Inoiz sentitu al zara zure ingurutik deskonektatua edo zure pentsamenduetan hain barneratuta zaudela, zure zeregin batzuk konturatu gabe egin dituzula? Zu zauden, baina ez zauden elkarrizketa horiek, "pilotu automatikoa" moduan egongo bagina bezala egiten dituzun ohiko zeregin horiek... Gure gogoaren eta errealitatetik deskonexioaren adibide batzuk besterik ez dira. Adibide hauek, printzipioz, ez dute inolako arazorik sortzen, baina psikologian disoziazioaz hitz egiten dugunean zertaz ari garen ulertzen hasten laguntzen digute.

Noiz hasten da arazoa izaten? Artikulu honetan ikusiko dugunez, disoziazio pasarte hauek errepikatzen direnean, denboran luzatzen direnean eta gatazkatsuak diren edo esperientzia traumatikoren bat duten egoerei lotuta daudenean gertatzen da. Orduan da disoziazio nahasteari buruz hitz egiten dugunean, eta kasu honetan laguntza psikologikoa behar da urrunago joan aurretik.

Disoziazioaren definizioa psikologian eta disoziazio-nahaste motak

Urteetan zehar psikologian disoziazioaren esanahia azaldu duten psikologo eta psikiatra asko daude : Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Jarraian zer den disoziazioa eta zer sentitzen den azaltzen dugu.

Disoziazioa, zer da?

Esan dezakegu disoziazioak egiten duela pertsonaren gogoaren eta bere momentuko errealitatearen arteko deskonexioari erreferentzia. Pertsona bere buruarekiko, bere pentsamendu, emozio eta ekintzekiko deskonektatua sentitzen da. Askotan disoziazioa amets-egoeran egotea edo gauzak urrun edo kanpotik ikustearen sentipena dela deskribatzen da (horregatik hitz egiten dugu "gogoaren eta gorputzaren disoziazioa").

ren arabera. Gaixotasun Mentalen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburua (DSM 5) nahaste disoziatiboa "//www.isst-d.org/">ISSTD), gisa definitzen da. Disoziazioaren definizioak erreferentzia egiten du deskonexioa edo normalean elkartuta egon ohi diren elementuen arteko lotura eza.

Pertsona batek deskonexio hori modu luze eta jarraituan aurkezten duenean. , esan dezagun disoziazio kronikoa hau, pertsonak nahaste disoziatibo bat duela esaten da.

Disoziazio nahaste motak

Zenbat disoziazio mota daude? DSM 5-aren arabera bost nahaste disoziatibo daude, eta horietatik zerrendatutako lehen hirurak dira nagusiak:

• Identitate disoziatiboko nahastea (DID): Aurretik nortasun anitzeko nahastea (BPD) bezala ezagutzen zen, bada nortasun anitzeko disoziazioa deitzen diotenak. Nortasun desberdinak “txandaka” edoidentitateak. Hau da, pertsonak bere baitan hainbat nortasun daudelako sentsazioa izan dezake . The Girl in the Green Dress , haurtzaroko tratu txarrak eta disoziazioak jasan zituen Jeni Haynes-en liburuak 2.681 pertsonaia nola garatu zituen azaltzen du, eta adibiderik ezagunenetako bat da. disoziazioarena. Esan genezake DID dela disoziazioaren adierazpen larriena eta kronikoena. Identitate disoziatiboaren nahastea duten pertsonek komorbiditatea aurka dezakete edozein depresioa dauden , antsietatea, etab. 2>.

• Amnesia disoziatiboa. Pertsona bere bizitzako gertakari garrantzitsuak ahaztu ditzake, esperientzia traumatikoak barne (beraz, prozesu disoziatiboak estres post-traumatikoko nahastearekin oso lotuta daude) eta gertakari hori ezin da beste gaixotasun batek azaldu. Amnesia disoziatiboa fuga disoziatiboa rekin bizi daiteke: itxuraz helburu batekin ibiltzea.

