Ynhâldsopjefte
"As jo my litte, sil ik wat gek dwaan", "Ik haw dit alles dien om jo bliid te meitsjen, wêrom kinne jo net wat sa ienfâldich foar my dwaan?", "Ik soe dat noait foarsteld hawwe jo soene jo sa tsjin my gedrage" klinkt? As jo oait ien fan dizze typyske frases fan emosjonele sjantaazje ferteld binne, pas op! om't immen harsels yn 'e rol fan slachtoffer sette kin om jo skuldich te meitsjen as jo net dogge wat se freegje ... en dit hat in namme: emosjonele manipulaasje.
In dit blog-yngong, wy prate oer hoe is in manipulative persoan yn in relaasje, de manier wêrop se hannelje , de symptomen fan emosjonele manipulaasje en wat kin wurde deroer dien.
Wat is emosjonele sjantaazje?
Ruifwei kinne wy sizze dat emosjonele sjantaazje in foarm fan kommunikaasje is dy't besiket de iene persoan oer de oare te manipulearjen mei eangst, ferplichting en skuld . It doel is om de gefoelens fan ien te brûken om har gedrach te kontrolearjen en har te oertsjûgjen om dingen te sjen sa't de afperser se wol.
Dr. Susan Forward, in terapeut en sprekker, pionierde it gebrûk fan dizze term yn har boek fan 1997, Emosjonele swarte post: As minsken eangst, ferplichting en skuldgefoel brûke om jo te manipulearjen .
Foto troch Karolina Grabowska (Pexels) Wat is in persoan emosjonele sjantaazje fan âldere âlders , bygelyks, sjoen wat se beskôgje as in pear famyljebesites troch har bern, ensfh., en se sprekke frases lykas: "Okee, gean fuort, as der wat mei my bart, no ... ik wit net” . Konklúzjes
Manipulative minsken hannelje meastentiids begelaat troch de eangst om de oare persoan te ferliezen, ôfwizing, ferlitten en emosjoneel ôfpersen kin in manifestaasje wêze fan persoanlike ûnfeiligens, gebrek oan selsbetrouwen en leech selsbyld.
Oan 'e oare kant kin emosjonele sjantaazje dy't yn 'e rin fan' e tiid langer duorje kin tige negative gefolgen hawwe yn it libben fan 'e persoan dy't it lijt en dy't libbet mei de eangst, skuld en ûnfeiligens dat it him útlokt .
As jo josels werkenne yn ien fan 'e twa gesichten fan emosjonele sjantaazje, is it wichtich om psychologyske help te freegjen om te begjinnen mei it fersoargjen fan jo geastlik wolwêzen.
manipulatyf?
A priori, as immen jo frege oft jo ea in slachtoffer west hawwe fan sjantaazje, emosjoneel sjoen, dan antwurde jo miskien gau nee, om't net alle manipulative minsken harsels agressyf en skamteleas presintearje.
Emosjonele manipulaasje kin op in subtile manier hannelje en, hoewol it normaal ferbûn is mei pearen, kin it komme fan famylje, freonen of minsken op it wurk. Oft mei de bedoeling en it bewustwêzen fan sear of net sûnder dat, der binne dejingen dy't har prioriteiten foarop sette en har doel is de befrediging fan har winsken .
As jo realisearje dat immen oansprekt wêrtroch jo gefoelens fan ferplichting, eangst of skuld (skuld is in heul krêftich en ferlammende gefoel) negearje dy reade flaggen net, om't jo miskien te krijen hawwe mei it profyl fan in manipulative persoan.
Profyl fan 'e emosjonele afperser
Wat binne de skaaimerken fan in manipulator? Afpersers binne faak tige betûft yn it identifisearjen fan de kwetsberens en swakkens fan oare minsken en it benutten om har doelen te berikken. Dêrnjonken hawwe se de neiging om in besitlik karakter te hawwen en in slachtoffergedrach as de rest net reagearret op har easken.
Soarten emosjonele manipulaasje en foarbylden fan sjantaazjefrazen
Hjirûnder fine jo frazen as foarbylden fansjantaazje neffens de ferskillende soarten fan emosjonele manipulaasje sadat jo elk fan harren better kinne identifisearje:
- "As jo fan my likefolle hâlde as jo sizze, soene jo witte wat Ik haw nedich". Dizze útdrukking is typysk foar slachtoffers yn emosjonele sjantaazje. De emosjonele sjantaazje fan 'e slachtoffers is ien wêryn't de persoan victimisaasje as har wichtichste ark brûkt. Op dizze manier presintearret hy himsels as de swakke partij en lit de oare persoan fiele as "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting It is ien fan 'e meast foarkommende en meast serieuze soarten emosjonele manipulaasje yn giftige en misledigjende relaasjes, wêryn't de oare persoan wurdt makke om te leauwen dat se heul geduldich binne mei har, om't se oantinkens útfine, se ûnthâlde dingen net as se barde ensfh, yn werklikheid, it is in technyk fan geastlike manipulaasje.
