Besarkada bat, laztan bat edo bostekoa jasotzea edo ematea pertsona guztiek, edo ia denok, berez egiten ditugun maitasun eta estimu keinuak dira. Hala ere, badaude kontaktu fisikoak halako ondoeza bizia eragin diezaiekeen non fobia bilakatzen amaitzen baitute.

Zalantzarik gabe, pandemiaren esperientziak arrastoa utzi du gutako bakoitzarengan eta gure harremanak aldatu ditu. , batez ere kontaktu fisikoari dagokionez, zeina, distantzia sozialarekin, ia existitzen ez den. Dena den, garrantzitsua da birusaren ondorioz sentitzen den antsietatea eta kontaktu fisikoaren fobia bereiztea, gaixotasun hori ez baita kutsaduraren egitate objektiboan oinarritzen, kausa psikologiko zehatzetan baizik.

Baina nork uko egiten dio besarkada bati? Ba al dago ukitu nahi ez duen jendea? Psikologian, kontaktu fisikoari beldurra hafefobia edo afefobia izenez ezagutzen da (RAEk ez du oraindik terminoa bere bi formatan sartu). Hafefobia grezieratik dator "haphé" hau da, ukimena eta "phobos" horrek beldurra edo beldurra esan nahi du. Beraz, haphebobia edo afefobia ukitu edo ukitzeko beldurra bezala definitzen da.

Kontaktu fisikoa psikologian

Orain hafebobiaren esanahia definitu dugunez, aipa dezagun kontaktu fisikoaren garrantzia. Psikologian, kontaktu fisikoa a dahitzik gabeko komunikazio emozionalaren elementu esanguratsua. Pertsonen arteko interakzio-modu nagusietako bat da , harremanen alde egiten du eta norbanakoaren erregulazio emozionalean laguntzen du.

Eta hemen sartzen da ukimenaren zentzua, munduarekin eta inguratzen gaituenarekin harremanetan jartzen gaituena. Ukimenak emozio asko transmiti diezazkiguke, M. Hertenstein neurozientzialariak eta bere taldeak egindako ikerketek agerian utzi dutenez.

Esperimentuak ukimenaren bidez soilik komunikatu eta ezagutzea posible zen jakitea zuen helburu. emozioak, hala nola:

• amorrua eta amorrua
• tristura;
• maitasuna;
• sinpatia.

Emaitzek ikerketa taldearen hipotesia berretsi ez ezik, keinu bakoitza emozio-mota batekin lotzen den (laztan bat, adibidez, maitasunarekin eta errukiarekin lotzen den, ukitu dardararekin, berriz, erakutsi zuten). beldurra).

Hala ere, fobia duen pertsona batentzat, kontaktu fisikoa edo ukimena arazotsu bihur daiteke eta beldur irrazionalak eta kontrolik gabekoak sor ditzakete, beraz, fobia bat da.

Hafefobiaren edo afefobiaren arrazoiak

Hafefobiari buruzko literatura zientifikoa urria da. Zergatik hain interes gutxi kontaktu fisikoaren fobia dutenengana eta haren arrazoi posibleak? behatzen dugunaingurune klinikoan askotan hafefobia ez dela berez arazo gisa aurkezten, baizik eta beste baldintza batzuen bigarren mailako sintoma gisa , hala nola:

• nortasunaren nahasmenduak, hala nola, nortasun saihesteko nahastea;
• autismoaren espektroaren nahasteak;
• trauma osteko nahasteak.

Izan ere, hafefobiaren kausarik ohikoenetako bat haurtzaroko traumetan eta haurtzaroko indarkerian aurkitzen da, hala nola, sexu abusuetan (sexu-erasoaren ondoriozko hafefobia), hain indartsua den somatizazioa eragin dezakeen beldurra kontaktu fisikora pizten baita.

Liverpooleko Unibertsitateak egindako ikerketa batek nabarmentzen du amaren eta haurraren arteko kontaktu fisikoaren garrantzia gorputzaren niaren eta, ondorioz, ni psikologikoaren garapenerako. Psikologian, kontaktu fisikoaren beldurrak haurtzaroko atxikimendu-estilo seguru batean izan dezake jatorria.

Haurrak eta kontaktu fisikoa

Kontaktu fisikoa baztertzen duten haurren kasuan, gutxitan hitz egin daiteke hafefobiaz, normalean helduaroan agertzen dena. Seguruenik, trauma bizi izan dute ikaskideekin edo kirol talde eta ludoteketan esaterako, edo jazarpena.

