આલિંગન, સ્નેહ અથવા હાથ મિલાવવું એ સ્નેહ અને આદરની હરકતો છે જે બધા લોકો અથવા લગભગ બધા જ સ્વયંભૂ કરે છે. જો કે, કેટલાક એવા છે કે જેમના માટે શારીરિક સંપર્ક એટલી તીવ્ર અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે કે તે ફોબિયામાં પરિણમે છે.

સંદેહ વિના, રોગચાળાના અનુભવે આપણામાંના દરેક પર તેની છાપ છોડી છે અને આપણા સંબંધોને બદલી નાખ્યા છે. , ખાસ કરીને જ્યારે તે શારીરિક સંપર્કની વાત આવે છે, જે, સામાજિક અંતર સાથે, લગભગ અસ્તિત્વમાં નથી. જો કે, વાયરસ અને શારીરિક સંપર્કના ફોબિયા ને કારણે અનુભવાતી ચિંતા વચ્ચે તફાવત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, એવી સ્થિતિ જે ચેપના ઉદ્દેશ્ય હકીકત પર આધારિત નથી, પરંતુ ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો પર આધારિત છે.

પણ આલિંગનનો કોણ ઇનકાર કરે છે? શું એવા લોકો છે કે જેઓ સ્પર્શ કરવા માંગતા નથી? મનોવિજ્ઞાનમાં, શારીરિક સંપર્કના ભય ને હેફેફોબિયા અથવા એફેફોબિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે (આરએઇ દ્વારા આ શબ્દ હજુ સુધી તેના બે સ્વરૂપોમાંથી કોઈ એકમાં સામેલ કરવામાં આવ્યો નથી). Hafephobia ગ્રીક "haphé" જેનો અર્થ થાય છે સ્પર્શ અને "phobos" જેનો અર્થ થાય છે ભય અથવા ભય. તેથી, હેફેબોબિયા અથવા એફેફોબિયાને સ્પર્શ અથવા સ્પર્શના ભય તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે .

મનોવિજ્ઞાનમાં શારીરિક સંપર્ક

હવે આપણે હેફેબોબિયાનો અર્થ વ્યાખ્યાયિત કર્યો છે, ચાલો શારીરિક સંપર્કના મહત્વનો ઉલ્લેખ કરીએ. મનોવિજ્ઞાનમાં, શારીરિક સંપર્ક એ છેઅમૌખિક ભાવનાત્મક સંચારનું મહત્વપૂર્ણ તત્વ. તે લોકો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના મુખ્ય સ્વરૂપોમાંનું એક છે , તે સંબંધોની તરફેણ કરે છે અને વ્યક્તિના ભાવનાત્મક નિયમનમાં ફાળો આપે છે.

અને અહીં, સ્પર્શની ભાવના પ્રવેશે છે, જે આપણને વિશ્વ અને આપણી આસપાસની વસ્તુઓ સાથે સંપર્કમાં મૂકે છે. ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એમ. હર્ટેનસ્ટેઇન અને તેમની ટીમ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધન દ્વારા જાણવા મળ્યા મુજબ સ્પર્શ આપણા સુધી ઘણી લાગણીઓ પ્રસારિત કરી શકે છે.

પ્રયોગનો ઉદ્દેશ્ય એ શોધવાનો હતો કે શું માત્ર સ્પર્શ દ્વારા જ સંચાર અને કેટલીક મુખ્ય લાગણીઓને ઓળખવી શક્ય છે. લાગણીઓ, જેમ કે:

• ગુસ્સો અને ગુસ્સો
• દુઃખ;
• પ્રેમ;
• સહાનુભૂતિ.

પરિણામોએ માત્ર સંશોધન જૂથની પૂર્વધારણાની પુષ્ટિ કરી નથી, પરંતુ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે કેવી રીતે દરેક હાવભાવ એક પ્રકારની લાગણી સાથે સંકળાયેલ છે (ઉદાહરણ તરીકે, પ્રેમ અને કરુણા સાથે સંકળાયેલ છે, જ્યારે ધ્રૂજતા સ્પર્શ ભય).

જોકે, ફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, શારીરિક સંપર્ક અથવા સ્પર્શ સમસ્યારૂપ બની શકે છે અને અતાર્કિક અને અનિયંત્રિત ડરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તેથી તે એક ડર છે.

