ભય એ સાત મૂળભૂત લાગણીઓ પૈકીની એક છે જે માનવ ઉદાસી, આનંદ અથવા પ્રેમ સાથે અનુભવે છે. આપણે બધા જીવનભર ડર અનુભવીએ છીએ, પરંતુ જ્યારે તે ભય અતાર્કિક બની જાય છે અને આપણા રોજિંદા પરિસ્થિતિમાં આવે છે, ત્યારે તે હવે એક સામાન્ય ભય નથી, પરંતુ ફોબિયા છે.

આ લેખમાં આપણે વિવિધ પ્રકારના ફોબિયાસ અને મનોવિજ્ઞાનમાં તેનો અર્થ શોધીશું.

ફોબિયા શું છે અને કયા પ્રકારના ફોબિયા છે?<2

શબ્દ ફોબિયા ગ્રીકમાંથી આવ્યો છે ફોબોસ, જેનો અર્થ થાય છે "ભયાનક" અને તે એવી કોઈ વસ્તુનો અતાર્કિક ભય છે જેનું કારણ થવાની શક્યતા નથી નુકસાન ફોબિયાસ તેમનો અનુભવ કરનારાઓમાં ભારે અગવડતા ઉત્પાદન કરવાની વિશિષ્ટતા છે, જ્યાં સુધી તેમની રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને કન્ડીશનીંગ કરવા , ઘરની બહાર નીકળવા જેટલું સરળ પણ (એગોરાફોબિયા).

ફોબિયાઝની સાથે ખૂબ જ તીવ્ર તાણ અને ચિંતાના એપિસોડ હોય છે, લોકો પોતાની જાતને ખુલ્લા પાડવાનું ટાળે છે જેનાથી તેઓ ડરતા હોય છે; આથી, તેઓ ઘરની બહાર ન નીકળવાનું પસંદ કરે છે, શારીરિક સંપર્ક (હેફેફોબિયા) ટાળે છે, ઉડવાના ડરથી પ્લેનમાં ચડતા હોય છે, જાહેરમાં જટિલ શબ્દો વાંચે છે (લાંબા શબ્દોનો ડર), દરિયામાં જવાનું (થેલેસોફોબિયા) અથવા ડૉક્ટરની મુલાકાત પણ લે છે. .

અમે જોઈએ છીએ કે ત્યાં તમામ પ્રકારના ફોબિયા છે જે એકબીજાથી ખૂબ જ અલગ છે, તો ચાલો પહેલા સમજાવીએ ફોબિયાના પ્રકારો શું છે અને કેટલા પ્રકારો છે .

તેથી, જો તમને આશ્ચર્ય થાય કે કેટલા પ્રકારના ફોબિયા અસ્તિત્વમાં છે, તો અમારે તમને જણાવવું જોઈએ કે સૂચિ સૌથી વધુ વ્યાપક છે અને આજે તે જાણીતું છે કે લગભગ 470 વિવિધ ફોબિયાઓ છે . જો કે, એક વર્ગીકરણ કરવામાં આવ્યું છે જે તેમને ત્રણ મુખ્ય પ્રકારો :

• વિશિષ્ટ
• સામાજિક
• એગોરાફોબિયા અથવા ભયમાં વિભાજિત કરે છે. સાર્વજનિક જગ્યાઓ અને ભીડવાળી જગ્યાઓ માં, કોઈ બચવાના માર્ગ વિના

ચોક્કસ ફોબિયાના પ્રકારો અને તેમના નામો

ચોક્કસ ફોબિયાસ એ વિશિષ્ટ વસ્તુઓ અથવા પરિસ્થિતિઓ સાથે સંબંધિત છે. જેમ કે એવી ઘણી બધી બાબતો છે જેનાથી વ્યક્તિ ડરતો હોય છે, નિષ્ણાતોએ એક વિભાગ બનાવ્યો છે જે આપણને એ જાણવાની મંજૂરી આપે છે કે વ્યક્તિને કયા પ્રકારનાં ફોબિયા હોઈ શકે છે.

