Haurtzaroa maitasunaren, magiaren eta aukera askoren munduan ezagutzeko, jolasteko, barre egiteko eta bizitzeko bizitzako lehen urte horiei dagokie. Hala izan beharko luke behintzat. Dena den, batzuetan ilusioen etapa honetan, hainbat motatako esperientzia mingarriak uztartzen dira, eta horrek arrastoa utz dezake ume baten bizitzan.

Gaurko artikuluan trauma haur buruz hitz egiten dugu. Ikusiko dugu haurtzaroko zauriak nola identifikatu , helduaroan haurtzaroko traumei nola eragiten dieten eta haurtzaroko trauma mota ohikoenak .

Zer da haurtzaroko trauma bat

Ulertzeko zer diren haur traumatismoak ulertzeko, trauma hitzaren jatorria jo dezakegu dela. Grezieratik dator τραῦμα eta zauria esan nahi du. Modu honetan, dagoeneko traumaren esanahia igarri dezakegu eta ulertu zergatik den ohikoa haurtzaroko trauma edo haurtzaroko zaurien berri .

Psikologian haurtzaroko traumaren definizioak kudeatu ezin izan zen bat-bateko eta ustekabeko egoera horri egiten dio erreferentzia eta, ondorioz, ongizate emozionala eta psikologikoa asaldatzen duena. ume. Beste era batera esanda, haurtzaroko trauma bat da gertatutakoa eta mindutakoa —haurren tratu txarrak, istripu larria, gurasoen dibortzioa, bikotekidearen indarkeria edo indarkeria bikarioa, gaixotasuna, etab.— etaZure trauma umiliazioarekin erlazionatuta egonez gero, kalte egin dizutenekiko barkamena landuko duzu eta mugak jartzen ikasiko duzu. Iraganarekin bakea egitea haurtzaroko traumak gainditzeko ariketa onetako bat da .

Beste adibide bat: injustiziaren zauri emozionalarekin lotutako haurtzaroko zauriak sendatzeko modua zurruntasun mentala lantzea, malgutasuna eta besteekiko tolerantzia lantzea izango da.

Sendatzen hasteko modurik onena. haurtzaroko zauriak haien existentziaz jabetzea eta laguntza profesionala bilatzea da haien ardura hartzeko eta hazteko aukera bihurtzeko.

Ez bizi iraganeko esperientzien itzalean, ibili zure ahalduntzerantz

Haurtzaroko traumetarako terapia: nola aurre egin haurtzaroko traumei eta nola lagundu haurtzaroko trauma duten pertsonei

Terapia kognitibo-konduktista haurtzaroko zauriak lantzen laguntzen duten ikuspegi psikologikoetako bat da. Berregituraketa kognitiboaren bidez, pentsamendu desegokigarriak aurre egiten dira eta pertsonak dituen uste oker horiek aldatzen dira. Esaterako, haurtzaroko trauma sexuala gainditu nahi duenak garatu dezakeen errua landuko du, eta haurtzaroko trauma uztea duen norbaitek berearekin egin beharko du.Zerbait gaizki dagoela dioen uste faltsua, adibidez, "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> erlaxatzeko teknikak, haurtzaroko trauma batek azaleratzen dituen baino norbere buruaren kontrola handiagoa izateko eta emozioak kudeatzeko.

Pertsona oraindik haurtzaroan dagoen haurtzaroko traumaren terapiaren kasuan, aproposa da haurtzaroko traumetan espezializatutako psikologoak bilatzea txikienei emozionalki kudeatzen laguntzeko. larritu. Horrela, haurtzaroko trauma emozionalaren ondorioak helduen bizitzan saihestu daitezke.

Ondorioz, haurtzaroko traumek gure bizitzan arrasto sakona utzi dezakeen arren, gogoratu beharra dago haurtzaroko zauriak sendatzea posible dela. . Ez dugu gure iraganeko esperientzien itzalean bizi beharrik, gure galdetegia bete eta laguntza bilatu beharrik, sendatzeko ematen dugun urrats bakoitzak gure buruaren bertsio oso eta ahaldunera hurbiltzen gaitu.