હેફેફોબિયા અથવા એફેફોબિયાના કારણો

હેફેફોબિયા પરનું વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય બહુ ઓછું છે. શારીરિક સંપર્ક અને તેના સંભવિત કારણોનો ડર ધરાવતા લોકોમાં આટલો ઓછો રસ કેમ? જે આપણે અવલોકન કરીએ છીએક્લિનિકલ સેટિંગમાં એ છે કે ઘણીવાર હેફેફોબિયા પોતામાં એક સમસ્યા તરીકે પ્રસ્તુત કરતું નથી, પરંતુ અન્ય પરિસ્થિતિઓના ગૌણ લક્ષણ તરીકે , જેમ કે તે છે:

• વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ જેમ કે અવોઇડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર;
• ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર;
• પોસ્ટ ટ્રોમેટિક ડિસઓર્ડર.

હકીકતમાં, હેફેફોબિયાના સૌથી વારંવારના કારણોમાંનું એક બાળપણની આઘાત અને બાળપણની હિંસામાં જોવા મળે છે, જેમ કે જાતીય દુર્વ્યવહાર (જાતીય હુમલો હેફેફોબિયા), જે સોમેટાઈઝેશનનું એટલું મજબૂત કારણ બની શકે છે કે શારીરિક સંપર્કમાં ભય પેદા થાય છે.

એક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો લિવરપૂલ યુનિવર્સિટી દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલ શારીરિક સ્વ અને પરિણામે, માનસિક સ્વના વિકાસ માટે માતા અને બાળક વચ્ચેના શારીરિક સંપર્કના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં, શારીરિક સંપર્કના ડરનું મૂળ બાળપણમાં અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલીમાં પણ હોઈ શકે છે.

બાળકો અને શારીરિક સંપર્ક

શારીરિક સંપર્કને નકારતા છોકરાઓ અથવા છોકરીઓના કિસ્સામાં, હેફેફોબિયા વિશે વાત કરવી ભાગ્યે જ શક્ય છે, જે સામાન્ય રીતે પુખ્તાવસ્થામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. સંભવતઃ, તેઓએ સાથીદારો સાથે અથવા સ્પોર્ટ્સ ટીમો અને પ્લેગ્રુપ્સ અથવા ગુંડાગીરી જેવા સંદર્ભોમાં આઘાતનો અનુભવ કર્યો છે.

આ અસ્વીકાર માતાપિતાની સ્વતંત્રતા અથવા ઈર્ષ્યાના હુમલાની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.નાના ભાઈના આગમનને કારણે.

તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી તમારા વિચારો કરતાં વધુ નજીક છે

હેફેફોબિયાના લક્ષણો

હેફેફોબિયા અથવા એફેફોબિયા એ ગભરાટના વિકારનું અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે, જે નીચેના લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થઈ શકે છે:

• વધુ પડતો પરસેવો ;
• ટાકીકાર્ડિયા;
• ચિંતાનો કંપન;
• ઉબકા;
• માનસિક લક્ષણો જેમ કે ત્વચાનો સોજો અથવા ખંજવાળ.

મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ, હેફેફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ જે લક્ષણો અનુભવી શકે છે તે વધુ વારંવાર હોઈ શકે છે:

• ચિંતાનો હુમલો;
• નિવારણ;
• ખિન્નતા;
• ગભરાટના હુમલા.

હેફેફોબિયાને કારણે થતી આ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયાઓ ઉપરાંત, વ્યક્તિ ઍગોરાફોબિયા, સામાજિક અસ્વસ્થતા અને જાતીયતા સાથેની સમસ્યાઓનો પણ અનુભવ કરી શકે છે.<1 ફોટો પોલિના ઝિમરમેન (પેક્સેલ્સ) દ્વારા

સંબંધોમાં હેફેફોબિયા

હેફેફોબિયાને સમર્પિત કેટલાક ફોરમમાં, અમે શારીરિક સંપર્કના ફોબિયા વિશે વપરાશકર્તાઓ દ્વારા વ્યક્ત કરાયેલી કેટલીક શંકાઓ વાંચી શકીએ છીએ, જેના કારણે લાગણીઓ સ્પર્શ થવાની સંવેદના અને આત્મીયતામાં હેફેફોબિયા વિશે.

