Aínda que poida parecer unha palabra difícil de entender, a mentalización é en realidade un concepto tan antigo como a capacidade humana de autoconciencia.

O psicoanalista británico P. Fonagy, na súa Teoría da mentalización , definiu este proceso como a capacidade de interpretar o propio comportamento ou o doutros mediante a atribución de estados mentais ; a capacidade de reflexionar e comprender o propio estado de ánimo, de ter unha idea de como se sente e por que. Neste artigo, falaremos do significado da mentalización e da súa aplicación en psicoloxía.

Que é a mentalización?

Moitas veces, damos por descontada a capacidade de percibir pensamentos de forma imaxinativa e de interpretar o noso comportamento e o dos demais en relación cos estados mentais . Non obstante, precisamente diso dependen unha serie de factores que inflúen na nosa vida cotiá, na nosa saúde mental e nas nosas relacións cos demais. Que significa mentalizar?

O concepto de mentalización orixinouse a comezos dos anos 90, cando algúns autores o utilizaron en estudos sobre o autismo e no contexto dos estudos de relación.apego de base psicanalítica.

Un exemplo fundamental de mentalización en psicoloxía é, como mencionamos, a teoría da mente de Fonagy,mente. que define a influencia da mentalización no desenvolvemento do eu.

A mentalización, de feito, está relacionada con dominios de coñecemento que a miúdo se solapan entre si:

• psicoanálise;
• psicopatoloxía do desenvolvemento;
• neurobioloxía;
• filosofía.

A teoría da mentalización

A mentalización, segundo Peter Fonagy, é un proceso de mentalización. representación a través da cal chegamos a concibirnos a nós mesmos e aos demais como tendo estados mentais . Fonagy describe esta capacidade de imaxinar as mentes dos demais como algo aínda máis complexo que a empatía.

Empatía , para Fonagy, é o que podemos sentir por unha persoa en función da nosa capacidade de imaxinar o que está a sentir a outra persoa. Porén, esa imaxinación do que sente a outra persoa que provoca empatía non é máis que a capacidade de mentalización. Outro concepto relacionado e superposto á mentalización é a intelixencia emocional , é dicir, a capacidade de utilizar as emocións para pensar e orientarse sobre aspectos subxectivos e intersubxectivos da realidade.

O máis importante O máis importante. sobre a mentalización é que, como sostén Fonagy, deriva tanto do coñecemento doutras persoas como dun coñecemento de si mesmo moi profundo. A través do coñecemento de nós mesmos, somoscapaz de mentalizar a experiencia do outro.

Fonagy argumenta que esta autoconciencia desenvólvese moi cedo na vida, a través das nosas relacións cos adultos que nos coidan. Segundo a teoría do apego, para levar a cabo unha experiencia normal do eu e mentalizar as emocións, o bebé necesita que os seus sinais, a expresión de estados emocionais internos aínda non definidos, atopen un reflexo adecuado nun coidador que os defina para el.

Mentalizar o que pode estar pasando pola mente doutra persoa durante un momento de activación emocional -como a rabia, o medo ou a nostalxia- é unha habilidade que desenvolvemos a medida que profundizamos nas nosas necesidades e capacidade de interacción.

Mentalización na vida cotiá

Na vida cotiá, a mentalización implica o uso de varias operacións cognitivas, incluíndo:

-percibir;

-imaxinar;

-describir;

-reflexionar.

A mentalización tamén é unha forma de imaxinación . Tamén somos capaces de interpretar o comportamento a través dun pensamento imaxinativo e metafórico que nos permita darlle sentido. Ser consciente dos estados mentais e afectivos das persoas coas que interactuamos forma parte e é un aspecto importante da mentalización.

Un dos exemplos máis clásicos de mentalización.É a dunha nai cara ao seu fillo. Unha nai que percibe o choro do seu fillo pode imaxinar o que significa ese choro e así recoñecer o estado no que se atopa o neno ou a nena, activándose para facer algo para axudalo. De feito, a capacidade de comprender os estados mentais da outra persoa tamén nos incita a actuar para aliviar o seu sufrimento ; polo tanto, poderiamos dicir que a lóxica da mente emocional é proactiva.

Necesitas axuda psicolóxica?

Como nos mentalizamos?

• De forma explícita : cando falamos de estados mentais. Por exemplo, cando unha persoa ve a un psicólogo, intenta de forma consciente e explícita mentalizarse pensando e falando dos seus pensamentos e emocións;
• Implícitamente : cando falamos con outras persoas temos tendo en conta outros puntos de vista e reaccionamos, mesmo inconscientemente, ante os estados afectivos que percibimos dos demais.

O desenvolvemento da mentalización

O historia de O desenvolvemento dun individuo inflúe no seu funcionamento e na súa capacidade de mentalización. Na investigación no campo da psicoloxía do desenvolvemento, descubriuse que os pais que obtiveron unha puntuación alta na medida de mentalización tendían a ter fillos e fillas unidos de forma máis segura. Polo tanto, a calidade das relacións coas persoascoidadores subxace na regulación afectiva e nas relacións interpersoais.

Tamén é posible que durante o embarazo a futura nai comece a experimentar o proceso de mentalización co fillo ou filla que está esperando. Un proxenitor capaz de recoñecer, conter e modular os seus propios estados afectivos e os do neno permitiralle ao neno interiorizar este modelo positivo de regulación emocional.

É significativo, polo tanto, como a calidade das primeiras relacións cos coidadores inflúe, na vida adulta, na capacidade de:

• intuír estados mentais;
• regular. efectos;
• eficacia nas relacións interpersoais.

