Cò nach d’ fhuair eòlas air na h-amannan sin far am bi iad ag ithe barrachd na an àbhaist (binge) agus an uairsin a chuir stad air a’ ghiùlan sin? Faodaidh na h-amannan sin a bhith àbhaisteach nuair a tha iad corra uair agus bidh smachd againn orra gun cus clisgeadh tòcail. Ach, airson cuid de dhaoine tha ithe nuair a tha an t-acras orra agus anns na suimean ceart na ghiùlan iom-fhillte.

Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh tu tuiteam a-steach do tràilleachd ri biadh , a bhios gad iomain gu bhith ag ithe gu èigneachail, agus fios agad gur e giùlan cronail a th’ ann.

Dè a th’ ann an tràilleachd bìdh?

Tha mòran dhaoine a’ faighinn eòlas air fìor bhlàr leis a’ bhodhaig aca fhèin agus an cruth corporra . Tha an uirsgeul mu thinness agus a’ bhodhaig foirfe, air a thaisbeanadh leis na meadhanan agus an comann-sòisealta mar “//www.buencoco.es/blog/efectos-de-las-drogas”>drogaichean, tombaca, deoch làidir, ceannach èigneachail, hypersexuality) a’ leantainn gu toirt a-steach stuth, sa chùis seo biadh.

Tha seo air a leantainn le:

-mothachadh làidir air fèin-smachd a chall;

- faireachdainn de nàire;

- mothachadh air ciont agus fàiligeadh leotha fhèin;

- dealas, nach eilear a’ cumail suas mar as trice, gus nach tuit thu air ais dhan t-snìomh seo.

Eu-coltach ri eas-òrdughan ithe eile, leithid anorexia agus bulimia, chan eil giùlan dìolaidh annleithid cuir a-mach, cleachdadh laxatives no cus gnìomhachd chorporra.

Tha tràilleachd bìdh cuideachd eadar-dhealaichte bho eas-òrdugh ithe rag leis gu bheil e a’ toirt a-steach caitheamh clas sònraichte de bhiadh (ris a bheil an neach tràilleach). Mar as trice a thachras le tràilleachd, chan eil an neach airson an stuth a leigeil seachad (sa chùis seo, biadh), agus anns an fheadhainn a tha a’ fulang le eas-òrdugh ithe neo-riaghlaidh, tha ithe rag mar thoradh dìreach air cuingealachaidhean ithe roimhe, às an tàinig an call. air giùlan.

Tha eadar-dhealachadh eadar tràilleachd bìdh agus bulimia

Bulimia nervosa air a chomharrachadh le bhith ag ithe cus, a tha a’ leantainn an feum (mar sin a’ faireachdainn le mòran euslaintich) airson giùlan cuir às gus cuir an-aghaidh cuideam cuideam.

Is e na modhan dìolaidh sa mhòr-chuid:

-vomiting;

- cleachdadh mòr de laxatives;

- seiseanan eacarsaich làidir agus dian, cumanta ann am bigorexia .

Cuideachd anns a’ chùis seo, thathas a’ toirt a-steach mòran de bhiadh, gu h-àraidh na thathas a’ meas “toirmisgte”: milis, geir, no le susbaint àrd caloric gu ìre ithe biadh grod no amh ann an cuid de chùisean. Mar as trice bidh rag ithe a’ tachairt leotha fhèin , a-mach à sealladh dhaoine eile air a bheil eagal orra agus cò dha a tha iadchuireadh nàire orra Faodaidh ithe rag ithe aig àm sam bith den latha no den oidhche.

A bheil feum agad air cuideachadh?

Tràilleachd bìdh agus acras tòcail no nervosa

Aig ìre bith-eòlasach, tha tràilleachd ri biadh air a dhearbhadh le atharrachadh air an uidheamachd smachd san eanchainn , anns an hypothalamus.

Is e an acras tòcail no nearbhach , air an làimh eile, an seòrsa acras a tha air a phiobrachadh gu neo-eisimeileach bhon bhrosnachadh acras nàdarra (bith-eòlasach) a tha sinn a’ faireachdainn nuair a tha uairean air a dhol seachad bhon uair mu dheireadh. am biadh a bh' againn. Tha an mothachadh seo ag adhbhrachadh gum bi sinn ag ithe nas luaithe na an àbhaist, ann am meudan mòra gus am bi sinn a’ faireachdainn “spreadhadh” le satiety, agus an uairsin bidh sinn a’ faireachdainn ciontach agus nàire.

