Ihmissuhteiden laajassa ja monimutkaisessa maailmassa on käsite, joka on viime vuosina saanut yhä enemmän suosiota: ihmissuhde. emotionaalinen vastuu .

Olet luultavasti tutustunut lauseisiin, kuten "niin minä vain olen", "katsotaanpa... meillä ei ole mitään" .... No, olivatpa ne sitten sinun suustasi tulleet tai sinulle sanottu, ne ovat lauseita, joilla ei ole mitään tekemistä affektiivisen vastuun kanssa.

Nämä "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira">raivokohtaukset, epäsäännöllisyys, uskottomuus jne. Niiden avulla yritämme itsemme oikeuttamisen lisäksi saada muut hyväksymään "tuon osan meistä". Mutta käy ilmi, että affektiivinen vastuu ei ole persoonallisuuspiirre Se on tapa käyttäytyä, joten "minä olen sellainen" -asenteeseen on lääke, ja voit muuttaa sitä.

Affektiivinen vastuu tai sen puute, kuten jäljempänä nähdään, koskee kaikkea vuorovaikutustamme Tämä ei päde ainoastaan romanttisiin suhteisiin vaan myös perhesuhteisiin, ystävyyssuhteisiin ja työsuhteisiin.

Tässä artikkelissa puhutaan miksi affektiivinen vastuu on tärkeää Liity seuraamme, kun selvitämme, miten voimme parantaa sitä. mitä on affektiivinen vastuu psykologiassa ja miten tämä työkalu voi muuttaa tapaa, jolla suhtaudut muihin ja itseesi.

Mitä on affektiivinen vastuu?

The affektiivisen vastuun käsitteen alkuperä syntyy pohdinnasta polyamoria 1980-luvulla psykologien Deborah Anapolin, Dossie Eastonin ja Janet Hardyn kanssa, jotka alkavat puhua hoitovastuusta.

Polyamoria on eräänlainen ei-monogaaminen parisuhde, jossa luodaan vakaita ja rinnakkaisia kiintymyssuhteita ja seksuaalisuhteita useamman kuin yhden henkilön kanssa, ja tähän liittyy seuraavaa sopimusten ja rajojen vahvistaminen a rehellinen ja kunnioittava viestintä y osapuolten tunteista ja tarpeista huolehtiminen. Näin ollen termi affektiivinen vastuu syntyi polyamoriaa koskevien pohdintojen pohjalta.

Mutta mikä on affektiivisen vastuun merkitys, vaikka olemme jo nähneet, mihin olemme menossa sen kanssa? Tässä on yksi mahdollinen tapa tarkastella sitä määritelmä emotionaalinen vastuu Esimerkkinä tästä on, että otamme vastuun tunteistamme ja tarpeistamme sekä otamme huomioon sanojemme ja tekojemme emotionaalisen vaikutuksen muihin ihmisiin.

Ensimmäisessä osassa, joka käsitteli sitä, mitä on tunteisiin liittyvä vastuu, viittasimme siihen, että otamme vastuun toiveistamme, tarpeistamme ja tunteistamme, ja se on sitä, että affektiivinen vastuu itseä kohtaan on hyvin tärkeää Omien tunteiden haltuunotto auttaa meitä tiedostamaan ne, nimeämään ne ja hallitsemaan niitä.

Samaan aikaan affektiivinen vastuullisuus tarkoittaa myös sitä, että älä jätä huomiotta tunnevaikutusta ja odotuksia, joita herätämme muissa ihmisissä. .

Paranna taitojasi psykologitiimimme avulla.

‍

Affektiivinen vastuu ihmissuhteissa

Vaikka olemme jo sanoneet, että affektiivista vastuuta (tai affektiivisen vastuun puutetta) esiintyy missä tahansa siteessä, olemme ehkä tottuneet kuulemaan enemmän affektiivisesta vastuusta (tai affektiivisen vastuun puutteesta) missä tahansa siteessä, olemme ehkä tottuneet kuulemaan enemmän affektiivisesta vastuusta (tai affektiivisen vastuun puutteesta) missä tahansa siteessä. affektiivinen vastuu romanttisessa suhteessa .

Tämä johtunee siitä, että syvemmissä ja intiimeimmissä suhteissa syntyy yleensä eniten kitkaa. Mutta esimerkiksi esim. affektiivinen perhevastuu (Joskus pidämme itsestään selvänä, että verisiteet antavat meille oikeuden tunkeutua yksityisyyteen, tehdä päätöksiä toisten ihmisten puolesta ja teeskennellä tietävämme, mikä on heidän hyväkseen (näin tapahtuu esim. vanhempien ja lasten välisestä affektiivisesta vastuusta ja päinvastoin, sillä kun vanhemmat ovat hyvin iäkkäitä, myös lapsilla on usein käytössään tilanteita riippumatta siitä, mitä he tarvitsevat ja/tai tuntevat).

