manipulatsioonitehnikaga.

Nagu näete, Psühholoogiline manipuleerimine võib võtta mitmeid vorme, Nende hulgas on ka armupommitamine: inimese vallutamine, et teostada tema üle kontrollivat rolli.

Emotsionaalse väljapressimise 6 sammu

Dr. Forwardi sõnul areneb emotsionaalne väljapressimine läbi KUUS SAMMU Mõnes neist sisaldub mõni järgmistest elementidest tüüpilised manipulatsioonifraasid, et teil oleks rohkem näited emotsionaalsest väljapressimisest.

Milline on manipulaator ja kuidas nad tegutsevad Dr. Forwardi teooria kohaselt

1. Nõudlus

Emotsionaalse väljapressimise esimene etapp hõlmab selgesõnaline või varjatud nõudmine .

Manipuleeriv isik võib nõuda, et teine inimene lõpetaks midagi, mida ta varem tegi, või kasutada sarkasmi või vaikimist, et anda mõista, et ta ei kiida käitumist heaks. Väljapressijad võivad isegi väljendada oma nõudmisi ohvri pärast muret tundes, püüdes seega mõjutada tema otsuseid ja panna teda oma käitumist muutma.

Üks tüüpiline emotsionaalse manipulaatori fraas selles etapis võib olla: "list">

4. Ohud

Emotsionaalne manipuleerimine võib hõlmata ka otsesed või kaudsed ohud :

• Näide otsese ähvarduse kohta: "Kui sa lähed täna õhtul oma sõpradega välja, ei ole ma siin, kui sa tagasi tuled.
• Näide kaudse ähvarduse kohta: "Kui sa ei saa täna õhtul minu juurde jääda, kui ma sind vajan, siis ehk teeb seda keegi teine...".

Samamoodi võivad nad ohu maskeerimine positiivse lubadusena Kuigi see näide ei viita tema keeldumise tagajärgedele selgesõnaliselt, viitab see siiski sellele, et jätkuv vastupanu ei aita suhetele kaasa.

5. Vastavus

Ohver tahab sageli takistada väljapressijat tema ähvarduste elluviimisel ja annab siis ikka ja jälle järele.

Mõnikord on osapool, kelle roll on Emotsionaalne väljapressija võib oma hoiatusi täita Niipea, kui ohver annab järele ja suhetesse naaseb rahu, sest soov on saavutatud, tehakse lahkeid ja armastavaid žeste.

6. Kordamine

Kui ohver läheb üle, käitleja õpib, kuidas tulevikus sarnastes olukordades käituda .

Ohver mõistab aja jooksul, et nõudmisi on lihtsam täita kui survega toime tulla. Samal ajal avastab väljapressiv osapool emotsionaalse manipuleerimise tehnikad, mis toimivad tema jaoks kõige paremini, et saavutada oma eesmärke ja säilitada muster.

Kuidas tuvastada emotsionaalset manipuleerimist: märgid ja "sümptomid"//www.buencoco.es/blog/asertividad">enesekindlus.

Aga kuidas te teate, kas teid manipuleeritakse neil juhtudel, kui see toimub kahjulikumal viisil? Üldiselt võib öelda, et kui inimene on teile väga meelitav, kuid tema sõnade ja tegude vahel teie suhtes esineb vastuolu... Pöörake tähelepanu! See kahestumine on väga kasulik märk emotsionaalsest manipulatsioonist.

Kui ta paneb teid tundma end ebapiisavalt, hirmu tundes, süüdistades ja survestades, võite ka neid käitumisviise pidada manipuleerimise märkideks. Järgnevalt süveneme partneri emotsionaalse manipuleerimise märkidesse, kuid need on rakendatavad ka muud tüüpi suhetes.

Kuidas toime tulla emotsionaalse väljapressijaga

Kuidas reageerida emotsionaalsele väljapressimisele? Üks parimaid viise emotsionaalsele väljapressimisele reageerimiseks on see, et kuidas juhtida mürgiseid ja manipuleerivaid inimesi Teisisõnu, kui teile tundub mõni taotlus ebaproportsionaalne või kui näete, et teie vestluspartner kasutab ebaselgusi, küsige temalt, kas ta tõesti peab seda, mida ta soovib, mõistlikuks, ja küsige täpsustusi.

Võtke aega, ärge otsustage kiirustades ja eelkõige, kui mõistate, et nende nõudmised on teie jaoks liiga suured, õppige ütlema "ei" ja piirangute seadmine Teil on oma õigused ja kui te ei tunne end mugavalt sellega, mida teilt palutakse, siis te ei pea seda tegema!

Mida teha, kui manipuleeriv inimene on teile afektiivselt väga lähedane? Kaaluge, kas distantseeruda temast, kuigi sõltuvalt sidemest on see keeruline (nagu emotsionaalse väljapressimise puhul ema või isa poolt).

Lõpetuseks, kui usute, et teie keskkonnas on ohvriks olevaid ja manipuleerivaid inimesi ja vajate nende peatamiseks tuge (sest neist eraldumine nagu perekonna puhul ei ole võimalik), siis paluge psühholoogilist abi, et spetsialist saaks teile anda vajalikud vahendid. Teie enesehooldus ja hea enesetunne on väga olulised.