Haurtzaroko traumak eta haien ondorio psikologikoak pertsona helduaroan lagun dezaketela, eta esan daiteke pertsona baten atal traumatikoa izan daitekeena beste batentzat ez. Traumak subjektiboak dira, pertsona guztiek ez baitituzte egoerak modu berean bizi edo kudeatzen.

Haurtzaroko trauma motak

Oso gaztetan izandako esperientzia negatibo batek (edo horrela interpretatuta) eragin dezake eta arrasto sakona utzi dezake norbaiten bizitzan. Haurtzaroko trauma ohikoenak pentsatzen ditugunean, erraza da hondamendiek, istripuek, gerrak ... eragindako haurtzaroko trauma horiek direla eta, agian, beste kausa batzuk ez direla horren ideian erortzea. agerikoa zaigu haurtzaroko trauma .

Ikus ditzagun haurtzaroko trauma ekar dezaketen arrazoi eta egoera gehiago:

• Eskolan errefusa edo jazarpena . Beste buruko nahaste batzuk sor ditzake, hala nola antsietatea, depresioa eta elikadura-arazoak.
• Haurtzaroko trauma sexualak haurtzaroko trauma psikologiko mota ohikoenetako bat dira. Save the Children analisiaren Espainian haurren aurkako sexu-abusuak , tratu txarren %84 jasaten dituzten neska-mutilek ezagutzen dituzte, neurri handiagoan edo txikiagoan.horrek esan nahi du adingabea ihes egitea zaila den ingurune batean dagoela eta haurtzaroko tratu txarren ondorioz trauma bat garatzen amaitzen duela.
• Hazi arrisku eta gizarte-bazterketa-inguruneetan eta testuinguru problematikoetan.
• Atal emozional eta erlazionalarekin lotutako traumak, hala nola, gurasoengandik bananduta egotea, eta horrek amarekin edo aitarekin haurtzaroko traumatismoak eragin ditzake ( haurtzaroa uztearen trauma deritzona). Era berean, arduragabekeriagatik edo tratu txarrengatik edo gaixotasun kronikoengatik izandako traumak...
• Beste trauma ez hain agerikoak, baina ez hain garrantzitsuak, pertsona, haurtzaroan, etengabe amaitzen diren kritikak jasaten dituenean gertatzen direnak dira. bezalako mezuak barneratzea: «Ez naiz nahikoa, ez dut ezertarako balio, ez naiz garrantzitsua».

Zer da konpondu gabeko haurtzaroko trauma eta nola eragiten dio haurtzaroko traumak helduaroari

Nola eragiten du haurtzaroko trauma helduaroan ? Oro har, trauma bat dagoenean, pertsonak ezin dio utzi hura eragin duen gertakaria gogoratzeari. Horregatik, gertatutakoa gogorarazten dioten egoera, leku edo pertsona horiek saihesten ditu. Baliteke gertatutakoaren oroitzapen errepikakorrak eta nahigabeak izatea edo iraganeko esperientzia traumatikoa modu bizian bizitzea orainaldian gertatuko balitz bezala.(flashback-ak). Hau da sarritan gertatzen dena estres post-traumatikoa (PTSD) garatzen dutenei.

Gertaera traumatiko bat bizi izan ondoren, gerta daiteke pertsonak memorian hutsune batzuk izatea. Hori gertatzen da garai hartan oroitzapenen epe laburreko memoriatik epe luzerako memoriara igarotzea blokeatuta zegoelako, berreskuratzea zailduz.

Esandakoaz gain, haurtzaroko traumek helduengan duten ondorioen artean honako hauek aurkitzen ditugu:

• depresioa
• substantzia gehiegikeria
• jatea. nahasmenduak<8
• autoestimu-arazoak (haurtzaroko traumek suntsitutako autoestimuaz ere hitz egin dezakegu).
• antsietate-erasoak
• izu-erasoak
• enpatia eza harremanetan
• estimulu jakin batzuetarako hipersentsibilitatea

Gainera, haurtzaroko traumek duten beste ondorio bat helduaroan pertsonen arteko harremanetan nola eragin dezaketen da. Haurtzaroan maitatua edo baloratua ez sentitzeak beldurrak eta segurtasunik ezak sortzen ditu, etorkizunean pertsona besteekin erlazionatzeko moduan eta loturak interpretatuko dituen moduan eragiten dutenak.

