Les crise du couple Une crise n'a pas que des aspects négatifs, comme on pourrait le croire à première vue, elle peut aussi être l'occasion pour les deux parties de travailler ensemble. l'occasion de réévaluer la relation Le choix entre ce que vous aviez avant et ce que vous voulez avoir à partir de ce moment critique.

Quels sont les signes d'une crise dans un couple ? Combien de temps cela dure-t-il et à quelle fréquence cela peut-il se produire ? Ils parlent de la crise de couple à l'âge de 3 ans , à 5 ans de la relation ... Il n'est pas toujours facile de reconnaître les symptômes d'une crise dans une relation amoureuse et d'agir en conséquence, tout comme la définition de la durée et du moment où elle se produira.

Signes de crise du couple

Le sexe et l'amour sont irrémédiablement affectés par une crise de couple, quelle qu'elle soit. Il y a celles qui sont limitées dans le temps et celles qui durent plus longtemps. Cependant, lorsque des problèmes de couple surviennent et entraînent des querelles constantes, une crise de couple est déclenchée, que l'on peut reconnaître par certaines "listes"> ;

Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces signes, vous traversez peut-être une crise de couple.

Dans ce qui suit, nous décrivons brièvement ce qui se passe dans un couple lorsque l'intimité et l'espace individuel font défaut.

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‍L'absence de cohésion et d'espace individuel

L'un des symptômes d'une période de crise dans le couple est la le manque d'espace et de respect Laisser de l'espace à son partenaire permet de renforcer le "système à deux", de sorte qu'aucun des partenaires n'est pénalisé dans l'expression de sa subjectivité.

‍La perte d'intimité : que se passe-t-il quand il n'y a plus de relation dans un couple ?

L'intimité dans un couple est fondamentale car elle est liée à la capacité de se comprendre et de se soutenir mutuellement. Il est important qu'elle soit basée sur le respect des différences entre les deux partenaires, afin qu'ils partagent leur propre façon de ressentir et qu'ils accueillent en même temps la façon de ressentir de l'autre.

Lorsque ce "sens du nous" fait défaut, la relation de couple souffre d'un lien trop étroit ou trop distant, ce qui entraîne la perte du caractère unique de l'individu au sein d'un système dual.

L'une des conséquences peut être une distanciation des deux parties et une "pause de réflexion" qui peut remettre en question l'ensemble du lien et rendre difficile le redémarrage après une crise de couple.

Les vie sexuelle est également souvent observée concernés par une crise du couple, qui peut se manifester par une baisse du désir sexuel, de la part de l'un ou des deux partenaires, ou directement par l'arrêt des relations sexuelles.

Crise de couple : les causes les plus fréquentes

Quelques causes des crises relationnelles

Difficultés à résoudre les problèmes

Ce qui fait la différence entre les relations qui fonctionnent et celles qui souffrent des effets d'une crise de couple, c'est l'attitude de la personne. la capacité à faire face aux difficultés qui surgissent dans la vie commune. Une fois passée l'étape du coup de foudre, les premiers problèmes plus difficiles à surmonter apparaissent et certains se demandent s'ils ne souffrent pas des symptômes du désamour. Dans les couples en crise, il n'y a pas de vision commune du problème et il y a un sentiment de culpabilité envers l'autre lorsqu'une erreur est commise.

Dans cette catégorie de difficultés, nous pouvons inclure méfiance à l'égard du couple Le manque de confiance dans une relation favorise le développement de pensées, d'actions et d'émotions néfastes, telles que les attributions négatives, les soupçons et la jalousie chez le partenaire. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes majeurs, tels que des violences émotionnelles ou physiques, et un éloignement entre les deux personnes.

Manque de flexibilité

Un autre élément important est la la flexibilité de la structure du couple Il devrait être possible de renégocier les règles établies entre les partenaires à la lumière des changements de la vie. Ceux qui ont surmonté une crise de couple ont été capables de tolérer les tensions extérieures dans un front uni, avec la certitude que les rôles peuvent changer.

Le sentiment de mécontentement peut déclencher une crise de couple. Être capable de maintenir la complémentarité des rôles et l'égalité dans le partage des tâches est une recette qui permet aux couples d'être plus heureux plus longtemps.

Absence de réciprocité

La stabilité de la relation de couple est maintenue par un échange réciproque d'affection, d'attention, de compréhension et de temps. Que se passe-t-il lorsque nous percevons que nous ne recevons pas la même réciprocité ou même que nous ne recevons que des miettes d'amour ? Il se peut que le partenaire s'attache à passer plus de temps ou à consacrer son énergie à ses amis, à sa famille, voire à son travail, et dans ce cas, un déséquilibre se crée, un manque de réciprocité qui peut entraîner démotivation, malaise et conflits.

Événements de la vie : naissance et éducation d'un enfant

Parmi les moments de crise dans un couple, il y a souvent les moments suivants naissance d'un enfant En effet, avec l'avènement de ce dernier peuvent venir les difficultés à concilier la vie de famille L'ajout d'un troisième élément dans le couple nécessite une bonne relation entre les partenaires et leur capacité à accueillir positivement l'enfant et à faire face aux changements dans la famille.

Le défi auquel le couple est confronté n'est pas anodin, de sorte que des crises futures peuvent également survenir au cours des phases de croissance de l'enfant. Le mariage et la parentalité doivent être envisagés ensemble. Le couple devra faire face non seulement aux changements de l'enfant, mais aussi à la mesure dans laquelle chacun aura légitimé l'autre dans le rôle de parent.