Sa't jo sjen kinne, psychologyske manipulaasje kin nimme in protte foarmen, ûnder harren is ek leafde bombardemint: it feroverjen fan de persoan om te spyljen in rol fan kontrôle oer har.
Foto troch Andrea Piacquadio (Pexels)De 6 stappen fan emosjonele sjantaazje
Neffens Dr. Forward wurdt emosjonele sjantaazje ûntwikkele troch seis stadia dat wy hjirûnder detaillearje. Yn guon befetsje wy wat typyske manipulaasjefrasen, sadat jo mear foarbylden hawwe fanemosjonele sjantaazje.
Hoe is in manipulator en hoe't hy wurket neffens de teory fan Dr. Forward
1. Fraach
De earste faze fan emosjonele sjantaazje omfettet in eksplisite of subtile eask .
De manipulative persoan kin in oar easkje om op te hâlden wat te dwaan wat se eartiids dien hawwe of brûk sarkasme of stilte om oan te jaan dat jo it gedrach net goedkarre. Blackmailers kinne sels har easken útdrukke yn termen fan soarch foar har slachtoffers, sadat se besykje har besluten te beynfloedzjen en har gedrach te feroarjen.
Ien fan 'e typyske útdrukkingen fan in emosjonele manipulator op dit stadium kin wêze: " list">
4. Bedrigingen
Emosjonele manipulaasje kin ek direkte of yndirekte bedrigingen belûke :
- Foarbyld fan direkte bedriging: "As jo fannacht mei jo freonen útgeane, Ik sil hjir net wêze as jo werom binne."
- Yndirekte bedrigingsfoarbyld: "As jo fannacht net by my bliuwe kinne, haw ik dy nedich, miskien in oardo it...".
Lyksa kinne se in bedriging maskere as in positive tasizzing : "As jo fannacht thúsbliuwe, hawwe wy in folle bettere tiid dan útgean . Plus, it is wichtich foar ús relaasje." Hoewol't dit foarbyld de gefolgen fan jo wegering net yn 'e eksplisite sin oanjout, hâldt it wol yn dat oanhâldend ferset de relaasje net helpt.
5. Neilibjen
It slachtoffer wol meastentiids foarkomme dat de afperser syn bedrigings útfiert en dêrom jout er him hieltyd wer yn.
Soms kin de partij yn 'e rol fan emosjonele afperser har warskôgingen folgje . Sadree't it slachtoffer jowt en de rêst weromkomt yn 'e relaasje, om't de winsk krigen is, sille freonlike en leafdefolle útdrukkingen wurde jûn.
6. Herhelling
As it slachtoffer kompromissen docht, sil de manipulator yn 'e takomst leare hoe't er yn ferlykbere situaasjes gedrage moat .
It slachtoffer beseft, nei ferrin fan tiid, dat it is makliker om oan fersiken te foldwaan dan om druk te meitsjen. Tagelyk ûntdekt de swarter de emosjonele manipulaasjetechniken dy't it bêste foar har wurkje om har doelen te berikken en it patroan te behâlden.
Foto troch Andrea Piacquadio (Pexels) Hoe kinne jo emosjonele manipulaasje detectearje: tekens en "symptomen"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.
Mar hoe wite jo as jo binnemanipulearje yn dy gefallen dêr't it op in mear skealike wize bart? Yn 't algemien kinne wy sizze dat as in persoan tige fleiend tsjin jo is, mar d'r is in ynkonsistinsje tusken syn wurden en syn dieden tsjin jo ... Let op! Dizze dichotomy is tige nuttich as in teken fan emosjonele manipulaasje.
As it makket dat jo fiele ûnfoldwaande, eangsten, skuld, en druk jo, Jo kinne ek beskôgje dizze gedrach as tekens fan manipulaasje. Letter geane wy yn op de tekens fan emosjonele manipulaasje by it pear, mar dy binne ek fan tapassing op oare soarten relaasjes.
Hoe om te gean mei in emosjonele afperser
¿ Hoe reagearje op emosjonele sjantaazje? Ien fan 'e bêste manieren om giftige en manipulative minsken te behearjen , is om josels net yn 'e war te litten, bliuw kalm en freegje alles wat jo nedich binne sûnder bang te wêzen. Mei oare wurden, as jo konfrontearre wurde mei in fersyk dat foar jo net evenredich liket, of as jo sjogge dat jo petearpartner dûbelsinnigens brûkt, freegje him dan oft hy echt achtet wat er wol ridlik fynt en freegje him om krektens.
Nim jo tiid, beslute net hastich en, foaral, as jo realisearje dat har oanfragen foar jo oerdreaun binne, learje dan "nee" te sizzen en grinzen yn te stellen . Jo hawwe jo rjochten, en as jo net noflik fiele mei wat se fan jo freegje, hoege jo it net te dwaan!
