Leafde is wierskynlik ien fan 'e grutte liedende triedden fan it libben; it is in begryp dat in grut tal ferskillende definysjes en nuânses omfetsje kin en dat bûten de romte-tiiddiminsje falt. It is in universeel gefoel dat, yn ien fan syn foarmen, spontaan opkomt.

Alle minsken moatte leafde en leafhawwe fiele , wurdearre en erkend wurde. Wy dreame fan it finen fan ús siel mate, wy winskje wy koenen hawwe immen by ús kant dy't begrypt ús en soarget foar ús, de rest fan ús libben.

‍Mar, wat bart der as leafde ûnbeantwoord is ? Hoe fiele wy as wy leafhawwe, mar net leafhawwe? Hoe kinne wy ​​​​witte oft de leafde dy't wy fiele ûnbeäntwurde is en wat kinne wy ​​der oan dwaan?

Fereale wurde en ûnbeäntwurde leafde: wêrom bart it?

De steat fan fereale wêzen kin ús magysk lykje. De persoan dy't fereale wurdt glimket, is aardich, syn lok liket unmotivearre. De ûnderfining fan leafde fereasket de moeting mei de oare, mei dy persoan dy't ús "ús ferstân ferlieze" sil meitsje of dy't "ús hert stelle" en ús letterlik "útput" yn 'e leafde makket.

Binnen ús feroaret alles. It harsens ûntket in gemyske stoarm dy't oxytocine, dopamine en adrenaline frijlitte, en in steat fan wille en eufory ynliedt dy't ús " flinters yn 'e" fielegedrach en strategysk ferbetterje it learen fan strategyen oangeande tinzen en emoasjes, it begeunstigjen fan in tanimming fan it oantal middels en ek de ûntdekking fan nije, mear funksjonele gedrach.

En nee , psychologyske terapy kin net meitsje dat persoan dy't is it objekt fan ús leafde magysk falle fereale op ús. Ien wichtich ding is dúdlik te wêzen dat de earste persoan dy't wy fereale moatte wurde ússels is.

Allinnich as wy beslute om ússels leaf te hawwen, genôch romte litte foar ús behoeften en begearten, as wy beslute om te harkjen en ússels wer te leafhawwe, kin in ûnbeäntwurde leafde wurde omfoarme ta in wjersidige. En dan, meitsje plak foar wat it begjin sil wêze fan it moaiste en spannendste leafdesferhaal fan jo libben.

In draaikolk fan emoasjes oerstreamt ús, feeds ús, sels ûntnimme ús fan ús appetit, oant it punt om te kinnen "libje op leafde" sa't se sizze. Mar, wat bart der as al dizze sensaasjes en emoasjes net ek foarkomme yn 'e oare persoan? Yn in momint ûntbleatet leafde har "tsjustere kant" dy't in oarsaak wurde kin fan ferneatiging en wanhoop.

As leafde ûnbefredigd is, of as jo spoek binne - op it lêst is it ek in manier om jo sjen te litten dat se net oerienkomme mei jo-, dy sterke emoasjes en dy hartkloppingen, ús ferwachtings, dreamen, begearten en projekten, lykje hieltyd ûnberikberer oant se botse mei it leauwe dat "wy binne fereale wurden". fan 'e ferkearde persoan" en dat hy net ree is te leauwen yn dat projekt dat wy sa winskje.

It objekt fan unrequired leafde

Wa wurde wy fereale op? It kin wêze fan in freon dy't gjin belangstelling foar ús toant, fan in frjemdling, fan in ûnberikbere ferneamde persoan, fan in meiwurker of fan ien mei wa't wy yn it ferline al in leafdesrelaasje hân hawwe (dy't in leafde wurde kin objekt sels jierren lyn).

Unbeäntwurde leafdes hawwe heul ferlykbere skaaimerken tusken har. Faak wurdt de oare persoan idealisearre , en jout kwaliteitenunyk, spesjaal, fantastysk. Jo libje in hypotetyske leafde, dy't yn in bepaalde mate echt kin wêze. In healhertige, iensidige leafde

In ûngelokkige en ûnferskillige leafde dy't sear docht (tink oan hoe't wy ús fiele, bygelyks op bysûndere dagen as Falentynsdei, as dizze leafde ûnbeantwurde is). In leafde dy't yn 'e literatuer tûzenen wurken libben jûn hat, mar dy't yn it echte libben alle dagen ûnnoflike gefolgen hawwe kin op emosjoneel nivo .

Lije fan ûnbeantwurde leafde

Min fiele troch ûnbeäntwurde leafde is normaal: as wy in leafde foar "ôfwizing" belibje, like yntinsyf en djip, ûnderfine wy ​​de ôfsizzing fan 'e oare . En hoewol leafhawwende in bepaalde kwetsberens ymplisearret en bleatsteld wurde oan de mooglikheid om net te wjerspegeljen, binne wy ​​noait taret op soksawat.