Arespen hori gurasoen independentzia bilatzearen seinale edo jeloskortasun eraso baten seinale ere izan daiteke.anaia txiki baten etorrera dela eta.

Zure ongizate psikologikoa uste baino gertuago dago

Hafefobiaren sintomak

Hafefobia edo afefobia antsietate-nahaste baten agerpena izan daiteke, eta hori sintoma hauek ager daiteke:

• gehiegizko izerdia ;
• takikardia;
• antsietate dardara;
• gorgalea;
• dermatitisa edo azkura bezalako sintoma psikosomatikoak.

Psikologikoki, hafefobia duen pertsona batek maizago izan ditzakeen sintomak hauek izan daitezke:

• antsietate erasoak;
• saihestea;
• malenkonia;
• izu-erasoak.

Hafefobiak eragindako erreakzio psikologiko horiez gain, agorafobia, antsietate soziala eta sexualitate arazoak ere bizi daitezke.

Haphefobia harremanetan

Hafefobiari eskainitako hainbat forotan erabiltzaileek kontaktu fisikoaren fobiari buruz, eragindako emozioei buruz, adierazitako hainbat zalantza irakur ditzakegu. ukitua izatearen sentsazioa eta intimitatean hafefobiari buruzkoa.

Galdera eta zalantza ohikoenen artean hauek daude:

• Zergatik dut beldurra ukitua izatearen?
• gogaitzen nau senarrak ukitzen nauela, zer egin dezaket?
• Zergatik ez dut nahi ukitu nahi?
• Zergatik molestatzen nau mutil-lagunak ukitzeak?
• Zergatik naiz beldurNire bikotearekin kontaktu fisikoa?

Besteekiko kontaktu fisikoaren fobiak, mutil edo neska batekin, baita intimitate fisikoaren beldurrak ere, hafefobiaz hitz egiten dugunean, harremana maitasuna eragin dezake. benetan problematikoa da.

Kasu hauetan "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">bikote krisiaz hitz egin dezakegu.

Kontaktu fisikoaren bilaketak, psikologiaren ikuspuntutik, onura handiak ekar ditzake, kontaktu fisikoaren fobia duen pertsona batentzat oso arazotsua da sexua eta maitasuna bizitzea antsietatea eta beldurra sentitu gabe, eta bestearekiko sentitzen duzun erakarpenak ez dizu beti laguntzen fobia hori gainditzen, intimitate emozionala galtzen delako.

Nola gainditu kontaktu fisikoaren beldurra? Zeintzuk dira kontaktu fisikoaren fobiarako erremedioak?

Terapiak zure beldurrak gainditzen laguntzen dizu

Hafefobiaren sendabidea

Nola sendatu hafefobia edo afefobia? Fobia hau tratatzeko erremedio eraginkorrenetako bat terapia psikologikoa da. Aipatutako kausez gain, lotsa sentimendua eta zeregina ez sentitzeko beldurra ere ezkutatu daitezke.

Ez dago hafefobiaren proba zientifikorik, baina posible da, ikuspegi psikoterapeutiko zehatzen bidez, kontaktu fobia lan egitekofisikoa kontaktu fisikoari beldurra eragin dioten arrazoiak identifikatzea eta pertsona horri aurre egiteko estrategia egokienak.

Terapia kognitibo-konduktista, adibidez, nahiko ohikoa da fobia mota ezberdinen tratamenduan. Kontaktu fisikoaren fobia duen pazientea arazoa gainditzeko esposizio-teknika erabiliz gidatu dezakezu (araknofobiarekin ere oso ondo funtzionatzen duen terapia, adibidez), hau da, pixkanaka-pixkanaka pazientea estimulu fobikoaren mende jarriz. (Maskotekin terapia kontaktu fisikoaren beldurrari aurre egiteko tresna bikaina izan daiteke).

Buencoco sareko psikologoarekin, fobietan eta antsietate-nahasmenduetan aditua denarekin, pertsona fobiara eramaten duten arrazoiak uler ditzakezu. kontaktu fisikoa zure bikotearekin eta gainerakoekin deseroso sentitzeko eta beste pertsonekin harreman fisikoaren beldurra kudeatzen ikasten duzu.