Avez-vous des sautes d'humeur, de l'anxiété, de la peur, de la tristesse ou une anesthésie émotionnelle ? Nous passons tous, à un moment ou à un autre de notre vie, par ces formes de détresse émotionnelle. La vie nous place dans des situations différentes qui réveillent des émotions que nous devons gérer pour aller de l'avant.

Mais.., que se passe-t-il lorsque ces états se prolongent dans le temps et que l'on sent qu'ils commencent à se gonfler ? Vous vous demandez peut-être "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> ; Combien coûte un psychologue ? ? thérapie en ligne ou en face à face ? ¿ comment choisir un psychologue ? , pourquoi consulter un psychologue ? , qui sont les avantages de la thérapie en ligne ?, ¿ comment trouver une aide psychologique ? ".

Nous vous expliquons tout ici !

Dois-je consulter un psychologue ?

Les doutes sont logiques, savez-vous pourquoi ? parce que il n'est pas facile de faire face à ses émotions et de découvrir son contexte. La plupart des gens se sentent mal à l'aise lorsqu'il s'agit d'évoquer et d'admettre leurs peurs, leurs inquiétudes et leurs pensées. De plus, lorsque l'on n'a jamais consulté un psychologue, il est normal de penser à ce qui suit et d'aller voir un psychologue pour la première fois.

La bonne nouvelle, c'est que lorsque vous vous rendez à un psychologue ne vous juge pas Il vous écoute de manière professionnelle pour vous donner une autre perspective sur le problème.

Oublier que c'est pour ceux qui souffrent d'un inconfort insupportable et pour les faibles, c'est une fausse croyance qui ne fait que rendre plus difficile la prise en charge de la maladie. décider quand consulter un psychologue .

Suivre une thérapie est une forme d'autothérapie Vous pouvez acquérir des outils qui vous permettront de mieux gérer tous vos conflits et qui amélioreront votre qualité de vie, Plus vite vous vous attaquerez au problème, plus vite vous aurez une solution.

Nous n'avons pas de formule magique pour vous dire quand suivre une psychothérapie, mais nous pouvons vous dire que quels sont les symptômes qui indiquent quand il est conseillé de consulter un psychologue .

‍ Test : Comment savoir si j'ai besoin d'une aide psychologique ?

Si vous vous posez cette question, c'est que vous avez décelé certains signes qui vous incitent à demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Ce qui suit est une test pour savoir si vous avez besoin de consulter un psychologue :

1. vous avez des problèmes digestifs, des maux de tête, de la fatigue... sans cause médicale apparente...

De nombreux problèmes émotionnels finissent par se manifester physiquement dans notre corps : avez-vous des douleurs persistantes à l'estomac, des maux de tête récurrents et intenses, avez-vous du mal à dormir, votre cœur s'emballe-t-il ou avez-vous le souffle court, ressentez-vous le besoin de vous pincer ou de vous gratter la peau en permanence ? Écoutez votre voix intérieure et, si elle vous dit que quelque chose ne va pas, demandez de l'aide. Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, il peut s'agir d'anxiété, de stress, d'insomnie, de dermatillomanie...

2) Le manque de concentration et l'apathie font partie de votre quotidien.

Il est fréquent qu'un malaise persistant s'exprime par une perte de concentration dans les activités quotidiennes, le besoin de tout contrôler, des peurs qui vous bloquent, un manque de motivation, de l'apathie... C'est dans ces cas qu'il faut consulter un psychologue. peut vous aider à réguler votre comportement.

3. vous vivez avec l'anhédonie, l'aboulie...

Si vous êtes incapable d'apprécier des choses considérées comme agréables, vous souffrez d'anhédonie. Avez-vous l'impression qu'il n'y a plus de plaisir à rencontrer vos amis ou que vos loisirs ne vous attirent plus ? Il y a de nombreux jours où votre volonté n'est pas avec vous et où vous pensez : "Je ne me lèverai pas aujourd'hui" ou "Je ne peux pas sortir du lit"... il pourrait s'agir d'une anhédonie. Vous devrez peut-être suivre une thérapie.

4) Vous vivez dans un tourbillon d'émotions.

Irritabilité, vide, solitude, insécurité, manque d'estime de soi, anxiété pour tout ce qui touche à la nourriture... les sautes d'humeur sont normales, mais attention à leur fréquence et à leur intensité. vous devez consulter un psychologue Peut-être souffrez-vous d'une certaine forme de dysrégulation émotionnelle ou d'un manque de confiance en vous ? cyclothymie (trouble de l'humeur caractérisé par des fluctuations émotionnelles allant d'une légère dépression à un état d'euphorie et d'excitation).

