“હું આજે નહીં ઊઠું” અથવા “હું પથારીમાંથી ઊઠી શકતો નથી”, જેણે ક્યારેય આ વિશે વિચાર્યું ન હોય તેને પહેલો પથ્થર ફેંકવા દો. એવા સમયે હોય છે જ્યારે આપણી પાસે કંઈક કરવાની પ્રેરણા અને ઇચ્છાનો અભાવ હોય છે, પરંતુ એવા લોકો પણ હોય છે જે દરરોજ અને દરેક વસ્તુ માટે એવું અનુભવે છે.

સાવધાન! તે કિસ્સામાં, ઉદાસીનતા તમારા જીવનમાં પ્રવેશી શકે છે. જો એમ હોય તો, રહો અને આ લેખ વાંચો જેમાં આપણે ઉદાસીનતા, તેના લક્ષણો અને તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશે વાત કરીએ છીએ.

અબુલિયા: અર્થ

RAE la માટે ઉદાસીનતા એ નિષ્ક્રિયતા, અરુચિ અને ઇચ્છાનો અભાવ છે . મનોવિજ્ઞાનમાં ઉદાસીનતાનો અર્થ પ્રેરણાનો અભાવ અને ઇચ્છા વ્યક્તિ અનુભવે છે તે દર્શાવે છે; આમાં વર્તણૂકીય સ્તર (પ્રવૃત્તિ કરવી) તેમજ જ્ઞાનાત્મક અને વર્તણૂક સ્તર (નિર્ણય લેવા)નો સમાવેશ થાય છે.

ઉદાસીનતા શું છે? જે લોકો તેનો અનુભવ કરે છે તેઓ ઉદાસીનતા આત્યંતિક અનુભવે છે, શૂન્યતાની લાગણી જે તેમને ઈચ્છાનો અભાવ, કરવાની ઇચ્છા તરફ દોરી જાય છે. પ્રવૃત્તિઓ અને ટૂંકા અથવા મધ્યમ ગાળામાં લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે.

તમે કદાચ હાયપોબ્યુલિયા, જે વાસ્તવમાં ઓછી માત્રામાં ઉદાસીનતા છે, અને હાયપરબુલિયા ( મજબૂત ઇચ્છાશક્તિની વિકૃતિ, જેમાં વિવિધ ઇચ્છાઓમાં અયોગ્ય વધારો થાય છે, તેમજ ઘણી વાર અનુત્પાદક પ્રવૃત્તિઓ કરવાના પ્રયાસો થાય છે> ઉદાહરણ તરીકે,સામાજિક ક્ષેત્રમાં તેની અસર પડે છે, કારણ કે રસનો અભાવ અથવા ઉદાસીનતા અન્ય લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં પણ જોવા મળે છે. જેઓ ઉદાસીનતા ધરાવે છે તેઓ ધીમા વિચારો ધરાવતા હોય છે અને ટૂંકા વાક્યોમાં વાતચીત કરે છે (તેના અત્યંત આત્યંતિક સ્વરૂપમાં, મ્યુટિઝમનું કારણ બને છે).

ત્યાં પણ સ્વયંસ્ફુરિત ચળવળનો અભાવ છે અને પ્રવૃત્તિઓ, શોખ માટે સમય ઓછો થઈ જાય છે... વ્યક્તિને લાગે છે કે બીજા કોઈ દિવસ જે કરવું હોય તે બીજા કરતા વધુ સારું છે. આજે, કારણ કે આજે ચોક્કસ નિર્ણયો લેવા અથવા પગલાં લેવા માટે નથી.

શું આ બધાનો અર્થ એ છે કે ઉદાસીન વ્યક્તિ કંઈ કરતી નથી? ના, અલબત્ત તેઓ પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, પરંતુ એવું લાગે છે કે જાણે તેઓ ઓટોમેટિક પાયલોટ ચાલુ કરે છે અને પોતાને જવા દે છે. તેઓ સહજ અથવા આપોઆપ કાર્ય કરે છે .

આપણે એમ કહી શકીએ કે ઉદાસીનતા ત્યાં એક વર્તન વિક્ષેપ છે. એવું લાગે છે કે લાગણીઓ અને લાગણીઓ વિરામ પર છે, તેથી જ વ્યક્તિ ભારે ઉદાસીનતા અનુભવે છે અને તેની આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેના માટે કોઈ ઉત્સાહ નથી. ડિસ્કનેક્શનની આ ભાવના તમને ખરાબ લાગે છે, અપરાધની લાગણી, લાચારી અનુભવે છે અને માને છે કે તમારી પાસે સહાનુભૂતિનો અભાવ છે.

