Tha a bhith a’ faireachdainn math no nach eil le do bhodhaig, le do dhreuchd proifeasanta agus eadhon le dàimhean gaoil am measg cuid de na taobhan ris a bheil fèin-spèis a’ dèiligeadh. Is e fèin-spèis an tuigse a tha aig daoine mun deidhinn fhèin agus a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an ro-mheas aca leis a’ chomann-shòisealta.

Tha fèin-spèis gu math toinnte agus chan ann a-mhàin a’ toirt a-steach tuigse, ach cuideachd measadh fa leth . San dòigh seo, faodaidh neach faighneachd a bheil no nach eil e dligheach gu leòr airson teaghlach, caraidean agus co-oibrichean.

Dè tha a’ dearbhadh dè an ìre de fhèin-spèis a th’ agad?

Tha fèin-spèis air a chruthachadh bho leanabas agus a’ comharrachadh a’ cheangail a tha aig cuideigin riutha fhèin. Tha an ro-mheasadh inntinn aca fhèin aig a h-uile duine agus an dòigh a tha iad ga fhaicinn fhèin . Mar sin, faodaidh e a bhith dearbhach no àicheil , a bharrachd air àrd no ìosal .

Tha an àrainneachd anns am fàs duine suas agus an càirdeas ri pàrantan a’ comharrachadh na h-ìrean fèin-spèis a tha, a bharrachd air sin, a’ mìneachadh brìgh agus pearsantachd . Tro fhèin-spèis chan urrainn dhut a bhith mothachail chan ann a-mhàin a bheil thu math no dona air rudeigin, ach cuideachd cò thu agus mar a tha daoine eile gad fhaicinn . Bi faiceallach, oir 's dòcha gu bheil no nach eil an tuigse a th' agad ort fhèin fìor.

An sgoil aig an taigh , an dàimh ri caraidean, àrainneachd na sgoile, sòisealta agus teaghlach a' cur ri togail fèin-spèis .Mar eisimpleir, faodaidh an dàimh eadar màthair narcissistic agus an nighean aice trioblaidean a bhrosnachadh leithid crathadh bodhaig no an nàire a tha aig boireannach mun bhodhaig aice fhèin. 'S e rud a tha seo a tha chan ann a-mhàin cuingealaichte ris a' chàirdeas eadar màthair agus nighean, ach a tha cuideachd a' leudachadh gu clann agus eadhon, eadar pàrantan agus clann agus eadar peathraichean is peathraichean.

An Beachd 2> a tha aig neach mu dheidhinn fhèin faodaidh e leantainn gu bhith an sàs ann an dàimhean puinnseanta a dh’ fhaodadh ìrean fèin-spèis a lughdachadh no a sgrios gu tur . Mar eisimpleir, faodaidh aon de bhuill a’ chàraid toirt air an fhear eile fhaicinn fhèin ann an dòigh àicheil no am fèin-spèis a bh’ aige a chall.

Le bhith ann an dàimh far a bheil aon chom-pàirtiche a’ toirt air an com-pàirtiche romansach aca a bhith a’ faireachdainn nas ìsle agus an-còmhnaidh a’ nàrachadh no a’ cur nàire orra, eadhon gu ìre fòirneart, a’ lughdachadh ìrean fèin-spèis .

Dè a th’ ann am fèin-spèis a rèir eòlas-inntinn?

Tha eòlas-inntinn a’ toirt cudrom air leth sònraichte do fèin- meas a’ cleachdadh ro-innleachdan eadar-dhealaichte gus toirt air neach am beachd deimhinneach àrdachadh , leithid:

• A’ cleachdadh còmhradh a-staigh gus teachdaireachdan dearbhach a chuir chun inntinn .
• Brosnaich sgilean fuasgladh-cheistean.
• Cuidich le bhith a’ mìneachadh shuidheachaidhean neo tachartasan nach eil an urraden neach ann an dòigh nas deimhinneach airson fèin-spèis. Cuimhnich nach chan urrainn smachd a chumail air a h-uile rud agus chan eil gnìomhan chàich an urra riut fhèin.
• Atharraich inbhean inntinneil. Mar eisimpleir, seachain suidheachadh dùilean ro àrd .
• Leasaich sgilean conaltraidh .

Tha eòlas-inntinn agus na cuspairean aige a’ co-dhùnadh gu bheil Fèin-spèis a’ cluich àite bunaiteach ann an dàimh mac an duine le daoine eile . Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuideigin a’ faireachdainn airidh air làimhseachadh no droch làimhseachadh gràdhach.

Airson eòlas-inntinn, tha fèin-spèis na rud tòcail a tha a’ cothlamadh gabhail ris pearsanta agus fèin-bheachd (am beachd fhèin). Chan e sgeama inntinn sìmplidh a th’ ann às deidh measadh pearsanta dearbhach a dhèanamh, ach tha fèin-spèis mar thoradh air measadh amas .