Hat ûnbeäntwurde leafde werkenbere symptomen? As in leafde net werhelle wurdt, hoe werkenne wy ​​it dan? De earste stap om te folgjen is nei ússels te harkjen .

Yn 'e psychology wurdt ûnbeantwurde leafde ferbûn mei it konsept fan ôfwizing wêrfan wy op syn beurt kinne ferdigenje ússels troch it ferdigeningsmeganisme fan ûntkenning wêrmei't wy ek in fantasyferhaal bouwe.

Wy bouwe it sa't wy wolle, en fertsjintwurdigje de oare as "ús ideaal", de Perfect Match. As wy ús eagen iepenjewy beseffe dat alles dat net bestiet.

Dit is hoe't wy frustrearre wurde, twifels en eangsten om as persoan net winsklik te wêzen, sels net goed genôch te wêzen, leafde net te fertsjinjen, fan net nei te libjen . Wy wurde oerweldige troch it gefoel fan ûnfeiligens en ûnfoldwaande , iensumens, wy fiele ús min, ûnfatsoenlik, as misten wy wat.

Sykje in psycholooch om jo emoasjes te genêzen

Unbeantwoorde leafde yn 'e psychology

Wa't lêst hat fan 'e konstante eangst om leafde te ferliezen is derfan oertsjûge dat se ier of let sille bliuw gewoan om't de oare fuort sil. Dizze eangst kin oanlieding jaan ta in steat fan alarm, fan hyper-waakzaamheid fan 'e omjouwing, dy't him liedt om tekens te ûntdekken dat wat se sille dwaan is him tichterby te bringen by wat er it meast benaud is, as wie it in selsferfoljende profesije.

Yn de psychology is der ek sprake fan it " abandonment scheme ", in manier fan tinken oer ússels, binnen relaasjes, dy't ús yn in steat fan emosjonele ynstabiliteit libje litte. Dizze steat kin ús liede nei minsken dy't op har beurt ynstabyl en ûnfoarspelber binne, lykas in pear dat net serieus commitearje wol of dy't al in oare relaasje hat en dat ús dêrom net folle beskikberens sil jaan en wy sille falle yn de rol fan de leafhawwer.

Dizze eangst foar ferlitten wurdeit koe ek wurde omfoarme ta in strategy fan previntive ôfwizing fan de ynset. Serieuze en djippe relaasjes wurde mijd troch ynstee anty-ôfhinklikensgedrach te krijen, sadat men net it risiko hat om in wichtige soart relaasje op te lizzen.

Gefolgen fan ûnbeantwoorde leafde

As teloarstelling en pine fan ûnbeantwurde leafde ús lije litte, kinne wy ​​in "loop" yngean wêryn't de gedachte oer de oare konstant wurdt en einiget in hindering , in ynbrekker . De emoasjes dy't it meast opkomme, oscillere tusken wollen wêze mei dy persoan, it objekt fan ús leafde, en woede foar wat der bart.

Soms kin ûnbefredige leafde liede ta in wiere obsesje. Wat ús liedt ta dat gefoel fan allinich fielen , fertriet, melancholy, apathy en, soms, ta belibjen fan steaten fan eangst en depresje.

Eangst foar ûnbeantwurde leafde wurdt fierder fersterke yn dy gefallen wêryn't wy yn in relaasje sitte wêryn wy mear ûntfange wolle, mar wêryn't de oare partij dûbelsinnich is, ús bedroch en ús jout brokken fan leafde ( breadcrumbing ).

Yn dizze gefallen komt wat bekend as emosjonele manipulaasje yn 'e relaasje: de persoanhy siket, beantwurdet ús berjochten, hy is by ús, mar hy past gjin soarte fan takomstige projekten, en ferlingt in bân oer de tiid dy't úteinlik kin wurde wat wy kenne as giftige relaasjes .

Op dizze manier sitte wy fêst yn in situaasje fan ambivalinsje: oan 'e iene kant bliuwe wy de hoop koesterje dat de oare ien dei fan ús sil hâlde en, oan 'e oare kant, wy regelje foar wat wy hawwe, hoewol wy dat witte. 0>

Adolesinsje is ien fan 'e meast yngewikkelde fazen fan' e libbenssyklus. It is in tiidrek fol feroaringen dy't sawol ús ynterieur as eksterieur beynfloedzje.

Yn de adolesinsje hawwe wy noch gjin folsleine definysje fan ússels dus in oardiel, in Negative krityk of in misdriuw kin alles ferneatigje wat wy oant dat momint berikt hawwe. In adolesint dy't ûnbeantwurde leafde ûnderfynt en lege selsbyld hat, kin komme te tinken: "dizze ûnbeantwoorde leafde koe net sa wêze as ik mysels feroare" of "Ik doch myn hert iepen foar do en do ferneatigje it foar my. It sil jo skuld wêze as ik my noait wer foar ien iepenje."

