Tha am Faoilleach agus an leathad ainmeil an seo mu thràth. Bidh saor-làithean na Nollaige a’ tighinn gu crìch le Latha nan Trì Rìghrean, tha na purses againn air a bhith a’ gluasad eadar ceannach, tiodhlacan is tursan, tha na biadhan blasta agus na siùcairean seachad, tha na solais a tha a’ sgeadachadh thaighean is sràidean a’ dol a-mach agus deàrrsadh uinneagan na bùtha a’ dol à sealladh… Faodaidh an sealladh a bhith beagan dòrainneach. Mar sin, tha faireachdainn cumanta agus aithreachas a’ cur dragh air ar beatha agus bidh sinn a’ bruidhinn air Diluain Gorm , an latha as brònach den bhliadhna .

Mar as trice bidh an ceann-latha Diluain Gorm a’ tuiteam air an an treas no an ceathramh Diluain san Fhaoilleach . Anns an 2023 ùr seo, bidh Blue Monday air 16 Faoilleach , agus ann an 2024 tuitidh e air 15 Faoilleach.

Ach ¿ dè dìreach a th’ ann Diluain Gorm ? Carson a tha Diluain Gorm an latha as brònach dhen bhliadhna ? Agus, os cionn a h-uile càil, carson a tha Diluain Gorm ann?

Cùl Diluain Gorm

Dè th’ ann an Diluain Gorm agus dè tha e a’ ciallachadh? Gu litearra, ’s e a’ chiall air Diluain Gorm “//www .buencoco es/blog/psychologia-del-color"> tha eòlas-inntinn dath a’ mìneachadh gu bheil sinn a’ faireachdainn dath agus gu bheil gach dath a’ toirt buaidh air faireachdainn agus staid inntinn dhaoine).

Cò às a thàinig an abairt seo an eòlaiche-inntinn Ameireaganach Cliff Arnall, bho Oilthigh Caerdydd, a rinn àireamhachadh iom-fhillte ann an 2005feuchainn ri faighinn a-mach an ceann-latha as miosa dhen bhliadhna.

Thug an co-aontar a leasaich Arnall a-steach sreath de chaochladairean, leithid:

• suidheachadh na h-aimsire;<10
• the ùine air a dhol seachad bho shaor-làithean na Nollaige;
• fàilligeadh deagh rùintean;
• an comas ionmhas neach a riaghladh;
• an ìre de bhrosnachadh pearsanta;
• an fheum air gnìomh.

Ged a chaidh an calculus seo a leasachadh le eòlaiche-inntinn, chan eil mòran aig Blue Monday ri eòlas-inntinn agus chan eil bunait saidheansail aige.

“Tha an-diugh Diluain Gorm : cuir an-aghaidh bròn le turas"

Rannsachadh Arnall, mar a bha e fhèin Dh’aidich e beagan bhliadhnaichean às deidh sin, nach robh ann ach gluasad margaidheachd leis a’ bhuidheann siubhail Sky Travel, a thug, gus dèiligeadh ris an tuiteam ann an tiogaidean, a bhith an sàs ann a bhith a’ dearbhadh an robh an latha as miosa den bhliadhna ann. Thàinig siubhal mar sin gu bhith na fhuasgladh foirfe airson cuir an-aghaidh an trom-inntinn a dh’ adhbhraich deireadh nan saor-làithean agus tilleadh gu beatha làitheil.

Gu math luath, chaidh gach cuid Oilthigh Caerdydd agus a’ choimhearsnachd shaidheansail air fad air falbh iad fhèin bho Blue Monday , ag ràdh nach chan eil e ann , gur e na mheall agus gur e rud eile gu tur a th’ ann an trom-inntinn, mar a thuirt an eòlaiche neur-eòlaiche Dean Burnett ann an agallamh airsonThe Guardian:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">stiùirich na faireachdainnean a dh’ adhbhraicheas deireadh nan saor-làithean agus an tilleadh gu beatha làitheil.

Chan eil an Diluain Gorm ann, tha an ìsleachadh ràitheil a’ dèanamh

Ged nach eil e comasach dearbhadh gu saidheansail a bheil an latha as brònach den bhliadhna ann, agus chan eil eadhon bunait saidheansail airson rud ris an canar Christmas syndrome rè na saor-làithean no dìreach às a dhèidh, tha e comasach:

• a bhith a’ faireachdainn aonaranachd
• a’ faireachdainn brònach agus lionn-dubh;
• gu bheil atharraichean ann an fhaireachdainn.

Ged nach eil Diluain Gorm fìor, dh’ fhaodadh gur ann tro mhìosan a’ gheamhraidh a tha sin a tha eas-òrdugh trom-inntinn agus faireachdainn ìosal . Anns a’ chùis seo tha sinn a’ bruidhinn air trom-inntinn ràitheil no eas-òrdugh buaidh ràitheil (SAD) , is e sin, mì-rian a dh’èireas aig amannan sònraichte den bhliadhna.

’S e aon de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann." caochlaidhean ràitheil aig comar an neach-còmhdhail serotonin san eanchainn," a rèir rannsachadh le sgioba de luchd-eòlais neur-eòlaichean air eas-òrdugh trom-inntinn ràitheil.

Molaidhean airson dèiligeadh ri droch shunnd toiseach na bliadhna

Nam biodh an latha bu bhrònach ann dha-rìribhbliadhna, is dòcha gun iarramaid oirnn fhìn: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">mar a gheibh sinn a-mach à trom-inntinn le cuid de na gnìomhan seo:

Gus na molaidhean seo a chur an gnìomh, faodaidh co-chomhairle le eòlaiche-inntinn proifeasanta a bhith na chuideachadh mòr. Aig Buencoco, leis na buannachdan bho leigheas air-loidhne, faodaidh tu a dhèanamh gun a bhith a’ fàgail an dachaigh, aig cosgais ruigsinneach agus le taic bho phroifeiseantaich a tha speisealaichte ann an diofar dhòighean leigheas-inntinn.

Gus tòiseachadh, cha leig thu leas ach lìonadh a-steach. ceisteachan sìmplidh agus sònraichidh sinn am proifeasanta as freagarraiche dhut airson do chùis agus bidh e comasach dhut a’ chiad cho-chomhairle inntinneil a dhèanamh an-asgaidh agus gun dhleastanas.