આ રીતે આપણે પ્રાણી-પ્રકારના ફોબિયાસ શોધીએ છીએ, એટલે કે જ્યારે સાપ (ઓફિડિયોફોબિયા), કરોળિયા (અરાકનોફોબિયા) અને કૂતરા (સાયનોફોબિયા) જેવી કેટલીક પ્રજાતિઓનો ખૂબ જ મજબૂત ડર હોય છે. ); આ ફોબિયાસના કેટલાક સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે . પરંતુ અન્ય પણ છે, જેમ કે શાર્કનો ડર, જેને ગેલિયોફોબિયા અથવા સેલાકોફોબિયા કહેવાય છે.

શું તમે ક્યારેય કુદરતી ઘટનાનો અતાર્કિક ભય અનુભવ્યો છે? તે નો ફોબિયા છેપર્યાવરણ. આમાં વરસાદનો અત્યંત ભય (પ્લુવીઓફોબિયા), તોફાન, ગર્જના અને વીજળી (એસ્ટ્રાફોબિયા અથવા બ્રોન્ટોફોબિયા), અને તે પણ પાણીનો ડર (હાઈડ્રોફોબિયા) અને ઊંચાઈઓ (એક્રોફોબિયા) નો સમાવેશ થાય છે. ).

ત્યાં પણ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ પ્રત્યે ફોબિયાસ હોય છે જે તેમને અનુભવે છે. ઉડવાનો ડર? એલિવેટર્સ માટે? પ્રથમ એરોફોબિયા છે અને બીજું બે ફોબિયાનું મિશ્રણ છે: એક્રોફોબિયા અને ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા, જે આપણે નીચે સમજાવીએ છીએ.

અમે એવા લોકોને પણ શોધીએ છીએ જેઓ ફોબિયા એસ્કેલેટર (સ્કેલોફોબિયા), ખૂબ સાંકડી જગ્યાઓ (ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા) અને નો પણ અનુભવ કરે છે. મોટી વસ્તુઓ ( મેગાલોફોબિયા ) ; આ અતાર્કિક ભય કેટલાક લોકોમાં સામાન્ય છે.

છેવટે, લોહી (હેમેટોફોબિયા), ઇન્જેક્શન (ટ્રાયપેનોફોબિયા) અને ઇજાઓ (ટ્રોમેટોફોબિયા) નો અતાર્કિક ભય છે. એવા લોકો છે જેઓ સિરીંજ અને સોય પ્રત્યે અત્યંત અણગમો અનુભવે છે (તે હજી પણ ટ્રાયપેનોફોબિયા છે), અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ (ટોમોફોબિયા). તેઓ રસીનો ડોઝ મેળવતા અથવા લોહી લેવા દરમિયાન દરમિયાન કે પછી બહાર નીકળી જાય છે.

જ્યારે તમને સારું અનુભવવાની જરૂર હોય ત્યારે બ્યુએનકોકો તમને સપોર્ટ કરે છે

સૌથી સામાન્ય સામાજિક ફોબિયાના વિવિધ પ્રકારો

શું તમે જાણો છો કે એવા લોકો છે જેઓથી ડરતા હોય છેઅન્ય લોકો સાથે અથવા તેમની આસપાસના વાતાવરણ સાથે રહો છો? આ છે સામાજિક ડર (સામાજિક ચિંતા) અને, માનો કે ના માનો, તે તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. તેઓ, ઉદાહરણ તરીકે, તેમનાથી પીડાતા લોકો માટે ચોક્કસ શરમ અને અપમાન નું કારણ બની શકે છે.

સામાજિક ડર અને ફોબિયાના પ્રકારો પીડિતને અત્યંત ગભરાટ અનુભવે છે અને તેઓ જે પરિસ્થિતિનો ડર અનુભવે છે તેના સંપર્કમાં આવ્યા પહેલા, દરમિયાન અને પછી તેઓ ભરાઈ જાય છે. આ પ્રકારના ફોબિયાને સામાજિક ચિંતા અથવા સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

જો તમે તમારી જાતને પૂછો કે "મને કેવા પ્રકારનો ડર છે?" , તો તમારે ઓળખવું જોઈએ કે કઈ પરિસ્થિતિઓ તમને તેના કરતાં વધુ તણાવ આપે છે, જેમ કે:

• જાહેરમાં, જૂથમાં અથવા ફોન પર બોલવાનો ડર.
• અજાણ્યા લોકો સાથે વાતચીત શરૂ કરવી.
• નવા લોકોને મળવું.
• અન્ય લોકોની સામે ખાવું અને પીવું.
• કામ પર જાઓ.
• ઘણી વાર ઘર છોડો.

