Halaus, hyväily tai kädenpuristus ovat kiintymyksen ja arvostuksen eleitä, joita kaikki tai melkein kaikki ihmiset tekevät spontaanisti. On kuitenkin ihmisiä, joille fyysinen kosketus voi aiheuttaa niin voimakasta epämukavuutta, että se muuttuu lopulta fobiaksi.

Epäilemättä pandemian kokemukset ovat jättäneet jälkensä meihin kaikkiin ja muuttaneet ihmissuhteitamme, erityisesti fyysistä kontaktia, joka sosiaalisen etäisyyden vuoksi on lähes olematon. On kuitenkin tärkeää erottaa toisistaan viruksen aiheuttama ahdistus ja fyysisen kosketuksen fobia Tila ei perustu objektiiviseen tartuntatekijään vaan erityisiin psykologisiin syihin.

Mutta kuka kieltäytyy halauksesta? Onko olemassa ihmisiä, jotka eivät halua, että heitä kosketetaan? Psykologiassa fyysisen kontaktin pelko tunnetaan nimellä hapofobia tai afofobia (RAE ei ole vielä ottanut termiä käyttöön kummassakaan muodossaan). Haphefobia tulee kreikan kielen sanoista "haphé", joka tarkoittaa kosketusta, ja "phobos", joka tarkoittaa pelkoa tai kauhua. Siksi termi hafebofobia tai afofobia määritellään koskettamisen tai koskettamisen peloksi. .

Fyysinen kontakti psykologiassa

Nyt kun olemme määritelleet hafebobian merkitys Psykologiassa on syytä mainita fyysisen kontaktin merkitys, fyysinen kosketus on merkittävä osa sanatonta tunneviestintää. Se on yksi tärkeimmistä ihmisten välisen vuorovaikutuksen muodoista. Se edistää ihmissuhteita ja edistää yksilön tunteiden säätelyä.

Tässä kohtaa on kyse kosketusaistista, joka tuo meidät kosketuksiin maailman ja ympäristön kanssa. Kosketus voi välittää monia tunteita, kuten neurotieteilijä M. Hertensteinin ja hänen ryhmänsä tutkimus on osoittanut.

Kokeessa pyrittiin selvittämään, onko mahdollista kommunikoida ja tunnistaa joitakin tärkeimpiä tunteita esimerkiksi pelkän kosketuksen avulla:

• viha ja raivo
• surua;
• rakkaus;
• sympatiaa.

Tulokset eivät ainoastaan vahvistaneet tutkimusryhmän hypoteesia, vaan osoittivat myös, miten kukin ele liittyy tiettyyn tunnetyyppiin. (esimerkiksi hyväily liittyy rakkauteen ja myötätuntoon, kun taas vapiseva kosketus liittyy pelkoon).

Kosketusfobiasta kärsivälle henkilölle kosketus voi kuitenkin muodostua ongelmalliseksi ja laukaista irrationaalisia ja hallitsemattomia pelkoja, joten kyseessä on fobia.

Hafebofobian tai afofobian syyt

Hafefobiaa koskeva tieteellinen kirjallisuus on niukkaa. Miksi niin vähän kiinnostusta fyysisen kosketuksen fobiasta kärsiviä ja sen mahdollisia syitä kohtaan? Kliinisessä ympäristössä havaitaan, että usein hafefofobia no-show omana ongelmanaan, vaan pikemminkin kyse on siitä, että muiden sairauksien toissijaisena oireena kuten:

• persoonallisuushäiriöt, kuten persoonallisuuden välttämishäiriö;
• autismin kirjon häiriöt;
• traumaperäiset häiriöt.

Itse asiassa yksi hafefobian yleisimmistä syistä on lapsuuden trauma ja väkivalta, kuten seksuaalinen hyväksikäyttö (seksuaalisen väkivallan hafofobia), joka voi johtaa niin voimakkaaseen somatisaatioon, että fyysisen kosketuksen pelko laukeaa.

Liverpoolin yliopiston tutkimuksissa korostetaan äidin ja lapsen välisen fyysisen kosketuksen merkitystä kehollisen minän ja sitä kautta psykologisen minän kehittymiselle. Psykologiassa fyysisen kosketuksen pelko voi myös johtua epävarmasta kiintymyssuhdetyylistä lapsuudessa.

Lapset ja fyysinen kontakti

Fyysistä kosketusta torjuvien lasten kohdalla on harvoin kyse hapofobiasta, joka ilmenee yleensä vasta aikuisiässä. He ovat todennäköisemmin kokeneet traumoja ikätovereiden kanssa tai muissa yhteyksissä, kuten urheilujoukkueissa ja leikkiryhmissä, tai koulukiusaamista.

