Wis, jo hawwe dat heard oer "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">poadiumskrik om net by steat te fielen te dwaan wat oare minsken dogge, dy't bang binne om dêr net de hichte yn 'e leafde te wêzen … Wy fiele eangst troch prestaasjeeangst en, soms, is it krekt dy eangst dy't ús sabotearret, makket ús fiele as in fraude en liedt ús nei wat wy freze: mislearjen.

Binne. bist bang om net te mjitten? No dan, dit artikel kin jo wat nijsgjirrige dingen iepenbierje.

In protte minsken, har hiele libben, stean foar situaasjes wêryn't se leauwe dat se net goed genôch binne. As dit net oanpakt en analysearre wurdt, kin it de iennichste manier wurde foar de persoan om dingen (net) te ûndersiikjen en mei te bringen:

• Pijn en teloarstelling.
• Aanfallen fan eangst (mooglike sosjale eangst)
• Atelofoby, dat is de eangst om net genôch te wêzen

Dingen, situaasjes, kânsen en minsken opjaan út eangst om der net te wêzen De hichte , net suksesfol wêze, kin liede ta mislearrings dy't ús fitale enerzjy kinne ferpletterje.

As wy nei de woartel gean fan dat gefoel fan net oan 'e taak te wêzen, sille wy selskrityk fine , it is dat wol de hâlding fan bewust wêze fan de eigen beheiningen, flaters en flaters, dy akseptearje en stride om se te ferbetterjen of te ferleegjen.

Selfkrityk is in feardigensdat hat syn oarsprong yn ús earste relaasjes:

• As it goed behannele wurdt, kin it ús helpe as minsken te ferbetterjen.
• As it in negative konnotaasje krijt, kin it ferneatigjend wêze en elk beslút lestich meitsje en alle ynterpersoanlike relaasjes.

Selfkrityk kin in hiele oanbod fan emoasjes generearje, ynklusyf lilkens, fertriet, eangst, skamte, skuld en teloarstelling. Wannear binne jo bang dat jo net oan 'e taak binne?

Fiel jo net oan 'e taak yn in baan

Wurk is ien fan 'e gebieten dêr't minsken bang wêze kinne dat se net mjitte sille. Foar minsken is wurk in essinsjeel primêre needsaak, wy libje yn mienskippen en binne biologysk oannimt om ús kapasiteiten en feardichheden út te oefenjen om persoanlike en sosjale goedkarring te berikken.

Yn de hjoeddeiske maatskippij, wurk It is in konstante útdaging , in protte muoite, muoite en kompleksiteit, sawol om in baan te finen as om dy te hâlden. Mar krekt, it fielen fan de taak yn in baan net oan te pakken kin de beropskarriêre yn gefaar bringe .

Unfolsleinens belibbe yn 'e wrâld fan wurk wurdt in lêst as jo bang binne om jo baan te ferliezen of sels net te fertsjinjen fiele om it te krijen. It resultaat fan dizze gedachten kin jo prestaasjes en produktiviteit ferminderje, mei as gefolchgefolgen foar prestaasjes en ûntwikkeling. Faak is it net fielen fan 'e taak op it wurk ferbûn mei eangst foar peer oardiel.

Dit leauwe kin jo liede om net fan baan te feroarjen fanwegen de eangst om net te libjen oan wat ferwachte wurdt. Wisten jo dat dit faak bart mei minsken dy't in oanstriid hawwe om har eigen prestaasjes te ferleegjen en har ynset en ynset foar har karriêre te negearjen?

Om dit probleem te begripen en op te lossen kin it nuttich wêze om te kultivearjen:

• optimisme;
• self-esteem;
• it durven om nije en ûnbekende situaasjes oan te gean.

It is handich om te learen om nij te sjen as in kâns om te groeien , om te eksperimintearjen en te ferbetterjen . Bang wêze om net oan 'e taak te kommen sil it probleem net helpe, mar sil it noch dreger meitsje.

Jo psychologysk wolwêzen is tichterby as jo tinke

Eangst om net yn 'e leafde te mjitten

Gefoelens om net te mjitten kinne ek ûntstean yn relaasjes en seksualiteit (prestaasjesangst yn seksualiteit) dy't swierrichheden meitsje om nije relaasjes te stiftsjen en in wrede sirkel, lykas: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">Ik haw gjin freonen" om't ik dat net fiel, en dyselde eangst is wat foarkomt dat jo tichter by kommenije minsken

Binne jo bang dat jo net genôch binne foar de oare partij of fiele jo net iens dat jo leafde fertsjinje? De oarsaken fan it tinken oer it net oan 'e taak binne meastentiids te finen yn 'e earste jierren fan it libben en yn 'e bân mei de referinsjefersoargerfiguer.

