Jaanuar ja selle kuulus ülesastumine on käes. Jõulupühad ja kolmekuningapäevad on lõppemas, meie rahakotid on jäänud ostude, kingituste ja väljasõitude vahele värisema, külluslikud söögid koos maiustustega on läbi, maju ja tänavaid kaunistavad tuled kustuvad ja poeakende sära kaob... See väljavaade võib olla veidi demoraliseeriv. Siis on levinud tunne ja üksleina kummitab meie elu ja räägitakse sellest, et Sinine esmaspäev aasta kõige kurvem päev .

Kuupäev, mil Sinine esmaspäev langeb sageli jaanuari kolmas või neljas esmaspäev Uuel aastal, 2023. aastal, on Sinine esmaspäev toimub 16. jaanuaril Uus kuupäev 2024. aastal langeb 15. jaanuarile.

Aga, mis täpselt on Sinine esmaspäev ? Miks on Sinine esmaspäev on aasta kõige kurvem päev ? ja ennekõike, miks on Sinine esmaspäev ?

Päritolu Sinine esmaspäev

Mis on Sinine esmaspäev ja mida see tähendab? Sõna otseses mõttes tähendus Sinine esmaspäev en"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">värvipsühholoogia selgitab, et me tunneme värvi ja et iga värv mõjutab inimeste meeleolu ja vaimset seisundit).

See väljend pärineb Cardiffi ülikooli ameerika psühholoogilt Cliff Arnallilt, kes tegi 2005. aastal keerulisi arvutusi, et püüda kindlaks teha aasta kõige kurvem kuupäev.

Arnalli poolt välja töötatud võrrand võttis arvesse mitmeid muutujaid, näiteks:

• ilmastikutingimused;
• jõulupühadest möödunud aeg;
• heade kavatsuste ebaõnnestumine;
• oskus oma rahaasju ise hallata;
• isikliku motivatsiooni tase;
• vajadus tegutseda.

Kuigi see arvutus on välja töötatud psühholoogi poolt, aadressil Sinine esmaspäev on vähe pistmist psühholoogiaga ja sellel puudub teaduslik alus.

"Täna on Sinine esmaspäev Võidelda kurbusega reisiga".

Arnalli uurimus, nagu ta ise mõned aastad hiljem tunnistas, ei olnud midagi muud kui reisibüroo Sky Traveli turundustegevus, mis, et tulla toime vähenevate tellimuste tõttu, kaasas teda aasta kõige kurvema päeva olemasolu kindlaksmääramisse. Reisimine sai seega täiuslikuks lahenduseks, et võidelda puhkuse lõppemisest ja elule naasmisest tingitud depressiooni vastu.iga päev.

Väga varsti distantseerusid nii Cardiffi Ülikool kui ka kogu teadusringkond sellest Sinine esmaspäev märkides, et ei ole olemas The Guardian intervjueeris neuroteadlast Dean Burnetti, kes märkis, et see on pettus ja et depressioon on midagi hoopis muud:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">hallata emotsioone, mida pühade lõpp ja tagasipöördumine igapäevaellu võib tekitada.

Teie psühholoogiline heaolu on lähemal kui te arvate

The Sinine esmaspäev ei ole olemas, hooajaline depressioon on olemas

Kuigi ei ole võimalik teaduslikult kindlaks teha, kas on olemas selline asi nagu aasta kõige kurvem päev, ja ei ole olemas isegi teaduslikku alust sellele, mida nimetatakse jõulusündroomiks pühade ajal või vahetult pärast pühi, on see võimalik:

• üksildane tunne
• tunne kurbust ja melanhooliat;
• on meeleolu kõikumine.
  Vaata ka: Miks ma näen pidevalt 11 inglisnumbrit? (Vaimne tähendus & sümboolika)

Kuigi Sinine esmaspäev ei ole tõsi, siis on võimalik, et ajal, mil talvekuudel toimuvad depressiivsed häired ja meeleolu langus Antud juhul räägime me hooajaline depressioon või hooajaline meeleoluhäire (SAD) Häire, st häire, mis tekib teatud aegadel aastas.

Üks võimalik põhjus on "hooajalised kõikumised aju serotoniinitransporteri sidumises", selgub neuroteadlaste rühma uuringust hooajalise depressioonihäire kohta.

Mõned näpunäited, kuidas aasta alguses madala meeleoluga toime tulla

Kui tõesti oleks olemas selline asi nagu aasta kõige kurvem päev, küsiksime me ehk endalt: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">kuidas mõne sellise tegevusega depressioonist välja tulla:

• Kultiveerige kõige sisukamaid suhteid;
• Seadke realistlikud eesmärgid ja töötage nende saavutamiseks samm-sammult;
• Tervitage kurbuse hetki, kartmata emotsioone;
• Enda eest hoolitsemine, enda füüsilise ja psühholoogilise heaolu eest hoolitsemine.

Selle nõuande elluviimiseks võib olla suureks abiks konsultatsioon psühholoogiaga. Buencoco veebiteraapia eeliseid kasutades saate seda teha kodust lahkumata, taskukohase hinnaga ja erinevatele psühhoteraapia lähenemisviisidele spetsialiseerunud spetsialistide toel.

Alustamiseks peate vaid täitma lihtsa küsimustiku ja me määrame teile teie jaoks sobivaima spetsialisti ning saate tasuta ja kohustusteta esimese kognitiivse konsultatsiooni.