સૌથી વધુ વારંવાર પ્રશ્નો અને શંકાઓ છે:

• મને સ્પર્શ થવાનો ડર કેમ લાગે છે?
• તે મને પરેશાન કરે છે કે મારા પતિ મને સ્પર્શ કરે છે, હું શું કરી શકું?
• હું શા માટે સ્પર્શ કરવા માંગતી નથી?
• મારો બોયફ્રેન્ડ મને સ્પર્શ કરે છે તે મને શા માટે પરેશાન કરે છે?
• મને કેમ ડર લાગે છેમારા જીવનસાથી સાથે શારીરિક સંપર્ક?

અન્ય લોકો સાથે શારીરિક સંપર્કનો ડર, છોકરા કે છોકરી સાથે, તેમજ શારીરિક આત્મીયતાનો ડર, જ્યારે આપણે હેફેફોબિયા વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે સંબંધને પ્રેમ બનાવી શકે છે. ખરેખર સમસ્યારૂપ છે.

આ કિસ્સાઓમાં, અમે "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">દંપતી કટોકટી વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.

જો શારીરિક સંપર્કની શોધ, મનોવિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી, નોંધપાત્ર લાભો લાવી શકે છે, શારીરિક સંપર્કના ફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે ચિંતા અને ડર અનુભવ્યા વિના સેક્સ અને પ્રેમનો અનુભવ કરવો અત્યંત સમસ્યારૂપ બની જાય છે, અને અન્ય વ્યક્તિ માટે તમે જે આકર્ષણ અનુભવો છો તે હંમેશા તમને આ ફોબિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરતું નથી, કારણ કે ભાવનાત્મક આત્મીયતા ખોવાઈ જાય છે.

શારીરિક સંપર્કના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવો? શારીરિક સંપર્ક ફોબિયા માટેના ઉપાયો શું છે?

થેરાપી તમને તમારા ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

હેફેફોબિયાનો ઈલાજ

હેફેફોબિયા અથવા એફેફોબિયાનો ઈલાજ કેવી રીતે કરવો? આ ફોબિયાની સારવાર માટે સૌથી અસરકારક ઉપાયો પૈકી એક મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર છે. ઉપરોક્ત કારણો ઉપરાંત, શરમની લાગણી અને કાર્ય પૂર્ણ ન થવાનો ડર પણ છુપાવી શકાય છે.

હેફેફોબિયા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણ નથી, પરંતુ તે ચોક્કસ મનોરોગ ચિકિત્સા અભિગમ દ્વારા શક્ય છે, કામ કરવા માટે સંપર્ક ફોબિયાશારીરિક શારીરિક સંપર્કના ભયનું કારણ બનેલા કારણોને ઓળખવા અને વ્યક્તિ માટે તેનો સામનો કરવા માટે સૌથી યોગ્ય વ્યૂહરચના.

જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર, ઉદાહરણ તરીકે, વિવિધ પ્રકારના ફોબિયાની સારવારમાં તદ્દન સામાન્ય છે. તમે એક્સપોઝર ટેક્નિક (ઉદાહરણ તરીકે, એરાકનોફોબિયા સાથે પણ ખૂબ સારી રીતે કામ કરે છે તે ઉપચાર) નો ઉપયોગ કરીને સમસ્યાને દૂર કરવા માટે શારીરિક સંપર્કના ફોબિયા સાથે દર્દીને માર્ગદર્શન આપી શકો છો, એટલે કે, દર્દીને ધીમે ધીમે ફોબિક ઉત્તેજનાને આધિન કરી શકો છો. (શારીરિક સંપર્કના ડરનો સામનો કરવા માટે પાલતુ પ્રાણીઓ સાથેની થેરપી એક ઉત્તમ સાધન બની શકે છે).

ફોબિયા અને ગભરાટના વિકારના નિષ્ણાત ઓનલાઈન મનોવિજ્ઞાની બ્યુનકોકો સાથે, તમે તે કારણોને સમજી શકો છો કે જેનાથી વ્યક્તિને ફોબિયા થાય છે. તમારા જીવનસાથી અને બાકીના લોકો સાથે અસ્વસ્થતા અનુભવવા માટે શારીરિક સંપર્ક કરો અને તમે અન્ય લોકો સાથે શારીરિક સંપર્કના ડરને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો છો.