As wy prate oer de relaasje tusken fersoargers en bern, is it ûnûntkomber om te praten oer oanhingstilen .

De Amerikaanske psycholooch John Bowlby, dy't teoretisearre oer oanhing, argumentearre dat "oanhing is in yntegraal diel fan minsklik gedrach fan 'e wieg oant it grêf" .

Dit betsjut dat de oanhingstyl dy't wy ûnderfine yn 'e jeugd, fan it earste jier fan it libben, definiearret de persoanlikheidsstruktuer fan 'e persoan yn ferwizing nei de relaasjes dy't se sille ûnderfine yn' e folwoeksenheid.

Bowlby identifisearret fjouwer taheakselstilen:

• Feilige taheaksel , belibbe troch dy minsken dy't yn har jeugd tydlik skieden koene fan har mem (of de fersoarger) mei de wissichheid net ferlitten te wurden, harsels mei feiligens en fertrouwen de omjouwing te ferkennen.
• Unfeilige oanhing ambivalent , karakterisearret dy bern dy't hypervigilânsje sjen litte foar kontakt mei de fersoarger en dêrtroch ûnopmerklik en belutsen binne by it miljeu.
• Unfeilige mijdende hechting , oanwêzich by bern dy't har oandacht rjochtsje op boartsje enmiljeu, it foarkommen fan tichtby en kontakt mei de referinsjefiguer.
• Unorganisearre ûnfeilige oanhing , dat wêrby't it bern in trauma ûnderfûn hat feroarsake troch ynstabile en agressive fersoargers, dy't mear eangst as feiligens opwekke hawwe .

Wierskynlik net lykweardich te wêzen oan de partner is in gedachte fan dyjingen dy't yn har bernetiid in fermijdende en ûnfeilige oanhingstyl learden , basearre yn 'e regel "Ik bin mysels genôch". Konsekwinsjes:

• Net lykweardich fiele oan in oar persoan (yn leafdefolle betsjutting).
• Net de partner fan in oar wurde wolle.
• Oerlitte oan in persoan foar it leauwen dat se net oan 'e taak binne

De eangst om net leaf te hawwen of leaf te wêzen wurdt beynfloede troch guon fan dizze aspekten:

• leech selsbyld ;
• ûnfeiligens;
• eangst foar mislearring;
• eangst foar ôfwizing;
• eangst foar konflikt.

Unfoldwaande fiele yn in relaasje kin him manifestearje yn emosjoneel manipulatyf gedrach en kontrôlefreaks. Jo witte en begripe kinne jo helpe om ynterpersoanlike relaasjes te behearjen.

Net libje oant âlderskip

Heat of mem wurde is gjin maklike kar . Net fiele ree om te soargjen foar in bern is in normaal gefoel, want it is in evenemint dat meibringt in hiele rige fanferoarings yn 'e persoan en yn it pear. It hinget der fan ôf hoe't dy ferwurke wurde, it kin de relaasje destabilisearje.

It net fiele om âlders te wêzen en de eangst foar it meitsjen fan flaters dy't ier of letter de psychologyske en emosjonele ûntwikkeling fan de bern beynfloedzje kinne, wurde ek oanstutsen troch de myte fan "list" & gt;

Neffens syn teory is it in kapasiteit dy't stadich ûntwikkelet yn 'e swangerskip en dat de mem makket om te meitsjen in stypjende omjouwing foar har soan, dêr't er him feilich en beskerme yn fielt, sûnder dat er him der lykwols bewust fan is. ‍

Bang wêze om it net te libjen as in gefolch fan in sykte

Libben mei of in nauwe relaasje hawwe mei in sike hâldt faaks yn it ûnfermogen om de goede wurden te finen . De diagnoaze fan in sykte wekket net allinich eangst en soarch by ús op, mar bringt ek in searje identifikaasjemeganismen út, aktivearret ús eangsten om siik te wurden en te stjerren en, yn 'e meast serieuze gefallen, sels oanlieding ta panykoanfallen en oare serieuze steuringen ...

Dizze eangsten litte ús leauwe dat wy needsaaklikerwize moatte fine wat te sizzen. Wy kommunisearje lykwols net allinich mei wurden, wy dogge it ek fia ús lichem en úsgedrach, dat soms liedt ús te stjoeren mingde berjochten nei de persoan foar ús.

