Joskus voimme kaatua kadulla ja vain desinfioida ja laittaa laastarin, mutta jos huomaamme, että haava on syvä eikä näytä hyvältä, menemme terveyskeskukseen hakemaan tikkejä tai röntgenkuvausta, koska olemme tietoisia siitä, että se ei ole käsissämme, eikö niin? No, sama tapahtuu muidenkin asioiden kanssa.

Me kaikki huomaamme jossain vaiheessa elämäämme, että jokin seikka tai ongelma vie henkisen tyyneyden. Monesti onnistumme hallitsemaan asian ja saamme sen takaisin, mutta toisinaan saatamme jäädä jumiin ja tarvitsemme ulkopuolista apua, jolloin meidän on päästävä takaisin raiteilleen, miksi emme pyytäisi psykologista apua, kun haluamme ja tarvitsemme henkisen ja emotionaalisen hyvinvointimme palauttamista? Jos haluat tietää miten pyytää psykologista apua Tästä artikkelista löydät joitakin vinkkejä.

‍ Mielenterveys lukuina

On normaalia tarvita psykologista apua ja niin se on nähtävä, ja vielä enemmän, jos tarkastelemme mielenterveysluvut :

- Espanjan vuoden 2017 kansallisen terveystutkimuksen mukaan ahdistuneisuus vaivasi 6,7 prosenttia Espanjan väestöstä, ja saman prosenttiosuuden verran on myös masennuksesta kärsiviä ihmisiä. On kuitenkin huomattava, että nyt luku voi olla suurempi, sillä masennus ja ahdistuneisuus lisääntyivät yli 25 prosenttia pandemian ensimmäisenä vuonna.

- FAD:n vuoden 2021 nuorisobarometrin mukaan 15,9 prosenttia nuorista ilmoittaa kärsineensä mielenterveysongelmista, ja kaikista ilmoitetuista mielenterveysongelmista 36,2 prosentilla on diagnoosi, joka koskee pääasiassa masennusta tai ahdistuneisuushäiriöitä.

- Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että vuoteen 2030 mennessä mielenterveysongelmat ovat maailman suurin työkyvyttömyyden syy. ‍

Psykologisen avun hakeminen on normaalia

Näillä tiedoilla emme halua mennä katastrofitilaan, vaan osoittaa, että osa väestöstä tarvitsee psykologista apua. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka ajattelevat "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ruokariippuvuus, pakko-oireinen pakkomielteisyys, myrkylliset ihmissuhteet, unettomuus, ahdistuneisuus, työongelmat, parisuhdeongelmat, miten päästä pois masennuksesta, fobiat ja hyvin pitkä lista lisää.

Onneksi yhteiskunta on yhä tietoisempi mielenterveyden merkityksestä, samoin kuin hallitukset, ja ne tekevät työtä asian hyväksi (vaikka paljon on vielä tehtävää). Mielenterveyttä koskeva toimintasuunnitelma 2022-2024 .

Etsitkö apua? Psykologisi napin painalluksella

Miten hakea apua psykologilta

Jos olet päässyt näin pitkälle, se johtuu siitä, että ajattelet - miten hakea psykologista apua y miten aloittaa psykologin tapaaminen, Hyvä sinulle, sillä olet nyt jo jotenkin muutoksen tiellä ja pyrkimässä parantamaan elämääsi.

Huolimatta mielenterveyshäiriöiden yleisyydestä - Maailman terveysjärjestö arvioi, että 25 prosenttia väestöstä kärsii jostakin mielenterveysongelmasta elämänsä aikana - psykologinen hoito on julkisen terveydenhuoltojärjestelmän heikko kohta. Psykologian ammattilaisten puute Espanjan julkisessa terveydenhuoltojärjestelmässä merkitsee sitä, että useimmat ihmiset aloittavat psykologisen hoidon vastayksityinen sektori.

Psykologin hinta Espanjassa on noin 50 euroa, mutta koska palkkioita ei ole säännelty, ammattilaisten välillä voi olla melkoisia eroja.

Miten aloittaa psykologinen terapia? Ja ennen kaikkea, onko sinulla miten valita psykologi ? Vaikka kaikilla psykologian ammattilaisilla on tiedot ja välineet käsitellä mitä tahansa psykologista patologiaa, jotkut ovat erikoistuneet joihinkin ongelmiin ja tekniikoihin ja toiset taas toisiin. Ei ole sama asia yrittää selvitä surusta, hakea henkilökohtaista kasvua, voittaa fobia tai päästä ulos sairaudesta. myrkyllinen suhde .

Tarkista siis, millä erityisaloilla psykologi on koulutettu, onko hänellä lisäkoulutusta ongelmasi tai vastaavanlaisen ongelman (parisuhdeongelmat, seksologia, riippuvuudet...) ja hänen ammatillisen taustansa mukaan.

Toinen huomioon otettava tekijä on se, että on olemassa erityyppisiä suuntauksia (kognitiivis-behavioraalinen, psykoanalyyttinen, systeeminen jne.) ja terapioita (yksilö-, ryhmä-, pariterapia), joten on hyvä selvittää myös psykologin istunnon kesto. Vaikka monille ammattilaisille on tavallista, että he käyttävät monialaista lähestymistapaa. Joka tapauksessa, jos olet epävarma siitä, onko mistä hakea psykologista apua Buencocossa voimme auttaa sinua. Meillä on järjestelmä, jossa on matching joka löytää nettipsykologi Sinun tarvitsee vain täytä kyselylomakkeemme ja me ryhdymme etsimään sinulle parhaiten sopivaa ammattilaista.

Johtopäätökset psykologista apua haettaessa

Kun olet aloittamassa neuvontaa, on normaalia, että sinulla on paljon kysymyksiä, mikä on loogista, koska haet apua henkilöltä, johon luotat henkisen hyvinvointisi palauttamiseksi.

Kysy kaikkea, mitä pidät tarpeellisena, äläkä epäile mitään: mistä terapia koostuu, millaisia tehtäviä sinulle annetaan, miten istunnot toteutetaan... tai mitä tahansa muuta keksitkin.

On olemassa psykologisia konsultaatioita, joissa ensimmäinen kognitiivinen istunto on maksuton Nyt teknologian ansiosta psykologista apua on helpompi löytää kuin koskaan, ja yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, on tutustua psykologiin, ja sen lisäksi, että voit ratkaista epäilyksesi, voit nähdä, onko sinulla yhteys ammattilaiseen. verkkopsykoterapian edut on se, että sinulla on mahdollisuus käyttää monia ammattilaisia asuinpaikastasi riippumatta.

Mielenterveydestä huolehtiminen on vastuullisuutta