In proses fan psychologyske terapy is fansels ien fan 'e bêste manieren om te folgjen sadat in persoan har emosjonele en psychologyske wolwêzen weromhelje kin.

As jo ​​jo ôffreegje wat in psycholooch as in psycholooch docht en wat binne de foardielen en foardielen fan online psychologyske terapy, hjir binne in searje antwurden dy't jo kinne helpe jo ideeën te ferdúdlikjen.

Nei psychologyske terapy mei in psycholooch of psychoterapeut, kin jo bygelyks helpe by::

• mei help fan in saakkundige problemen fan ferskate soarten dy't jo deistich libben beynfloedzje
• emoasjes erkenne en beheare
• jo ynderlik lykwicht fine
• oefenje selsbewustwêzen
• mominten en situaasjes oerwinne dy't betingsten jo besluten

Op it stuit beslute wy om in psychoterapyplan te folgjen, it is wichtich om te witten hoe't jo in psycholooch kinne kieze om ús te begelieden en ús te lieden troch in innerlike reis fan groei en bewustwêzen.

De profesjonele psycholooch sil in searje "regels" folgje dy't ús sesjes effektyf sille meitsje. Yn dit artikel sille wy rjochtsje op dit aspekt, hoe't it ûntwikkelet en hoe lang in psychoterapy sesje duorret (of moat duorje).

Tegearre mei Dr Emma Lerro, psycholooch en online psychoterapeut by Unobravo spesjalisearre yn kognitive terapy-gedrachsproblemen, wy sille ferdjipje yn dit hiele ûnderwerp; Hoe lang duorret in sesje fan in psycholooch? Wy litte it wurd oer oan de saakkundige:

Hoe ferrint in psychoterapy sesje?

Hallo Emma en tank foar jo meiwurking. Foardat jo ús fertelle hoe lang in psychologyske sesje duorret, wolle wy graach dat jo ús yn grutte halen útlizze hoe't in sesje mei in terapeut wurket. It begjinnen fan in psychoterapyproses kin earst lestich wêze, hoewol yn 'e rin fan' e tiid in wiis beslút wurdt iepenbiere.

"Fansels, as in persoan foar it earst psychoterapy benaderet, kin it idee om in proses fan psychologyske terapy te begjinnen fol wêze mei obstakels. It kiezen fan de psychoterapeut dy't it bêste by ús gefal past is net maklik, faaks binne minsken fan it begjin ôf net hiel dúdlik wat se nedich binne.

Om dizze eask te foarkommen, assosjearret Buencoco de juste psychoterapeut foar elke pasjint, rekken hâldend mei sawol de pasjint syn easken en de oplieding en ûnderfining fan de profesjonele, sadat dizze yngewikkelde kar wurdt makliker.

Om dit seleksjeproses makliker te meitsjen, hat Buencoco in personaliseare fragelist ûntwikkele wêrmei't de pasjint ús kin fertelle hokker soarte problemen se wolle behannelje en wat har foarkar binne oangeande de professional mei wa't it proses ûndernimme moat.therapeutysk.

It analysearjen fan de antwurden, ús tsjinst sil de psychoterapeut assosjearje dy't it bêste by jo saak past, út alle psychologen dy't wurkje foar Buencoco. De pasjint sil ek tagong krije ta in earste fergese konsultaasje wêrnei't se kinne beslute om al of net troch te gean mei de terapy en de oanwiisde profesjonele"

Hoe lang duorret in sesje mei de psycholooch?

Sjoch no in aspekt dat ús in protte ynteressearret: hoe lang duorje de sesjes mei de psycholooch?

"De doer fan in psychoterapy sesje ferskilt ôfhinklik fan oft it is:

• yndividuele terapy
• paarterapy
• famyljeterapy
• terapeutyske groepen .<6

De psychologyske sesjes ferskille fan elkoar troch type en terapeutyske oanpak brûkt. De doer fan elke sesje fan psychologyske terapy sil ek ôfhingje fan 'e therapeutyske metoaden en techniken dy't wurde keazen."

