Algunha vez sentiches desconectado do teu entorno ou que estás tan absorto nos teus pensamentos que realizaches algunhas das túas tarefas sen sequera ser consciente? Esas conversas nas que estás, pero non, esas tarefas rutineiras que fas coma se estiveses en modo “piloto automático”... Son só algúns exemplos da nosa mente e da súa desconexión da realidade. Estes exemplos, en principio, non supoñen ningún problema, pero si que nos axudan a comezar a comprender de que estamos a falar cando falamos de disociación en psicoloxía .

Cando comeza a ser un problema? Como veremos neste artigo, ocorre cando estes episodios de disociación son recorrentes, prolongados no tempo, e adoitan estar relacionados con situacións conflictivas ou con algunha experiencia traumática. É entón cando falamos de trastorno de disociación, e neste caso é necesaria axuda psicolóxica antes de ir máis lonxe.

Definición de disociación en psicoloxía e tipos de trastorno de disociación

Hai moitos psicólogos e psiquiatras que ao longo dos anos explicaron o significado da disociación en psicoloxía : Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... A continuación explicamos que é a disociación e como se sente .

A disociación, que é?

Podemos dicir que a disociación faireferencia a unha desconexión entre a mente dunha persoa e a realidade do seu momento presente . A persoa séntese desconectada de si mesma, dos seus pensamentos, emocións e accións. A disociación descríbese a miúdo como unha sensación de estar nun estado de soño ou de ver cousas de lonxe ou de fóra (por iso falamos dunha "disociación mente-corpo").

Segundo o Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM 5) trastorno disociativo defínese como "//www.isst-d.org/">ISSTD), o definición de disociación refírese a desconexión ou falta de conexión entre elementos que adoitan estar asociados.

Cando unha persoa presenta esta desconexión de forma prolongada e continuada. , digamos que esta disociación crónica , dise que a persoa ten un trastorno disociativo.

Tipos de trastorno da disociación

Cantos tipos de disociación hai? Segundo o DSM 5 existen cinco trastornos disociativos , dos cales os tres primeiros enumerados son os principais:

• Trastorno de identidade disociativo (TID): Antes era coñecido como trastorno de personalidade múltiple (BPD), hai quen lle chama disociación de personalidade múltiple. Caracterízase por “facer quendas” distintas personalidades ouidentidades. É dicir, a persoa pode ter a sensación de que hai varias personalidades dentro de si . A nena do vestido verde , o libro de Jeni Haynes, que sufriu abusos e disociación infantil explica como chegou a desenvolver ata 2.681 personalidades, é un dos exemplos máis coñecidos e destacados. de disociación. Poderiamos dicir que o DID é a manifestación máis grave e crónica da disociación. As persoas con trastorno de identidade disociativo poden presentar comorbilidade con calquera dos tipos de depresión que existen , ansiedade, etc. .

• Amnesia disociativa. A persoa pode esquecer acontecementos importantes da súa vida, incluídas experiencias traumáticas (polo tanto, os procesos disociativos están intimamente relacionados co trastorno de estrés postraumático) e este feito non se pode explicar por ningunha outra enfermidade. A amnesia disociativa pódese experimentar con fuga disociativa : vagar aparentemente cun propósito.

• Trastorno de despersonalización/desrealización . A persoa ten unha sensación de desconexión ou de estar fóra de si mesma. As súas accións, sentimentos e pensamentos vense dende certa distancia, é como ver unha película ( despersonalización ). Tamén é posible que o ambiente se sinta afastado, comoun soño no que todo parece irreal ( desrealización ). Moita xente pregúntase cal é a diferenza entre a despersonalización e a disociación cando en realidade, e como vimos, a despersonalización é un tipo de disociación. No que podemos facer unha diferenza é entre a despersonalización e a desrealización : o primeiro refírese a sentirse observador dun mesmo e a estar separado do propio corpo, mentres que a desrealización se percibe como ambiente como non real. .

• Outros trastornos disociativos especificados.

• Trastornos disociativos non especificados.

Como dixemos ao principio, estes trastornos adoitan aparecer despois dalgún suceso traumático . De feito, hai algúns trastornos como o estrés agudo ou o trastorno de estrés postraumático que inclúen síntomas de disociación como amnesia, recordos de flashback e despersonalización/desrealización.

a terapia mellora o teu benestar psicolóxico.

Que causa a disociación? Causas e exemplos de disociación

Que provoca a disociación? A disociación funciona como un mecanismo adaptativo, segundo algúns expertos como un mecanismo de defensa, que ante unha situación que nos desborda. , fai que a nosa mente "desconecte" dalgún xeitoreducir a dor do momento e o seu impacto nas nosas emocións. Poderiamos dicir que actúa como protección emocional (polo menos temporalmente). A sensación de irrealidade propia deste trastorno tamén podería formar parte do espectro da ansiedade.