સામાજિક ડરનું કારણ શું છે? અહીં અમુક પરિબળો કામમાં આવે છે જેમ કે અન્ય લોકો દ્વારા નિર્ણય લેવાનો ડર , તેઓ શું કહેશે અને ઓછું આત્મસન્માન. આ ફોબિયાઓ જેઓ તેનાથી પીડાય છે તેમના આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માન ને જ નહીં, પણ અલગતા પણ પેદા કરે છે અને વ્યક્તિ માટે તેને ચલાવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. ચોક્કસ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ.

વિશ્વમાં સૌથી દુર્લભ ફોબિયા કયા છે?

એવું કહેવાય છે કે ત્યાં છેભય જેટલા ફોબિયા છે. અમે તમને પહેલાથી જ કહ્યું છે કે ચોક્કસ ફોબિયામાં શું હોય છે અને તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ત્યાં સૌથી વિચિત્ર ડર છે તમે કલ્પના કરી શકો છો અને ખૂબ જટિલ નામો સાથે. Hexakosioihexekontahexaphobia ફોબિયાના દુર્લભ પ્રકારોમાંનો એક છે અને તેનો શાબ્દિક અર્થ થાય છે સંખ્યા 666 પ્રત્યે અણગમો . યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ભૂતપૂર્વ પ્રમુખ, રોનાલ્ડ રીગન પણ હેક્સાફોસિયોઇહેક્સેકોન્ટાહેક્સાફોબિક હતા. આ નંબર એન્ટિક્રાઇસ્ટ સાથે સંકળાયેલ છે.

વર્ક ફોબિયા? આ એર્ગોફોબિયા છે અને તે અતાર્કિક ડર છે જે જ્યારે ઑફિસે જવાનું, કામ પર હોય, મીટિંગમાં હાજરી આપે છે, વગેરે. એર્ગોફોબિયા દ્વારા ઉત્પાદિત ચિંતા કામના કાર્યોના પ્રદર્શન પર ગંભીર અસર કરવા સક્ષમ છે.

બીજો વિચિત્ર ફોબિયા છે ટ્યુરોફોબિયા અથવા ચીઝનો ડર . જે પણ આ ખોરાક પ્રત્યે અણગમો અનુભવે છે તે માત્ર સુંઘીને અથવા તેને જોઈને ચિંતા અને ગભરાટના હુમલાનો ભોગ બની શકે છે. અને એવા લોકો છે જેમને ઉલ્ટીનો ડર છે ( એમેટોફોબિયા ).

બટનનો અત્યંત ભય તેને કૌમ્પુનોફોબિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. અલાસ્કા અને સ્ટીવ જોબ્સ કેટલાક સૌથી પ્રખ્યાત કોઆમ્પુનોફોબ્સ છે.

અન્ય પ્રકારના દુર્લભ ફોબિયા છે:

• ટ્રાયપોફોબિયા , છિદ્રો પ્રત્યે અણગમો અને અણગમો.
• હિપ્પોપોટોમોનસ્ટ્રોસેક્વિપેડાલીયોફોબિયા છેખૂબ લાંબા શબ્દો ઉચ્ચારવાનો કે વાંચવાનો ડર.
• ટેરોનોફોબિયા અથવા ગલીપચી થવાનો અથવા પીંછા સામે બ્રશ કરવાનો ગેરવાજબી આતંક.
• એકરોફિલિયા , કોઈપણ પ્રકારની ગલીપચીથી અણગમો.

જ્યારે ફોબિયા એક સમસ્યા હોય છે<2

ડર આપણી જીવનભર અનુભવાતી મૂળભૂત લાગણીઓમાંની એક છે અને તે ખૂબ જ સામાન્ય સંવેદના છે. પરંતુ જ્યારે આ ડર અતાર્કિક અને વ્યક્તિ જે રીતે વિકાસ પામે છે તે સ્થિતિ શરૂ થાય છે, ત્યારે આપણે પહેલેથી જ ફોબિયા વિશે વાત કરીએ છીએ.

