As compras compulsivas en psicoloxía é unha das chamadas novas adiccións, a pesar de non ser un trastorno recente. De feito, a adicción ás compras foi descrita xa en 1915 polo psiquiatra Emil Kraepelin; Chamouna oniomanía , cuxa etimoloxía grega significa "lista">

As causas da oniomanía

As causas da as compras compulsivas son complexas e difíciles de determinar, pero segundo algúns psiquiatras, unha disfunción na produción de serotonina e dopamina pode ser a base deste comportamento .

A dopamina é un neurotransmisor que o cerebro libera cando se experimenta a gratificación e a satisfacción. Ao producir unha sensación de benestar, activa o circuíto de recompensa, incitando á persoa a repetir o seu comportamento e desencadeando o mecanismo da adicción.

A alteración da produción de serotonina , pola outra. parte, parecería ser o responsableda falta de control sobre a impulsividade, que leva á persoa a satisfacer inmediatamente a necesidade de comprar.

Causas psicolóxicas das compras compulsivas

O comportamento de facer compulsivos pode ter causas psicolóxicas e ser consecuencia de angustia psicolóxica previa, como:

• trastorno de ansiedade;
• baixa autoestima;
• manías e obsesións;
• trastorno do estado de ánimo;
• adicción ás substancias;
• dificultade para aceptarse;
• trastornos alimentarios.

Tamén parece haber unha relación entre a depresión e a compulsión a comprar, como unha forma de aliviar os estados emocionais dolorosos. Polo tanto, o impulso de compra parece ser compulsivo e ocorre con máis frecuencia naqueles que cumpren algún dos seguintes:

• persoas con episodios depresivos;
• freaks do control ;
• persoas adictas afectivas.

A gratificación que segue á compra parece ser o reforzo que levará á persoa a continuar co comportamento cada vez que se experimente unha emoción desagradable. Isto ocorre a pesar de que o alivio e a alegría da compra son moi breves e inmediatamente seguen emocións como a culpa e a decepción.

Investir en benestar psicolóxico é o mellor investimento

Que hai detrás das compras compulsivas?

Cando a compra representa un verdadeiro comportamento compulsivo, que se debe a unha obsesión, podemos falar de trastorno obsesivo-compulsivo . A compra só se converte nunha verdadeira compulsión se se trata dunha acción repetitiva que realiza o suxeito para reducir a ansiedade e o malestar por unha obsesión, é dicir, un pensamento recorrente e omnipresente que a persoa percibe como excesivo e inadecuado, pero do que non se pode. escapar.

Non obstante, ademais das características da compulsión, as compras compulsivas tamén implican outras categorías de malestar psicolóxico-condutual que adoitan ir da man:

• Un trastorno de control do pensamento impulsos, en que a incapacidade para controlar un determinado comportamento é un factor central; un exemplo é a compra compulsiva de alimentos, que, destinados a paliar un estado de malestar, perde a súa finalidade e convértese así nunha forma disfuncional de suprimir o malestar interno.
• Unha adicción conductual, porque presenta características que se superpoñen claramente. con adicción sexual ou a substancias, como tolerancia, desexo, compulsión e abstinencia.

Coa nova edición do Manual Diagnostic and Statistical of Mental Disorders (DSM-5) , a Asociación Americana de Psiquiatría ( APA) propuxo oinclusión da adicción á compra nun capítulo dedicado ás adiccións ao comportamento, pero a complexidade de definir estas novas adiccións require máis estudos. Polo tanto, a compra compulsiva aínda non se incluíu en ningunha categoría DSM-5 .

Como xestionar as compras compulsivas?

Pódense aplicar varias estratexias para aprender a xestionar a compra compulsiva. Cousas que pode facer un comprador compulsivo:

1. Leva un diario no que anotes os teus gastos.

2. Fai unha lista da compra e compra só o que anotas.

3. Paga só se tes diñeiro en efectivo.

4. Cando apareza o impulso de comprar, realizar actividades substitutivas, como practicar unha actividade deportiva ou saír a pasear.

5. Resistir a compra durante a primeira hora, tentando romper o ciclo "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" Fotografía de Pexels

Que é o trastorno polas compras compulsivas en liña?

O uso de Internet provocou unha enorme expansión do fenómeno das compras compulsivas, xa que calquera persoa con conexión á rede pode mercar calquera tipo de ben, en tendas de todo o mundo cun simple clic. A adicción a Internet é un problema xa estendido que tamén pode alimentar a adicción ás compras en liña.

Sinais de aadicción ás compras en liña

Os síntomas da adicción ás compras en liña inclúen:

• Non poder deixar de comprar.
• Ter pensamentos constantes en compras en liña.
• Consultar sitios ou aplicacións de comercio electrónico varias veces ao día.
• A tendencia a non facer devolucións senón a conservar todo o que se compra.
• Sentirse culpable polas compras realizadas.
• Baixa tolerancia ao aburrimento.
• Sensacións de ansiedade e estrés se non se pode realizar a compra.
• Perda de interese noutras actividades.

Como superar a síndrome de compras compulsivas por Internet?

En canto á adicción ás compras en liña, estas poden ser algunhas das estratexias a seguir:

• Establece un orzamento semanal ou mensual para gastar.
• Apraza o momento da compra o máximo posible.
• Elimina os datos de acceso almacenados nos sitios de comercio electrónico, especialmente os datos da tarxeta de crédito.
• Cancelar a subscrición dos boletíns con ofertas especiais, descontos e comunicacións de vendas.
• Proba a estar ocupado con outras cousas e sae da casa.

Compulsivo compras: tratamento

As compras compulsivas, como vimos, poden provocar unha verdadeira adicción e socavar a autoestima,especialmente inestable e influenciado polo estado de ánimo e a posesión de obxectos.

Como recuperarse do trastorno das compras compulsivas? Buscar a axuda dun psicólogo, por exemplo un psicólogo en liña de Buencoco, pode ser o primeiro paso para tomar conciencia da oniomanía e enfrontala.

Estudios recentes demostraron a eficacia da terapia cognitivo-conductual e da terapia de grupo para o tratamento das compras compulsivas.

En que consiste ir a terapia?

• Identificarase o comportamento compulsivo.
• Discutirase os pros e os contras de cambiar este modo de comportamento.
• Crearase un sistema de xestión. de diñeiro, co fin de reducir os danos económicos de ser un comprador compulsivo.
• Analizarase a conduta para recoñecer e explorar os pensamentos e estados emocionais que se activan durante as compras.
• Reestruturaranse cognitivamente as crenzas disfuncionais respecto das compras e dos obxectos.
• Estratexias de afrontamento. aplicarase.