Crise de couple : quand on ne se comprend pas

Parmi les causes d'une crise dans une relation de couple, les suivantes ne manquent pas des malentendus sur la façon d'exprimer ses émotions Par exemple, dans un mariage en crise, l'homme peut penser à montrer son affection en contribuant financièrement à la famille, tandis que la femme a tendance à demander différentes démonstrations d'affection par le biais d'une proximité physique.

Lorsqu'un couple est en crise, le manque d'affection perçue peut rendre les choses plus difficiles. C'est le cas par exemple lorsque l'un des partenaires souffre de dépression et d'une faible estime de soi. Si l'un des partenaires est déprimé, il aura tendance à s'isoler ou à refuser tout contact physique affectueux, ce qui entraînera de nombreux autres problèmes dans la relation.Lorsque l'un des partenaires traverse l'une de ces situations ou d'autres, comme une grossesse psychologique, le soutien de l'autre partenaire est essentiel.

Types de crise de couple : étapes de la vie

Quelle est l'étape la plus difficile dans une relation ? La crise d'un couple peut apparaître lors de changements de vie importants, ou lorsque la relation évolue et que les personnes doivent faire face à certains moments de stagnation qui varient en fonction du nombre d'années de vie commune.

Nous examinons quelques types de crises de couple :

• Crise de couple au cours de la première année : Après la passion des premiers mois, les défauts de l'autre personne deviennent évidents et l'idéalisation diminue. C'est à ce moment-là qu'ils peuvent être confrontés à une crise car, en même temps que l'identification des défauts, le besoin d'espaces individuels laissés au début de la relation peut apparaître.
• Crise de couple à 3 ans La relation doit être réévaluée et l'un des partenaires ou les deux peuvent ne pas se sentir prêts à passer à l'étape suivante.
• Crise de couple à l'âge de 5 ans Les raisons peuvent être similaires à celles de la crise des 3 ans, mais avec l'émergence de difficultés liées à l'arrivée d'un deuxième enfant après un éloignement dû à l'arrivée du premier. De plus, l'intimité et la pulsion sexuelle peuvent avoir diminué.
• Crise de couple à 10 ans Si, en outre, la sexualité a été reléguée au second plan, l'une des parties ou les deux voudront se sentir à nouveau désirables et attirantes, et voudront remettre la sexualité au centre de leur vie.
• Crise du nid vide Les couples qui, ces dernières années, étaient liés par leurs enfants doivent se réinventer et se recentrer sur le couple, ce qui les amène parfois à découvrir qu'ils n'ont plus rien en commun.

La guérison des émotions et des relations est possible

Surmonter la crise du couple : solutions possibles

Que faire lorsque vous êtes en crise avec votre partenaire ? Voici quelques lignes directrices générales qui peuvent être utiles pour résoudre les problèmes de couple.

Apprendre à communiquer

Il est important de apprendre à exprimer et à communiquer ses besoins Un exercice de communication efficace est le "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ; Photographie de Taylor Hernández (Unsplash)

Comment savoir s'il s'agit d'une crise ou de la fin d'une relation ? Quand quitter une relation ?

Parfois, pour sortir d'une crise relationnelle, il faut se rendre compte que la meilleure solution est de mettre fin à la relation. Mais tant que cette conclusion n'est pas atteinte, de nombreuses personnes se demandent comment savoir si une relation touche à sa fin ou s'il est temps de la laisser tomber.

Un moyen efficace de déterminer si vous êtes confronté à une crise ou à la fin d'une relation est de parler à l'autre personne. Vous êtes tous deux les mieux placés pour dissiper les doutes quant à la volonté de passer à autre chose, et la communication permet d'obtenir le point de vue de l'autre personne et de voir si les problèmes peuvent être résolus. Une fois que le problème de la relation a été identifié, il est important dedemander l'aide d'un professionnel.

L'un des plus grands mythes de la thérapie de couple est qu'une tierce personne (le psychologue) peut déterminer si le couple doit ou non continuer à vivre ensemble. Aucun professionnel ne peut se substituer aux partenaires pour décider si, en période de crise, il est préférable de faire une pause, de continuer ou si c'est la fin de la relation.

Comment résoudre les problèmes relationnels : vers qui se tourner ?

Comment sortir d'une crise de couple ? La psychologie peut être une aide précieuse pour les couples en crise. La thérapie de couple peut aider à faire face à une crise, à prendre des décisions et à travailler sur différents aspects, y compris individuels.

Mais combien de temps la crise du couple peut-elle durer ? Chaque relation est unique y il n'est pas possible de déterminer la durée d'une crise Il en va de même pour la durée de la thérapie : il se peut que quelques séances de conseil suffisent ou qu'un soutien psychologique plus long et plus articulé soit nécessaire, par exemple pour apprendre à surmonter une trahison qui a été l'élément déclencheur de la crise d'un couple.

Pour la thérapie de couple, il est essentiel que les deux parties aient une motivation commune pour s'engager dans le voyage thérapeutique.

Les conseils d'un psychologue en ligne de Buencoco peuvent être un moyen de faire face à la crise personnelle et de couple que vous traversez. Suivre un parcours thérapeutique guidé par des professionnels spécialisés dans les crises de couple peut vous aider.