શું તમે ક્યારેય તમારી આજુબાજુથી ડિસ્કનેક્ટ થયાનો અનુભવ કર્યો છે અથવા તમે તમારા વિચારોમાં એટલા ડૂબી ગયા છો કે તમે તમારા કેટલાક કાર્યો જાણ્યા વિના કર્યા છે? તે વાર્તાલાપ જેમાં તમે છો, પરંતુ તમે નથી, તે નિયમિત કાર્યો કે જે તમે "ઓટોપાયલટ" મોડ પર છો તે રીતે કરો છો... આ આપણા મનના અને વાસ્તવિકતાથી તેના જોડાણના થોડાક ઉદાહરણો છે. આ ઉદાહરણો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈ સમસ્યા ઊભી કરતા નથી, પરંતુ જ્યારે આપણે મનોવિજ્ઞાનમાં વિભાજન વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણે શું વાત કરી રહ્યા છીએ તે સમજવામાં તેઓ મદદ કરે છે.

તે સમસ્યા ક્યારે શરૂ થાય છે? જેમ આપણે આ લેખમાં જોઈશું તેમ, તે ત્યારે થાય છે જ્યારે વિયોજનના આ એપિસોડ પુનરાવર્તિત હોય છે, સમય જતાં લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને સામાન્ય રીતે એવી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંબંધિત હોય છે જે સંઘર્ષાત્મક હોય અથવા અમુક આઘાતજનક અનુભવ હોય. તે પછી જ્યારે આપણે વિયોજન ડિસઓર્ડર, વિશે વાત કરીએ છીએ અને આ કિસ્સામાં આગળ જતા પહેલા મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂર છે.

મનોવિજ્ઞાનમાં વિયોજનની વ્યાખ્યા અને વિયોજન વિકારના પ્રકાર

ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો છે જેમણે વર્ષોથી મનોવિજ્ઞાનમાં વિયોજનનો અર્થ સમજાવ્યો છેઃ પિયર જેનેટ, સિગ્મંડ ફ્રોઈડ, માયર્સ, જેનિના ફિશર... નીચે, અમે સમજાવીએ છીએ વિયોજન શું છે અને તે કેવું લાગે છે .

વિયોજન, તે શું છે?

આપણે કહી શકીએ કે વિયોજન બનાવે છે વ્યક્તિના મન અને તેની વર્તમાન ક્ષણની વાસ્તવિકતા વચ્ચેના જોડાણ નો સંદર્ભ. વ્યક્તિ પોતાને, તેના વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓથી ડિસ્કનેક્ટ અનુભવે છે. વિયોજનને ઘણીવાર સ્વપ્નની સ્થિતિમાં હોવાની અથવા દૂરથી અથવા બહારની વસ્તુઓ જોવાની અનુભૂતિ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે (આ કારણે આપણે "મન-શરીર વિયોજન" વિશે વાત કરીએ છીએ).

ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઑફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM 5) ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર ને "//www.isst-d.org/">ISSTD), the તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે વિયોજનની વ્યાખ્યા નો સંદર્ભ છે ડિસ્કનેક્શન અથવા સામાન્ય રીતે સંકળાયેલા તત્વો વચ્ચે જોડાણનો અભાવ.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આ ડિસ્કનેક્શનને લાંબા સમય સુધી અને સતત રીતે રજૂ કરે છે. , ચાલો આને કહીએ વિયોજન ક્રોનિક , એવું કહેવાય છે કે વ્યક્તિને ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર છે.

વિયોજન વિકારના પ્રકાર

વિયોજનના કેટલા પ્રકાર છે? DSM 5 મુજબ પાંચ ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર છે, જેમાંથી પ્રથમ ત્રણ યાદીમાં મુખ્ય છે:

• ડિસોસિએટીવ આઈડેન્ટીટી ડિસઓર્ડર (DID): પહેલા તે મલ્ટિપલ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD) તરીકે ઓળખાતું હતું, એવા લોકો છે જેઓ તેને બહુવિધ વ્યક્તિત્વ વિયોજન કહે છે. તે વિવિધ વ્યક્તિત્વ અથવા "વારા લેવા" દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છેઓળખ એટલે કે, વ્યક્તિને એવી અનુભૂતિ થઈ શકે છે કે તેની અંદર અનેક વ્યક્તિત્વ છે . ધ ગર્લ ઇન ધ ગ્રીન ડ્રેસ , જેની હેન્સનું પુસ્તક, જેણે બાળપણમાં દુર્વ્યવહાર અને વિચ્છેદનો ભોગ લીધો હતો તે સમજાવે છે કે તેણી કેવી રીતે 2,681 વ્યક્તિત્વો વિકસાવી શકી, તે સૌથી વધુ જાણીતા અને ઉચ્ચ-પ્રોફાઇલ ઉદાહરણોમાંનું એક છે. વિયોજનનું. આપણે કહી શકીએ કે ડીઆઈડી એ વિયોજનનું સૌથી ગંભીર અને ક્રોનિક અભિવ્યક્તિ છે. ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો કોમોર્બિડીટી કોઈપણ ડિપ્રેશનના પ્રકારો જે અસ્તિત્વમાં છે , ચિંતા, વગેરે સાથે રજૂ કરી શકે છે. 2>.

