Zenbat margarita suntsitu diren "maite nau, ez nau maite" horri erantzun bat izateko! Baina bada beste zalantza bat, agian kezkagarriagoa dena, eta “nahi dut edo ez dut nahi” da. Artikulu honetan, Love OCD ri buruz hitz egiten dugu, nahaste obsesibo-konpultsibo mota bati buruz, bikotekidea ez maitatzearen inguruko ideia obsesiboen presentziaz bereizten dena.

Zer da. maitasun OCD edo erlaziozko OCD

erlazio obsesibo-konpultsiboaren nahastea edo maitasun OCD nahaste mota bat da, zeinetan pairatzen duten pertsonek behin eta berriro zalantzan jartzen duten harremanak ondo funtzionatzen duen, dagoen pertsona egokia bada, zalantzan jartzen dituzte beste aldearekiko dituzten sentimenduak (bada bikotearekiko ezer ez sentitzeko pentsamenduarekin maitasun OCD pairatzen dutenak ere) .

Edonork. pentsamendu horiek edozein momentutan izan ditzakete harremanean, maiteminduta dagoen OCD duten pertsonen arazoa da pentsamendu hauek intrusiboak direla, behin eta berriz gertatzen direla eta . 1>eragin indartsu antsietatea horrek konpultsioak eragiten dituena.

konpultsioak , jokabide irrazionalak, eragindako antsietate eta ondoeza egoera neutralizatzeko saiakera dira. obsesioen bidez. Hala ere, saiakera hauek estrategia eraginkorrak ez dira maiztasuna areagotzen dutelako etakezken eragin emozionala.

Maitasunaren OCD-aren kasuan, OCD huts mota bat, konpultsioa ez da ikusten beste nahaste obsesibo-konpultsibo mota batzuetan bezala, zeinetan konpultsioak atea itxi izana egiaztatzea, eskuak garbitzea etab. ., kasu honetan konpultsioak mentalak dira , eta horrek diagnostikoa zaildu egiten du.

Adibidez, pertsonak bikotekidea maite duen ala ez zalantzan jartzen badu, derrigortasun bat izan daiteke beste pertsona batzuekin alderatu benetan gustatzen zaion ikusteko, edo noiz kontrolatu. ez zaituzte pertsona horrekin zenbat aldiz gogoratzen zaren. Aitzitik, pentsamendu intrusiboak maite nauen beste pertsona ote den inguruan biratzen badira, beharbada izan daiteke bere maitasuna zenbat aldiz adierazten dizun kontrolatzeko, zenbat mezu bidaltzen dizun bakoitzean. eguna, etab.

‍ Maitetasunean OCDaren sintomak

Nahaste obsesibo konpultsiboa bikote harremanetan bi modutan agertzen da nagusiki :

• Harreman intimoan ardaztutako pentsamendu obsesiboak.
• Bikotekidean zentratutako pentsamendu obsesiboak.

Pertsona bizitako sintomak onartezinak eta sarritan balioesten ditu. autokritika handia da, beraz, erlaziozko OCD k errudun, haserre eta lotsa sentimenduak eragiten ditu.

ko OCDaharremanei buruzko maitasuna eta pentsamendu obsesiboak

Hasieran aipatu dugun bezala, harremanean ardaztutako pentsamendu obsesiboak ek duda eta kezkak ekiko sentimenduei buruzkoak dira. bikotekidea eta alderantziz (ez al dut maite? Ez al nau maite?) eta harreman egokian egotearen ziurgabetasunari buruz.

OCD-ko datazioen sintomak pertsonak bikotekide zoriontsutzat jotzen duena ikusita edo bikotekidearen aurrean asperdura eta antsietate sentimenduak bizi izan daitezke. Hori dela eta, harreman OCDa duen pertsona batek honakoa izan dezake:

• Belkarra izatea fantasmatu.
• Maitemintzearen hasierako faseetako sabelean tximeleta ospetsuak sentitzea luzea.
• Fantasia sexualak izateko beldurra edo beste pertsonekiko kitzikapena sentitzeko.