• Despertsonalizazio/desrealizazio nahastea . Pertsonak deskonexioa edo bere buruaz kanpo egotearen sentsazioa du. Haien ekintzak, sentimenduak eta pentsamenduak distantzia jakin batetik ikusten dira, pelikula bat ikustea bezalakoa da ( despertsonalizazioa ). Baliteke ere ingurunea urrun sentitzea, esaterakodena irreala dirudien amets bat ( desrealizazioa ). Jende askok galdetzen du zein den despertsonalizazioaren eta disoziazioaren arteko aldea errealitatean, eta ikusi dugunez, despertsonalizazioa disoziazio mota bat da. diferentzia egin dezakegun honetan despertsonalizazioaren eta deserrealizazioaren artean dago: lehenengoak norbere buruari begira sentitzeari eta norberaren gorputzetik bereizita egoteari egiten dio erreferentzia, desrealizazioa ingurune gisa hautematen den bitartean. .

• Zehaztutako beste nahaste disoziatibo batzuk.

• Zehaztu gabeko nahaste disoziatiboak.

Hasieran esan dugun bezala, nahasmendu hauek normalean gertaera traumatikoren baten ondoren agertzen dira . Izan ere, badira estres akutua edo estres post-traumatikoa bezalako nahaste batzuk, disoziazio sintomak barne hartzen dituztenak, hala nola amnesia, flashback-eko oroitzapenak eta despertsonalizazioa/desrealizazioa.

terapiak zure ongizate psikologikoa hobetzen du.

Zerk eragiten du disoziazioa? Disoziazioaren kausak eta adibideak

Zerk eragiten du disoziazioa? Disoziazioak egokitzapen-mekanismo gisa funtzionatzen du, aditu batzuen ustez defentsa-mekanismo gisa, eta horrek gainezka egiten gaituen egoera baten aurrean , gure gogoa "deskonektatu" egiten du nolabaitmomentuko mina eta gure emozioetan duen eragina murriztea. Esan genezake babes emozional gisa jokatzen duela (aldi baterako behintzat). Nahaste honen ohiko irrealitate-sentimendua ere antsietatearen espektroaren parte izan liteke.

Ikus dezagun disoziazioaren adibide bat: imajinatu lurrikara batetik, edo istripu batetik bizirik atera den pertsona bat, eta hainbat lesio fisiko jasan dituena, zer egiten du pertsona horren gogoak? minetik “deskonektatzen” da, bere gorputzean bizi dituen sentsazioetatik, inguruko kaos guztietatik, ihes egiteko, ihes egiteko... Disoziazioa, ikusten dugunez, moldagarria ere izan daiteke, traumatiko baten erreakzio gisa. esperientzia . Kasu honetan, momentuko estresaren ondoriozko disoziazioak egoerari aurre egiten laguntzen dio pertsonari.

Adibideak disoziazioa defentsa-mekanismo gisa :

• sexu abusuak
• tratu txarrak eta haurren tratu txarrak
• erasoaldiak<13
• eraso bat jasan izana
• hondamendia bizi izana
• istripu bat izan (istripuaren ondorengo ondorio psikologikoekin).

Garrantzitsua da. izan Kontuan izanda disoziazioa sintoma konplexua dela kausa anitzak izan ditzakeena , hala ere, disoziazioa eta trauma elkarren eskutik joan ohi dira. Normalean nahaste disoziatibo bat trauma baten aurrean erreakzio gisa agertzen da eta "laguntza" moduko bat da.gorde oroitzapen txarrak kontrolpean Beste arrazoi posible batzuk substantzien kontsumoa dira eta drogen ondorioek disoziazioa eragin dezakete.

Disoziazioa beste nahaste kliniko batzuen sintoma ere izan daiteke, hala nola, lehen aipatutako estres post-traumatikoa, mugako nortasunaren nahastea (BPD), nahaste bipolarra, eskizofrenia eta baita elikadura-nahasteak eta antsietate-nahastea ere.

Disoziazioa eta antsietatea

Disoziazio-nahastea nahaste gisa nahastea den arren, DSM 5-aren arabera, lotutako sintoma gisa ere ager daiteke antsietatearen irudi klinikoarekin.

