Ezinezkoa da ez komunikatzea. Printzipio horrekin, Paul Waztlawick psikologo austriarrak aipatu zuen jokabide oro berez komunikazio forma bat dela. Modu honetan, zure inguruan maskor bat edo horma bat sortzen duzunean, mezu bat ere komunikatzen ari zara. Gaur, anestesia emozionalari ri buruz hitz egiten dugu. Jarraitu irakurtzen kontzeptu hau psikologian zer den gehiago jakiteko.

Anestesia emozionala: esanahia

Gure emozioak adierazten ez ditugunean eta ezintasuna sentitzen dugunean "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">bigarren mailako defentsa mekanismoa. Hala ere, sentimenduak sorgortzeak ez du esan nahi sentimendurik ez izatea. Emozioak anestesiatuta daude eta adierazteko zailak dira, arrazionalizatu egiten dira eta, batzuetan, horrek nahasmendu psikosomatikoak sor ditzake.

Psikologiak ere alexitimia z hitz egiten du, hau da, norbere burua identifikatzeko eta ezagutzeko ezintasuna. emozioak eta, beraz, adierazi

Anestesia emozionala somatizatu duten pertsonengan

Emozioek ezinbesteko funtzioa dute: salbatzen gaituztelako existitzen dira. Negatibotzat jotzen direnek ere, ondo kudeatzen badira, badute helburu bat. Adibide batzuk jartzearren, pentsa dezagun beldurra eta haserrea.

• Beldurrak gure bizitza salbatzen du. Gure segurtasunerako jokabide arriskutsurik ez izateko aukera ematen digu (adibidez, kalea gurutzatzean,ez egitearen eta larrialdiaren ondorioaren beldurra, eta horrek gurutzatu baino lehen autorik ez dagoela ikusarazten gaitu).
• Haserreak k laguntzen digu, adibidez, gauzak ulertzen. ez zaizkigu gustatzen, ez direla guretzat, aldendu behar dugula.

Anestesia emozionala jasaten duten pertsonek zailtasun handiagoak dituzte gauza hauetako batzuetan:

⦁ Emozioekin harremanetan jartzea.

⦁ Besteei eta bere buruari komunikatu.

⦁ Norberaren beharrak balioztatu sor daitezkeen gatazka posibleei aurre eginez.

Anestesia emozionala defentsa gisa

Norberaren emozioei beldurrak arazo psikosomatikoak jasateko arriskua areagotzen du . Zenbait kasutan, benetako zailtasunak izaten dira haiek ezagutzeko eta haien kontzientzia garatzeko, zoratuta sentitzen zaren arte:

⦁ Norberaren hitzak emoziorik gabekoak izaten dira.

⦁ Erreferentzia falta dago. norbere bizipenetara, beharretara eta sentimenduetara.

⦁ Ezintasun ikasia bizi daiteke, aukerarik ez izatearen pentsamenduarekin batera.

⦁ Pertsona bere sintoma fisikoak deskribatzera mugatzen da. , barneko eta emoziozko esanahirik ez balu bezala.

⦁ Harremanetan, pertsonak benetako kontra-mendekotasun emozional bat bizi dezake, lotura sakonak sortzea saihestuz.beste batzuekin.

Anestesia emozionala , psikologian, ez dago patologia gisa sailkatzen , baina hainbat egoera psikopatologikotan dago, hala nola elikadura-nahasmenduetan edo auto-arazo baxuetan. estimua eta depresioa.

Zaindu zure ongizate psikologikoa

Anestesia emozionala harremanetan

Noiz anestesia emozionalak bikotearen bizitzan eragiten du, indarkeria ziklo bat askatu daiteke. Pentsa dezagun, adibidez, bikotekideetako bat noiz ez den gai haserrea kudeatu eta adierazteko, eraso eta indarkeria gero eta handiagoa den espiral bat askatzeko arriskuarekin.

Beste kasu batzuetan, anestesia emozionalaren ondorioak sexualitateari dagozkio, intimitateari beldurrak bestearekin emoziorik sakonenak partekatzea eragozten duenean.

Hala ere, fenomeno honek ez du bizitzan bakarrik eragiten. bikote batena, era guztietako harremanetan ere eragina izan dezake, guraso eta seme-alaben arteko harremanetan barne. Adibide bat gurasoak banantzean sentitzen eta bizi dutenari buruz hitz egin ezin duten haur eta gazteen kasua dugu. Edo duelu korapilatsu bat edo figura esanguratsu baten abandonua bizi duen ume baten kasua.

Anestesia emozionala eta despertsonalizazioa

Anestesia emozionala ere egoera disoziatiboekin batera dator.(disoziazio nahastea), hala nola, despertsonalizazioa eta desrealizazioa , pertsona batek estres akutuaren egoeran dagoen antsietatearen ondorioz izan dezakeena.

Despertsonalizazioa irrealtasun sentsazio bat bizi den egoera da, mundua gure gorputzetik kanpo begira egongo balitz bezala. Pertsona arrotza sentitzen den esperientzia da. gorputza eta bere emozioak. Aitzitik, deserrealizazioan n, irrealtasun sentimendu hori ingurunearekin erlazioan hautematen da.

Sentimenduen anestesia: somatizazioa

Ya Ea den. maitasunean edo lan-harremanetan eta adiskidetasunean emozioen kontrola da, anestesiatuta sentitzearen nahasmendu psikologikoak komunean daukana emozio guztiak somatizatzeko aukera da.

Sintoma psikosomatikoak anitz dira eta hainbat modutan ager daitezke. Ohikoenetako batzuk hauek dira:

⦁ gastritisa, kolitisa edo ultzera;

⦁ hipertentsioa;

⦁ buruko mina, muskulu-kanalak edo neke kronikoa;

⦁ asma bronkiala;

⦁ katarro psikosomatikoak;

⦁ psoriasia, dermatitis psikosomatikoa edo urtikaria.

Anestesia emozionala: ba al dago sendabiderik?

Jatorri organikoak eta fisikoak baztertuta, praktikoa izan daiteke norberaren emozionaltasunari arreta jartzea, bereziki adierazteko, agertzeko eta komunikatzeko moduetan.esperientzia emozional negatiboak norberarentzat eta besteentzat.

‍ Zer egin agerpen psikosomatikoak jasaten badituzu?

Oraingo edo iraganeko harremanetan zentratzea erabilgarria izan daiteke (harremanak, adiskidetasunak, lana, familia ), edo beste estres iturri posible batzuk eta horiei nola aurre egin, adibidez, bizitza pertsonalaren zikloko une jakin batean.

Norberaren beharren kontzientzia berreskuratzea ere praktikoa izan daiteke: hausnartzea. puntu bikaina da horiek. Batzuetan besteei asko entzuteko joera dugu eta geure buruari gutxi, horren ordez beharrezkoa da lehenik eta behin geure buruari ongietorria ematea, geure buruari entzutea, gure baitan grabitate-zentro emozionala aurkitzea.

Anestesia emozionala: terapia psikologikoaren bidez sendatzea

Anestesia emozionalaren esanahia, bere kausak eta nola aurre egin ulertzeko, psikologoarengana joatea izan daiteke. hasiera ona. Laguntza psikologikoa bilatzea, adibidez, gai honetan esperientzia duen lineako psikologo batekin, modu eraginkorra da barrura begiratzen hasteko eta "w-embed">Bilatu zure psikologoa!