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Palpitations, surveillance constante du rythme cardiaque, recherche de réconfort : c'est la cardiophobie, la peur persistante et irrationnelle d'avoir une crise cardiaque.
La cardiophobie peut être incluse dans les pathophobies, c'est-à-dire la peur d'une maladie spécifique, soudaine et mortelle (la peur de l'infarctus ou de l'accident vasculaire cérébral est limitée aux seuls problèmes affectant le cœur).
La peur de l'infarctus, comme la peur d'avoir une tumeur (cancérophobie), est donc une manifestation de l'hypocondrie, la peur qui nous fait lire tout symptôme ou changement de sensations corporelles comme une manifestation possible d'un problème de santé.
"J'ai peur d'avoir une crise cardiaque" Qu'est-ce que la cardiophobie ?
Dans le cas d'une personne souffrant de cardiophobie, la peur de mourir d'une crise cardiaque est irrationnelle et incontrôlée, et se manifeste indépendamment des résultats médicaux négatifs.
La peur constante d'être victime d'un infarctus déclenche, chez la personne souffrant de cardiophobie, une préoccupation quasi obsessionnelle de son état de santé par rapport à une éventuelle maladie cardiaque. Cette pensée conduit en fait la personne à un comportement dysfonctionnel qui peut compromettre sa vie quotidienne :
- Écoutez le battement de cœur pour intercepter tout signal "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ;
Photo par Pexels Symptômes de la cardiophobie
Comme nous l'avons vu dans la brève description de la cardiophobie, la peur d'une crise cardiaque est attribuable à un trouble anxieux. Comme les autres troubles anxieux, la cardiophobie présente des symptômes physiques et psychologiques.
Le symptômes physiques de la cardiophobie inclure :
- nausées
- transpiration excessive
- maux de tête
- tremblements
- manque ou difficulté de concentration
- difficulté à respirer
- l'insomnie (par exemple, la peur d'avoir une crise cardiaque pendant le sommeil)
- tachycardie ou extrasystole.
Parmi les symptômes psychologiques de la peur de l'infarctus :
- crises d'angoisse
- les attaques de panique
- l'évitement (par exemple de l'activité physique)
- recherche de réconfort
- recherche d'informations sur les maladies cardiaques
- soins centrés sur le corps
- des croyances superstitieuses telles que "si j'arrête de m'inquiéter, cela arrivera".
- visites médicales fréquentes
- réflexions
Prenez le contrôle et affrontez vos peurs
Trouver un psychologueLes causes de la cardiophobie
"//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">jeunes adultes, mais aussi à des âges plus jeunes comme l'adolescence.
Les les causes de la cardiophobie peut être retracée :
- Expériences de maladie ou de décès (un membre de la famille ou un ami a subi une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou des problèmes cardiaques, ou est décédé).
- L'héritage génétique, comme l'affirme le professeur William R. Clark de l'Université de Californie.
- Exemples et enseignements (des parents peuvent avoir transmis à leurs enfants la crainte de problèmes cardiaques résultant d'anomalies cardiaques).
Comment soigner la cardiophobie
Il est possible de surmonter la cardiophobie en adoptant un certain nombre de comportements utiles pour gérer les symptômes anxieux liés à la peur d'une crise cardiaque. Un remède utile peut être de pratiquer des exercices de pleine conscience pour l'anxiété et la respiration diaphragmatique.
Ces pratiques participent à la gestion de la respiration et des états d'anxiété. Dès 1628, le médecin anglais William Harvey (qui fut le premier à décrire le système circulatoire) affirmait :
"Toute affection de l'esprit qui se manifeste par la douleur ou le plaisir, par l'espoir ou la crainte, est la cause d'une agitation dont l'influence s'étend jusqu'au cœur".
Aujourd'hui, certains chercheurs ont étudié la corrélation entre les maladies cardiaques et les problèmes liés au stress et à l'anxiété :
"Malgré les preuves établissant un lien entre le stress psychologique et les maladies cardiovasculaires, la gestion du risque cardiovasculaire est restée axée sur d'autres facteurs de risque, peut-être en partie à cause d'un manque de compréhension des mécanismes sous-jacents aux maladies cardiovasculaires associées au stress".
Ces études montrent que le stress émotionnel est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Il est donc plausible que la cardiophobie soit associée à l'hypertension ou à d'autres pathologies cardiaques en tant que somatisation d'un stress important. Comment surmonter la cardiophobie ?
Photo par Pexels Surmonter la peur de l'infarctus : thérapie psychologique
Il a été constaté que la La thérapie psychologique est efficace pour traiter les troubles anxieux et les différents types de troubles anxieux. les types de phobies .
Les témoignages de cardiophobes que l'on peut lire sur les forums spécialisés révèlent une prévalence de la cardiophobie, par exemple chez les personnes qui ont peur de prendre l'avion et de faire une crise cardiaque ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobie).
Gérer les personnes souffrant de cardiophobie
Nous avons vu que, parmi les caractéristiques comportementales des personnes atteintes de cardiophobie, celles-ci parlent également de leur propre anxiété constante et de leur peur d'une crise cardiaque pour se rassurer. La cardiophobie et les expressions telles que "j'ai toujours peur d'avoir une crise cardiaque" doivent être acceptées et non jugées.
L'écoute est certes utile, mais les amis et les membres de la famille n'ont pas toujours la capacité et les connaissances nécessaires pour soutenir efficacement une personne souffrant d'un problème psychologique. Il est donc conseillé de demander une aide psychologique.
Pour ne citer qu'un exemple, prenons le thème "cardiophobie et sport" : bien que la personne souffrant de cardiophobie évite souvent de faire du sport, c'est précisément le sport qui pourrait contribuer à atténuer l'anxiété et le stress.
Avec l'aide d'un expert, la personne souffrant de cardiophobie pourrait reprendre le sport ou l'exercice, renversant ainsi sa vision des choses et transformant le sport d'une source d'inquiétude en une ressource de bien-être. Avec un psychologue en ligne de Buencoco, la première consultation cognitive est gratuite et sans engagement, l'essayez-vous ?