Kasu batzuetan, harremanean ardaztutako obsesioak jeloskortasun obsesiboarekin batera bizi daitezke, hau da, pentsamendu obsesiboen presentziarekin. bikotekidearen desleialtasunari buruz . Horien ondoren, bikotearen fideltasuna egiaztatzeko kontrol-jokaera bat egiten da (maitasunezko OCD zeinetan desleialtasunaren zalantzak sortzen diren, “maite nau ala beste norbait?” galderak) egiten dira.

Maite OCDa eta bikotekidean ardaztutako pentsamendu obsesiboak

Nola eragiten die OCDk harremanei? Gerta daiteke horiOCD erlazionalak jasaten dituenak bikotearen akatsetan oinarritutako sintomak adierazten ditu eta haien kezka etengabe eta larrigarriak bikotearen ezaugarri estetiko, intelektual, moral edo sozial batzuen inguruan dabiltza.

Kasu hauetan, "zerrenda" motako pentsamenduak sortzen dira>

‍ Maite OCD eta sexualitatea

Nola eragiten dio OCD harreman bati? Bikotekidearen inguruko zalantzek eta ondorengo jokabide erritualek maiz gatazkak sortzen dituzte, harremanaren egonkortasuna eta sexu-bizitza ahultzen dute.

Beste pertsona baten maitasunari buruzko zalantzak eta bere akatsen etengabeko bilaketa sexu-desira gutxitzea eragin dezaketen faktoreen adibide batzuk baino ez dira.

OCD erlazionala: kausak

OCDaren kausak faktore anitzeko eredu batean kokatzen dira, non faktore genetikoen eta ingurumen/ingurukoen konbinazioa aurkitzen dugun. erlazionalak , hala nola, gertaera traumatikoak eta familia-eredu desegokituak.

OCD eta genetika

Genetikak zeresan handia duela dirudi.OCDren garapenean eginkizuna, baina bere eragina , orain arte dakigunez, partziala baino ez da . Ikerketek oraindik ez dute argitu OCD-an bereziki inplikatutako generik ba ote dagoen edo nola jokatzen duten sintomen agerpenean.

OCD erlazional eta familia-esperientziak

Faktoreen artean. maitasuna garatzeko ahultasuna OCD familia-gatazkak eragina .

Haurtzaroa erlazionatutako OCD duten pertsona askok igaro zuten familia-giroa izan ohi da:

• Moralean oso zentratua.
• Oso gaitzesteko joerarekin. mutilaren edo neskaren jokabidea, sistema normatibo zurrun batean eta estilo pasibo-erasokorrarekin heziz.

OCD erlazionala eta sinesmenen papera

Etengabeko familia-gatazkak maitasun-harremanetan pentsamendu-eredu disfuntzionalak egituratzen lagun dezakete. Honi gehitzen zaio:

• Pentsamendu katastrofikoak esaterako, "harreman honek ez du funtzionatzen" edo "pertsona okerra da" eta onartezina den zerbait bezala epaitzen da, iturri bihurtuz. errudunaren .
• Damua aurrea hartzea pentsamenduekin "harreman hau uzten badut eta gero oker nengoela jakiten badut, ezin izango dut neure burua barkatu eta beti damutuko naiz. "

Terapiak harremanak hobetzeko tresnak ematen ditu

Nola jakin maitasuna daukadan OCD edo nire zalantzak errealitate diren ala ez

Jende asko dago, batez ere momentu konplexuetan, euren harremana, sentimenduak... kontuan hartzen dituena. hau normala da. Baina hori ez dugu nahastu behar buruko intrusioekin , bat-batean arrazoirik gabe gure kontzientzian agertzen diren pentsamenduekin, onartezintzat eta nahi ez direntzat jotzen direnak eta baita estutasun emozionala ere eragiten dutenak.