Rachamaid ann am pàirtean. Faodaidh na h-ìrean fèin-spèis a dhol sìos no suas a rèir na h-ùine a thèid am measadh a dhèanamh. Tha e nas dualtaiche gum bi fèin-spèis nas ìsle aig neach a thèid tro bhriseadh gaoil no a thèid tro dhreuchd obrach na nuair a bha iad anns a’ phàirt as fheàrr den dàimh no nuair a bha obair aca.

Faodaidh leigheas do chuideachadh le bhith gad ghràdh fhèin nas motha

Cho cudromach sa tha e gaol a thoirt dhut fhèin

Carson a tha fèin-spèis cho cudromach? Tha a’ bheachd sina’ toirt buaidh dhìreach ort air slàinte inntinn . Agus is e sin nuair a thuiteas fèin-spèis, nach eil e comasach eadar-obrachadh ann an dòigh fhallain leis an àrainneachd a tha timcheall ort. A bharrachd air an sin, nuair a tha thu a’ dol tro mhionaid anns a bheil d’ fhèin-spèis air an talamh, faodaidh ionnsaighean dhaoine eile dragh a chuir air na faireachdainnean agad agus suidheachaidhean cuideam agus iomaguin a bhrosnachadh .

Tha a bhith gu math leat fhèin a’ ciallachadh gu bheil gràdh agad agus gabhail riut fhèin mar aon gun chumha. Faodaidh neach aig a bheil deagh fèin-spèis fuireach socair , dèiligeadh gu dearbha ri suidheachaidhean gun àireamh agus faireachdainn math leis an dòigh cleasachd aca.

Tha neartachadh fèin-spèis a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail cùram dhut fhèin (fèin-chùram) agus a’ cur casg air coltas cuid de eas-òrdughan saidhgeòlais leithid iomagain no trom-inntinn. Leigidh e leat cuideachd am bunait as fheàrr a chruthachadh airson ceangal ri daoine eile. Ann an ùine ghoirid, bidh fèin-spèis math no dona a’ dearbhadh an dòigh sa bheil gach neach a’ giùlan fhèin leis an àrainneachd aca.

A bheil fèin-spèis co-ionann ri fèin-spèis ? Mar a chunnaic sinn cheana, tha fèin-spèis a' ciallachadh gabhail riut fhèin agus a ghràdhachadh mar a tha thu, rud a tha ag eadar-theangachadh gu fèin-ghràdh. Agus a bhith gad ghràdhachadh fhèin gun chumha chan e a-mhàin gu bheil thu a' faireachdainn nas fheàrr, ach cuideachd gus dàimhean fallain a stèidheachadh le daoine eiledhaoine.

Dè na h-ìrean fèin-spèis a th’ ann?

Faodar fèin-spèis a seòrsachadh mar àrd no iosal, ged a dh' fhaodar a ràdh mar an ceudna gu bheil e math no olc.

• Fèin-spèis àrd . Bidh daoine le deagh fèin-spèis a' gabhail riutha fhèin agus tha fèin-mhisneachd aca; tha iad a’ faireachdainn math mun deidhinn fhèin agus is urrainn dhaibh ceangal ann an dòigh fhallain leis an teaghlach, com-pàirtichean, caraidean agus co-oibrichean. Tha fios aca mar a làimhsicheas iad na na beachdan àicheil a dh'fhaodadh a bhith aig daoine eile mun deidhinn a chionn 's gu bheil iad mothachail nach eil iad fìor.
• Fèin-spèis ìosal . Nuair a tha fèin-spèis ìosal aig cuideigin, tha iad buailteach a bhith foirfe agus hypersensitive a thaobh càineadh, cus somalta ri càch, a’ toirt gaol do dhaoine eile nas motha na iad fhèin, a bhith gu math fèin-èiginneach agus faireachdainn ciontach.

Ciamar a leasaicheas tu do fhèin-spèis?

Is e fèin-spèis rudeigin a chruthaicheas tu bho leanabas agus gun mhothachadh . Mar a chunnaic sinn cheana, tha buaidh aig an foghlaim a gheibhear aig an taigh, a bharrachd air an dàimh ri do phàrantan, do pheathraichean, do charaidean agus eadhon tidsearan sgoile. Ann an suidheachadh sam bith, fad ar beatha agus a rèir ar n-eòlasan, bidh sinn a 'dol tro dhiofar ìrean fèin-spèis. Bidh ìrean ann far am bi sinn a 'faireachdainn gu bheil ar fèin-spèis nas àirde agus feadhainn eile anns a bheilChan eil.

Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu comhfhurtail leat fhèin, nach eil thu gu leòr mar dhuine no gu bheil thu airidh air dàimh gaoil no obair; no ma tha thrioblaidean agad le do theaghlach agus beachdan bho dhaoine air do ghortachadh, dh’ fhaodadh gu bheil na h-ìrean fèin-spèis agad ìosal.

Tha a bhith a’ faicinn eòlaiche-inntinn na dhòigh èifeachdach air tuigsinn dè tha gad ghortachadh, carson nach eil thu a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, agus dè na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail airson do chuideachadh tha thu ga ghràdhachadh agus a' gabhail riut fhèin mar a tha thu.