Hylkääminen voi olla myös merkki siitä, että lapsi pyrkii itsenäistymään vanhemmista tai että hän on mustasukkainen pikkuveljen tai -siskon tulon vuoksi.

Psykologinen hyvinvointisi lähempänä kuin uskotkaan

Haphebofobian oireet

Hafefobia tai afobia voi olla ahdistuneisuushäiriön ilmenemismuoto, joka voi ilmetä seuraavista oireista:

• liiallinen hikoilu;
• takykardia;
• ahdistus vapina;
• pahoinvointi;
• psykosomaattiset oireet, kuten ihottuma tai kutina.

Psykologisesti ilmaistuna oireita, joita haphebofobiasta kärsivä henkilö voi kokea useimmiten ne voivat olla:

• ahdistuskohtaukset;
• välttely;
• melankolia;
• paniikkikohtaukset.

Näiden vaarafobian aiheuttamien psykologisten reaktioiden lisäksi voi esiintyä myös agorafobiaa, sosiaalista ahdistusta ja seksuaalisuuteen liittyviä ongelmia.

Suhdekammo

Useilla hafefobiaa käsittelevillä foorumeilla voimme lukea useita käyttäjien ilmaisemia epäilyjä fyysisen kosketuksen fobiasta, kosketuksen tunteen herättämistä tunteista ja hafofobiasta intiimissä kanssakäymisessä.

Useimmin esitettyjä kysymyksiä ja epäilyjä ovat muun muassa seuraavat

• Miksi pelkään kosketusta?
• Minua häiritsee, kun mieheni koskettaa minua, mitä voin tehdä?
• Miksi en halua, että minua kosketetaan?
• Miksi minua häiritsee, kun poikaystäväni koskettaa minua?
• Miksi pelkään fyysistä kontaktia kumppanini kanssa?

Fobia fyysistä kosketusta toisten kanssa, pojan tai tytön kanssa, sekä fyysisen läheisyyden pelko, kun puhutaan hapofobiasta, voivat tehdä rakkaussuhteesta todella ongelmallisen.

Näissä tapauksissa voidaan puhua "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">parisuhdekriisistä.

Vaikka fyysisen kosketuksen tavoittelusta voi psykologisesta näkökulmasta olla huomattavaa hyötyä, fyysisen kosketuksen fobiasta kärsivälle henkilölle on äärimmäisen ongelmallista kokea seksiä ja rakkautta ilman ahdistusta ja pelkoa, eikä toista kohtaan tuntema vetovoima aina auta häntä voittamaan fobiaa, koska emotionaalinen läheisyys on menetetty.

Miten voittaa fyysisen kosketuksen pelko? Mitkä ovat fyysisen kosketuksen fobian korjaustoimenpiteet?

Terapia auttaa sinua voittamaan pelkosi

Hafefobian parannuskeino

Miten parantaa hazephobiaa tai afobiaa? Yksi tehokkaimmista keinoista tämän fobian hoitoon on psykologinen hoito. Edellä mainittujen syiden lisäksi piilossa voi olla myös häpeän tunteita ja pelkoa siitä, ettei tunne olevansa tehtäviensä tasalla.

Hafefobialle ei ole olemassa tieteellistä testiä, mutta fyysisen kosketuksen fobiaa on mahdollista käsitellä erityisten psykoterapeuttisten lähestymistapojen avulla. fyysisen kontaktin pelkoon johtaneiden syiden tunnistaminen. ja sopivimmat strategiat, joilla henkilö voi selviytyä siitä.

Esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia on varsin yleistä erilaisten fobioiden hoidossa. Se voi ohjata fyysisen kosketuksen fobiasta kärsivää potilasta selviytymään ongelmasta käyttämällä hyväksi näyttelytekniikka (terapia, joka toimii erittäin hyvin myös esimerkiksi araknofobian hoidossa), eli altistamalla potilas vähitellen fobiselle ärsykkeelle (lemmikkiterapia voi olla erinomainen väline fyysisen kosketuksen pelon torjuntaan).

Nettipsykologi Buencoco, fobioiden ja ahdistuneisuushäiriöiden asiantuntija, auttaa sinua ymmärtämään syitä, jotka johtavat siihen, että henkilö, jolla on fyysisen kontaktin fobia, tuntee olonsa epämukavaksi kumppaninsa ja muiden kanssa, ja opettelee hallitsemaan fyysisen kontaktin pelkoa muiden ihmisten kanssa.