5. vos relations sociales ne sont pas bonnes

Si vous vous sentez incompris dans votre environnement, si vous préférez la solitude et évitez vos amis ou si vous créez des relations de dépendance (attention aux relations toxiques), faites une pause et analysez la situation. Il est peut-être temps d'en parler à un professionnel. Outre les relations sociales, les relations avec le partenaire ou la sexualité (perte du désir sexuel, paraphilie, etc.) peuvent également être affectées.

6. avez-vous vécu des expériences traumatisantes ?

Abandon, maltraitance, harcèlement, abus, violence... sont des expériences négatives qui marquent les personnes. Si vous n'avez pas réussi à tourner la page sur cet épisode de votre vie, la consultation d'un psychologue vous aidera.

7) Cette perte vous a plongé dans une crise personnelle.

La vie nous donne et nous reprend, et lorsqu'elle nous reprend, cela fait mal. Nous entrons dans une phase de deuil - normal ! Le problème survient lorsque vous êtes bloqué dans un deuil prolongé et que vos émotions s'emballent. C'est à ce moment-là que vous avez besoin de soins psychologiques.

8. vous avez une peur irrationnelle de certaines choses.

Il existe plusieurs types de phobies. Nous appelons phobies les peurs irrationnelles de quelque chose qui peut vous limiter dans votre vie quotidienne : la hazephobie, l'arachnophobie, l'aérophobie, la trypophobie, la mégalophobie, la claustrophobie, la thanatophobie, la peur des hauteurs ou l'acrophobie... Saviez-vous qu'il existe même une peur d'être heureux ? Il s'agit de la chérophobie.

Comme vous pouvez le constater, nous devons apprendre à écouter ce que nous disent notre corps et notre esprit. Si vous avez l'impression qu'une ou plusieurs de ces situations prennent le dessus sur vous et par vos propres moyens, vous n'arrivez pas à tirer le fil qui dénoue l'écheveau, il est temps de chercher de l'aide et de consulter un psychologue. .

Si l'un de ces signes vous semble familier, prenez soin de vos émotions, prenez soin de vous.

Quand consulter un psychologue ou un psychiatre ?

Voir également: 6 Symbolisme spirituel & ; Signification de la sirène (Totem + Omens)

Étant donné que ces deux professionnels s'intéressent aux émotions et à la santé mentale, il est naturel de se poser la question suivante quand consulter un psychiatre ou un psychologue .

Examinons les principales différences :

A psychiatre est un médecin qui peut prescrire des médicaments tandis qu'un psychologue se concentre davantage sur le diagnostic des troubles mentaux avec des thérapies qui ne nécessitent pas de médicaments.

Le psychologue traite ces troubles en modifiant les habitudes de vie, les pensées et les comportements, de sorte que la situation s'améliore progressivement et que le problème disparaisse. C'est le cas, par exemple, en cas de manque d'estime de soi, de stress excessif, d'anxiété, de timidité... et peut être traité par la psychothérapie. Alors que les troubles bipolaires, la psychose (psychose du post-partum) et la schizophrénie nécessitent unepsychotropes et donc d'un psychiatre.

Il est important de savoir qu'il existe des cas où les deux professionnels peuvent traiter le même patient en parallèle. Un professionnel n'exclut pas l'autre Le psychiatre peut procéder à une évaluation initiale et adresser le patient à un psychologue pour qu'il entame une psychothérapie en même temps que le traitement psychopharmacologique.

Thérapie en ligne : quel psychologue choisir ?

Il est non seulement essentiel de savoir quand consulter un psychologue, mais aussi de savoir quel psychologue vous convient le mieux.

Il existe différents types de thérapies donc s'assurer que la spécialisation du psychologue est compatible avec vos besoins .

Psychologie en ligne est déjà une réalité dans le domaine de la santé mentale et du bien-être psychologique en raison de sa commodité et de son efficacité. vous êtes à la recherche d'un psychologue en ligne , à BonCoco vous trouverez des thérapeutes spécialisés dans différents domaines.

En outre, Cela ne vous prendra que très peu de temps : vous remplissez un bref questionnaire et notre système se charge de trouver le psychologue dont vous avez besoin. C'est aussi simple que ça, vous essayez ? La première consultation est gratuite (consultation cognitive)