Intrusio mentalak eta obsesioak oso antzekoak dira , beraz, zaila da bereiztea, bereizteko ez baita beharrezkoa pentsamenduaren edukia bera kontuan hartzea, baizik eta kantitatea . Nahaste obsesibo-konpultsiboan pentsamendu hauek oso maiz agertzen dira , energia asko xurgatzen dute egunero eta arriskutsutzat, onartezintzat hartzen dira eta kontrolaezintzat hartzen dira .

Sentimenduei eta harremanari buruz hausnartzea, esan dugun bezala, ohikoa da, baina segurtasun eza patologikora iritsi gabe. Pentsamendu hauek zure denbora gehiena hartzen dutela eta larritasuna eragiten dizutela uste baduzu, agian psikologoarengana joatea da . Ez da lagungarri izango zure inguruko beste harreman batzuekin maitasun-test posiblerik edo beste harreman batzuekin alderatuz. profesional batek egiten duen moduan.

OCD erlazional: tratamendua

“ Nola sendatu maitasuna OCD? ” galdera klasikoa da. jendeak galdetzen du norknahaste hori jasaten. Logikoa, OCD mota honen ondorio ohikoena bikotearen haustura dela kontuan hartuta.

Hastura OCDa duen bikotekide batekin harremanean egotearen ondoezaren ondorioa da. Jasaten duen bikotearen zatia etengabe izan daiteke bestearekiko susmagarri edo harremanetan konprometitu ezin izana harremanean daudenean izaten dituzten larritasun eta emozio negatiboengatik. Terapiarekin beldurrak lantzea posible da, zalantzak eta errepikatzen diren pentsamenduak nola funtzionatzen duten ulertzea.

Jokabide-terapia kognitiboak harreman OCD tratatzen du sintomatologia murrizteko eta erruduntasunarekiko eta autokritikarekiko sentikortasun pertsonala murrizteko helburuarekin. Ondotik, berrerorren prebentzioa landuko da. Maitasunaren OCD errepikatzea ekiditeko, terapiak nahastearen agerpenaren alde egin duten pertsonaren historiako elementuak bilatzen ditu eta horiek lantzen ditu.

Maitasunaren OCDa al du. terapiarekin sendatzen da?

Jokabide-terapia kognitiboa l frogatu da eraginkorra dela sintomak %60-80ko tasetan murrizteko. Buencoco-ren lineako terapia psikologikoa modu ona izan daiteke maitasuna OCD kudeatu, konpontzeko eta gainditzeko.

Terapia kognitibo-portaeralean, esposizio-teknika honekin erabiltzen da.erantzunen prebentzioa (ERP) . Estimulu ansiogenoen aurrean esposizioan datza, normalean estimulu horiek eragiten dituzten jokabideak praktikan jarri gabe. ERParen efektu terapeutikoen artean: antsietatea eta erlazionatutako konponbide disfuntzionalen saiakerak murriztea, erruaren esperientzia onartzeko prozesua eta moralki "akastunak" izatearen prozesua.

OCD? Gaindi al dezakezu maitasuna OCDa?

Eta maitasuna OCD gaindi dezakezun galdetuta, esan beharra dago kasu askotan OCDrekin bizitzen ikasten dela eta tresnak lortzen direla. pertsona bere funtzionamenduan aditua oreka eta ongizate emozionala berreskuratzeko .

Terapia-prozesuan garrantzitsua da errua eta erantzukizunaren rol erabakigarria itxuran eta itxuran ikertzea. OCD erlazionalaren mantentzea. Hori dela eta, komenigarria da ikertzea zer nolako harreman-esperientzia goiztiarrek izan duten pertsona horiek errudunaren esperientziari hain sentikorrak izatea.

Nola jokatu zure bikotekidea maitasuna OCD badu

Lehenik eta behin, jakin behar da nahaste obsesibo-konpultsiboa duenak badakiela zerbait gaizki dagoela, baina ezin duela saihestu. Beraz, bikotekidea ulertzen saiatzea bere sentimenduak gutxitu edo gutxietsi beharrean bide ona da.

Ere lagun diezaiokezu nola aurkitzen.laguntza psikologikoa eta terapian inplikatu , ondoko tratamenduarekiko interesa agertzea, kezkak, aurrerapena...