Recibir ou dar unha aperta, unha caricia ou unha aperta de mans son xestos de cariño e estima que todas as persoas, ou case todas, realizamos de forma espontánea. Porén, hai algúns para os que o contacto físico pode provocar un malestar tan intenso que acaba converténdose nunha fobia.

Sen dúbida, a experiencia da pandemia deixou pegada en cada un de nós e cambiou as nosas relacións. , sobre todo no que se refire ao contacto físico que, co distanciamento social, chegou a ser case inexistente. Non obstante, é importante distinguir entre a ansiedade que se sente polo virus e a fobia ao contacto físico , condición que non se basea no feito obxectivo do contaxio, senón en causas psicolóxicas concretas.

Pero quen rexeita un abrazo? Hai xente que non quere que lle toquen? En psicoloxía, o medo ao contacto físico coñécese como hafefobia ou afefobia (o termo aínda non foi incluído en ningunha das súas dúas formas pola RAE). Hafefobia provén do grego "haphé" que significa tacto e "phobos" que significa medo ou medo. Polo tanto, afebobia ou afefobia defínese como o medo a ser tocado ou a tocar .

O contacto físico en psicoloxía

Agora que xa definimos o significado de haphebobia , mencionemos a importancia do contacto físico. En psicoloxía, o contacto físico é aelemento significativo da comunicación emocional non verbal. É unha das principais formas de interacción entre as persoas , favorece as relacións e contribúe á regulación emocional do individuo.

E aquí entra o sentido do tacto, aquel que nos pon en contacto co mundo e co que nos rodea. O tacto pode transmitirnos moitas emocións, como revelan as investigacións realizadas polo neurocientífico M. Hertenstein e o seu equipo.

O experimento pretendía descubrir se só a través do tacto era posible comunicar e recoñecer algúns dos principais emocións, como:

• rabia e rabia
• tristeza;
• amor;
• simpatía.

Os resultados non só confirmaron a hipótese do grupo de investigación, senón que tamén mostraron como cada xesto está asociado a un tipo de emoción (unha caricia, por exemplo, asóciase ao amor e a compaixón, mentres que un toque tembloroso para medo).

Non obstante, para unha persoa con fobia, o contacto físico ou o tacto pode chegar a ser problemático e desencadear medos irracionais e incontrolados, polo que é unha fobia.

As causas da hafefobia ou afefobia

A literatura científica sobre a hafefobia é escasa. Por que tan pouco interese nos que teñen fobia ao contacto físico e as súas posibles causas? o que observamosno ámbito clínico é que a miúdo a hafefobia non se presenta como un problema en si mesma, senón como un síntoma secundario doutras condicións , como son:

• trastornos de personalidade como o trastorno de personalidade por evitación;
• trastornos do espectro autista;
• trastornos postraumáticos.

De feito, unha das causas máis frecuentes de hafefobia atópase nos traumas infantís e a violencia na infancia, como o abuso sexual (hafefobia por agresión sexual), que pode provocar unha somatización tan forte que o medo desencadea o contacto físico.

Un estudo realizado pola Universidade de Liverpool destaca a importancia do contacto físico entre nai e fillo para o desenvolvemento do eu corporal e, en consecuencia, do eu psicolóxico. En psicoloxía, o medo ao contacto físico tamén pode ter a súa orixe nun estilo de apego inseguro na infancia.

Os nenos e o contacto físico

No caso dos nenos que rexeitan o contacto físico, poucas veces se pode falar de hafefobia, que adoita manifestarse na idade adulta. O máis probable é que teñan experimentado traumas con compañeiros ou en contextos como equipos deportivos e grupos de xogos, ou acoso escolar.

Este rexeitamento tamén pode ser un sinal da busca de independencia dos pais ou dun ataque de celos.debido á chegada dun irmán pequeno.

O teu benestar psicolóxico está máis preto do que pensas

Síntomas de hafefobia

A hafefobia ou afefobia pode ser unha manifestación dun trastorno de ansiedade, que se pode revelar polos seguintes síntomas:

• transpiración excesiva ;
• taquicardia;
• tremor de ansiedade;
• náuseas;
• síntomas psicosomáticos como dermatite ou comezón.

En termos psicolóxicos, os síntomas que pode experimentar unha persoa con hafefobia con máis frecuencia poden ser:

• ataques de ansiedade;
• evitación;
• melancolía;
• ataques de pánico.

Ademais destas reaccións psicolóxicas causadas pola hafefobia, tamén se pode experimentar agorafobia, ansiedade social e problemas coa sexualidade.

Hafefobia nas relacións

En varios foros dedicados á hafefobia, podemos ler varias dúbidas expresadas polos usuarios sobre a fobia ao contacto físico, as emocións que provocan a sensación de ser tocado e sobre a hafefobia na intimidade.

Entre as preguntas e dúbidas máis frecuentes están:

• Por que teño medo de que me toquen?
• É molestame que me toque o meu marido, que podo facer?
• Por que non quero que me toquen?
• Por que me molesta que me toque o meu mozo?
• Por que teño medocontacto físico coa miña parella?

A fobia ao contacto físico cos demais, cun neno ou cunha nena, así como o medo á intimidade física, cando falamos de hafefobia, poden facer que unha relación se ame. é realmente problemático.

Nestes casos, podemos falar de "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">crise de parella.

Se a busca do contacto físico, desde o punto de vista da psicoloxía, pode traerlle beneficios considerables, para unha persoa con fobia ao contacto físico tórnase extremadamente problemático experimentar sexo e amor sen sentir ansiedade e medo , e a atracción que sentes pola outra persoa non sempre che axuda a superar esta fobia, porque pérdese a intimidade emocional

Como vencer o medo ao contacto físico? Cales son os remedios para a fobia do contacto físico?

A terapia axúdache a superar os teus medos

A cura para a hafefobia

Como curar a hafefobia ou a afefobia? Un dos remedios máis eficaces para tratar esta fobia é a terapia psicolóxica. Ademais das mencionadas causas, tamén se pode ocultar o sentimento de vergoña e o medo a non estar á altura da tarefa.

Non existe unha proba científica para a hafefobia, pero é posible, a través de enfoques psicoterapéuticos específicos, para traballar fobia de contactofísico identificando as causas que provocaron o medo ao contacto físico e as estratexias máis axeitadas para que a persoa poida enfrontalo.

A terapia cognitivo-conductual, por exemplo, é bastante común no tratamento de diferentes tipos de fobias. Podes orientar ao paciente con fobia ao contacto físico para que supere o problema mediante a técnica de exposición (terapia que funciona moi ben tamén coa aracnofobia, por exemplo), é dicir, sometendo paulatinamente ao paciente ao estímulo fóbico. (A terapia con mascotas pode ser unha excelente ferramenta para combater o medo ao contacto físico).

Cunha psicóloga en liña Buencoco, experta en fobias e trastornos de ansiedade, podes comprender os motivos que levan á persoa a padecer fobia. contacto físico para sentirse incómodo coa túa parella e co resto e aprendes a xestionar o medo ao contacto físico con outras persoas.