Koetko mielialan vaihteluita, ahdistusta, pelkoa, surua tai tunnetasapainoa? Me kaikki koemme jossain vaiheessa elämäämme näitä ja muita tunnehäiriöitä. Elämä asettaa meidät erilaisiin tilanteisiin, jotka herättävät tunteita, joita meidän on hallittava, jotta pääsemme eteenpäin.

Mutta, Mitä tapahtuu, kun nämä tilat pitkittyvät ajan myötä ja tunnet, että ne alkavat paisua? Saatat ihmetellä "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> kuinka paljon psykologi maksaa ? online vai kasvokkain tapahtuva terapia? ¿ miten valita psykologi ? , miksi mennä psykologille? , jotka ovat nettiterapian edut ?, ¿ miten löytää psykologista apua ? ".

Tässä me selitämme sinulle kaiken!

Pitäisikö minun mennä psykologille?

Epäilyt ovat loogisia, tiedätkö miksi? koska ei ole helppoa istua kasvotusten tunteiden kanssa... ja selvittää sen tausta. Useimmat ihmiset kokevat epämukavaksi puhua peloistamme, huolistamme ja ajatuksistamme ja myöntää ne. Lisäksi, kun et ole koskaan käynyt psykologin vastaanotolla, on normaalia miettiä millaista on mennä psykologin luokse ensimmäistä kertaa.

Hyvä uutinen on, että kun menet psykologi ei tuomitse sinua Hän kuuntelee sinua ammattitaitoisesti ja antaa sinulle toisenlaisen näkökulman ongelmaan.

Unohda, että se on niille, joilla on sietämätön epämukavuus ja heikoille, se on väärä uskomus, joka vain vaikeuttaa ottamaan päättää, milloin psykologin vastaanotolle kannattaa mennä .

Terapiassa käyminen on eräänlaista itsestä huolehtimista. Voit hankkia välineitä, joiden avulla voit käsitellä paremmin kaikkia ristiriitojasi ja jotka parantavat elämänlaatuasi. Lisäksi, Mitä nopeammin puutut ongelmaan, sitä nopeammin saat ratkaisun.

Meillä ei ole taikakaavaa, joka kertoisi, milloin kannattaa mennä psykoterapiaan, mutta voimme kertoa, että mitkä oireet viittaavat siihen, milloin on suositeltavaa käydä psykologin vastaanotolla. .

‍ Testi: Mistä tiedän, tarvitsenko psykologista apua?

Jos kysyt itseltäsi tätä kysymystä, se johtuu siitä, että olet havainnut tiettyjä merkkejä, jotka saavat sinut harkitsemaan avun hakemista mielenterveysalan ammattilaiselta.

Seuraavassa on testi, jonka avulla voit selvittää, tarvitsetko psykologin apua. :

1. Sinulla on ruoansulatusongelmia, päänsärkyä, väsymystä... ilman ilmeistä lääketieteellistä syytä...

Monet emotionaaliset ongelmat päätyvät ilmenemään fyysisesti kehossamme: onko sinulla jatkuvia vatsakipuja, onko sinulla toistuvia ja voimakkaita päänsärkyjä, onko sinun vaikea nukkua, sykkiikö sydämesi tiheään tai tuntuuko hengästyneeltä, tunnetko tarvetta nipistellä tai raapia ihoasi jatkuvasti? Kuuntele sisäistä ääntäsi, ja jos se kertoo, että jokin ei ole aivan oikein, hae apua. Jos olet vastannut kyllä johonkin näistä kysymyksistä, kyse voi olla ahdistuksesta, stressistä, unettomuudesta, dermatillomaniasta...

2. Keskittymiskyvyn puute ja apaattisuus ovat osa jokapäiväistä elämääsi.

On tavallista, että jatkuva epämukavuus ilmenee keskittymiskyvyn heikkenemisenä päivittäisissä toiminnoissa, tarpeena saada kaikki hallintaan, pelkoina, jotka estävät sinua, motivaation puutteena, apatiana... näissä tapauksissa sinun pitäisi mennä psykologin puheille. voi auttaa sinua säätelemään käyttäytymistäsi.

3. Elät anhedonian, abulian...

Jos et pysty nauttimaan asioista, joita pidetään nautinnollisina, kärsit anhedoniasta. Tuntuuko sinusta, että ystävien tapaaminen ei ole enää sama asia tai harrastuksesi eivät enää kiinnosta sinua? On monia päiviä, jolloin tahtosi ei ole kanssasi ja ajattelet: "En haluaisi nousta tänään" tai "En pääse sängystä ylös"... kyse voi olla abhedoniasta. Sinun on ehkä mentävä terapiaan.

4. Elät tunteiden liukumäessä.

Ärtyneisyys, tyhjyys, yksinäisyys, epävarmuus, huono itsetunto, ahdistus kaikesta ruokaan liittyvästä... mielialan vaihtelut ovat normaaleja, mutta kiinnitä huomiota niiden tiheyteen ja voimakkuuteen. sinun on mentävä psykologille Ehkä sinulla on jonkinlainen tunne-elämän säätelyhäiriö tai syklotyymia (mielialahäiriö, jolle on ominaista tunteiden vaihtelu lievästä masennuksesta euforiseen ja kiihkeään tilaan).

