Adin eta gizarte sexualizatu batean bizi gara. Sexualitateari halako garrantzia ematen zaio, batzuetan, gainerakoen aurrean itxurakeria bihurtzen baita. Zenbait tabuen liberalizazioa eta uztea ondo dago, sexu-fantasia sinestezinenak ere bai, baina multzo honek guztiak presio soziala eta norberarena areagotu egin du harreman intimoetan atsegin egiteko, txunditzeko eta ez "gutxiago izateko" nahiagatik. izan behar duela. Honek sexu-ekintzaren aurretik jende askok azterketa bat egingo balu bezala sentiarazten du, puntuazioa ematen duen proba bat gaindituz, eta horrek sexualitatean errendimendu antsietatea deritzona dakar .

Bai, antsietatea subjektiboki arriskutsutzat hartzen den egoera baten aurrean gorputza aktibatzen duen emozio hori da, eta bai, sexuan eta maitasunean ere gerta daiteke. Maindire artean gora edo behera bizitzeko senti daitekeen presioak errendimendu sexualaren antsietatea sortzen du.

antsietatea eta beldurra funtsezkoak dira. rolak gure biziraupenean:

• Gure ekintzak zuzentzen dituzte.
• Arriskuaren aurrean jartzen gaitu.
• Defentsarako prestatzen dute gorputza.

Beraz...

Beldurra edo antsietatea sentitzen al duzu sexu-errendimenduaren inguruan?

Ba al dago alde nabarmenik beldurraren eta antsietatearen emozio horien artean :

beldurra aktibatuta dagobenetako arriskuaren aurrean (adibidez, mendiaren erdian eraso gaitzakeen hartzaren aurrean); mehatxua desagertu bezain laster (hartzak ez gaitu ikusten eta alde egiten du) beldurra desagertzen da. Baina antsietatea benetako arriskurik ez badago (adibidez, unibertsitateko azterketa bat) sor daiteke.

Neurri batean, antsietatea beldurra bezain funtzionala da bizirauteko. 2>, hartzarik ez dagoen lekuan ibiltzeko leku gutxiago arriskutsu bat aukeratzeko aukera emango digulako, adibidez, eta norberaren helburuak lortzeko baliagarria da. Unibertsitateko azterketaren kasuan, ikasteko bultzada emango digu eta behar den prestaketarekin iristeko.

Sexualitatean errendimenduaren antsietatea eta itxaropen katastrofikoak

Pertsonak sexualitatean errendimendu-antsietatea jasaten dutenek, nolabait, huts egitea espero dute eta horrek euren sexu-errendimenduan eragiten du.

Adibidez, proba bat gainditu ezingo dudala uste badut, ez naiz motibatuko ikastera dedikatzeko, dagoeneko badakidalako ez dudala gaindituko. Eta horregatik, oso litekeena da azterketa huts egitea.

Emaitza beldurgarria gertatzen bada, hurrengoan are gehiago sinetsiko naiz azterketa ezin dudala gainditu, eta konbentzimendu horrekin bertan behera uztea ere egin dezaket.

Bada. bada zure sexualitatean kezkatzen zaituen zerbait, galdetu iezaguzu

Sexu-errendimenduaren antsietatea

Sexu-errendimenduaren antsietatea jasaten duten pertsonek balio handia ematen diote euren errendimenduari eta harreman osoak berebiziko garrantzia duela uste dute. Horrek plazeraren ideiatik urruntzen du eta sexu-esperientzia lasai eta naturaltasunez garatzea eragozten du. Horrez gain, sexu-errendimenduko antsietatea duten pertsona asko bikotekidearen itxaropenak topaketa intimo batean ez betetzeko edo plazerra emateko gai ez izateko beldurrez bizi dira.

Errendimenduko antsietateak sexualitatean izan ditzakeen ondorioak

Ondorioz, pertsonak honako hauek jasaten ditu:<3

• Sexu-desioa gutxitzea edo galtzea.
• Erakutsirik eza. Erekzioa lortzeko edo mantentzeko zailtasunak eta lubrifikazio eza, orgasmoa iristea zailduz.
• Benetako sexu-nahasmenduen agerpena, hala nola, zutitzearen disfuntzioa, eiakulazio goiztiarra, emakumezkoen anorgasmia, dispareunia, etab.

Sexu-errendimendurako antsietatearen arrazoiak

Hona hemen topaketa intimo bat honda dezaketen arrazoietako batzuk:

• Inguru sexualeko aurreko esperientzia negatiboak horrek berriro gertatuko den beldurra sortzen du.
• Sexu-enkontrua gainditu beharreko proba gisa, azterketa bat bezala planteatu.
• Gehiegizko itxaropenak. Denbora jakin bat iraun behar du, bikoteak gozamena erakutsi behar duikusgaia eta iraunkorra etab.
• Emozio eta pentsamendu asaldagarriak. Desegokitasuna, desegokitasuna eta lotsaren pentsamenduak (gorputzaren lotsa), baita beste bikotekidearen esposizioari eta epaitzearen beldurra ere (baliteke antsietate soziala).

Sexualitatean errendimenduaren ikuspegia aldatzea

Sexu-harreman batean parte hartzen duten alderdien helburu nagusia elkarrekin ondo sentitzea izan behar da. Ez dago gainditzeko probarik, plazerra partekatzea erabaki duten pertsonak bakarrik.

Izan ere, plazer sexuala modu askotan lortzen da, ez soilik harremanen bidez. Jolasaren dimentsioa eta bikotearekiko konplizitatea berreskuratzea oso garrantzitsua da sexualitate lasaia bizitzeko.

Hori gerta dadin oinarrizko elementuak hauek dira:

• Harremanak beti izan behar du. adostasuna izatea ( adostasunik gabeko sexua eraso bat da ).
• Sexu-bikotekidearekin konfiantza izatea eta pertsona horrekin eroso sentitzea.
• Hakin komunikatu ahal izatea. bestea koitoan zehar.

Munduarekiko harremanean gidatzen eta baldintzatzen gaituzten esanahi, balio, emozio eta pentsamendu nagusien unibertso oso bat dugu. Gure gorputzean, gure neuronetan inskribatutako esperientziez eginak gaude, horregatik ez da nahikoa zona erogeno bat ukitzea eta garuna dela esaten da gure sexu-organo nagusia.

Sexu-errendimenduko antsietatearen tratamendua

Batzuetan, iraganeko esperientzia batzuek ez digute modu berri batean elkarreraginean uzten, baizik eta negatiboki eragiten digute eta bizitzea bihurtzen dute. berriak astunak eta zailak dira. Sexualitatean errendimenduaren antsietatea zenbait egoerarekin erlazionatzen ikasi dugun modutik eratortzen da.

Errendimendu sexualaren antsietatea baretzeko tratamenduan, psikologoarengana joatea komeni da eta nor den. sexologo bat- Buencoco-n online psikologo espezializatuak ditugu-. Arlo sexuala landu dezakezu, baina beti ere pertsonaren konplexutasuna bizitzako arlo guztietan kontuan hartuz, arazoa eragiten duten elementu horietan esku hartu ahal izateko.