Mõnikord võime me tänaval kukkuda ja lihtsalt desinfitseerida ja panna plaastri peale, aga kui me näeme, et haav on sügav ja ei näe hea välja, siis läheme meditsiinikeskusesse, et saada õmblused või röntgen, sest me teame, et see ei ole meie kätes, eks? Noh, sama asi juhtub ka teiste asjadega.

Me kõik leiame mingil hetkel oma elus, et mingi asjaolu või probleem võtab meie vaimse rahulikkuse ära. Paljudel juhtudel saame probleemiga hakkama ja taastame selle, kuid teinekord võime takerduda ja vajame välist abi, nii et peame uuesti õigele teele jõudma, miks mitte küsida psühholoogilist abi, kui me tahame ja vajame oma vaimse ja emotsionaalse heaolu taastamist? Kui soovite teada kuidas küsida psühholoogilist abi Sellest artiklist leiate mõned nõuanded.

‍ Vaimne tervis arvudes

On normaalne, et vajate psühholoogilist abi ja nii tuleks näha, ja veelgi enam, kui me vaatame, et vaimse tervise näitajad :

- 2017. aasta Hispaania riikliku terviseuuringu kohaselt mõjutas ärevus 6,7% Hispaania elanikkonnast ja sama palju on ka depressiooniga inimesi. Kuid tuleb märkida, et nüüd võib see arv olla suurem, sest depressioon ja ärevus kasvasid esimesel pandeemiaaastal üle 25%.

- FADi 2021. aasta noortebaromeetri andmetel on 15,9% noortest, kes teatavad, et on kannatanud vaimse tervise probleemide all, ning kõigist teatatud vaimse tervise probleemidest väidab 36,2%, et neil on diagnoositud peamiselt depressioon või ärevushäired.

- Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) hinnangul on vaimse tervise probleemid 2030. aastaks maailma juhtivaks töövõimetuse põhjuseks. ‍

Psühholoogilise abi otsimine on normaalne

Nende andmetega ei taha me minna katastroofide režiimi, vaid näidata, et osa elanikkonnast vajab psühholoogilist abi. Kui te olete üks neist inimestest, kes arvab, et "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">toidu sõltuvus, OCD, toksilised suhted, unetus, ärevus, tööprobleemid, suhteprobleemid, kuidas saada välja depressioonist, foobiad ja väga pikk nimekiri veel.

Õnneks on ühiskond ja ka valitsused üha enam teadvustamas vaimse tervise tähtsust ja nad tegelevad sellega (kuigi palju on veel teha): näiteks võib tuua Vaimse tervise tegevuskava 2022-2024 .

Kas otsite abi? Teie psühholoog ühe nupuvajutusega

Kuidas otsida abi psühholoogilt

Kui te olete jõudnud nii kaugele, siis sellepärast, et te olete mõelnud kuidas otsida psühholoogilist abi y kuidas alustada psühholoogi külastamist, Hea, sest kuidagi oled sa juba praegu teel muutuste poole ja püüdled oma elu parandamise poole.

Vaatamata psüühikahäirete suurele levimusele - Maailma Tervishoiuorganisatsiooni hinnangul kannatab 25% elanikkonnast elu jooksul mõne vaimse terviseprobleemi all - on psühholoogiline abi avaliku tervishoiusüsteemi nõrk koht. Psühholoogia spetsialistide vähesus Hispaania avalikus tervishoiusüsteemis tähendab, et enamik inimesi alustab psühholoogilist teraapiat aadressilerasektor.

Psühholoogi hind Hispaanias on umbes 50 eurot, kuid kuna tasud ei ole reguleeritud, võib ühe ja teise spetsialisti vahel olla üsna suur vahe.

Kuidas alustada psühhoteraapiat? Ja ennekõike, kas te kuidas valida psühholoogi ? Kõigepealt tuleb endale selgeks teha, miks sa lähed ja mida sa vajad. Kuigi kõigil psühholoogiaprofessionaalidel on teadmised ja vahendid, et töötada mis tahes psühholoogilise patoloogiaga, on mõned spetsialiseerunud mõnele probleemile ja tehnikale ja teised teistele. Ei ole sama, kui püüda ületada leina, otsida isiklikku kasvu, ületada foobiat või tulla välja mürgine suhe .

Seega vaadake, millistes konkreetsetes valdkondades on psühholoog koolitatud, et näha, kas tal on lisakoolitus vastavalt teie probleemile või sarnasele (paarisuhte probleemid, seksoloogia, sõltuvused...) ja tema erialane taust.

Teine tegur, millega tuleb arvestada, on see, et on olemas eri tüüpi orientatsioonid (kognitiiv-käitumuslik, psühhoanalüütiline, süsteemne jne) ja teraapiad (individuaalne, grupi-, paaristeraapia), seega on hea teada saada ka psühholoogi seansi kestust. Kuigi paljude spetsialistide puhul on tavaline, et nad on multidistsiplinaarsed. Igal juhul, kui te kahtlete selles, kas kust otsida psühholoogilist abi Buencocos saame teid aidata. Meil on süsteem, mis hõlmab järgmist sobitamine mis leiab veebipsühholoog Sa pead lihtsalt täitke meie küsimustik ja me asume tööle, et leida teile sobivaim spetsialist.

Järeldused psühholoogilise abi taotlemisel

Kui olete alustamas nõustamist, on normaalne, et teil on palju küsimusi, mis on loogiline, sest otsite abi inimeselt, keda usaldate oma vaimse heaolu taastamiseks.

Küsige kõike, mida peate vajalikuks, ja ärge kahelge: millest teraapia koosneb, milliseid ülesandeid teile antakse, kuidas seansid toimuvad... või mida iganes teile veel pähe tuleb.

On olemas psühholoogilised konsultatsioonid, kus esimene kognitiivne seanss on tasuta Nüüd on tänu tehnoloogiale psühholoogilise abi leidmine lihtsam kui kunagi varem ja üks olulisemaid asju, mida saate teha, on tutvuda oma psühholoogiga ning lisaks oma kahtluste lahendamisele saate näha, kas teil on spetsialistiga side. online psühhoteraapia eelised on see, et teil on juurdepääs paljudele spetsialistidele, kus iganes te elate.

Vaimse tervise eest hoolitsemine on vastutusrikas tegu