Sama koskee myös affektiivinen vastuu työssä. On tärkeää toteuttaa se käytännössä, koska vietämme suuren osan päivästä kollegoiden kanssa, joten vakuuttelu, empatia ja rajojen asettamisen osaaminen ovat myös avainasemassa, jotta yhteydet ovat terveitä eivätkä aiheuta kireää ilmapiiriä. Mutta mitä tapahtuu, kun henkilö on valintamenettelyssä, tekee haastatteluja, jopa testejä eikä saa koskaan vastausta?Meillä on siis edessämme esimerkki emotionaalisen vastuun puute työssä Henkilön pitäminen ajan tasalla prosessin etenemisestä ja/tai hänelle ilmoittaminen siitä, että hänen hakemustaan ei viedä eteenpäin, on vaikuttavaa vastuunottoa.

Vastaavasti affektiivinen vastuu ystävyydessä Sen on oltava läsnä myös terveen ja pitkäaikaisen suhteen ylläpitämiseksi. Voit toteuttaa sen käytännössä noudattamalla seuraavia ohjeita. esimerkkejä emotionaalisesta vastuusta ystävien kanssa: proaktiivisuus silloin, kun hän tarvitsee jotain, ongelmien käsittely suoraan henkilön kanssa, anteeksipyyntö, jos on tehty virhe, ja niiden aikojen kunnioittaminen, jolloin henkilö haluaa olla yksin eikä meidän seurassamme.

Affektiivinen vastuu parisuhteessa

Ottaa vastaan kiintymyksellinen vastuu pariskunnissa Miksi viime aikoina on ollut muotia puhua kiintymysvastuusta? Luultavasti siksi, että on vaikea löytää henkilöä, joka on affektiivisesti vastuullinen. Elämme yhteiskunnassa, joka etsii välitöntä tyydytystä ja välttää tarpeetonta kärsimystä... Suhteista on tullut yksilökeskeisempiä ja esteiden ilmaantuessa epähoukuttelevia.

Mahdollisesti sovellukset esimerkiksi Tinderin kaltaiset deittisovellukset ovat osoittaneet, että affektiivinen vastuu loistaa poissaolollaan siinä määrin, että on olemassa melko uusi sovellus, Tame, joka edistää "Tamea". terve dating "Niiden, jotka harrastavat haamukuvia, on hyvä tietää, että sovellus pyytää selitystä, ja jos et anna sitä, et voi enää käyttää sitä.

On sanottu, että yhteiskunnissamme on lisääntynyt taipumus hyödylliset linkit empatian ja tunneälykkyyden puute, mikä puolestaan johtaa siihen, että ghosting , penkitys tai leivänmurut Kuten sosiologi Zygmunt Bauman sanoisi, elämme "nestemäisen rakkauden" (kiistanalainen teoria) aikaa "nestemäisessä yhteiskunnassa", jossa ei ole aikaa hukattavaksi, ja olemme jopa varustaneet suhteet "roskaposti-" ja "poista"-painikkeilla.

Mutta mitä sitten on emotionaalinen vastuu parisuhteessa? Puhumme emotionaalisesta ja affektiivisesta vastuusta, kun parisuhteessa molemmat osapuolet ovat tietoisia siitä, että heidän toimintansa, heidän sanansa ja se, mistä he vaikenevat, vaikuttaa suhteeseen ja voi vaikuttaa toiseen henkilöön emotionaalisesti.

Kanssa kumppani ilman affektiivista vastuuta ei oteta huomioon sitä, että ääniä on kaksi ja että on tehtävä sopimuksia, joissa kunnioitetaan molempien ääniä ja päätöksiä.

Empatiakyvystä ja tunnevastuusta huolimatta parisuhteessa syntyy tietysti ongelmia. Kyse ei myöskään ole siitä, että vastataan toisen kaikkiin toiveisiin ja tarpeisiin ja asetetaan ne omien etusijalle, jotta kaikki sujuisi. Tunnevastuu on väline, joka auttaa käsittelemään tilanteita ja hallitsemaan niitä sopimusten ja viestinnän avulla.

Affektiivinen vastuu parisuhteessa: esimerkkejä

Tarkastellaan joitakin niistä esimerkkejä affektiivisesta vastuusta ja merkkejä siitä, että affektiivista vastuuta ei ole. nähdäksesi, miten se soveltuu ihmissuhteisiin:

• Se, että oletan kumppanini lukevan ajatuksiani tai tuntevan minut tarpeeksi hyvin tietääkseen, mitä tarvitsen ja mikä on minulle tärkeää, ei ole affektiivinen vastuu. Minun vastuullani on kertoa toiveistani ja tarpeistani.
• Se, että ei ole varma siitä, haluaako olla suhteessa ja lykkää päätöstä, ei ole tunnevastuuta. Toisen ihmisen harhauttaminen suunnitelmilla, joita tiedät, ettet tule täyttämään, on väärien odotusten synnyttämistä. Tietenkin on oikeutesi olla haluamatta sitoutumista, mutta laita piste i:n päälle ja poista t:t.
• Väärinkäsitysten selvittäminen on vaikuttava velvollisuus; ajan antaminen kulua ja katsoa, ratkeavatko ne itsestään, ei ole.
• Se, että lakkaa näyttämästä elonmerkkejä ja katoaa niin, että toinen osapuoli tajuaa suhteen olevan ohi (se kuuluisa haamukuvaus), ei ole affektiivista vastuuta. Se, että tekee asiat selviksi niin, että toinen osapuoli tietää, mitä odottaa, on affektiivista vastuuta, kun suhde päättyy.