"Elke pasjint is unyk, dêrom sil it behannelingplan oanpast wurde om de grutst mooglike effisjinsje te garandearjen. De doer fan elke sesje mei de psycholooch makket diel út fan 'e ynstelling terapeutyske , in essensjele "kontekst" wêryn pasjint en therapeut bewege, en dy't bestiet út :

• it plak (mei Buencoco is de terapy online, dus it kin dien wurde troch fideoproppen)
• hoefolle sesjesmei de psycholooch
• de doer fan 'e psychoterapy sesjes
• de kosten fan 'e sesjes
• it type profesjonele yntervinsje
• wat sille de rollen wêze fan 'e pasjint en de therapeut.

Yn Buencoco bygelyks binne de kosten fan elke sesje al fêststeld foardat de pasjint beslút om de terapy te begjinnen. De prizen fan 'e online psycholooch kinne wat ferskille, mar de tariven foar ús tsjinst binne transparant en betelber:

• € 34,00 foar elke yndividuele sesje
• € 44,00 foar elke sesje as in pear .”

Begjin hjoed jo reis nei wolwêzen

‍Sa't wy sjoen hawwe, is it probleem fan doer fan de psychologyske sesje wurdt ek oanpakt as wy prate oer terapeutyske ynstelling. Kinne jo ús spesifike foarbylden jaan fan hoe ferskillende soarten pasjinten en ferskillende soarten terapy ynfloed hawwe op de lingte fan sesjes?

Yndividuele terapy

Hoe lang duorret in sesje mei in psycholooch duorret normaal?

“Yn yndividuele terapy fariearret de doer fan in psychologyske sesje fan 40 oant 60 minuten. By Buencoco duorret elke yndividuele sesje gemiddeld 50 minuten, in tiid dy't genôch is om in dialooch te meitsjen dy't it mooglik makket:

• de pasjint te iepenjen en har behoeften frij út te drukken
• om de therapeut stimulearret refleksje yn 'e pasjinttroch de spesifike techniken fan harren terapeutyske oriïntaasje.

Elke sesje is in romte dêr't de pasjint kin fiele feilich en noflik om te praten oer harren problemen, troch in healing dialooch, rjochte op it berikken fan de doelen fan de pasjint.”

Koppelterapy en groepterapy

Koppelterapy is in nuttige gids foar it oplossen fan problemen en konflikten dy't ûntsteane kinne binnen in pearrelaasje. De ûnderwerpen kinne heul farieare wêze, guon fan har kinne de direkte oarsaak wêze fan 'e krisis fan in pear. Om in pear te neamen:

• oergeunst
• skuldgefoel en emosjonele ôfhinklikens
• problemen feroarsake troch in relaasje op lange ôfstân

Hoe lang duorret in sesje foar pearen of groepterapy?

“Yn it gefal fan pearterapy is de doer fan in sesje langer dan dy fan in yndividuele sesje (oant 90 minuten) , om't de therapeut romte jaan sil oan beide partijen, sadat elk har emoasjes lyk útdrukke kin"

Deselde logika kin tapast wurde foar famyljeterapy en terapeutyske groepsesjes dy't, mei Buencoco, se 90 minuten duorje want ek yn dit gefal giet it om it harkjen fan mear as ien stim.”

Hoe lang duorret in sesje mei de psycholooch ôfhinklik fan it type terapy

Freegje josels ôf hoefolle minuten in sesje duorretPsychologyske begelieding is normaal, benammen as it de earste ûnderfining fan de pasjint is. Lykwols, lykas jo goed sizze, de doer fan in psychologyske sesje hinget ôf fan sawol it type terapy (yndividueel, pearen, ensfh.) En de oanpak dy't brûkt wurdt troch de terapeut. Kinne jo ús wat mear fertelle?

Fansels! Hjir binne in pear foarbylden:

In koarte strategyske terapy-sesje (in oanpak dy't bygelyks brûkt wurdt om panike oanfallen en fobyen te behanneljen) kin oeral fan 20 minuten oant twa oeren duorje.

De doer fan in Freudiaanske-type psychoanalyze sesje is sa'n 60 minuten.