Adibidez, haurtzaroko traumari aurre egiten dion norbaitek zailtasun handiak izan ditzake zeintzuk diren harreman osasuntsu eta seguruak eta zein ez bereizteko, baita mugak jartzeko zailtasunak ere. Haurtzaroko trauma konpondu gabeko adibide honekharreman afektiboak saihesten dituen edo, aitzitik, mendekotasun emozionala jasaten duen pertsona heldu izatera eraman.

Terapiak iraganeko esperientziak onartzen laguntzen dizu orainaldi osoa bizitzeko

Haurtzaroko lesioak nola identifikatu: seinaleak eta sintomak

Trauma bat duzula adieraz dezaketen seinale eta sintomak daude, beraz, galdetzen bazaizu nola jakin haurtzaroko trauma bat daukazu , jarraitu irakurtzen.

Maila kognitiboan agian lehen aipatu ditugunak bezalako sinesmen sorta bat garatu izana: “Ez naiz baliozko pertsona bat, beldur naiz. altuera ez egotearena”. Haurtzaroko traumak ezagutzeko modu bat zure segurtasunik ezak behatzea da: etengabe exijentea al zara?Autoestimua kaltetuta al duzu?Perfekzio bila al zaude? Hauek izan litezke haurtzaroko trauma baten seinaleetako batzuk.

Jokabide mailan, haurtzaroko traumeen sintomak inpultsibotasunaren bidez ager daitezke: erosketa-mendekotasuna, janari-mendekotasuna (binge eating), sexuarekiko menpekotasuna... errealitatea, pertsona ekintza hauekin bilatzen duena lasaitzea da, baina epe laburreko ekintzak baino ez dira, horrek arazo gehiago eragingo baititu.

Haurtzaroko traumatismoak nola identifikatu gorputzari buruz. asko daki, maila fisikoan ere badagoela adierazten duten seinaleakzauri emozional ezkutua:

• Digestio-aparatua sabeleko minekin, urdaileko antsietate-sentsazioekin seinale gehien ematen dituen sistemetako bat da
• Insomnioa eta amesgaiztoak
• Suminkortasuna
• Antsietatea eta urduritasuna (nerbio-antsietatea)
• Kezkatzeko obsesiboa edo orokortua
• Erruduntasun eta lotsa sentimenduak

Haurtzaroko 5 zauriak eta nola eragiten duten gure bizitzan

Neurri handiagoan edo txikiagoan, guztiok ditugu gure portaera eta emozioak azaltzen dituzten haurtzaroko zauriak. Jarraian, helduaroan arrastorik handiena uzten duten haurtzaroko 5 zauri emozionalak ikusiko ditugu.

Undoaren zauria

Haurtzaroko zaurien artean. sartu abandonoaren beldurra . Haurtzaroan pertsona hauek konpainia, babes eta maitasun falta izan zuten. Bakardadearen beldurrez oso menpeko bihur daitezke, onarpena behar dute. Gerta daitekeen arren, iraganeko abandonu-esperientzia ez bizitzeko, haiek izatea besteak abandonatzeko ekimena hartzen dutenak.

Arbuioaren zauria

Haurtzaroko bost zaurien artean errefusaren beldurra aurkitzen dugu, gurasoek eta hurbileko familia-inguruneak ez onartzeko bizipenetan du jatorria.

Pertsona hauek, atsegin nahian, izan daitezkekonformatu, gainerakoetara egokitu eta perfekzionistak izan.

Umiliazioaren zauria

Haurtzaroko zauri honek gurasoen parte baten gaitzespena eta kritika sentitu izana aipatzen du. beraz, gutxiegi sentitzen diren pertsonak dira, eta, hortaz, autoestimu baxua dutenak. Baliagarriak eta baliozkoak sentitu nahi dituzte eta horrek zauria are sakonago egin dezake, haien autoaitorpena ez baita haien menpe, gainerakoen irudiaren araberakoa baizik. Bere beharrak albo batera utzi ditzaketen pertsonak dira besteei atsegin emateko eta, horrela, haien onespena eta errespetua lortzeko.