એવોલિશન, એન્હેડોનિયા અને ઉદાસીનતા: તફાવતો <3

ઉદાસીનતા અને ઉદાસીનતા વચ્ચે સૂક્ષ્મ તફાવતો છે . વાસ્તવમાં, કેટલાક લોકો ઉદાસીનતાને ઉદાસીનતાના પેટા પ્રકાર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

જ્યારે કોઈને ઉદાસીનતા લાગે છે, ત્યારે તેમની પાસેકંઈક શરૂ કરવાની ઈચ્છા અથવા ઊર્જા (કોઈ પહેલ નથી, આગળ વધવા માટે સ્પાર્કનો અભાવ છે). જો કે, ઉદાસીનતા ધરાવતી વ્યક્તિ સતત અવસ્થામાં ડૂબી જાય છે (વધુ કે ઓછી ઉગ્રતાની) જેમાં કોઈ વસ્તુ વિશે પ્રેરિત, ઉત્સાહી અથવા ઉત્સાહિત થવાની ક્ષમતા અદૃશ્ય થઈ ગઈ હોય છે . તમે ઈચ્છો તો પણ કાર્ય કરવા, નિર્ણય લેવા અથવા કોઈ કાર્ય કરવા માટે શક્તિહીનતા અનુભવો છો.

બીજી તરફ, ત્યાં એનહેડોનિયા છે, જે એક સ્થિર સ્થિતિ પરંતુ ઉલટાવી શકાય તેવું જેમાં વસ્તુઓ કરવાનો આનંદ ઓછો થાય છે અને વ્યક્તિને લાગે છે કે તેઓ જે માણતા હતા તે હવે “હવે પહેલા જેવું નથી”. ઇચ્છા કે પહેલનો અભાવ નથી, આનંદનો અભાવ છે .

તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી તમારા વિચારો કરતાં વધુ નજીક છે

ઉદાસીનતાના લક્ષણો

ઉદાસીનતાના ચિહ્નો અને લક્ષણો જેઓ તેનાથી પીડાય છે તેમની સૌથી લાક્ષણિકતા નીચે મુજબ છે:

• નિષ્ક્રિયતા.

• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ઘટાડો.

• સામાજિક સંબંધોની નબળાઈ.

• વિલંબ અને નિર્ણયો લેવાનું ટાળો.

• પ્રતિબદ્ધતાનો અભાવ.

• ભૂખનો અભાવ.

• નુકશાન જાતીય ઇચ્છા (અથવા ઓછી ઇચ્છા).

• થાક, ઉર્જાનો અભાવ.

• સ્વયંસ્ફુરિતતાની ખોટ.

• અનિર્ણાયકતા અને લાગણી અવરોધિતમાનસિક.

• પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરતા નથી અથવા તેને છોડી દેતા નથી.

• સ્વ-સંભાળમાં રસનો અભાવ.
  આ પણ જુઓ: તમાકુ અને છોડ્યા પછી ફરીથી થાય છે
  <13
• અનિદ્રા અથવા સુસ્તી.

• ઉદાસીનતા.

આ લક્ષણો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે હા અથવા હા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા . બધા લોકો, તેઓ જે સંજોગો અને ક્ષણો જીવે છે તેના આધારે, આમાંના કેટલાક લક્ષણો પ્રગટ કરી શકે છે.

શંકાનાં કિસ્સામાં, અમે હંમેશા મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ, જેથી તે એક વ્યાવસાયિક હોય જે દરેક કેસનું વ્યક્તિગત રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે.

ઉદાસીનતાનાં કારણો

ઉદાસીનતાનાં કારણો સંપૂર્ણ રીતે જાણીતા નથી. તેઓ વિવિધ તબીબી અને માનસિક સ્થિતિઓનું પરિણામ હોવાનું જણાય છે.

• જૈવિક કારણ આગળના વિસ્તાર અને બેસલ ગેન્ગ્લિયામાં સંભવિત ન્યુરોલોજીકલ ફેરફારોને કારણે, જેમાં મધ્યવર્તી કેન્દ્ર સામેલ છે. પ્રેરણાના ફેરફારો.

• પર્યાવરણ કારણ , એટલે કે ઉદાસીનતા વ્યક્તિના જીવનભરના મહત્વપૂર્ણ અનુભવો સાથે સંબંધિત છે અને તે સમયનો સામનો કરવા પર અસર કરે છે. પરિસ્થિતિઓ સાથે, અને આ બદલામાં, પ્રેરણાને અસર કરે છે.

એવોલિશન અને સંબંધિત વિકૃતિઓ

શું તે ઉદાસીનતા એક રોગ છે કે એક અવ્યવસ્થા? ઉદાસીનતા એ એક લક્ષણ છે જે ઇચ્છા અને પ્રેરણાના વિકાર સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. માનસિક વિકૃતિઓ ના લક્ષણોના સંકુલનો ભાગ બનો, જેમ કે:

• ડિપ્રેશન . હતાશા ધરાવતા લોકો નિરાશા અને નિરાશાની સ્થિતિમાં હોય છે જે અંતમાં કાર્ય કરવાની ઈચ્છાનો અભાવ અને ઉદાસીનતાને જન્મ આપે છે. અવગણના અને હતાશા સામાન્ય રીતે રીઢો રીતે સંબંધિત છે.

• દ્વિધ્રુવી વિકાર . આ મૂડ ડિસઓર્ડરમાં ડિપ્રેશન અને મેનિયા અથવા હાઈપોમેનિયાના વૈકલ્પિક એપિસોડ્સ છે. તેથી, ડિપ્રેસિવ એપિસોડમાં વ્યક્તિ ઉદાસીનતા અનુભવી શકે છે.

• અલ્ઝાઈમર . આ ન્યુરોડિજનરેટિવ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો, જે મેમરી અને અન્ય જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને અસર કરે છે, તેના અદ્યતન તબક્કામાં ઉદાસીનતા પેદા કરી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિની દૈનિક કાર્યો કરવાની ક્ષમતા પર અસર પડી શકે છે, તેથી જ ઉદાસીનતા ધરાવતા કેટલાક લોકો વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની અવગણના કરે છે.

• સ્કિઝોફ્રેનિયા. 3 આ તમામ બાબતો અગાઉ આનંદદાયક (એન્હેડોનિયા), ઉર્જાનો અભાવ (ઉદાસીનતા) અને ઈચ્છાશક્તિનો અભાવ (અવરોધ), અન્ય બાબતોમાં આનંદ અનુભવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

ઉદાસીનતા કેવી રીતે દૂર કરવી

ઉદાસીનતાની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય? સારવાર આના પર નિર્ભર રહેશેઅંતર્ગત કારણ કે જે તેનું કારણ બને છે, તેથી તે મહત્વનું છે કે તે આરોગ્ય વ્યાવસાયિક હોય જે મૂલ્યાંકન કરે અને નિર્ધારિત કરે કે ઉદાસીનતા સાથે કેવી રીતે કામ કરવું અથવા તેના તરફ દોરી જતા હતાશામાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું.

ઉદાસીનતાનું કારણ બને છે તે ડિમોટિવેશન અને ઇચ્છાના અભાવ હોવા છતાં, પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવી અને અનુભવોમાં સામેલ થવું મહત્વપૂર્ણ છે , જો કે અમલીકરણ મુશ્કેલ હશે, પરંતુ તેનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

આપણે સામાજિક જીવો છીએ, તેથી પર્યાવરણ સપોર્ટ ચોક્કસપણે મદદરૂપ છે. ઉદાસીનતા વ્યક્તિને પોતાની જાતને અલગ કરવા, એકલતા તરફ દોરી શકે છે, અને કુટુંબ અને મિત્રોનો ટેકો સારો રહેશે.

ઉદાસીનતા સામે લડવાની બીજી રીત છે સાથે શારીરિક અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ કારણ કે આનાથી એન્ડોર્ફિન્સનું ઉત્પાદન વધે છે અને તે વ્યક્તિના મૂડને સુધારી શકે છે.

ઉદાસીનતાને દૂર કરવા માટે માનસિક સારવારના કેટલાક વિકલ્પો કરી શકે છે. be:

• વ્યવસાયિક ઉપચાર, જે વ્યક્તિને કુશળતા અને દૈનિક કાર્યોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
• કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી, જે વિચાર અને વર્તનની પેટર્ન બદલવામાં મદદ કરે છે.

બીજી તરફ, સાયકોટ્રોપિક દવાઓ છે, જે ઉદાસીનતાની સારવાર માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે જ્યારે અંતર્ગત કારણ ન્યુરોલોજીકલ અથવા માનસિક રોગ હોય, પરંતુ તે હંમેશા તબીબી ભલામણ અને દેખરેખ હેઠળ લેવી જોઈએ.

બ્યુએનકોકો ખાતે અમે પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પરામર્શ ઓફર કરીએ છીએમફત, તેથી જો તમને લાગે કે તમને મદદની જરૂર છે, તો તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીને સુધારવા માટે અમારો સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં.