Sentes ansiedade cando estás preto de algo grande, como un avión, un camión, un monumento ou mesmo un edificio enorme? Nese caso, podes sufrir de megalofobia , un tipo de fobia específica menos coñecida pola maioría.

As fobias poden ser moi limitantes e interferir coa vida diaria destes. que as padecen. Cando podemos falar de fobia ? Cando sentimos un medo irracional e excesivo a algo (aínda que non represente un perigo real, como o medo aos espazos abertos ou pechados, no caso de quen padece claustrofobia, ou a fobia). de palabras longas...) e evitamos a toda costa entrar en contacto con ela.

Neste artigo contámosche os síntomas, causas e tratamento da megalofobia.

Tipos de fobias

Hai tres tipos de fobias:

• social
• agorafobia
• específica

Cando unha fobia maniféstase como unha ansiedade intensa dirixida a un obxecto ou situación concreta nos que nos atopamos ante unha fobia concreta, como é o caso da megalofobia.

Á súa vez, o Manual de diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais clasifica as fobias específicas por subtipos:

• Fobia aos animais (zoofobia, incluíndo, por exemplo, medo ás arañas e fobia aos insectos).
• Fobia ao sangue, feridas, inxeccións ouvómitos (emetofobia).
• Fobia relacionada co medio natural (tormentas, alturas ou mar, como na talasofobia).
• Fobia situacional (como avións ou ascensores).
• Outros tipos de fobias (como amaxofobia, acrofobia, tanatofobia).

Ademais das fobias específicas máis comúns mencionadas, hai persoas afectadas por outros tipos de fobias específicas máis raras, como tripofobia (medo aos patróns repetitivos).

Fala con Bunny e supera os teus medos

Que significa megalofobia

Mega significa grande e fobia significa medo, polo tanto, megalofobia é o "medo ao grande".

Megalofobia: os síntomas

Aínda que o concepto de tamaño é relativo, hai cousas que todos temos claras que son grandes, como un guindastre, un rañaceos, un barco ou unhas montañas.

Os que teñen fobia ás cousas grandes teñen medo a estes obxectos e experimentan diversos síntomas na súa presenza:

• ataques de pánico ou de ansiedade;
• sudoración excesiva;
• mareo;
• náuseas
• respiración irregular;
• frecuencia cardíaca rápida.

Exemplos de megalofobia

Algunhas fobias derivadas da megalofobia:

• medo ás árbores grandes;
• medo ás montañas moi altasgrandes;
• medo aos grandes edificios e casas, e en xeral ás grandes construcións como grandes edificios e rañaceos;
• medo aos grandes monumentos (obeliscos, fontes, etc.);
• medo ás grandes estatuas;
• medo ás grandes máquinas;
• medo ás grandes barcos.

Polo tanto, calquera cousa que sexa grande pode desencadear unha intensa reacción física e psicolóxica que provocará episodios de medo irracional.

Megalofobia: as causas

O medo ás grandes cousas, como outras fobias, pode estar relacionado cunha combinación de factores. Por exemplo:

• traumas previos sufridos pola persoa;
• comportamento en resposta a ou aprendido dos pais e coidadores;
• unha vulnerabilidade temperamental a experimentar trastornos de ansiedade con maior intensidade.

Non sempre se diagnostican fobias. A miúdo ocorre que a persoa que o padece adopta unha conduta de evitación que, aínda que nun primeiro momento parece aliviar, en realidade desencadea un mecanismo lesivo que acaba minando a súa autoestima.

De feito. , evitar o obxecto ou situación do que xera fobia non só contribúe a autoconvencerse de estar experimentando un perigo real, senón tamén de non estar á altura.afrontalo.

Tratamento para a megalofobia

Algunhas fobias son difíciles de tratar porque non están provocadas por algo concreto, senón por cuestións máis abstractas. Non obstante, sempre é posible acudir ao psicólogo e recibir tratamento. No caso da megalofobia, unha fobia específica, a terapia , sen dúbida, será de gran axuda.

Cando unha fobia altera o curso normal. da vida e da rutina diaria dunha persoa, é necesario buscar axuda .

No caso da megalofobia Imaxina que de camiño ao traballo hai zonas de grandes edificios, ou peor! que a oficina do traballo dos teus soños está nun rañaceos, que as túas vacacións están limitadas polo medo a ir nun barco etc., un psicólogo pode axudarche a tratar unha fobia.

Recuperar a calma

‍ Megalofobia e terapia cognitivo-conductual

Entre as terapias psicolóxicas utilizadas , un dos máis frecuentes para o tratamento da megalofobia , e das fobias en xeral, é a terapia cognitivo-conductual . Neste tipo de enfoque, por exemplo, utilízase a técnica de exposición . A persoa vaise expoñendo paulatinamente á situación ou obxecto que xera medo, co obxectivo de ir reducindo progresivamente a ansiedade que suscita.

A técnica de exposición está adaptada a diferentes tipos e graos de fobia e poderealizarase tanto exposición in vivo, exposición en imaxinación, exposición en realidade virtual... Por exemplo, no caso da megalofobia , o paciente non ten que enfrontarse a obxectos grandes durante a terapia.

Así, ponse en práctica a exposición imaxinativa , na que o paciente imaxina con precisión que está en presenza do obxecto fóbico e descríbeo coa maior precisión posible. Segundo os casos, a exposición pode ser gradual (a persoa exponse a situacións que lle provocan niveis crecentes de ansiedade) ou por inundación ou implosión.

As técnicas máis utilizadas en psicoterapia para tratar unha fobia inclúen:

• desensibilización sistemática;
• exposición exteroceptiva;
• técnicas de relaxación.

Como mencionamos, a fobia xorde a asociación dun obxecto ou situación con emocións como a ansiedade e o medo. Iniciar a terapia axudará a comprender mellor este mecanismo e a acompañar á persoa que sofre fobia cara a unha maior conciencia para xestionar e superar o problema.

Un psicólogo en liña de Buencoco pode guiarte nesta viaxe. Para comezar, só tes que cubrir o cuestionario e facer a túa primeira consulta cognitiva de xeito gratuíto e sen compromiso, despois elixir se iniciar ou non a terapia.