Dyjingen dy't de Lacaniaanske metoade oannimme brûke in mear fariabele tiid (de doer fan in psychoanalyze-sesje kin 35 minuten of sels minder wêze)

In terapy-sesje útfierd mei de kognitive-gedrachs-oanpak duorret 50 oant 60 minuten, en itselde foar dyjingen mei de systemysk-relasjonele oanpak.

Rekken hâldend mei wat oant no ta sein is. in sesje kin beskôge wurde as 50 minuten, in doer dy't genôch is foar de pasjint en de therapeut om alle nedige tiid te hawwen om de problemen te ûndersykjen dy't ûntsteane tidens it oerlis en lange termyn doelen te stellen.

By Buencoco we nim 50 minuten as de standert tiid, in doer dat ús therapeuten befêstigje as adekwaat en effektyffoar de ûntwikkeling en it berikken fan 'e doelstellingen fan elke sesje.

De therapeutyske alliânsje

De relaasje fan wjersidige respekt dat is skept tusken pasjint en terapeut wurdt definiearre as in terapeutyske alliânsje, in unike keppeling wêrop it hiele terapeutyske proses wurdt stipe. Mar wêrom is it wichtich en wat hat it te krijen mei de doer fan in terapy-sesje?

“De therapeutyske alliânsje is basearre op de definysje fan de doelen fan de terapy, mar ek yn 'e grûnwet fan in bân fan wjersidich fertrouwen dy't ûntstien is tusken pasjint en terapeut. Dizze uny is boud op fertrouwen en respekt, essensjele eleminten foar it sukses fan terapy.

It fêstigjen en respektearjen fan 'e doer fan elke sesje mei de psycholooch garandearret de pasjint in goed definieare en omskreaune feilige romte en, boppe alles, alles, tiidbehear bepaald troch regels dy't sille tsjinje om it ferskil te markearjen tusken de relaasje oprjochte mei in profesjonele (de psycholooch) en de iene mei in freon.

It is mooglik om gruttere fleksibiliteit te jaan oan 'e doer fan' e sesje as de oanbelangjende professional it nedich achtet. Hoewol de modaliteiten fan 'e sesjes binne fêststeld fanôf de earste gearkomste, ynklusyf har doer, is it mooglik dat in sesje wat langer duorje kin as ferwachte. It is lykwols wichtich dat dittiidfariaasje wurdt net normaal, krekt om de hjirboppe neamde redenen.

It beslút om psychologyske terapy te begjinnen

Tegearre mei Dr Emma Lerro hawwe wy dúdlik makke wat de doer is fan elke sesje mei de psycholooch hinget ôf fan en, om te einigjen, profitearje wy wat mear fan syn beskikberens en liene in pear rigels út syn profesjonele biografy, dy't as ynspiraasje kinne tsjinje foar dyjingen dy't noch twifelje oan it al of net begjinne in proses fan psychologyske terapy:

“Us tinzen en gedrach wurde beynfloede sawol troch wat der mei ús bart en troch hoe't wy it waarnimme. Boppedat kin elke situaasje him foar mear as ien ynterpretaasje liene: it binne ús tinzen dy't in bepaalde foarm en rjochting krije en ús liede nei bepaalde emoasjes en hannelingen, dy't ús soms fuortgean fan it wolwêzen dat wy winskje.

¿ Is it mooglik om dizze lus te ûnderbrekken, wêrtroch in feroaring feroarsaket dy't ús liedt nei in steat fan gruttere sereniteit? Fansels ja, psychologyske terapy helpt ús om yn te gripen op 'e gedachten en mentale regelingen dy't dizze ynterpretaasjes generearje. Myn taak, as psychoterapeut, sil wêze om jo te begelieden yn dit proses, en jo te helpen bewust te wurden fan alles wat de ynterpretaasje fan jo ûnderfiningen beynfloedet.”

It is wier dat foaroardielen oer gean nei de psycholooch trochgeantige sterk wêze foar guon minsken en se binne net altyd maklik te oerwinnen, gelokkich, hjoeddedei tagong ta psychologyske terapy, itsij online as persoanlik, is makliker en lit ús ús gedachten feroarje as de ûnderfining ienris besocht is.