Al dizze situaasjes binne normaal. Om neist in sike persoan te wêzen en, yn 't algemien, te krijen mei de sykte, kin in searje emoasjes en gefoelens wekker meitsje dy't ús tinke dat wy net oan 'e taak binne. Hoe mear jo soargen meitsje oer net genôch dwaan, hoe dreger it is om wat te dwaan.

Wêrom fiel ik my der net oan?

De filosoof Nietzsche sprekt oer it bestean fan twa soarten minsken:

• De dwazen, dy't berne binne mei selsbetrouwen, as hiene se fan it begjin ôf al in hege selswearde krigen.
• Skeptisy, dy't har bewust binne dat feiligens, fertrouwen en selsbyld in lang proses fan konstruksje en diskusje fereaskje en in persoanlike ferovering fertsjintwurdigje yn stee fan in kado al oanwêzich by berte.

Selfs - oan achtsjen en selsbetrouwen wurdt wurke en selsbetrouwen opboud. Om dit te dwaan, moatte wy de tests tsjinkomme dy't it libben ús stelt en besykje se te oerwinnen. As wy fuortgean fan ûnderfiningen út eangst om net suksesfol te wêzen, sil it hieltyd faker wêze om te fielen dat wy neat of ien binne.

De gefolgen fan leech selsbyld:

• Eangst om de ferwachtings fan oaren te teloarstellen.
• Net lykweardich fiele mei oaren,om't se beskôgje dat se oantreklikens, yntelliginsje, kultuer, sympaty misse ...
• Eangst foar it oardiel fan oaren, sels yn 'e ienfâldichste en meast triviale aksjes fan it deistich libben.
• Depresje.
• Eangst.

Fan dizze eangsten, kin de persoan in searje nuttige meganismen ymplementearje om beskerme te fielen, dy't in vicieuze sirkel bouwe dy't it gefoel fan net fiedt yn plak fan te fersmoarjen. op 'e hichte wêze.

De eangst oerwinne om net te mjitten

Yn 'e psychology is it idee om it net te fielen faaks in probleem dat nau besibbe is oan selswearde. Sa't wy sjoen hawwe, liedt in leech selsbyld ta ûnfeiligens en wantrouwen yn it eigen potinsjeel en yn it eigen fermogen en dêrtroch ferleget oanhâldende ûnfeiligens it nivo fan selsbyld. It is heul ûnsjoch om te fielen dat jo net op 'e hichte binne. Wat te dwaan oan dit?

Sa't jo kinne riede fan alles wat wy jo oant no ta hawwe ferteld, de earste stap om feiliger te fielen en net yn 'e fal te fallen om te tinken oer it net oan 'e taak is it fergrutsjen fan selsbyld . Dejingen dy't dwaande binne mei geastlik wolwêzen witte dat de bêste strategy faak is om de persoan te rjochtsjen op 'e suksessen dy't se yn har libben hawwe berikt.

In protte ûnfeilige minsken hawwe de neiging om har eigen kapasiteiten te fergelykjen mei dy fan oaren . Yn 'e lange termyn, de persoan dy't dit oannimtDit soarte gedrach hat de neiging om har weardeleas te fielen, net yn steat om te dwaan wat oaren fan har ferwachtsje. As jo ​​​​it net goed fiele, fokus dan op:

• Op it goede dat jo dogge.
• Op jo kapasiteiten.
• Op de suksessen en doelen do hast helle .

Dit sil jo net allinich helpe om jo selsbyld te ferheegjen, mar ek om it libben mei mear fertrouwen en sereniteit oan te gean.

De eangst om net oan 'e taak hoecht net wegere te wurden, mar kin begrepen en ôfhannele wurde troch gruttere selskennis. Oan de basis fan dizze eangst is it gebrek oan erkenning fan eigen fermogens, in min selsbyld dat yn de rin fan de tiid opboud en útkristallisearre is, wierskynlik ek oanmoedige troch sinjalen en berjochten waarnommen yn de omjouwing dêr't it oan jûn hat en bliuwt jildichheid jûn en se meitsje jo ûnfeilich fiele.

Sykundige help freegje betsjut foar jinsels soargje en mear leare oer de manieren wêrop wy troch de wrâld bewege. Hawwe jo noch twifels? Yn Buencoco is de earste kognitive konsultaasje fergees, besykje it!