જે લોકો અસ્તિત્વમાં હોય તેવા કોઈપણ પ્રકારના ફોબિયાનો અનુભવ કરે છે તેમને અસર કરતી પરિસ્થિતિમાં પોતાને ખુલ્લા પાડવાનું ટાળો . ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ જે શાર્કથી ડરતી હોય તે ફક્ત બીચ પર જવાનું બંધ કરે છે; જે સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ (ટોકોફોબિયા) થી ડરતી હોય તેને માતા બનવામાં મુશ્કેલીઓ આવશે; જેઓ એરોપ્લેન પ્રત્યે અણગમો અનુભવે છે , તે પ્લેનમાં ચડવાને બદલે ટ્રેન અથવા બસ લેવાનું પસંદ કરે છે: તે કોઈ વાંધો નથી કે પ્લેન એ પરિવહનનું સૌથી ઝડપી અને સલામત માધ્યમ છે, જે ડ્રાઇવિંગથી ડરતા હોય છે (એમેક્સોફોબિયા) તે કરવાનું બંધ કરો.

ચાલો ઉડવાના ડર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ, આજે સૌથી સામાન્ય ફોબિયાઓમાંનો એક અને જે ઘણા લોકો અનુભવે છે. એરોફોબિયા , જેમ કે આ અતાર્કિક ડર જાણીતો છે, તે વ્યક્તિમાં કડક ની લાગણી પેદા કરે છે જે વિમાનમાં મુસાફરી કરવાની હિંમત કરે છે, ગભરાટના હુમલા અને ચિંતા એકવાર તેઓ ટેકઓફની રાહ જોઈને કોકપિટમાં બેઠા હોય.

ફોબિયાની લાક્ષણિકતા એ છે કે તમે જે વસ્તુ અથવા પરિસ્થિતિથી ગભરાઈ રહ્યા છો તે વાસ્તવમાં હાનિકારક (એક બિંદુ સુધી) છે અને તે અસંભવિત જે વાસ્તવમાં નુકસાન કરી શકે છે .

આવો કિસ્સો સેલાકોફોબિયા અથવા શાર્કના ભયનો છે: 4,332,817માં 1 છે સંભાવનાઓ શાર્ક માછલીનો હુમલો. બીજી તરફ, પ્લેન ક્રેશ થવાની સંભાવનાઓ છે 1.2 મિલિયનમાં 1 અને તે ક્રેશમાં મૃત્યુ પામવાની 11 મિલિયનમાં છે. જ્યારે તમે હવે માત્ર શાર્ક અથવા એરોપ્લેનથી જ ડરતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, પરંતુ મૃત્યુના ડરથી , ત્યારે તમે થેનાટોફોબિયા વિશે વાત કરો છો.

જો આપણે ફોબિયાને મંજૂરી આપીએ તો આપણા મન પર પ્રભુત્વ જમાવવું અને પરિણામે આપણે જે રીતે કાર્ય કરીએ છીએ, તે એક વાસ્તવિક સમસ્યા બની જાય છે. ઘર ન છોડવું, જાહેરમાં ભાષણ ન આપવું, અકસ્માતના ડરથી મુસાફરી ન કરવાનું પસંદ કરવું અથવા શાર્કના હુમલાના ડરથી બીચ પર ન જવું અથવા અન્ય દરિયાઈ પ્રજાતિઓ એ એવી ક્રિયાઓ છે જે તમારા જીવનની સ્થિતિ બનાવે છે.

ફોબિયાસ અને ડરને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું શક્ય છે કે અમુક વસ્તુઓ અને પરિસ્થિતિઓ પેદા કરે છે, પરંતુ આ માટે વ્યવસાયિકની સલાહ લેવી જરૂરી છે . તમે ઓનલાઈન મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે વિનંતી કરી શકો છોઆ ફોબિયાના મૂળ શોધો અને ધીમે ધીમે તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણો.