Ao longo da historia, os teóricos da evolución dixéronnos que os humanos somos animais sociais. Os nosos antepasados ​​vivían en rabaños, logo en tribos...e chegamos ao presente, no que a sociedade e as institucións recoñecen a individualidade de cada persoa como unha entidade separada de todas as demais.

Isto quere dicir, en moitos casos. , non ter sentido de pertenza. Agora atopámonos cunha proliferación de formas de interactuar, tanto virtuais como físicas. Non obstante, parece que se fixo moito máis doado atoparse inmerso na túa propia soidade . Isto é malo? Vexamos que é a soidade , que valor ten na vida das persoas e a influencia que exerce nas súas mentes.

Cando falas de soidade?

Hai quen di "é unha persoa solitaria", "gústalle estar só" A soidade pode ser un pracer?

É interesante observar a tradución inglesa ambivalente de soidade: por unha banda, fálase del como un momento de recordo e intimidade , e por outra, o significado negativo da palabra en a que fala de illamento . De feito, a soidade ten este dobre significado, pero moitas veces é o lado negativo, o máis próximo á depresión, o que domina o outro. De feito, buscar a compañía de amigos e familiares é unha das accións máis recomendables enguías prácticas sobre como saír dunha depresión.

A soidade, tamén en psicoloxía, adoita xustaponse co termo illamento. Unha persoa pode estar illada debido á falta de empatía, sociopatía ou trastornos de creación de relacións, síndrome de hikikomori , debido a eventos accidentais ou ás decisións doutras persoas. En xeral, pódese dicir que a soidade crea situacións incómodas a longo prazo. É certo que hai persoas máis apegadas á súa propia intimidade, reservadas e solitarias, pero non é unha condición que traia pracer a longo prazo .

Soidade é unha condición mental que pode ser construtiva , se se xestiona ben, pero se non pode levar a estados depresivos . No caso de non estar ben xestionada, a soidade faise insoportable, xera sufrimento e tamén desconfianza na persoa, ata o punto de entrar nun círculo vicioso no que se ten medo a perder relacións, pero tamén a crear outras novas, porque se pode sentir. un sentimento de rexeitamento.

A soidade é real ou é un paradigma mental?

É mellor falar de externos e soidade interna . A soidade pode ser un estado da nosa vida social ou incluso só unha emoción que sentimos, sen retroalimentación real. Soidade "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empatía conos que os rodean ou outros acontecementos externos.

A soidade interior ten tempos variables que moitas veces non rematan ata que a persoa decide pedir axuda psicolóxica. É unha condición mental na que, aínda que estea rodeado de persoas e de cariño, non se é capaz de apreciar esta proximidade e estas persoas séntense soas.

Non se deben subestimar os síntomas desta condición. Como poden manifestarse? Cun estado de sufrimento profundo e inconsciente sobre o que convén intervir inmediatamente. Pode darse a calquera hora do día, indistintamente , como un trastorno que hai e que é imposible de erradicar. E é que a soidade interior é un estado de sufrimento que non se pode rematar cun chasquido dos dedos.

Soidade desexada e soidade non desexada

Por desexada. soidade entendemos ese estado de vida no que unha persoa desconecta conscientemente do resto para estar soa. É un momento íntimo no que explorar a propia interioridade, unha operación moi útil para o crecemento persoal e emocional. Nesta condición, aínda que a persoa está soa, non a percibe como tal.

A soidade non desexada , en cambio, é perigosa. Sempre é sinónimo de soidade interior , que empurra a unha persoa a sentirse soa aínda que estea rodeada de outros, cos queestablecen relacións superficiais que non lles permiten sentir comprensión e que deixan a sensación de non ter realmente amigos. Ás veces, a dor xorde cando a persoa se retira temporalmente das relacións. Mentres está en compañía, todo parece ben, pero a sensación de soidade aflora cando queda soa consigo mesma.

Os datos do Observatorio estatal sobre a soidade non desexada son devastadores. En España calcúlase que o 11,6% das persoas sofre soidade non desexada (datos de 2016). Durante os meses posteriores ao brote da pandemia de Covid-19, entre abril e xullo de 2020, esta porcentaxe situouse no 18,8%. No conxunto da Unión Europea, calcúlase que 30 millóns de persoas se senten con frecuencia soas . E segundo o Observatorio Estatal das Soidades Non Desexadas, numerosos estudos indican que a soidade non desexada é maior nos adolescentes e mozos, e nas persoas maiores . Ademais, persoas con discapacidade , e outros colectivos como coidadores, inmigrantes ou retornados , entre outros, son especialmente susceptibles de sufrir soidade non desexada .

Moitas veces, e é normal, unha persoa está soa despois dun loito, dun divorcio, cando se sufriu violencia, durante unha enfermidade ... Neste caso, hai que traballar na análise da causa dasentimento de soidade, antes de converterse nun trastorno que leve á persoa a sentirse excluída. Son casos que, se non se tratan, poden levar a estados de depresión.

O teu benestar psicolóxico está máis preto do que pensas

Síntomas dun estado de soidade interior

Estar só para pensar ou facer o que queres é unha cousa; experimentar a sensación de estar só ou sentir unha soidade profunda é outra.

Parecer illamento, incomprensión, privación emocional e ansiedade leva a graves trastornos psicolóxicos como depresión, ansiedade e trastornos de relación. Por este motivo, cando se experimentan certos síntomas, é bo acudir ao psicólogo.

Entre os síntomas destacan algúns síntomas sociais, mentais e somáticos:

• Dificultade para sentirse interesado. na creación de vínculos.
• Inseguridade e sensación de insuficiencia.
• Medo ao xuízo dos demais.
• Percepción do baleiro interior.
• Estrés e ansiedade.
• Falta de concentración.
• Respostas inflamatorias do corpo.
• Recaídas frecuentes en enfermidades leves.
• Arritmias.
• Dificultade para durmir. , insomnio
• Hipertensión.

Cando pedir axuda

É bo tomar medidas cando a soidade vólvese insoportable, cando experimenta asensación constante de sufrimento que non permite vivir plenamente a vida cotiá. Neste estado é fácil caer nun estado depresivo que só pode empeorar co paso do tempo.

Un psicólogo axuda a analizar a orixe do trastorno e a procesar as vivencias emocionais que o provocan. O obxectivo da terapia é fomentar a autoconfianza da persoa, a autoestima e, en definitiva, as relacións interpersoais.

A soidade, como os que se acostumbraron a vivir no pasado, pode converterse nunha condición permanente, nun espazo cómodo no que a persoa se acostuma a vivir e, día tras día, faise máis complexo abandonalo. É un círculo vicioso que só crea máis sufrimento, aínda que despois dun tempo a persoa que o padece se convenza de que está ben como está. Hai que gañar confianza en si mesmo e nos demais, abrirse e superar o medo a relacionarse. Este é o único xeito de saír do estado de soidade interior e reconstruír o sentido de pertenza ao mundo.