Hea või halb tunne oma keha, oma karjääri ja isegi oma armastussuhete suhtes on mõned kõige olulisemad küsimused, mis võivad mõjutada inimese enesehinnangu aspektid Enesehinnang on taju mis inimestel on enda kohta, mis võib mõjutada nende enesehinnangut. projektsioon ühiskonnaga.

The enesehinnang on väga keeruline ja hõlmab mitte ainult taju, vaid ka individuaalne hindamine Sel viisil võib inimene endalt küsida. kas see on piisavalt kehtiv või mitte perekonnale, sõpradele ja kolleegidele.

Mis määrab, kui suur on teie enesehinnang?

Enesehinnang on loodud lapsepõlvest alates ja tähistab suhet, mis kellelgi on iseendaga. Igal inimesel on oma mentaalne projektsioon ja viis, kuidas see on tajuda Seetõttu võib see olla positiivne või negatiivne samuti kõrge või madal .

Keskkond, milles inimene kasvab, ja suhted vanematega Enesehinnangu tase, mis lisaks, määratleda olemus ja isiksus Enesehinnangu kaudu saab mitte ainult tajuda, kas sa oled hea või halb, vaid ka seda, kas sa oled hea või halb. kes sa oled ja kuidas teised inimesed sind näevad Olge ettevaatlik, sest ettekujutus, mis teil endast on. võib olla reaalne või mitte .

The koduõpe Suhted sõpradega, kool, sotsiaalne ja perekondlik keskkond aitavad kõik kaasa sellele, et enesehinnangu suurendamine Näiteks on seos narsistlik ema ja tema tütar võib vallandada probleeme nagu keha häbistamine või häbi See on midagi, mis ei piirdu ainult ema ja tütre vaheliste suhetega, vaid ka ema ja tütre vaheliste suhetega. laieneb ka lastele ja isegi vanemate ja laste ning õdede-vendade vahel.

The taju mis inimesel endaga seoses on, võib viia selleni, et ta satub mürgistesse suhetesse, mis võivad olla vähendada enesehinnangu taset o hävitada see täielikult Näiteks üks partnerid võib panna teist ennast teistmoodi nägema. keeldumine või kaotad enesehinnangu, mis sul oli.

Olles suhtes, kus kumbki teist on suhetes, kus paneb oma partneri tundma end alaväärsena ja alandab teda. või pidevalt häbistada, isegi kuni vägivallani välja, alandab enesehinnangut .

Mis on psühholoogia järgi enesehinnang?

Psühholoogia omistab erilist tähtsust enesehinnang erinevate strateegiate rakendamine, et saada inimene suurendada oma positiivset arusaama näiteks:

• Kasutage sisemist dialoogi, et positiivsete sõnumite saatmine meeltele .
• Stimuleerida probleemide lahendamise oskust.
• Aidata tõlgendada olukordi või sündmusi, mis ei sõltu inimesest rohkem positiivne Pidage meeles, et kõike ei ole võimalik kontrollida ja teiste tegevus ei sõltu sinust.
• Kognitiivsete standardite muutmine, nt vältides loomist liiga kõrged ootused .
• Parandada oskused kommunikatiivne.

Psühholoogia ja selle distsipliinid järeldavad, et enesehinnang mängib olulist rolli inimeste suhted teiste inimestega Näiteks võib keegi tunda, et ta väärib teatud armastavat kohtlemist või väärkohtlemist.

Psühholoogia jaoks on enesehinnang midagi emotsionaalset, mis lisab isiklikku heakskiitu ja enesekäsitlust (Tegemist ei ole lihtsa mentaalse skeemiga pärast positiivset isiklikku hinnangut, vaid enesehinnang on tulemus objektiivne hindamine .

Võtame ühe sammu korraga. Enesehinnangu tase Inimesel, kes on läbimas lahkuminekut või töölt lahkumist, on stressi määr tõenäoliselt madalam või kõrgem, sõltuvalt sellest, millal hindamine toimub. madalaim enesehinnang kui siis, kui ma olin parajas suhtes või kui mul oli töö.

Teraapia võib aidata teil end rohkem armastada

Enda armastamise tähtsus

Miks on enesehinnang nii oluline? taju mis teil enda kohta on, on otsene mõju vaimne tervis Kui enesehinnang on madal, ei ole võimalik suhelda ümbritseva keskkonnaga tervislikul viisil ja kui läbite aega, mil teie enesehinnang on põhjas, teiste inimeste rünnakud võib häirida emotsioone ja vallandada olukordi stress y ärevus .

Enesega rahulolu hõlmab armastades ja aktsepteerides ennast sellisena, nagu sa oled Inimene, kellel on hea enesehinnang, on võimeline säilitada rahu reageerida enesekindlalt paljudele olukordadele ja tunne end hästi sellega, kuidas nad käituvad.

Enesehinnangu tugevdamine aitab hoolitseda enda eest (enesehooldus) ja ennetada teatud haiguste tekkimist. psühholoogilised häired Samuti aitab see luua optimaalse aluse arenguks seotud Lõppkokkuvõttes määrab hea või halb enesehinnang seda, kuidas iga inimene käitub oma keskkonna suhtes.

Kas enesehinnang on sama mis enesehinnang? eneseväärikus Nagu me juba nägime, hõlmab enesehinnang enese aktsepteerimine ja armastamine nagu see on, mis on tõlgitud enesehinnang. Ja ennast tingimusteta armastades ei tunne sa end mitte ainult paremini, vaid aitab sul ka luua terved suhted teiste inimestega.

Millised on enesehinnangu tasemed?

Enesehinnang võib kvalifitseeruda kui kõrge või madal, kuigi seda võib öelda ka heaks või halvaks.

• Kõrge enesehinnang Hea enesehinnanguga inimesed aktsepteerivad ennast ja neil on hea enesehinnang. enesekindlus Nad tunnevad end hästi ja on võimelised seotud Nad teavad, kuidas oma perekonna, partnerite, sõprade ja töökaaslastega tervislikult toime tulla. assertive . negatiivsed kommentaarid mida teised inimesed võivad nende kohta arvata, sest nad on teadlikud, et need ei vasta tõele.
• Madal enesehinnang Kui kellelgi on madal enesehinnang, on ta tavaliselt perfektsionist ja ülitundlik kriitika, teiste liigne hellitamine, teiste inimeste armastamine rohkem kui iseenda, olla väga enesekriitiline ja süütunne.

Kuidas saate parandada oma enesehinnangut?

Enesehinnang on midagi, mida sepistatakse lapsepõlvest peale ja nii, et see on teadvustamata Nagu me juba nägime, on see mõjutatud haridus Siiski läbime elu jooksul ja vastavalt oma kogemustele erinevaid enesehinnangu tasemeid. On etappe, mil me tunneme, et meie enesehinnang on kõrgem, ja teisi, mil see ei ole nii.

Kui tunnete, et te ei tunne end mugavalt, et te ei ole inimesena piisav või et te ei vääri armastussuhet või tööd; või kui te seisate silmitsi probleemid koos perega ja kommentaarid Kui inimesed teevad teile haiget, võib teie enesehinnang olla madal.

Psühholoogi külastamine on tõhus viis, kuidas mõista mis sulle haiget teeb, miks sa ei tunne end hästi ja miks sa ei tunne end hästi oma milliseid meetmeid saate võtta et aidata teil armastada ja aktsepteerida ennast sellisena, nagu te olete.