Vexamos un exemplo de disociación: imaxina unha persoa que é sobrevivente dun terremoto, ou dun accidente, e sufriu diversas lesións físicas, que fai a mente desa persoa? “desconecta” da dor, das sensacións que vive no seu corpo, de todo o caos que o rodea, para escapar, fuxir… A disociación, como podemos ver, tamén pode ser adaptativa, como reacción a un traumático. experiencia. Neste caso, a disociación debido ao estrés neste momento axuda á persoa a afrontar a situación.

Exemplos de disociación como mecanismo de defensa :

• abuso sexual
• maltrato e abuso infantil
• agresións<13
• ter sufrido un ataque
• ter sufrido unha catástrofe
• ter ter un accidente (coas consecuencias psicolóxicas despois do accidente).

É importante ten Tendo en conta que a disociación é un síntoma complexo que pode ter múltiples causas , non obstante, a disociación e o trauma adoitan ir da man. Normalmente un trastorno disociativo aparece como reacción a un trauma e é unha especie de "axuda" paramanter os malos recordos baixo control Outras posibles causas inclúen o consumo de substancias e os efectos das drogas poden provocar a disociación.

A disociación tamén pode ser un síntoma doutros trastornos clínicos como o mencionado trastorno de estrés postraumático, o trastorno límite da personalidade (BPD), o trastorno bipolar, a esquizofrenia e incluso os trastornos alimentarios e o trastorno de ansiedade.

Disociación e ansiedade

Aínda que o trastorno de disociación é un trastorno como tal, segundo o DSM 5, tamén pode aparecer como un síntoma asociado cun cadro clínico de ansiedade.

Si, a ansiedade e a disociación poden estar relacionadas. A ansiedade pode xerar a sensación de irrealidade que se produce coa disociación, e é que a mente, ante altos picos de ansiedade, pode producir a disociación como mecanismo de defensa (poderíamos dicir que é unha forma de disociación). das emocións, de separarse delas).

Por iso, durante unha crise de disociación poden aparecer algúns signos físicos típicos de ansiedade, tales como: sudoración, tremores, náuseas, axitación, nerviosismo, tensión muscular...

Síntomas de disociación

En función do tipo de trastorno de disociación os síntomas varían. se falamosDe xeito xenérico, entre os síntomas da disociación atopamos :

• Sensación de estar separado de si mesmo , do seu corpo e das súas emocións.<13
• Perda da memoria dalgúns feitos, dalgúns estadios...
• Percepción do medio como irreal , distorsionado ou borroso.
• Sentir que estás perdendo contacto cos acontecementos que suceden ao teu redor, como soñar despierto.
• Sentirse adormecido ou afastado de ti mesmo e do teu entorno.
• Estrés, ansiedade, depresión ...

Existen varias probas para detectar e detectar este trastorno. Unha das probas máis coñecidas para a disociación é a DES-II Scale (Disociative Experiences Scale) ou Scale of Disociative Experiences, de Carlson e Putnam. O seu obxectivo é a avaliación de posibles interrupcións ou fallos na memoria, conciencia, identidade e/ou percepción do paciente. Esta proba de disociación consta de 28 preguntas ás que tes que responder con alternativas de frecuencia.

Esta proba non é un instrumento de diagnóstico , senón de detección e cribado e non substitúe en ningún caso. unha avaliación formal realizada por un profesional cualificado.

Como tratar a disociación

Como traballar a disociación? Unha das principais barreiras para acudir ao psicólogo é que supón "abrir a caixa de Pandora"(xa vimos por que se produce a disociación, xeralmente por acontecementos traumáticos), non obstante, investir no noso autocoidado e recuperar o noso benestar psicolóxico é importante para mellorar a nosa calidade de vida e calmar a ansiedade que provocan todas as nosas preocupacións ou trastornos que nos poden causar

Aquí explicamos como tratar a disociación con terapia psicolóxica . Unha das técnicas que dá bos resultados para axudar á mente da persoa a superar a disociación é a de reprocesar os acontecementos que a produciron é a Desensibilización e reprocesamento dos movementos oculares (EMDR). O tratamento da disociación con EMDR céntrase na memoria da experiencia que provocou a disociación, é dicir, trata a memoria traumática a través da estimulación bilateral (facilita a conexión entre os dous hemisferios cerebrais para conseguir reducir o nivel emocional). cargar e así procesar mellor a información).

Como superar a disociación con outras técnicas? Outros enfoques terapéuticos eficaces para o tratamento da disociación da mente, que podes atopar entre os psicólogos en liña de Buencoco, son a terapia cognitivo-conductual e a terapia psicodinámica .

En calquera caso, se pensas que podes estar a ter este tipo de problemas e se buscas unha forma de curar a disociación, é conveniente acudira un psicólogo que poida facer un diagnóstico e indicar o mellor tratamento para a disociación. É importante traballar este feito para poder integrar as experiencias negativas do pasado na vida cotiá dentro dun relato coherente no que a conciencia do acontecido segue sendo un recordo que non xera a reactivación do trauma.