As persoas LGBTBIQ+ corren un maior risco de desenvolver angustia psicolóxica precisamente pola súa pertenza a grupos sexuais minoritarios. O motivo? Prexuízos e discriminacións arraigadas culturalmente na nosa sociedade que afectan negativamente á súa calidade de vida.

Neste artigo trataremos o tema do estrés das minorías (ou estrés das minorías). ), un fenómeno que presenta algunhas semellanzas co trastorno de estrés postraumático e que, como indica a propia definición, afecta a minorías (sexan sexuais, relixiosas, lingüísticas ou étnicas).

No noso estudo en profundidade centrarémonos en "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">pansexual e kink) .

A Sociedade O informe a simple vista da OCDE estima que, de media, a poboación de cada estado é do 2,7% LGTBIQ+. Aínda que esta porcentaxe é significativa e relevante dentro do noso escenario social, aínda hai moitas persoas que non están informadas respecto diso.

Isto é especialmente grave, xa que o descoñecemento está na base de comportamentos e actitudes discriminatorias cara a este sector da poboación. As consecuencias poden socavar a saúde mental individual, predispoñendo á posible aparición de angustia psicolóxica e síntomas psicofísicos.

O fenómeno da homo-lesbo-bi-trans -fobia.

OA discriminación e os actos violentos perpetrados contra persoas LGTBIQ+ son o resultado dun sistema de crenzas baseado no odio . Este fenómeno chámase homo-lesbo-bi-trans-fobia.

“Lista"de "homofobia">

As microagresións prodúcense con moita frecuencia porque non son cometidas tanto polo individuo, senón por diversos niveis da sociedade, xa que se basean en prexuízos. e estereotipos incorporados culturalmente.

A exposición crónica a estas fontes de estrés correlaciona cunha condición de maior malestar e conflito respecto á propia identidade, constantemente cuestionada polo medio externo. Un sentimento de inferioridade e vergoña son os sentimentos máis comúnmente asociados con esta condición.

O modelo de estrés minoritario

Para dar unha definición de estrés minoritario (que podemos traducir como "estrés minoritario"), recorremos ao Instituto de Medicina, que foi encargado en 2011 polos Institutos Nacionais de Saúde para investigar oestado de saúde da poboación de lesbianas, gais, bisexuales e transexuales.

O modelo de estrés das minorías "chama a atención sobre o estrés crónico que as minorías poden experimentar como sexo e xénero como unha consecuencia da estigmatización que sofren."

Para a investigación, o equipo investigador emparexa o modelo de estrés minoritario aplicado á poboación LGTBIQ+ con outras tres perspectivas conceptuais:

• A perspectiva do curso vital, é dicir, como cada acontecemento de cada etapa da vida inflúe nas etapas vitais posteriores.
• A perspectiva da interseccionalidade, que ten en conta as múltiples identidades dun individuo e como actúan xuntos.
• A perspectiva da ecoloxía social, que enfatiza como os individuos están condicionados por diferentes esferas de influencia, como a familia ou a comunidade.

Un psicólogo pode axudarche a xestionar o estrés

Teoría do estrés das minorías

Quen traballou no desenvolvemento da teoría do estrés das minorías ? As etapas do estrés teorizadas por H. Selye foron probablemente un punto de partida común para os dous estudosos máis coñecidos que trataron o tema estrés minoritario: Virginia Brooks e Ilan H. Meyer.

Este último desenvolveu a teoría do estrés minoritario para explicar o menornivel de saúde percibido entre a poboación LGTBIQ+: "o estigma, os prexuízos e a discriminación crean un ambiente social hostil e estresante que provoca problemas de saúde mental" Ilan H. Meyer.

Segundo estrés das minorías No modelo de Meyer , As persoas LGBTIQ+ enfróntanse a unha maior cantidade de estrés que outras porque, ademais das fontes comúns de estrés, experimentan estrés pola discriminación cultural.