Por exemplo, en pacientes con trastorno límite da personalidade hai un fráxil capacidade de mentalización . As persoas afectadas por este trastorno experimentaron no pasado unha invalidación emocional, é dicir, a negación das súas propias emocións (por exemplo, que lles digan "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexitimia impide o acceso á mentalización En alexitimia). as persoas, que viven baixo anestesia emocional, hai dificultades para mentalizar os seus estados mentais internos, o que lles leva a regular as súas emocións mediante condutas impulsivas.

Tratamento baseado na mentalización: terapia psicolóxica

ComoComo vimos, a mentalización é a base dunha vida psíquica e relacional satisfactoria e saudable. Todos somos capaces , en diferentes graos e momentos, de mentalizar as emocións . Non obstante, esta capacidade tamén varía dunha persoa a outra en función das experiencias vitais e das características do entorno.

Empezar a terapia baseada na mentalización supón emprender unha viaxe psicolóxica establecendo unha relación terapéutica de confianza, que pode favorecer a capacidade de pensar. de forma flexible e reflexiva:

• Aumentar a autoconciencia.
• Mellorar a xestión das emocións.
• Promover a eficacia nas relacións interpersoais.

Peter Fonagy considera que a mentalización en psicoloxía xoga un papel decisivo no proceso de curación . A terapia cun psicólogo en liña pode ser unha experiencia moi importante porque é un exercicio de profunda mentalización. Ao ter un espazo para pensar, falar e expresar o que está na súa mente, vólvese accesible para ti dun xeito novo e perspicaz.

Volver a dar voltas ao coco?

Conclusión: Libros de mentalización

Hai moitos libros de mentalización. Aquí tedes unha lista:

• Regulación afectiva, mentalización e desenvolvemento do eu ,por Peter Fonagy, Gergely, Jurist and Target. Os autores defenden a importancia do apego e da afectividade no desenvolvemento do eu, propoñendo modelos de intervención psicanalítica que permitan a adquisición paulatina da capacidade de mentalización mesmo en pacientes con antecedentes de maltrato e abandono ambiental. O libro mostra como a investigación do apego pode, de feito, proporcionar información importante para a terapia con pacientes.
• Tratamento baseado na mentalización , de Bateman e Fonagy. O libro ofrece algunhas pautas prácticas para tratar pacientes límite para axudarlles a desenvolver unha maior capacidade para modular as súas respostas emocionais. O texto inclúe referencias teóricas imprescindibles, complementadas con indicacións precisas sobre procedementos de avaliación e intervencións básicas para favorecer a mentalización. E, por suposto, o que non facer.
• Trastornos de mentalización e personalidade , de Anthony Bateman e Peter Fonagy. Esta é unha práctica guía para o tratamento baseado na mentalización. (MBT) dos trastornos da personalidade. O libro, dividido en catro partes, analiza como se introduce aos pacientes no modelo mentalizador para que o seu trastorno de personalidade teña sentido para eles. Explica por que se recomendan algúnsdesaconséllanse as intervencións e outras, e describe sistematicamente o proceso de tratamento, tanto en terapia grupal como individual, para favorecer unha mentalización máis estable.
• Mentalización no ciclo vital por Nick Midgley (con contribucións de expertos internacionais como Peter Fonagy e Mary Target). Este libro explora o concepto de mentalización desde unha perspectiva teórica, a utilidade das intervencións baseadas na mentalización nos servizos de psicopatoloxía infantil e a aplicación da mentalización en ámbitos comunitarios e escolas. Este libro é de especial interese para os médicos e aqueles que traballan terapéuticamente con nenos e as súas familias, pero tamén está destinado a profesores de escola, investigadores e estudantes interesados ​​na saúde mental infantil e adolescente, así como a especialistas en psicoloxía do desenvolvemento e cognición social.

• Consciente das emocións. Mentalización en psicoterapia , de L. Elliot Jurist. O autor ofrece unha visión lúcida da mentalización en psicoterapia e despois ilustra como axudar aos clientes a reflexionar sobre as súas experiencias emocionais. Integra a ciencia cognitiva e a psicanálise para descomponer o "afecto mentalizado" en diferentes procesos que os terapeutas poden cultivar durantesesións.
• Tratamento baseado na mentalización para nenos , de Nick Midgley. Este libro é unha guía clínica para a aplicación do modelo MBT nun tratamento de curta duración, de 9 a 12 sesións, para nenos de 6 a 12 anos con manifestacións clínicas como ansiedade, depresión e dificultades de relación.
• Mentalización na práctica clínica , de Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Este volume ten como obxectivo examinar as aplicacións da mentalización ao tratamento do trauma, a terapia paterno-fillo, os enfoques psicoeducativos e a prevención da violencia nos sistemas sociais. A tese dos autores é que se a eficacia do tratamento depende da capacidade dos terapeutas para mentalizarse e axudar aos pacientes a facelo de forma máis coherente e eficaz, os médicos de todas as orientacións poden beneficiarse dunha comprensión profunda do concepto de mentalización.
• Mentalización. Psicopatoloxía e tratamento de J. G. Allen, Fonagy e Zavattini. O libro, grazas á achega de destacados estudosos na materia, presenta de forma articulada os diferentes aspectos da mentalización, ilustrando as súas implicacións prácticas na intervención clínica. Un texto para todos aqueles que en distintas capacidades -psicólogos clínicos, psiquiatras, psicoterapeutas- se dediquen ao tratamento de