Kas tunnete ärevust, kui olete millegi suure, näiteks lennuki, veoauto, monumendi või isegi suure hoone lähedal? Kui jah, siis võite kannatada megalofoobia tüüpi spetsiifiline foobia enamiku inimeste jaoks vähem tuntud.

Foobiad võivad olla väga piiravad ja häirida nende inimeste igapäevaelu, kes nende all kannatavad. Millal saame rääkida foobia ? kui me tunneme irratsionaalne ja ülemäärane hirm millegi ees (isegi kui see ei kujuta endast reaalset ohtu, nagu näiteks klaustrofoobia puhul hirm avatud ruumi või suletud ruumi ees või pikkade sõnade foobia...). ja me väldime iga hinna eest sellega kokkupuudet.

Selles artiklis räägime teile megillofoobia sümptomid, põhjused ja ravi.

Foobiate tüübid

Foobiaid on kolme liiki:

• sotsiaalne
• agorafoobia
• konkreetne

Kui foobia väljendub intensiivse ärevusena, mis on suunatud konkreetse objekti või olukorra suhtes, on tegemist spetsiifilise foobiaga, nagu näiteks megalofoobia puhul.

Psüühikahäirete diagnostilises ja statistilises käsiraamatus omakorda liigitatakse konkreetsed foobiad alatüüpide kaupa:

• loomafoobia (zoofoobia, mis hõlmab näiteks ämblikuhirmu ja putukafoobiat).
• Foobia vere, haavade, süstide või oksendamise suhtes (emetofoobia).
• Foobia, mis on seotud looduskeskkonnaga (tormid, kõrgused või meri, nagu talassofoobia).
• Situatsioonifoobia (näiteks lennukid või liftid).
• muud liiki foobiad (näiteks amaxofoobia, akrofoobia, thanatofoobia).

Lisaks eespool nimetatud kõige levinumatele spetsiifilistele foobiatele on inimesi, keda mõjutavad teised, haruldasemad spetsiifilised foobiad, näiteks trypofoobia (hirm korduvate mustrite ees).

Rääkige Buencoco'ga ja ületage oma hirmud.

Mida tähendab megillofoobia

Mega tähendab suurt ja foobia tähendab seega hirmu, megalofoobia on "hirm suurte asjade ees".

Megalofoobia: sümptomid

Kuigi suuruse mõiste on suhteline, on mõned asjad, mida me kõik teame, et need on suured, näiteks kraana, pilvelõhkuja, laev või mõned mäed.

Suurte esemete foobiaga inimesed kardavad neid esemeid ja kogevad nende juuresolekul mitmesuguseid sümptomeid:

• paanika- või ärevushäired;
• liigne higistamine;
• pearinglus;
• iiveldus
• ebaregulaarne hingamine;
• kiirenenud südame löögisagedus.

Näiteid megalofoobia kohta

Mõned foobiad, mis tulenevad megafoobiast:

• hirm suurte puude ees;
• hirm väga suurte mägede ees;
• hirm suurte hoonete ja majade ning üldiselt suurte ehitiste, näiteks suurte hoonete ja pilvelõhkujate ees;
• hirm suurte monumentide (obeliskid, purskkaevud jne) ees;
• hirm suurte kujude ees;
• hirm suurte masinate ees;
• hirm suurte laevade ees.

Seega, kõik, mis on suurte mõõtmetega võib vallandada intensiivse füüsilise ja psühholoogilise reaktsiooni, mis viib irratsionaalse hirmu episoodid.

Megalofoobia: põhjused

Hirm suurte asjade ees, nagu ka teiste foobiate puhul, võib olla seotud mitmete tegurite kombinatsiooniga. Näiteks:

• isiku varasem trauma;
• käitumine vastuseks vanematele ja hooldajatele või nendelt õpitud käitumine;
• temperamentaalne haavatavus kogeda ärevushäireid suurema intensiivsusega.

Foobiaid ei diagnoosita alati, kuid tihtipeale rakendab kannatanu vältivat käitumist, mis esialgu näib küll leevendavat, kuid tegelikult käivitab kahjuliku mehhanismi, mis õõnestab tema enesehinnangut.

Tegelikult aitab foobilise objekti või olukorra vältimine mitte ainult kaasa enesekindlusele, et te kogete reaalset ohtu, vaid ka sellele, et te ei ole võimeline sellega toime tulema.

Megalofoobia ravi

Mõnda foobiat on raske ravida, sest selle põhjuseks ei ole midagi konkreetset, vaid abstraktsemad probleemid. Siiski on alati võimalik minna psühholoogi juurde ja saada ravi. Megalofoobia puhul on tegemist konkreetse foobiaga, ravi selles pole kahtlustki, on suureks abiks.

Kui foobia häirib inimese normaalset elukorraldust ja igapäevast rutiini, on vaja abi otsida. .

Megalofoobia puhul Kujutage ette, et teie teel tööle on suurte hoonetega alad, või veel hullem! Teie unistuste kontor on pilvelõhkujas, teie puhkus on piiratud, sest te kardate laevaga sõita jne..., psühholoog aitab teil foobiaga toime tulla.

Rahune maha

‍ Megalofoobia ja kognitiiv-käitumuslik teraapia

Psühholoogilistest ravimeetoditest on üks kõige sagedamini kasutatavaid megalofoobia ravi ja foobiad üldiselt, see on kognitiivne käitumisteraapia Seda tüüpi lähenemisviis kasutab näiteks ekspositsioonitsiooni tehnika Isik eksponeerib end järk-järgult olukorrale või objektile, mis tekitab hirmu, eesmärgiga vähendada järk-järgult selle tekitatud ärevust.

Ekspositsioonitehnika on kohandatud erinevatele foobiatüüpidele ja -astmetele ning seda võib teostada elus ekspositsioonina, kujuteldava ekspositsioonina, virtuaalreaalsuse ekspositsioonina... Näiteks, megalofoobia puhul Patsient ei pea ravi ajal puutuma kokku suurte esemetega.

Seega, fantaasiarikas kokkupuude viiakse ellu Sõltuvalt juhtumist võib kokkupuude olla järkjärguline (inimene puutub kokku olukordadega, mis tekitavad üha suuremat ärevust) või üleujutuse või implosiooni teel.

Foobia raviks kasutatakse psühhoteraapias kõige sagedamini järgmisi tehnikaid:

• süstemaatiline desensibiliseerimine;
• eksterotseptivne kokkupuude;
• lõõgastustehnikad.

Nagu me juba mainisime, tekib foobia objekti või olukorra seostamisest selliste emotsioonidega nagu ärevus ja hirm. Teraapia alustamine aitab seda mehhanismi paremini mõista ja kaasab foobia all kannatavat isikut suurema teadlikkuse suunas, et probleemiga toime tulla ja sellest üle saada.

Veebipsühholoog Buencoco saab teid sellel teekonnal juhendada. Alustamiseks täitke lihtsalt küsimustik ja tehke oma esimene tasuta ja tasuta kognitiivne konsultatsioon, seejärel valige, kas alustada teraapiat või mitte.