Casandra, unha das princesas de Troia co don da predición, serviu de metáfora para nomear a síndrome daquelas persoas que fan advertencias futuristas, xeralmente catastróficas e lúgubres, que ninguén cre . Son vítimas das súas propias expectativas negativas. Para os que padecen a síndrome de Cassandra o futuro é negativo e non se pode facer nada para cambialo... ou quizais poida?

Quen foi Cassandra: o mito

Casandra, inmortalizada na Ilíada de Homero, era filla de Hécuba e Príamo, reis de Troia. Apolo - deus da razón, da lucidez e da moderación - cativado pola beleza de Casandra, para inducila a entregarse a el, prometeulle o don da profecía . Pero Casandra rexeitou a Apolo e este, ofendido, maldiciuna para que non se creasen as súas predicións. Deste xeito, O don de Cassandra converteuse en frustración e dor xa que as situacións que ela auguraba -como a guerra e a caída de Troia- non se crían e, polo tanto, non se podían evitar.

Que é a síndrome de Cassandra?

En psicoloxía, a síndrome de Cassandra, creada por Gastón Bachelard en 1949, úsase para describir ás persoas que fan predicións sobre o futuro -xeralmente catastrófico- que outros non cren e facer que a persoa se sinta desvalorizada.

Bachelard definiu as principais características do complexo deA Cassandra gústalle isto:

• Baixa autoestima e depresión.
• Ter medo.
• Probándose constantemente.

Síndrome de Cassandra. En psicoloxía é unha patoloxía que leva a facer sistematicamente profecías adversas sobre o propio futuro ou o dos demais . Non se lles cre aos que sofren este complexo porque sempre ven o lado negativo. Isto leva moi a miúdo á depresión reactiva, así como a unha profunda frustración pola incapacidade de actuar con prontitud e eficacia.

Baixa autoestima e medo

As carencias afectivas sufridas durante a primeira e segunda infancia construíron unha identidade baseada na procura da aprobación de outros, a falta de autoestima e a tendencia a asumir a total responsabilidade. Isto fai que a persoa se vexa constantemente desvalorizada.

Nas persoas que sofren a síndrome de Cassandra, o medo convértese nunha constante , séntese en todas as circunstancias e vívese con gran frustración .

Temen que ocorra algo malo e, co paso do tempo, isto pode levar a unha indefensión aprendida: ao non ver saída, asumen unha actitude pasiva, renunciante e pesimista, ata o punto de crer que é el. incapaz de exercer ningunha influencia sobre o medio.

Probándose constantemente

Moitas veces cae na trampa de"//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">relacións tóxicas que se centran na distancia emocional, e son máis propensos a elixir parellas (o chamado arquetipo de Apolo) que reflicten o pensamento da inutilidade nada.

A terapia axúdache no teu camiño cara ao benestar mental e emocional

Como superar a síndrome de Cassandra<2

Como superar a síndrome de Cassandra? A boa noticia é que é posible saír fóra e volver a saborear as alegrías da vida e ver o futuro de forma positiva.

En primeiro lugar, é importante facer unha viaxe ao pasado e á propia historia, para comprender como se aprendeu este patrón de pensamento disfuncional . Deste xeito, pódese tomar conciencia de que, se antes o síntoma era útil porque nos protexía de algo, agora xa non o é e temos a capacidade de optar por actuar doutro xeito.

A cura para a síndrome de Cassandra é adestrarse para substituír as profecías "catastróficas" por profecías baseadas na realidade, tendo en conta non só a conclusión negativa senón todas as alternativas posibles.

Isto permite:

• Adquirir novas habilidades.
• Ter capacidade e espírito de observación para poder saír da gaiola do control.
• Camiñar, paso a paso, cara ao xestión das situacións que se atopa no

Porén, para cambiar realmente é fundamental que haxa unha boa dose de motivación para emprender esta viaxe de conciencia e deixar a Cassandra onde lle corresponde: na mitoloxía. .

Conclusións: a importancia de pedir axuda

Se non sabes como saír da síndrome de Cassandra por ti mesmo, non non dubides en acudir a un profesional. Podes pedir apoio en calquera momento a algún dos psicólogos en liña de Buencoco, que poderá orientarte e acompañarte no camiño da recuperación. Abonda con cubrir o cuestionario e ter a primeira sesión cognitiva gratuíta, e despois decidir se se inicia a terapia.