Emotsionaalne väljapressimine paarides

Kui inimene on manipuleeriv, kas siis ebakindluse tõttu või egoistliku ja nartsissistliku isiksuse tõttu jne, mõjutab see kõiki teda ümbritsevaid inimesi suuremal või vähemal määral, ja loomulikult ei jäeta partnerit kõrvale.

Need profiilid püüavad domineerida armastussuhtes, neelavad teise osapoole elu, tahavad alati õigus olla... ja põhjustavad lõpuks paarile tõsiseid probleeme.

Märgid, et teie partner manipuleerib teiega

Mõned manipuleeriva partneri tunnused:

• Gaslighting valed ja süütunne.
• Keeldub kompromissidest.
• Passiiv-agressiivne käitumine, mis võib hõlmata ka rääkimise lõpetamist.
• Äärmuslikud emotsionaalsed tõusud ja mõõnad, mis mõjutavad suhet.
• Püüdke end perekonnast ja sõpradest isoleerida.
• Kahjustab tahtlikult teie enesehinnangut ja enesekindlust solvavate kommentaaride ja naljadega.
• See avaldab teile survet kiirete otsuste tegemiseks.
• See peidab teie eest teavet.

Kui armastussuhe laguneb, võib see jätkata emotsionaalne väljapressimine endise partneri poolt Kurb näide on teise isiku ähvardamine, et kui teatud taotlusi ei rahuldata, võetakse temalt laste hooldusõigus ära (tegelikkuses annab või võtab hooldusõiguse ainult kohus, kuid väljapressija räägib nii, nagu oleks see kohtu otsustada).

Leia psühholoog, et tervendada oma emotsioone

Perekondlik emotsionaalne väljapressimine

Perekond, nagu me ütlesime, ei jää väljapressimisest kõrvale: manipuleerivad lapsed, manipuleerivad emad, manipuleerivad eakad isad ... tegelikult võime me juba varasest lapsepõlvest alates olla väljapressijad, isegi kui see ei ole väga läbimõeldud. Kas tunnete mõnda sellist lauset: "Noh, kui sa seda mulle ei osta, siis ma ei armasta sind enam", "Kui me läheme parki, siis ma käitun kodus"... ka see on manipulatsioon.

Kui me kasvame, muutuvad eeskujud ja nii muutuvad ka . laste manipuleerimine vanemate suhtes eelkõige emotsionaalne väljapressimine noorukid. Kui nad tahavad midagi ja argumentatsioon ei toimi, võivad nad kasutada igasuguseid emotsionaalseid väljapressimistaktikaid, et panna vanemad oma meelt muutma või isegi tõmbuda karistuseks endasse ja muutuda läbitungimatuks.

Paljud vanemad kurdavad, et nende lapsed lapsed kasutavad emotsionaalset väljapressimist et saada seda, mida nad tahavad, kuid mõnikord on nad need, kes emotsionaalselt oma lapsi väljapressivad, et neid rohkem kontrollida.

Emotsionaalne väljapressimine peres toimub siis, kui teatatakse või tehakse midagi, mis teisele inimesele ei meeldi: "Mina, kes ma andsin sulle oma elu, kes ma ohverdasin end sinu eest, kes ma ei tahtnud kunagi, et sul millestki puudu oleks, ja sa tänad mind niimoodi" või "Ma ei kujutanud ette, et minu tütar, minu enda tütar, teeb minuga midagi sellist" on laused, kus emotsionaalset väljapressimist tunnistatakse. emotsionaalne väljapressimine ema poolt kui ta kuuleb või näeb käitumist, mis ei ole see, mida ta tahab.

Veel üks emotsionaalne väljapressimine vanematelt lastele See juhtub siis, kui viimaseid noomitakse, et nad jätavad ära mõne pereürituse, millel nad alati käisid, ja nad lõpetavad teise kohta mineku. Mõned emotsionaalselt manipuleerivad fraasid, mida nad kuulevad on: "No mine omale, ülejäänud saavad ilma sinuta hakkama", "Me näeme, et teised inimesed tulevad enne perekonda". See paneb lapsed end isekaks tundma, et nad tahavad midagi teha.neile meeldib, selle asemel, et jääda perekonna juurde.

Manipulatsioon võib esineda kõigis eluetappides, alates lapsepõlvest kuni vanaduseni. Manipulatsioon on samuti tavaline. emotsionaalne väljapressimine vanemate poolt Nad ütlevad: "Noh, mine ära, kui minuga midagi juhtub, siis... ma ei tea".

Järeldused

Manipuleerivad inimesed tegutsevad sageli hirmust kaotada teine inimene, hirmust tagasilükkamise ja hülgamise ees ning kellegi emotsionaalne väljapressimine võib olla isikliku ebakindluse, vähese enesekindluse ja madala enesehinnangu ilming.

Teisest küljest, Pikaajalisel emotsionaalsel väljapressimisel võivad olla väga negatiivsed tagajärjed. Inimene, kes kannatab selle all ja elab koos hirmu, süütunde ja ebakindlusega, mida see tema elus esile kutsub.

Kui tunnete end ära emotsionaalse väljapressimise kummaski näos, on oluline otsida psühholoogilist abi, et hakata hoolitsema oma vaimse heaolu eest.