Elämme globaalisti verkottuneessa yhteiskunnassa, mutta olemme kuitenkin enemmän kuin koskaan erillään toisistamme, ja ehkäpä siksi kuulemme niin monien ihmisten väittävän, etteivät he ole yhteydessä muuhun maailmaan, ja silti olemme enemmän erillään kuin koskaan. Tunnen itseni yksinäiseksi", "Tunnen itseni yksinäiseksi", "Tunnen itseni yksinäiseksi", "Tunnen itseni yksinäiseksi". Miksi tunnemme joskus olomme yksinäiseksi, vaikka olisimme seurassa? Tässä blogikirjoituksessa puhumme seuraavista aiheista. yksinäisyyden tunne riippumatta siitä, että hänellä on paljon sosiaalista kanssakäymistä.

Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä. Meidät on geneettisesti suunniteltu elämään yhteisössä, minkä vuoksi eloonjäämisvaistomme "varoittaa meitä vaarasta, joka aiheutuu siitä, että yhteys muihin katkeaa". Yksinäisyys ja yksinäisyyden tunne pitkiksi ajoiksi saa meidät levottomiksi ja aiheuttaa epämukavuutta, jopa ahdistusta.

Yksinäisyys ei ole sama asia kuin yksinäisyys.

Yksinäisyydellä on monia vivahteita, ja se voi olla myönteinen tai kielteinen kokemus riippuen siitä, halutaanko sitä, onko se pakko kokea ja miten sitä hallitaan (ei ole sama asia hakeutua yksinäisyyteen satunnaisesti tai jonkin häiriön vuoksi, kuten esimerkiksi oireyhtymä hikikomori Voit olla ihmisten ympäröimänä ja tuntea olosi yksinäiseksi, samoin kuin voit olla yksin etkä tunne oloasi yksinäiseksi.

Yksin oleminen tarkoittaa sitä, että on ilman seuraa Se on fyysistä, omasta vapaasta tahdosta tapahtuvaa yksinäisyyttä, joka voi olla aikaa itsetutkiskeluun, keskittymiseen, luovuuteen ja rentoutumiseen. Yksin oleminen olematta yksin voidaan muuttaa joksikin nautittavaksi, koska puhumme jostain haluttu yksinäisyys .

Toisaalta, "Tunnen itseni yksinäiseksi". on henkilökohtainen käsitys, kokemus subjektiivinen Tunnen itseni yksinäiseksi" viittaa henkilön tunteeseen, että hän on eristäytynyt, irrallaan muista ja tuntee, ettei kukaan ymmärrä häntä. Kuten näemme, ihmissuhteissa on paljon kipua. ero yksinolon ja yksinäisyyden välillä.

Sanotaan, ettei ole mitään pahempaa kuin olla seurassa ja tuntea itsensä yksinäiseksi, voiko näin tapahtua, voiko joku tuntea itsensä yksinäiseksi seurassa? Vastaus on kyllä. Henkilö voi väittää olevansa "w-embedded">

Psykologinen hyvinvointisi lähempänä kuin uskotkaan

Yksinäisyyden tunne seurassa

Miksi tunnen itseni joskus yksinäiseksi, vaikka olen ihmisten ympäröimänä? Ei ole olemassa yhtä ainoaa syytä siihen, miksi tunnen yksinäisyyden taakkaa, vaikka olisin seurassa. Seuraavassa on joitakin syitä, miksi ihmiset voivat olla seurassa ja tuntea itsensä yksinäisiksi:

• Tunne väärinymmärrys tai tunnesiteen puute ympäröivien ihmisten kanssa.
• Vaikeudet seurustelussa Joskus etsimme seuraa, mutta samalla käynnistämme puolustusmekanismit, jotka eivät anna meidän arvostaa näitä ihmisiä, minkä vuoksi emme lakkaa tuntemasta itseämme yksinäisiksi ja surullisiksi.
• Kiinnostusero. Joskus henkilö voi tuntea, että "minulla ei ole ystäviä", mutta ehkä kyse on siitä, että ympärillä oleviin ihmisiin ei ole kiintymyssuhteita, mikä vaikeuttaa viestintää ja yhteydenpitoa. Näin voi käydä ulkosuomalaisille (kielierot, tavat, kulttuuri, huumorintaju...).
• Ongelmat itsetunto On vaikea tuntea yhteyttä muihin, kun itsetunto on heikko ja itseluottamus puuttuu.
• Tuen puute Henkilö voi tuntea itsensä yksinäiseksi, kun ei ole ketään, jolle uskoutua tai jolle puhua henkilökohtaisista huolenaiheista.
• Epärealistiset odotukset Joskus luomme epärealistisia odotuksia suhteista, joita luomme muiden ihmisten kanssa, ja tämä johtaa pettymykseen, turhautumiseen ja yksinäisyyteen.
• Mielenterveysongelmat Masennuksesta, sosiaalisesta fobiasta, persoonallisuushäiriöstä tai jostain muusta skitsofreniaan liittyvästä häiriöstä kärsivä henkilö voi kysyä: "Miksi tunnen itseni niin tyhjäksi ja yksinäiseksi, kun ympärilläni on ihmisiä?".

Miksi tunnen itseni yksinäiseksi?