Ihmissuhteiden parantaminen on mahdollista

Mikä on affektiivisen vastuun merkitys?

Miksi affektiivinen tilivelvollisuus on tärkeää? Se on tehokas tapa tukahduttaa toimintahäiriöisiä malleja ja käyttäytymismalleja. Kun affektiivinen tilivelvollisuus on läsnä, niin suhteet ovat perustuu kunnioitukseen ja tasa-arvoon päätökset tehdään yhdessä, on empatia ja emotionaalinen yhteys .

Ota suhde ilman emotionaalista ja affektiivista vastuuta voi johtaa suhteeseen epätasapainoinen jossa syntyy jatkuvia parisuhdekriisejä tai pahimmassa tapauksessa se muuttuu myrkylliseksi parisuhteeksi.

Asuminen henkilön kanssa, jolla ei ole affektiivista vastuuta, voi olla psykologiset seuraukset sinusta, kuten:

• heikko itsetunto
• emotionaalinen riippuvuus
• pelko siitä, ettei ole tehtäviensä tasalla
• syyllisyys ja hämmennys
• turhautuminen
• epävarmuus...

Mitä on, jos ei ole affektiivista vastuuta

Vaikka olemme jo koko artikkelin ajan antaneet viitteitä siitä, mitä tarkoittaa, ettei ole affektiivista vastuuta, tiivistetään pääkohdat ja tarkastellaan seuraavia asioita. millainen on henkilö, jolla ei ole affektiivista vastuuta. :

• Ihmiset, joilla ei ole affektiivista vastuuta rakentaa suhteita mukavuudenhalusta (halujensa ja tarpeidensa mukaan), itsekkyyttä ja emotionaalista kypsymättömyyttä.
• Vastavuoroisuus ja keskinäinen huolenpito sivuutetaan. Affektiivinen vastuu ei tarkoita omien tarpeideni laiminlyöntiä muiden tarpeiden asettamiseksi etusijalle. Affektiivinen vastuu ei tee ihmisestä emotionaalisesti riippuvaista.
• Toisen osapuolen tunteiden jatkuva ja systemaattinen mitätöinti. on toimia ilman affektiivista vastuuta (ja jos toinen henkilö leimataan liioitelluksi, mielikuvitukselliseksi tai jopa hulluksi, voidaan puhua kaasuvalostuksesta).
• Kiusallisten keskustelujen välttäminen tai "katoaa kartalta". ovat esimerkkejä affektiivisen vastuun puutteesta.
• Sitoumusten rikkominen, väärien odotusten herättäminen, tietojen salaaminen. ovat myös esimerkkejä siitä, ettei heillä ole affektiivista vastuuta.

‍

Miten parantaa emotionaalista vastuuta

Ollakseen henkilö, jolla on affektiivinen vastuu, on tarpeen tunneälyn hyödyntäminen ja kehittämään jo havaitsemiamme taitoja, kuten itsevarmaa viestintää ja empatiaa.

Mutta katsotaanpa mitä voimme tehdä, jotta voisimme kantaa enemmän emotionaalista vastuuta. :

• Investoiminen meidän itsetuntemus Suhde itseemme on perusta suhteelle muihin.
• Harjoittelemalla aktiivinen kuuntelu ... : omistautua täysin ja tietoisesti toisen henkilön viestille.
• Liiallisen järkeistämisen välttäminen Kyse ei ole järkeilystä, vaan tunteista, ja sinun on löydettävä tasapaino järjen ja tunteiden välillä.
• Kykenemme kohtaamaan sen, mistä emme pidä. Siksi muiden ihmisten tunteisiin.
• Konfliktin ratkaiseminen intersubjektiivisuuden avulla olla tietoinen siitä, että jokainen ihminen tuntee eri tavalla.

Nyt tiedät, miten harjoitella kiintymyssuhdevastuuta. Jos kuitenkin haluat työskennellä kiintymyssuhdevastuusi parissa, voi olla hyvä idea konsultoida nettipsykologia, oman psykologin löydät Buencocosta.

Affektiivista vastuuta koskevat kirjat

Lopuksi tässä on joitakin lukemistoja, jotka voivat auttaa sinua oppimaan lisää affektiivisesta vastuusta:

• Olkoon se rakkautta hyvää laatua Marta Martínez Novoa, jossa hän selittää, miksi emotionaalinen vastuu on avainasemassa ihmissuhteissa.
• Rakkaus ei riitä Aaron Beckin kirjoittamassa kirjassa käsitellään väärinkäsitysten voittamista, konfliktien ratkaisemista ja parisuhdeongelmien käsittelyä.
• Affektiivinen vallankumous: emotionaalisesta riippuvuudesta affektiiviseen toimijuuteen. Sergi Ferré Balaguer.