Bai, antsietatea eta disoziazioa erlazionatuta egon daitezke. Ansietateak disoziazioarekin gertatzen den irrealtasun sentsazioa sor dezake, eta hau da, adimenak, antsietate gailur handien aurrean, disoziazioa sor dezake defentsa mekanismo gisa (esan genezake disoziazio forma bat dela. emozioak, haietatik bereiztea).

Horregatik, disoziazio krisi batean, antsietatearen seinale fisiko tipiko batzuk ager daitezke, hala nola: izerdia, dardarak, goragalea, asaldura, urduritasuna, muskulu-tentsioa...

Disoziazio-sintomak

Disoziazio-nahaste motaren arabera sintomak aldatu egiten dira. hitz egiten baduguModu generikoan, disoziazioaren sintomen artean aurkitzen ditugu:

• Zure buruagandik bereizita egotearen sentipena , zure gorputza eta zure emozioak.<13
• Gertakari batzuen memoria galtzea , etapa batzuen...
• Inguruaren pertzepzioa irreala , desitxuratua edo lausoa.
• Zure inguruan gertatzen diren gertakariekin ukitua galtzen ari zarela sentitzea, ametsaren antzera.
• Zure buruarengandik eta zure ingurutik urrundu edo urrun sentitzea.
• Estresa, antsietatea, depresioa ...

Nahaste hau detektatzeko eta pantailaratzeko hainbat proba daude. Disoziaziorako proba ezagunenetako bat Carlson eta Putnam-en DES-II Scale (Disociative Experiences Scale) edo Scale of Dissociative Experiences da. Bere helburua pazientearen memorian, kontzientzian, identitatean edo/eta pertzepzioan egon daitezkeen eten edo hutsegiteen ebaluazioa da. Disoziazio-proba honek 28 galdera ditu, eta maiztasun-alternatibekin erantzun behar diezu.

Proba hau ez da diagnostikorako tresna , detekziorako eta baheketarako baizik eta ez du inola ere ordezkatzen. profesional kualifikatu batek egindako ebaluazio formala.

Nola tratatu disoziazioa

Nola landu disoziazioa? Psikologoarengana joateko oztopo nagusietako bat "Pandorako kutxa irekitzea" dakarrela da.(jada ikusi dugu zergatik gertatzen den disoziazioa, normalean gertakari traumatikoen ondorioz), hala ere, gure autozaintzan inbertitzea eta gure ongizate psikologikoa berreskuratzea garrantzitsua da gure bizi-kalitatea hobetzeko eta gure kezka edo kezka guztiek duten antsietatea baretzeko. eragin dizkiguten nahasteak

Hemen azaltzen dugu nola disoziazioa terapia psikologikoarekin tratatu . Pertsonaren adimenari disoziazioa gainditzen laguntzeko emaitza onak ematen dituen tekniketako bat hura sortu duten gertaerak birprozesatzea da Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). EMDR bidezko disoziazioaren tratamendua disoziazioa eragin duen esperientziaren memorian zentratzen da, hau da, oroimen traumatikoa aldebiko estimulazioaren bidez tratatzen du (bi garun-hemisferioen arteko lotura errazten du karga emozionala murriztea lortzeko. eta horrela informazioa hobeto prozesatu).

Nola gainditu beste teknika batzuekiko disoziazioa? Adimenaren disoziazioaren tratamendurako beste hurbilketa terapeutiko eraginkor batzuk, Buencocoko lineako psikologoen artean aurki ditzakezunak, terapia kognitibo-portaera eta terapia psikodinamikoa dira.

Edonola ere, arazo mota hau bizi dezakezula uste baduzu eta disoziazioa sendatzeko modua bilatzen baduzu, erosoa da joatea.Diagnostikoa egin eta disoziaziorako tratamendurik onena adieraz dezakeen psikologo bati. Gertaera hori lantzea garrantzitsua da iraganeko esperientzia negatiboak eguneroko bizitzan txertatu ahal izateko, gertatutakoaren kontzientzia traumaren berraktibazioa sortzen ez duen oroitzapen bat izaten jarraitzen duen kontakizun koherente baten barruan.