Tes cambios de humor, ansiedade, medo, tristeza ou anestesia emocional? Todos nós, nalgún momento da nosa vida, experimentamos estas e outras formas de angustia emocional. A vida ponnos diante de diferentes situacións que espertan emocións que debemos conseguir para avanzar.

Pero, que ocorre cando eses estados se prolongan no tempo e sentes que comezan a formar unha bola ? Podes estar a preguntar "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> canto custa un psicólogo ? , en liña ou presencial -terapia facial?, como elixir un psicólogo ? , por que ir a un psicólogo? , que son as vantaxes da terapia en liña ? como atopar axuda psicolóxica ? ".

Aquí explicamos todo!

Debo ir a un psicólogo?

As dúbidas son lóxicas, sabes por que? Ben, porque non é fácil sentar cara a cara con as túas emocións e descubre o seu trasfondo. A maioría de nós parécenos incómodo falar e admitir os nosos medos, preocupacións e pensamentos . Ademais, cando nunca acudiu a unha consulta psicolóxica é normal pensar en como é iso e ir ao psicólogo por primeira vez.

A boa noticia é que cando vas a un psicólogo non xulgan ti , escóitante desde profesionalidade para proporcionarcheoutra perspectiva do problema.

Esquece que é para os que teñen un malestar insoportable e para os débiles, é unha crenza falsa que só dificulta a decisión de cando acudir a un psicólogo .

Acudir a terapia é unha forma de autocoidado , de adquirir ferramentas que che permitan afrontar mellor todos os teus conflitos, e que mellorarán a túa calidade de vida. Ademais, canto antes abordes o problema, antes terás a solución.

Non dispoñemos dunha fórmula máxica para indicarche cando ir a psicoterapia, pero si podemos dicirche que síntomas indican cando é recomendable acudir ao psicólogo .

‍ Proba: como podo saber se necesito axuda psicolóxica?

Se te fas esta pregunta é porque detectaches certos signos que che fan considerar a axuda dun profesional da saúde mental.

Entón, unha proba para saber se é preciso acudir ao psicólogo :

1. Tes problemas dixestivos, dores de cabeza, cansazo... sen causa médica aparente

Moitos problemas emocionais acaban manifestándose no noso corpo físico. Ten dores de estómago persistentes? Ten dores de cabeza graves e recorrentes? Ten problemas para conciliar o sono? O seu corazón simplemente acelera ou sente falta de aire? Sente a necesidade de beliscarse ou rascarse constantemente?peles? Escoita a túa voz interior e, se anuncia que algo non está ben, busca axuda. Se contestaches si a algunha destas preguntas pode ser ansiedade, estrés, insomnio, dermatilomanía...

2. A falta de concentración e a apatía forman parte do teu día a día

É habitual que o malestar continuado se manifeste con perda de concentración nas actividades diarias, coa necesidade de telo todo controlado, con medos a que bloquearte, falta de motivación, apatía... é nestes casos cando acudir a un psicólogo pode axudarche a regular o teu comportamento.

3. Vives con anhedonia, apatía...

Se non podes gozar desas cousas que se consideran agradables, padeces anhedonia. Sentes que xa non é o mesmo coñecer aos teus amigos ou que as túas afeccións xa non che resultan atractivas? Hai moitos días nos que a túa vontade non está contigo e pensas en: “Non me levantaría hoxe” ou “Non podo levantarme da cama”...pode ser apatía Coidado! Quizais necesites ir a terapia.

4. Vives nun tobogán de emocións

Irritabilidade, baleiro, soidade, inseguridade, baixa autoestima, ansiedade con todo o relacionado coa alimentación... as oscilacións do noso estado de ánimo son normais, pero fainos caso a súa frecuencia e intensidade, daránche a pista se precisas ir a apsicólogo . Podes ter algún tipo de desregulación emocional ou ciclotimia (un trastorno do estado de ánimo caracterizado por flutuacións emocionais desde unha depresión leve ata un estado de euforia e excitación).

5. As túas relacións sociais non van ben

Se te sentes incomprendido no teu entorno, prefires a soidade e evitas aos teus amigos ou creas relacións de dependencia (coidado coas relacións tóxicas), toma un descanso e analiza a situación . Quizais sexa hora de falar cun profesional. Ademais das relacións sociais, tamén poden verse afectadas as túas relacións ou a túa sexualidade (perda do desexo sexual, parafilia, etc.)

6. Viviches unha experiencia traumática

O abandono, os malos tratos, a intimidación, o maltrato, a violencia... son experiencias negativas que marcan ás persoas. Se non puideches deixar atrás ese episodio da túa vida, acudir a un psicólogo axudarache.

7. Esa perda mergullouche nunha crise persoal

A vida dános e quítanos. E cando quita doe. Entramos nunha fase de loito normal! O problema vén cando te atrapas nun duelo prolongado e coas túas emocións enloquecendo. É ese momento no que necesitas atención psicolóxica.

8. Sentes un medo irracional a algunhas cousas

Hai moitos tipos de fobias.Chamamos fobias a aqueles medos irracionais a algo que pode ser limitante no teu día: hafefobia, aracnofobia, aerofobia, tripofobia, megalofobia, claustrofobia, tanatofobia, medo ás alturas ou acrofobia... Sabes que hai incluso o medo a ser feliz. ?? Chámase querofobia

Como vedes, debemos aprender a escoitar o que din o noso corpo e mente. Se cres que unha ou varias destas situacións están máis alá de ti e polos teus propios medios non podes tirar do fío que desenreda a madeixa, é hora de buscar axuda e acudir a un psicólogo .

Algún destes signos paréceche familiar? Coida as túas emocións, coida de ti.

Cando ir ao psicólogo ou psiquiatra

Dado que ambos profesionais se centran nas emocións e tratan a saúde mental, o normal é ter dúbidas sobre cando acudir ao psiquiatra ou ao psicólogo .

Vexamos as principais diferenzas:

Un psiquiatra é un médico que pode prescribir medicamentos , mentres que un psicólogo céntrase máis no diagnóstico de trastornos mentais. saúde con terapias que non requiren medicación.

O psicólogo trata estas alteracións con cambios nos hábitos de vida, pensamentos e comportamentos, para que pouco a pouco a situación vaia mellorandoe o problema desaparece. Isto ocorre, por exemplo, en casos de baixa autoestima, estrés excesivo, ansiedade, timidez... e pódese tratar con psicoterapia. Mentres que a bipolaridade, a psicose (psicose posparto), a esquizofrenia requiren psicofármacos e, polo tanto, un psiquiatra.

É importante saber que hai casos nos que ambos profesionais poden tratar ao mesmo paciente de forma paralela. Un profesional non exclúe ao outro . O psiquiatra pode realizar unha avaliación inicial e derivar ao psicólogo para iniciar a psicoterapia simultaneamente co tratamento psicofarmacolóxico.

Terapia en liña: a que psicólogo acudir?

Non só é fundamental saber cando acudir a un psicólogo, senón tamén saber cal é o adecuado un para ti.

Hai diferentes tipos de terapia , polo que asegúrate de que a especialización do psicólogo sexa compatible coas túas necesidades .

A psicoloxía en liña xa é unha realidade no ámbito da saúde mental e o benestar psicolóxico pola súa comodidade e eficacia. Así que, se buscas un psicólogo en liña , en BuenCoco atoparás terapeutas especializados en diferentes áreas.

Ademais, levarache moi pouco tempo: enches un pequeno cuestionario e o noso sistema encárgase de atopar o psicólogo que necesitas. Así de sinxelo, probas? O primeiroa consulta é gratuíta (consulta cognitiva)