Wat te dwaan as de manipulative persoanIs se emosjoneel hiel ticht by jo yn jo libben? Tink oan de mooglikheid om fuort te gean fan har, hoewol dit ôfhinklik fan 'e bân is dreech (lykas yn it gefal fan emosjonele sjantaazje troch de mem of heit).
As jo úteinlik tinke dat d'r slachtoffers en manipulearjende minsken yn jo omjouwing binne en jo stipe nedich hawwe om se te stopjen (om't it ûnmooglik is om fan har te skieden lykas yn it gefal fan 'e famylje), freegje dan om psychologyske help sadat it in profesjonele is dy't jo de ark jout dy't jo nedich binne. Jo selssoarch en goed fiele binne essensjeel.
Foto Alena Darmel (Pexels)Emosjonele sjantaazje yn it pear
As in persoan manipulatyf is, itsij omdat fan ûnfeiligens , foar it hawwen fan in selssintraal en narsistyske persoanlikheid, ensfh., Dit hat ynfloed op alle minsken om har hinne yn mear of mindere mjitte, en fansels wurdt it pear net útlitten.
Dizze profilen besykje de leafdesrelaasje te dominearjen, it libben fan 'e oare partij op te nimmen, se wolle altyd gelyk hawwe ... en feroarsaakje úteinlik serieuze relaasjeproblemen.
Tekens fan dat jo partner jo manipulearret
Guon tekens fan in manipulative partner:
- Gaslighting : leagens en skuld.<13
- Weigert te begean.
- Hat passyf-agressyf gedrach, wêrby't it stopjen fan praten kin befetsje.
- Ekstreme emosjonele ups en downs dy't ynfloed hawwe op 'e relaasje.
- Treats to isolearje jo fan jo famyljeen freonen.
- Sket opsetlik skea oan jo selsbyld en fertrouwen mei kwetsende opmerkings en grappen.
- Druk op jo om rappe besluten te nimmen.
- Hâldt ynformaasje fan jo.
As in leafdesbân ferbrutsen is, kin de emosjonele sjantaazje troch de eks-partner trochgean . In treurich foarbyld is it driigjen fan de oare persoan it fâdij oer de bern oer te nimmen as bepaalde fersiken net wurde ynfolle (eins, allinnich de rjochtbank ferlient of ferwideret it fâdij, mar de afperser sil prate as soe it fan harren ôfhingje).
Fyn in psycholooch om jo emoasjes te genêzen
Folje de fragelist ynFamylje emosjonele sjantaazje
De famylje, lykas wy foarútgongen, is net oerbleaun út sjantaazje : manipulearjende bern, manipulearjende memmen, manipulearjende âldere heiten ... trouwens kinne wy fan de ierste bernetiid ôf spersers wêze, ek al is it net botte útwurke. Ringt ien fan dizze útdrukkingen in belle?: "Nou, as jo it net foar my keapje, hâld ik net mear fan dy", "As wy nei it park gean, dan gedra ik my goed thús". dit is ek manipulearjend.
Opgroeie feroarje de foarbylden en ek de manipulaasje fan bern nei âlden benammen de emosjonele sjantaazje fan adolesinten. As se wat wolle en it argumint wurket net, kinne se allerhanne emosjonele sjantaazjetaktiken brûke om âlders te krijen om fan gedachten te feroarjen ofsels op harsels slute en ûntrochsichtich wurde, as straf.
In protte âlden kleie dat har bern emosjonele sjantaazje brûke om te krijen wat se wolle, mar soms binne it dejingen dy't har bern emosjoneel swartje om mear kontrôle oer har te krijen.
Emosjonele sjantaazje yn 'e famylje komt foar as jo oankundigje, of as jo wat dogge, dat de oare persoan net leuk hat: "Ik, dy't jo it libben joech, dy't mysels foar jo opoffere haw, wa wol ik net dat jo wolle nea neat misse en jo tankje my sa" of "Ik haw my noait foarsteld dat myn dochter, myn eigen dochter!, soks mei my dwaan soe" binne útdrukkingen dy't de emosjonele sjantaazje fan in mem herkenne by it hearren of it sjen fan in gedrach dat net is wat se wol.
In oare emosjonele sjantaazje fan âlders nei bern komt foar as de lêsten beskuldige wurde fan it missen fan in famyljeevenemint dat se altyd bywenne hawwe en se stopje mei te dwaan earne oars te gean. Guon fan 'e útdrukkingen fan emosjonele manipulaasje dy't se sille hearre: "No, gean nei josels, de rest fan ús sil sûnder jo beheare", "Wy sjogge dat oare minsken der binne foar de famylje sels". Dit sil bern har egoïstysk fiele om wat te dwaan wêr't se fan hâlde ynstee fan by de famylje te bliuwen.
Manipulaasje kin foarkomme yn alle stadia fan it libben, wy begûn mei bernetiid en einige mei âlderdom. It is ek gewoan
