Elämme aikakautta ja seksualisoitunutta yhteiskuntaa. Seksuaalisuutta korostetaan niin paljon, että siitä tulee toisinaan pröystäilyä muiden edessä. Vapauttaminen ja tietyistä tabuista luopuminen on ihan hyvä asia, samoin kuin mitä uskomattomimmat seksuaaliset fantasiat, mutta kaikki tämä on johtanut siihen, että intiimeihin suhteisiin kohdistuvat sosiaaliset ja henkilökohtaiset paineet ovat kasvaneet, koska halutaan miellyttää, tyydyttää, saadaTämä saa monet ihmiset tuntemaan, että he osallistuvat tenttiin, läpäisevät testin, joka merkitään, ja tämä johtaa siihen, mitä kutsutaan "seksuaaliseksi aktiksi". esiintymispelko seksuaalisuudessa .

Kyllä, ahdistus on se tunne, joka aktivoi elimistön subjektiivisesti vaaralliseksi koetun tilanteen edessä, ja kyllä, sitä voi esiintyä myös seksissä ja rakkaudessa. Paine, joka voi tuntua siltä, että on tai ei ole tehtäviensä tasalla lakanoiden välissä, aiheuttaa ahdistusta. seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus .

The ahdistus ja pelko ovat keskeisessä asemassa selviytymisemme kannalta:

• Ne ohjaavat toimintaamme.
• Se saa meidät liikkeelle vaaran edessä.
• Ne valmistavat kehoa puolustautumaan.

Sitten...

Tunnetko pelkoa tai ahdistusta seksuaalisesta suorituskyvystä?

Pelon ja ahdistuksen tunteiden välillä on merkittävä ero:

The pelko aktivoituu todellisen vaaran edessä (esimerkiksi kohdatessamme karhun, joka saattaa hyökätä kimppuumme keskellä vuorta); heti kun uhka katoaa (karhu ei näe meitä ja siirtyy pois), pelko katoaa. Mutta ahdistus voidaan aktivoida, jos välitöntä todellista vaaraa ei ole (esim. yliopistotentti).

Jossain määrin, Ahdistus on yhtä toimiva selviytymisen kannalta kuin pelko. Kun kyseessä on yliopistotutkinto, se antaa meille sysäyksen opiskella ja saapua paikalle tarvittavalla valmistautumisella.

Seksuaalisuuteen liittyvä suoritusahdistus ja katastrofaaliset odotukset

Ihmiset, jotka kokevat esiintymispelko seksuaalisuudessa Tavallaan he myös odottavat epäonnistuvansa, ja tämä vaikuttaa heidän seksuaaliseen suorituskykyynsä.

Jos esimerkiksi luulen, että epäonnistun kokeessa, en ole motivoitunut opiskelemaan, koska tiedän jo valmiiksi, että epäonnistun. Ja sen vuoksi epäonnistun kokeessa hyvin todennäköisesti.

Jos pelätty tulos tulee julki, seuraavalla kerralla olen vielä vakuuttuneempi siitä, etten läpäise koetta, ja sen vakaumuksen myötä saatan jopa jättää koulun kesken.

Jos jokin seksuaalisuuteesi liittyvä asia huolestuttaa sinua, kysy meiltä siitä.

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistus

Ihmiset, jotka kokevat seksuaalista suorituskykyä koskevaa ahdistusta, pitävät suoritustaan erittäin tärkeänä ja pitävät täydellistä yhdyntää elintärkeänä. Tämä vie pois ajatuksen nautinnosta ja estää seksuaalista kokemusta kehittymästä seesteisellä ja luonnollisella tavalla. Lisäksi, Monet ihmiset, joilla on seksuaalisen suorituskyvyn ahdistusta, elävät pelossa siitä, etteivät he täytä kumppaninsa odotuksia intiimissä kohtaamisessa tai etteivät pysty antamaan nautintoa.

Esiintymispelon mahdolliset seuraukset seksuaalisuuteen

Tämän seurauksena henkilö kokee:

• Seksuaalisen halun väheneminen tai häviäminen.
• Kiihottumisen puute; vaikeus saada tai ylläpitää erektiota ja voitelun puute, mikä vaikeuttaa orgasmin saavuttamista.
• Varsinaisten seksuaalihäiriöiden, kuten erektiohäiriöiden, ennenaikaisen siemensyöksyn, naisten anorgasmin, dyspareunian jne. esiintyminen.

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuksen syyt

Seuraavassa on joitakin syitä, jotka voivat pilata intiimin kohtaamisen:

• Aiemmat kielteiset kokemukset seksuaalisella alalla, jotka aiheuttavat pelkoa asian toistumisesta.
• Seksuaalisen kohtaamisen mieltäminen kokeeksi, joka on läpäistävä.
• Liioitellut odotukset, sen on kestettävä tietyn ajan, kumppanin on osoitettava näkyvää ja pysyvää nautintoa jne.
• Häiritsevät tunteet ja ajatukset: ajatukset riittämättömyydestä, kyvyttömyydestä ja häpeästä (body shaming) sekä pelko toisen kumppanin paljastumisesta ja tuomitsemisesta (mahdollinen sosiaalinen ahdistus).

Seksuaalisuuden suorituskyvyn näkökulman muuttaminen

Seksuaaliseen kohtaamiseen osallistuvien osapuolten ensisijaisena tavoitteena pitäisi olla yhdessä viihtyminen. Ei ole mitään testejä, jotka pitää voittaa, on vain ihmisiä, jotka ovat päättäneet jakaa nautinnon.

Seksuaalista nautintoa saavutetaan monin eri tavoin, ei vain yhdynnässä. Leikin ja kumppanin kanssa yhdessäolon ulottuvuuden palauttaminen on erittäin tärkeää seesteisen seksuaalisuuden kannalta.

Peruselementit, joiden avulla tämä voi tapahtua, ovat seuraavat:

• Suhteen on aina oltava yhteisymmärrykseen perustuva ( seksi ilman suostumusta on pahoinpitelyä ).
• Luottamus ja hyvä olo seksikumppanin kanssa.
• Kyky kommunikoida keskenään yhdynnän aikana.

Meillä on kokonainen universumi henkilökohtaisia merkityksiä, arvoja, hallitsevia tunteita ja ajatuksia, jotka ohjaavat ja ehdollistavat suhdettamme maailmaan. Meidät on tehty kokemuksista, jotka on kirjoitettu kehoomme, neuroneihimme, ja siksi ei riitä, että kosketamme erogeenistä vyöhykettä, ja sanotaan, että aivot ovat tärkein sukupuolielimemme.

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuksen hoito

Joskus tietyt menneisyyden kokemukset eivät anna meille mahdollisuutta olla vuorovaikutuksessa uudella tavalla, vaan ne pikemminkin vaikuttavat meihin kielteisesti ja tekevät uusien kokemusten läpikäymisestä raskasta ja vaikeaa. Seksuaalisuuteen liittyvä esiintymispelko johtuu tavasta, jolla olemme oppineet suhtautumaan tiettyihin tilanteisiin.

Seksuaalisen suorituskyvyn ahdistuksen rauhoittamiseksi on suositeltavaa kääntyä psykologin puoleen, joka on myös seksologi - Buencocossa meillä on siihen erikoistuneita nettipsykologeja -. Voit työskennellä seksuaalisen alueen parissa, mutta aina ottaen huomioon henkilön monimutkaisuuden kaikilla elämänalueilla, jotta voit puuttua ongelman aiheuttaviin tekijöihin.