Miksi ihminen tuntee itsensä yksinäiseksi? Kuten aiemmin totesimme, yksinäisyyden tunne on yleensä seurausta tietystä tavasta hallita tunteita ja suhteita muihin ihmisiin sekä subjektiivinen käsitys.

Olisi tehtävä selväksi, että Yksinäisyyden tai yksinäisyyden tunne on normaalia. Elämässämme erilaiset tapahtumat ja tilanteet voivat aiheuttaa tämän, esimerkiksi: elämänmuutos muuttamalla toiseen kaupunkiin (henkilö asuu yksin ja tuntee itsensä yksinäiseksi), työpaikan vaihtuminen, ero kumppanin kanssa, läheisen menettäminen....

Ongelma tulee silloin, kun tämä tunne pitkittyy ajan myötä ja jotenkin tuntuu, että olet "irtautunut" nykyisyydestäsi. Jos tunnistat, että näin on, on aika hakea ja löytää psykologista tukea illuusioiden ja tavoitteiden palauttamiseksi.

Yritämme vastata kysymykseen, jonka monet ihmiset kysyvät itseltään. "Miksi tunnen itseni yksinäiseksi ja surulliseksi?"

The aiheuttaa Yleisin:

• Suhde, joka henkilöllä on itseensä. Yksinäiseksi itsensä tuntevalla henkilöllä voi esimerkiksi olla huono itsetunto tai hän voi olla henkilökohtaisessa kriisissä.
• Suhteet muihin Ihmiset saattavat tuntea itsensä liian yksinäisiksi, surullisiksi ja väärinymmärretyiksi, koska heiltä puuttuvat läheiset ihmissuhteet ja tilaisuudet olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa; koska heillä on onnettomia ihmissuhteita; koska heillä on paljon mutta pinnallisia kiintymyssuhteita; koska he elävät muita varten ja asettavat jatkuvasti muiden tarpeet omiensa edelle (jotkut ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, koska heillä ei ole tilaisuuksia olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa; koska heillä on paljon ihmissuhteita, mutta ne ovat pinnallisia; koska he elävät muita varten ja asettavat jatkuvasti muiden tarpeet omiensa edelle).kuunnella omia tarpeitaan).
• Patologiset ongelmat Yksinäisyyden ja surun takana voi olla jokin muu, esimerkiksi psykologinen ongelma.

Mitä tapahtuu, kun tunnet itsesi yksinäiseksi?

Henkilö, joka ajattelee "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka ja Naoyuki Sunami, Delawaren yliopisto, tai Anne Vinggaard Christensenin, esitelty EuroHeartCare 2018:ssa.

Niistä yksinäisyyden psykologiset seuraukset löysimme:

• syömishäiriöt;
• riippuvuudet;
• ahdistuskohtaukset;
• stressi;
• pakonomainen shoppailu.

Miten lopettaa yksinäisyyden tunne

Miten olla tuntematta itseään yksinäiseksi? Kysymys on hieman hankala, sillä se näyttää antavan ymmärtää, että tunteita ja tuntemuksia on mahdollista hallita, ja että syy tämän tuskallisen sisäisen kokemuksen läpikäymiseen on juuri se, että tunteet ja tuntemukset ovat esteenä henkiselle hyvinvoinnillemme.

Tästä eteenpäin ensimmäinen askel on antaa meille mahdollisuuden kokea tunteitamme Voimme sitten ryhtyä toimiin esimerkiksi kokeilemalla erilaisia asioita:

• Hengailemalla sellaisten ihmisten kanssa, jotka saavat meidät todella voimaan hyvin. (Analysoi ihmissuhteitasi ja pidä ne, jotka tuottavat sinulle arvoa ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi).
• Käymme paikoissa, joista pidämme eniten (sen lisäksi, että se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja pitämään huolta itsestäsi, se voi auttaa sinua luomaan uusia sosiaalisia suhteita).
• Urheileminen tai muu toiminta jotka stimuloivat kehoa ja mieltä, kuten autogeeninen harjoittelu.
• Luottaminen psykologinen hyvinvointi ammattilainen Kun ajattelusi pyörii sen ympärillä, että tunnet olosi yksinäiseksi ja surulliseksi tai yksinäiseksi elämässäsi, eikä se ole väliaikaista, parasta on panostaa psyykkiseen hyvinvointiisi.

Huolehdi henkisestä hyvinvoinnistasi

Kirjoja yksinäisyydestä ja yksinäisyyden tunteesta

Joitakin lukemistotekstejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään aihetta syvällisemmin:

• Yksinäisyys: sen ymmärtäminen ja hallitseminen, jotta et tunne oloasi yksinäiseksi. Pohdinta yksinäisyyden tunteesta, joka osoittaa mielenkiintoisia näkökohtia, jotka on syytä ottaa huomioon.
• Yksinäisyys: ihmisluonto ja sosiaalisen yhteyden tarve John T. Cacioppon ja William Patrickin kirjoittama tutkimus, joka käsittää syyt, seuraukset ja mahdolliset hoidot.
• Yksinäinen yhteiskunta Tässä kirjassa tarkastellaan yksinäisyyden kasvavaa ongelmaa yhteiskunnassamme ja tarjotaan ratkaisuja sen ratkaisemiseksi.