Adhbharan tràilleachd do bhiadh

Am measg nan adhbharan as trice airson tràilleachd ri biadh agus a dh’ adhbhraicheas atharrachaidhean anns na pròiseasan de chothromachadh hormonail a lorgas sinn:

- gluasadan mood;

- torrachas;

- amannan cuideam;

- stàitean tòcail mì-thlachdmhor, leithid iomagain

Gu tric, faodaidh beatha thrang, air a reubadh eadar obair, teaghlach agus cus uallaichean leantainn gu faochadh ann am biadh mar bhalbhaichean teicheadh , ach bi faiceallach! oir faodaidh milleadh tràilleachd bìdh a bhith glètrom . Gun teagamh, tha fàs cleachdte ri ag ithe daithead measgaichte agus fallain bho leanabas na fheart dìon an aghaidh ithe èigneachail agus mì-rianail.

Dopamine agus tràilleachd bìdh

Tha rannsachadh saidheansail o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil an cothlamadh de bhiadhan geir is milis, aig ìre cheimigeach, a’ cur bacadh air cinneasachadh cortisol, an hormone a tha an urra ri cuideam.

Tha an toileachas a thig bho na biadhan sin air a bhrosnachadh le bhith a’ leigeil a-mach dopamine, neurotransmitter aig a bheil pàirt chudromach anns an iomairt taingealachd. Tha an dà chuid dopamine agus serotonin an sàs ann an tràilleachd. Tha tràilleachd ri biadh sgudail, mar eisimpleir, air a phiobrachadh leis an fhìor thlachd a tha e ag adhbhrachadh agus a’ toirt don bhodhaig “w-richtext-figure-type-image w-richtext- align-fullwidth"> Dealbh le Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

Tràilleachd bìdh: mar a shabaid e

Mar a gheibh thu thairis air tràilleachd bìdh?

Gus cuir an-aghaidh tràilleachd ri biadh, tha cuid de fhuasglaidhean ann a tha cudromach a chur an sàs. Gu fìrinneach, tha comharran aig tràilleachd bìdh a tha mar chomharra air droch mhothachadh , a dh’ fheumas sinn ionnsachadh airson èisteachd agus coimhead. Nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn a’ faireachdainn mì-riaraichte seasmhach, tha e cudromach faighneachd dhuinn fhìn (ged nach eil e furasta a fhreagairt):"//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia agus neo-ghluasadachd, agus gabh ceumannan gus faighinn gu freumh an eas-òrdugh.

Gus faighinn a-mach à tràilleachd ri biadh , faodaidh e a bhith glè fheumail “leabhar-latha bìdh tòcail” a chumail, anns am bi sinn a’ comharrachadh na h-amannan anns a bheil an t-iarrtas airson ithe a’ fàs làidir, a’ cumail sùil air na smuaintean agus na faireachdainnean a tha sinn a’ faireachdainn. Mar sin, feumaidh sinn a bhith a’ strì ri riaghailtean ithe fallain a leantainn agus gnìomhan a chomharrachadh a ghabhas àite nam mothachaidhean tlachdmhor is buannachdail a thig bho bhiadh.

Gu tric, gus tuigse fhaighinn air mar a gheibh thu seachad air tràilleachd bìdh , tha e feumail cuideachadh fhaighinn agus a dhol chun eòlaiche-inntinn.

Le taic saidhgeòlach ionnsaichidh tu a bhith ag èisteachd ris na fìor fheumalachdan agad gus smachd fhaighinn air do bheatha fhèin agus faighinn a-mach às an t-sabaid fhada sin an-aghaidh biadh, ag ath-lorg a fhìor bhrìgh: beathachadh. Mura h-eil thu eòlach air mar a lorgas tu cuideachadh saidhgeòlach agus gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air cuideachadh, na bi leisg do thuras a thòiseachadh le Buencoco , tha do shunnd inntinn is faireachail airidh air , agus leis na buannachdan bho leigheas air-loidhne a-nis tha taic agad le dìreach aon bhriogadh.

Thoir an aire do do shunnd tòcail is inntinn ge bith càite a bheil thu