De eangst om net te mjitten Wat in adolesint kin fiele yn in gefal fan ûnbeantwurde leafde kin him liede om in protte aspekten fan himsels te freegjen (lykas syn fysike uterlik, bygelyks, liedt him om sels skamje of lichem te fielen) en, taheakke oan oare risikofaktoaren, kin it wêze ien fan 'e eveneminten dy't problemen generearje lykas eatsteuringen , isolaasje, eangstoanfallen , problemen mei selsbyld en depresje.

Unbeäntwurde leafde: wat te dwaan om it te oerwinnen

It is lestich te begripen hoe't jo ûnbeäntwurde leafde kinne oerwinnen, om't, as wy it grûngebiet fan gefoelens en emoasjes yngeane, in protte fan de reaksjes binne spontaan en ynstinktyf, net folle relatearre oan rationaliteit.

Eins is leafde net objektyf . Dejingen dy't leafde kinne har gefoelens net ferdwine, se sille se kinne observearje en besykje dingen út in posityf perspektyf te sjen, om't ûnbeäntwurde leafde ek leafde is, as wy dit gefoel begripe as de mooglikheid om sterke emoasjes en gefoelens foar ien te fielen.

Hoe ophâlde te lijen fan ûnbeantwoorde leafde? Wy kinne begjinne mei ússels mear akseptearje , freonliker wêze foar ússels, nei ússels harkje. Witte hoe't wy binne, wat wy fiele, tiid oan ússels wije, oan ús selssoarch, om ússels mear wearde en belang te jaan,om ússels te definiearjen.

Ofskied nimme fan in ûnbeantwoorde leafde betsjuttet ferlies (leafderou) ûnder eagen te hawwen en tagelyk, mei de werwinning fan in grutter bewustwêzen fan jinsels, leare te observearjen yn in kritysk hoefolle romte jouwe wy de oar en hoefolle wy fan ússels ôfnimme.

De sentimintele relaasjes binne in pakt tusken har leden, opboud út eleminten lykas seks en leafde , medeplichtigens en respekt, it fermogen om elkoar te stypjen en te harkjen, in moeting tusken twa ferskillende yndividuen.

"Gekke wurde" oer ûnbeäntwurde leafde betsjut dat selsleafde út it each ferlieze, dysfunksjonele gedachten it oernimme litte.

Unbeäntwurde leafde oerwinne betsjut dat jo ophâlde te leauwen dat wy binne net oantreklik, ynteressant of leaf, om te begjinnen te reflektearjen oer it feit dat, miskien, as it net mei dy persoan hat wurke, it ûntbrekkende yngrediïnt ôfhinklik wie fan dy moeting en net fan iets dat wy miste.

Lêste leafde loslitte, hoewol it in drege test wêze kin, it is wier dat it ús in protte leare kin: alle moetings dy't wy hawwe krije betsjutting, sels dy't ús sear dogge, want pine docht ús ek sear groeie, liedt ús ta kennis en bewustwêzen fan ússels.

Gesichtdêrta en it oerheljen betsjut dat jo begjinne te hâlden fan josels en de fraach beantwurdzje: foardat ik fan dy persoan hâlde, hoefolle hâld ik fan mysels?

As wy, nettsjinsteande it folgjen fan dizze rjochtlinen en reflektearje derop, sjogge dat wy swierrichheden bliuwe, kinne wy ​​altyd rekkenje op ús bêste bûnsmaat om ús in hân te leverjen yn tiden fan need: Psychologyske help .

Hokker terapy moat ik folgje om de gefolgen fan ûnbeantwurde leafde te oerwinnen?

Elke terapeutyske oanpak, dy't jo ek kinne dwaan yn in fideoprop mei de online psychologen fan Buencoco , kin nuttich wêze om in momint fan pine te oerwinnen lykas de fan ûnbeantwurde leafde.

Litte wy in pear fan 'e wichtichste terapeutyske oanpakken koart analysearje dy't fan help kinne wêze as wy ússels yn swierrichheden fine troch ûnbeantwoorde leafde en de wichtichste gefolgen dêrfan: ferlies fan selsbyld en emosjoneel lijen.

De systemyske oanpak , lykas de analytyske, kin wurkje mei it relasjonele en kommunikative aspekt , en helpt ús mear bewust te wêzen fan guon dynamyk dy't ús ferfolgje, weromkomme oantinkens en ferlet fan it ferline op 'e nij te belibjen en sadwaande besykje se nije, brûkbere betsjuttingen te jaan en mei oare eagen nei de wrâld te sjen

De kognitive oanpak