O estrés ocorre en dous niveis:

• Cultural, é dicir, aquel xerado por prexuízos e condutas discriminatorias perpetradas polo contexto social. É un estrés obxectivamente presente que se sitúa no fondo da vida dunha persoa e sobre o que a persoa non ten control.
• Subxectivo , é dicir, a cantidade de estrés percibida polo individuo. e vinculado á súa experiencia persoal. É o resultado de eventos de estigma percibido e discriminación dos que un foi vítima.

Polo tanto, o estrés minoritario pode ter diferentes manifestacións que ocorren en varios niveis, como:

• experiencias de violencia sufrida
• estigma percibido
• homofobia interiorizada
• victimización
• ocultación da orientación sexual

Escala de estrés minoritario, éÉ posible medir a magnitude do estrés minoritario ?

O estudo de estrés minoritario ofrece unha visión interesante da medida da magnitude do estrés minoritario . K. Balsamo, Directora do Centro de Investigación Aplicada Basada na Evidencia LGBTQ (CLEAR) no que afirma sobre as medidas de estrés minoritario :

"//www.buencoco.es/ blog/que-es -la-autoestima">autoestima e estado de ánimo, xerando sentimentos de inferioridade e autodesprezo, ademais de activar un proceso de identificación con eses mesmos estereotipos de xénero.

A mediación psicolóxica. framework (tamén investigado polo psicólogo e profesor de ciencias sociais de Harvard M.L. Hatzenbuehler, no seu estudo sobre estrés minoritario ), pola súa banda, examina os procesos psicolóxicos intra e interpersoais a través de que o estrés relacionado co estigma leva á psicopatoloxía.

En concreto, falando do estrés das minorías e das persoas transexuales, varios estudos, entre eles o da investigadora estadounidense J.K. Schulman, demostran que as persoas transexuales corren un maior risco de sufrir trastornos psicolóxicos como as adiccións, depresión, trastornos de ansiedade e distorsión da súa imaxe corporal debido en parte ao estrés das minorías . A discriminación por razón de xénero tamén supón un maior risco de suicidio para as persoastransxénero.

Modelo de estrés de minorías: algúns aspectos positivos

O modelo de estrés de minorías tamén fai fincapé nos recursos que as persoas poden recorrer a LGTBIQ+ para salvagardar o seu estado psicolóxico. benestar. De feito, é ben sabido que a pertenza a un grupo minoritario proporciona acceso a sentimentos de solidariedade e cohesión que poden reducir os efectos negativos do estrés percibido.

Hai dous principais factores protectores que contrarrestan o impacto de estrés minoritario:

• O apoio familiar e social , é dicir, a aceptación e apoio de amigos e familiares, así como a percepción de respecto dentro da sociedade.
• A resiliencia individual , dada polo conxunto de características individuais (especialmente o temperamento e as estratexias de afrontamento) que fan que unha persoa sexa capaz de afrontar as dificultades da vida.

Estrés minoritario e psicoloxía: que intervencións?

As persoas LGBTBIQ+ , especialmente as T, ás veces afrontan obstáculos incluso no clínico escenario para o tratamento do estrés das minorías , xa que os prexuízos e estereotipos sobre os grupos minoritarios poden estar inconscientemente estendidos mesmo entre os profesionais da saúde.

Isto a miúdo interfire coacceso á atención e diminúe a súa calidade, debido á patoloxización no pasado das identidades sexuais non heteronormativas e á falta de formación específica en temas LGBT.

Un exemplo diso son os datos achegados por Lambda Legal sobre saúde. discriminación que sofren as persoas LGTBIQ+ :

"//www.buencoco.es/">psicóloga en liña ou presencial) sexan realizadas por profesionais expertos na materia, co fin de ofrecer un apoio adecuado e específicos que atendan as necesidades deste segmento da poboación.

Na terapia, a identidade individual convalidase traballando a concienciación do malestar e a construción de estratexias útiles para xestionalo. Todo iso dende unha perspectiva GSRD ( terapia de diversidade de xénero, sexual e de relación) , na que o ámbito terapéutico, libre de microagresións, permite a autoexploración e a redución do malestar percibido.