A incapacidade para xestionar as emocións , sexan agradables ou desagradables, é unha dificultade que pode ter un gran impacto na vida cotiá. Basta pensar en como podemos reaccionar ante episodios de rabia ou tristeza que están fóra do noso control.

A desregulación emocional, segundo o DSM-5 (Manual de diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais), ten manifestacións clínicas específicas como depresión, ataques de pánico, comportamento compulsivo e trastornos alimentarios.

Desregulación emocional: que é?

A desregulación emocional é a incapacidade para regular a intensidade das emocións unha vez que se activan . Sentirse a mercé das propias emocións, sentirse emocionalmente inestable e oscilar rapidamente dunha emoción a outra, sentirse fóra de control, non ter conciencia nin palabras para expresar as propias emocións (anestesia emocional e alexitimia) son as experiencias que máis se relatan na terapia. .

A regulación emocional e a desregulación son opostas . De feito, a diferenza da desregulación das emocións, a definición de regulación das emocións é poder modular as propias emocións tendo en conta o contexto no que se producen.

As causas. de desregulación emocional pode ser diversa , como factores biolóxicos, falla deelaboración dun trauma complexo ou do tipo de vínculo que se formou na infancia cos coidadores.

A desregulación emocional en nenos e nenas

A capacidade de regulación a propia emocionalidade apréndese durante a infancia na relación de apego co coidador. Polo tanto, a desregulación emocional e o estilo de apego están profundamente conectados.

De feito, se o adulto é capaz de responder ás necesidades do neno e é quen de tranquilizalo cando o precisa, poderá desenvolver unha boa regulación emocional, aumentando a intelixencia emocional, impedíndolle ter medo das súas propias emocións e favorecer no neno unha boa tolerancia á frustración.

Como sinala o artigo de Carpenter e Trullo sobre a desregulación emocional, a falta de regulación dos pais , en Ademais de ser percibido como un evento traumático, leva ao neno a afectar a desregulación , que é probable que se repita na idade adulta como unha forma de regulación disfuncional.

As habilidades de regulación emocional son críticas. para o seguinte:

• Permítennos funcionar e adaptarnos de forma óptima.
• Permítennos dar respostas adecuadas nas interaccións sociais.
• Fomentan a capacidade de mentalización.
• Facilitan a capacidade de afrontar novos cambios e situacións.

Desregulación emocional e TDAH

O Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH) é un trastorno do neurodesenvolvemento que se manifesta na infancia. e prexudica aos nenos e nenas no ámbito social e escolar. Na escola, a hiperactividade e impulsividade , dificultades de atención e escasa capacidade de atención van acompañadas dunha desregulación emocional.

Dificultade para regular a intensidade da emoción en relación co contexto e as causas da situación. algúns déficits: irritabilidade:

• Irritabilidade: dificultade para controlar a ira.
• Labilidade: cambios de humor frecuentes.<8
• Recoñecemento das emocións: non percibir as emocións dos demais.
• Intensidade emocional: a desregulación emocional no TDAH fai que as emocións se experimenten con gran intensidade.

Coida o teu benestar emocional

A desregulación emocional no autismo

No trastorno do espectro autista tamén atopamos comportamentos problemáticos derivados da desregulación emocional, como:

• agresividade
• irritabilidade
• estopados de rabia
• comportamento autoagresivo.

Estes comportamentos agrávanse cando o trastorno de oposición desafiante tamén está presente nocomorbilidade.

Síntomas de desregulación emocional nos trastornos do espectro do autismo

O que caracteriza ás emocións en persoas autistas non é a súa calidade, senón a súa intensidade.

Os déficits nos procesos de regulación emocional poden levar a condutas aparentemente sen rumbo, desorganizadas e desorientadas.

A desregulación emocional e do comportamento pode manifestarse do seguinte xeito:

• Evitar e escapar.
• Cambios bruscos de ton afectivo.
• Inestabilidade do estado de ánimo.
• Respostas inadecuadas.
• Dificultade para manter unha resposta emocional estable.
• Rixidez expresiva.
• Hiperactividade motora e tensión muscular.
• Cambios posturais e vocais.
• Aumento das accións repetitivas.

Algúns estudos destacan tamén como a reducida capacidade lingüística, que teñen moitos nenos con autismo, contribúe a esta incapacidade para expresar o seu estado emocional. É moi común enfrontarse a diferentes crises:

• ira furiosa;
• pánico repentino;
• excitación fóra de control;
• autoemocional e heteroagresivo manifestacións ;
• gritos e comportamentos perturbadores.

Estas e outras reaccións emocionais, que poden parecer esaxeradas, prodúcense por razóns que a un alleo poden parecer moi triviais, pero non o son.así en absoluto. De feito, o sistema nervioso dos nenos autistas está sobrecargado de estímulos sensoriais, emocionais, cognitivos e sociais, que teñen o potencial efecto de levar á desorganización e, polo tanto, a unha regulación emocional desordenada.

A desregulación emocional na adolescencia

A adolescencia é ese período da vida caracterizado por un forte torbellino de emocións, busca de sensacións e de risco. É caracterizada tamén por un certo grao de desregulación emocional, cuxo significado pode traducirse en dificultade para autorregularse nas relacións cos amigos e coa propia familia .