Traizioaren zauria

Haurtzaroko beste zauri bat da. traizioa. Hau promesak etengabe eta behin eta berriz hausten direnean sortzen da. Horrek mesfidantza eragiten du eta gauzak kontrolpean eduki beharra . Horrez gain, haurtzaroko zauri horren ondorioz, pertsonak erresumin sentimenduak (bete gabeko promesengatik) eta inbidia (besteek agindutakoa, baina eman ez zietena, badutenean) har ditzake.

Injustiziaren zauria

Azkenik, haurtzaroko 5 zauri emozionalen artean injustizia rena aurkitzen dugu, zeina heziketa autoritario eta zorrotza jaso izanak du jatorria. . Seguruenik, pertsona hauek gauzak lortzen zituztenean bakarrik jasotzen zuten maitasuna eta horrek bere adinean hartzen dituheldua zorrotza izateko, kontrola galtzeko beldurra eta mentalki zurruna izateko.

Haurtzaroko zauri emozionalei buruz gehiago jakin nahi baduzu, Lise Bourbeauren haurtzaroko traumeei buruzko liburua gomendatzen dizugu. 5 zaurien sendatzea .

Nola jakin haurtzaroko trauma dudan: haurtzaroa trauma proba

Haurtzaroko traumatismoak identifikatzeko sareko proba eta galdetegi batzuk daude, gutxi gorabeherako eta adierazgarria den informazioa eman dezaketenak, baina kontuan izan emaitza ez dela diagnostikoa .

Haurtzaroko traumarik izan ala ez jakiteko proben artean Horowitz galdetegia dago, zeinak galderak egiten dituena, estresaren osteko nahastearekin lotutako sintomak ebaluatzeko (azken biak). eta haurtzaroa).

Edonola ere, azpimarratzekoa da ebaluazioa ez dela soilik haurtzaroko traumei buruzko proba batean oinarritzen, metodo ezberdinen konbinazioan eta profesionalaren esperientzia klinikoan oinarritzen dela baizik.

Adingabeen haurtzaroko trauma ebaluatzeko, psikologiak tresna desberdinak erabiltzen ditu:

• Haurtzaroko trauma proba.
• Informazioa biltzeko eta sintomak ebaluatzeko elkarrizketa klinikoak.
• Marrazkiak eta jolasak.
• Jokaeraren behaketa (saioetan mutilaren edo neskaren jokabidea behatu.antsietatea, hiperzaintza, jokabide oldarkorra... bezalako seinaleak detektatu).

Haurtzaroko trauma proba edo probei dagokienez, hauek dira haurtzaroko trauma ebaluatzeko eskala ohikoenetako batzuk:

• Haurren Gertaeren Eraginaren Eskala-Berraztertua (CRIES).
• Haurren PTSD Sintomen Eskala (CPSS).

Proba hauek haurrari eta haien gurasoei traumaren sintomei buruzko galdera zuzenekin osatzen dira.

Nola gainditu haurtzaroko traumatismoak

Posible al da haurtzaroko traumak sendatzea? Helduaroan haurtzaroko trauma bat nola gainditu kontuan hartzen duzunean laguntza psikologikoa eskatzea komeni da.

Haurtzaroko traumatismoak gainditzeko edo haurtzaroko zauriak sendatzeko lehenengo gauza egoera identifikatzea , gertatu zena ulertzea eta zer den. egin dezakezu oraina gehiago oztopatzen ez dezan. Haurtzaroko zauriak lantzen ikasteak haurtzaroko trauma gainditzen lagunduko dizu.

Terapiak ez du gertatutakoa desagerraraziko, baina haurtzaroko traumei nola aurre egiten ikasten lagunduko dizu. A Psikologoa edo psikologoa Lagungarria izango da gertatutakoa onartzeko eta zure emozioekin "borrokatzeari" utzi eta haiek entzuteko, gertatutakoa integratzeko eta zure zauria sendatzen hasten den.

Adibidez, in