5. Sosiaaliset suhteesi eivät suju hyvin

Jos tunnet itsesi väärinymmärretyksi ympäristössäsi, haluat olla mieluummin yksin ja vältät ystäviäsi tai luot riippuvuussuhteita (varo myrkyllisiä suhteita), pysähdy ja analysoi tilanne. Ehkä on aika puhua ammattilaisen kanssa. Sosiaalisten suhteiden lisäksi myös suhteet kumppaniin tai seksuaalisuus (seksuaalisen halun menetys, parafilia jne.) voivat kärsiä.

6. Onko sinulla ollut traumaattisia kokemuksia?

Hylkääminen, huono kohtelu, häirintä, hyväksikäyttö, väkivalta... ovat kielteisiä kokemuksia, jotka leimaavat ihmisiä. Jos et ole pystynyt jättämään tätä elämänvaihetta taaksesi, psykologin tapaaminen auttaa sinua.

7. Tämä menetys aiheutti sinulle henkilökohtaisen kriisin.

Elämä antaa meille ja ottaa meiltä, ja kun se ottaa meiltä, se tekee kipeää. Siirrymme surun vaiheeseen - se on normaalia! Ongelma tulee silloin, kun juuttuu pitkittyneeseen suruun ja tunteet pääsevät valloilleen. Tämä on se hetki, jolloin tarvitset psykologista hoitoa.

8. Sinulla on järjetön pelko tiettyjä asioita kohtaan.

Fobioita on monenlaisia. Kutsumme fobioiksi niitä irrationaalisia pelkoja, jotka kohdistuvat johonkin asiaan, joka voi rajoittaa elämääsi: vaarafobia, arachnofobia, aerofobia, trypofobia, megalofobia, klaustrofobia, thanatofobia, korkeanpaikankammo tai akrofobia... Tiesitkö, että on olemassa jopa pelko siitä, että on onnellinen? Sitä sanotaan cherofobiaksi.

Kuten näet, meidän on opittava kuuntelemaan, mitä kehomme ja mielemme sanovat. Jos sinusta tuntuu, että yksi tai useampi näistä tilanteista saa sinusta yliotteen. etkä pysty omin keinoin vetämään lankaa, joka purkaa kudelmaa, nyt on aika hakea apua ja mennä psykologin puheille. .

Kuulostaako jokin näistä merkeistä tutulta? Pidä huolta tunteistasi, pidä huolta itsestäsi .

Milloin kannattaa mennä psykologin tai psykiatrin luo?

Koska molemmat ammattilaiset keskittyvät tunteisiin ja käsittelevät mielenterveyttä, on luonnollista, että esiin nousee kysymys milloin mennä psykiatrin tai psykologin vastaanotolle. .

Tarkastellaanpa tärkeimpiä eroja:

A psykiatri on lääkäri, joka voi määrätä lääkkeitä psykologi keskittyy enemmän mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja terapioihin, jotka eivät vaadi lääkitystä.

The psykologi näitä häiriöitä hoidetaan elämäntapojen, ajatusten ja käyttäytymisen muutoksilla niin, että tilanne muuttuu vähitellen parempaan suuntaan ja ongelma katoaa. Näin tapahtuu esimerkiksi huonon itsetunnon, liiallisen stressin, ahdistuksen, ujouden... tapauksessa, ja niitä voidaan hoitaa psykoterapialla. Kun taas kaksisuuntainen mielialahäiriö, psykoosi (synnytyksen jälkeinen psykoosi), skitsofrenia vaativatpsykotrooppiset lääkkeet ja siten psykiatrin.

On tärkeää tietää, että joissakin tapauksissa molemmat ammattilaiset voivat hoitaa samaa potilasta rinnakkain. Yksi ammattilainen ei sulje pois toista Psykiatri voi tehdä alustavan arvion ja ohjata psykologille psykoterapian aloittamiseksi samanaikaisesti psykofarmakologisen hoidon kanssa.

Nettiterapia: mitä psykologia kannattaa käyttää?

On tärkeää tietää, milloin psykologin puoleen voi kääntyä, mutta myös se, mikä psykologi sopii sinulle.

On olemassa erityyppisiä terapioita joten varmistaa, että psykologin erikoisala vastaa tarpeitasi. .

Online-psykologia on jo todellisuutta mielenterveyden ja psykologisen hyvinvoinnin alalla sen kätevyyden ja tehokkuuden vuoksi. Joten, jos sinä olet etsit nettipsykologi , osoitteessa GoodCoco löydät eri aloihin erikoistuneita terapeutteja.

Lisäksi, vie hyvin vähän aikaa: täytät lyhyen lomakkeen, jossa kyselylomake ja järjestelmämme huolehtii siitä, että löydät tarvitsemasi psykologin. Näin helppoa se on, kokeiletko sitä? Ensimmäinen kuuleminen on maksuton (kognitiivinen kuuleminen)