Na adolescencia parece que cambias de opinión constantemente e que é unha etapa sometida a frecuentes cambios de humor .

Se hai unha familia detrás que sirva de base segura, as situacións perturbadoras converteranse en oportunidades para aprender e desenvolver habilidades de regulación emocional.

Se non se cumpren estas condicións, os adolescentes poden ter un comportamento desregulado que tamén pode poñer en perigo a súa vida. A desregulación emocional levará a calquera destas cousas:

• adiccións;
• problemas como anorexia e bulimia;
• depresión e baixa autoestima;
• dependencia emocional;
• trastornos relacionais.

A desregulación emocional en adultos

A desregulación emocional en adultos maniféstase de xeito complexo e moitas veces acompaña ou amplifica outros trastornos , estando presente en moitos trastornos psicopatolóxicos. .

O máis emblemático é o trastorno límite de personalidade , no que a persoa experimenta unha sensación de perda de control sobre as súas emocións, impulsividade e comportamento autodestrutivo, aínda que tamén pode ocorrer no autismo en adultos.

Ante unha emoción moi intensa prodúcese condutas destrutivas , que poden afastar aos demais e provocar reaccións de ira. As persoas que sofren de desregulación emocional no trastorno límite da personalidade teñen dificultades para xestionar as súas emocións de forma funcional e encóntranse vivindo nunha montaña rusa, con cambios bruscos e repentinos.

A desregulación emocional en persoas adictas

Outro marco patolóxico no que a desregulación emocional xoga un papel fundamental é o das adiccións patolóxicas . As drogas, como o xogo patolóxico e outras adiccións condutuais, remodelan o poder da emoción, actuando como anestésicos ou amplificadores, segundo a situación e o caso concreto.

ParaMediante a substancia ou o xogo fanse máis tolerables certas experiencias emocionais, pódense controlar as emocións namoradas ou suprimirse as provocadas polo trauma e o sufrimento.

A alimentación e a desregulación emocional: a alimentación emocional

Cantas cantas veces vemos persoas que, agarradas por emocións fortes, tenden a comer grandes cantidades de alimentos? Este fenómeno chámase comunmente alimentación emocional , é dicir, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">adicción á comida, comer en exceso e moitas veces sen gozar da comida. Se a persoa non dispón doutras estratexias funcionais para xestionar estes estados emocionais que os alteren, tenderá a utilizar este comportamento disfuncional case automaticamente.

Está demostrado que a alimentación emocional é un factor de risco para o desenvolvemento de trastornos alimentarios como a bulimia nerviosa e o atracón (ou a alimentación incontrolada).

As persoas con trastornos alimentarios empregan con máis frecuencia estratexias desadaptativas ante emocións intensas. Os grandes atracones ou as restricións severas, así como o comportamento punitivo cara ao propio corpo, póñense en marcha para "xestionar" as emocións negativas.

A través da alimentación, a persoa trata de regular as súas emocións, desterrando.pensamentos desagradables . A comida convértese nunha estratexia para afrontar a situación temida, desencadeando experiencias de tristeza, ansiedade e culpa: en definitiva, un círculo vicioso paralizante.

Isto é o que sucede: a persoa experimenta unha intensa emoción que non pode controlar, que non pode controlar. unha crise de desregulación emocional que o leva a comer grandes cantidades de alimentos que posteriormente o farán sentir culpable e triste pola situación.

Intenta remediala con comportamentos de "purificación" como a alimentación de restrición, o exercicio intenso. , o uso de purgas e laxantes, ou vómitos autoinducidos. Todos estes comportamentos levarán a volver a experimentar emocións negativas e a autoavaliación negativa, o que levará a unha forte autocrítica.

Desregulación emocional: tratamento e terapia

Aínda que para cada idade e patoloxía existe unha predilección por un determinado tipo de intervención en lugar doutra, podemos establecer neste apartado pautas comúns para todos os tratamentos para a desregulación emocional.

O mínimo común denominador de todas as intervencións terapéuticas sobre este problema é o fortalecemento da función metacognitiva , é dicir, ser consciente dos estados mentais propios e alleos e facer verosímil. inferencias sobre o queoutras persoas senten e pensan.

O tratamento da desregulación emocional en psicoloxía subxace nunha relación de cooperación entre o paciente e o psicólogo , un espazo no que o paciente pode sentirse acollido e dar expresión a as emocións que sentes, podendo describilas nun lugar protexido, sen risco de ser invalidadas.

Ademais desta fase tan importante, na que se aprende a recoñecer, describir e nomear a emoción, está a fase de adestramento de habilidades, é dicir, as habilidades para saber xestionar a emoción cando chega son ensinou.

A través desta estratexia, o paciente aprenderá as habilidades para tolerar as emocións que causan angustia e relacionarse con eficacia cos demais, para ser máis competente na vida diaria. A terapia cun dos nosos psicólogos en liña pode ser unha boa axuda: só tes que cubrir o cuestionario e ter a primeira sesión cognitiva gratuíta, e despois decidir se inicia a terapia.