• ડિસોસિએટીવ સ્મૃતિ ભ્રંશ. વ્યક્તિ તેના જીવનની મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓને ભૂલી શકે છે, જેમાં આઘાતજનક અનુભવોનો સમાવેશ થાય છે (તેથી ડિસોસિએટીવ પ્રક્રિયાઓ પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર સાથે નજીકથી સંબંધિત છે) અને આ હકીકત અન્ય કોઈપણ રોગ દ્વારા સમજાવી શકાતી નથી. ડિસોસિએટીવ સ્મૃતિ ભ્રંશનો અનુભવ ડિસોસિએટીવ ફ્યુગ્યુ સાથે થઈ શકે છે: દેખીતી રીતે કોઈ હેતુ સાથે ભટકવું.

• ડિપર્સનલાઇઝેશન/ડિરેલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર . વ્યક્તિને ડિસ્કનેક્શનની અથવા પોતાની બહાર હોવાની લાગણી હોય છે. તેમની ક્રિયાઓ, લાગણીઓ અને વિચારો ચોક્કસ અંતરથી જોવામાં આવે છે, તે મૂવી જોવા જેવું છે ( વ્યક્તિગતીકરણ ). તે પણ શક્ય છે કે પર્યાવરણ દૂરથી લાગે છે, જેમ કેએક સ્વપ્ન જેમાં બધું જ અવાસ્તવિક લાગે છે ( derealization ). ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે જ્યારે વાસ્તવમાં ડિવ્યક્તિકરણ અને વિયોજન વચ્ચે શું તફાવત છે, અને આપણે જોયું તેમ, ડિપર્સનલાઇઝેશન એ વિયોજનનો એક પ્રકાર છે. આપણે તફાવત કરી શકીએ છીએ તે વ્યક્તિગતીકરણ અને ડિરીઅલાઇઝેશન વચ્ચે છે: પ્રથમ પોતાની જાતનું નિરીક્ષણ કરવાની અને પોતાના શરીરથી અલગ રહેવાની અનુભૂતિનો ઉલ્લેખ કરે છે, જ્યારે ડીરીઅલાઇઝેશનને પર્યાવરણ તરીકે માનવામાં આવે છે જે વાસ્તવિક નથી. | 14>

  આપણે શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, આ વિકૃતિઓ સામાન્ય રીતે કોઈ આઘાતજનક ઘટના પછી દેખાય છે . વાસ્તવમાં, તીવ્ર તણાવ અથવા પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર જેવી કેટલીક વિકૃતિઓ છે જેમાં સ્મૃતિ ભ્રંશ, ફ્લેશબેક યાદો અને ડિપર્સનલાઈઝેશન/ડિરિયલાઈઝેશન જેવા વિભાજનના લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે.

  ઉપચાર તમારી માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.

  બન્ની સાથે વાત કરો!

  વિયોજનનું કારણ શું છે? વિયોજનના કારણો અને ઉદાહરણો

  વિયોજનનું કારણ શું છે? ડિસોસિએશન એક અનુકૂલનશીલ પદ્ધતિ તરીકે કામ કરે છે, કેટલાક નિષ્ણાતોના મતે સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે, જે પરિસ્થિતિનો સામનો કરતી વખતે આપણને ડૂબી જાય છે. , આપણા મનને કોઈક રીતે "ડિસ્કનેક્ટ" બનાવે છેક્ષણની પીડા અને આપણી લાગણીઓ પર તેની અસરને ઓછી કરો. અમે કહી શકીએ કે ભાવનાત્મક સંરક્ષણ તરીકે કાર્ય કરે છે (ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે). આ ડિસઓર્ડરની લાક્ષણિકતાની અવાસ્તવિકતાની લાગણી પણ ચિંતાના સ્પેક્ટ્રમનો ભાગ હોઈ શકે છે.

  ચાલો વિયોજનનું ઉદાહરણ જોઈએ: એક વ્યક્તિની કલ્પના કરો કે જે ધરતીકંપ અથવા અકસ્માતમાંથી બચી ગયો હોય અને તેને વિવિધ શારીરિક ઈજાઓ થઈ હોય, તો તે વ્યક્તિનું મન શું કરે છે? તે પીડાથી, તેના શરીરમાં રહેતી સંવેદનાઓથી, તેની આસપાસની બધી અરાજકતામાંથી, છટકી જવા માટે, ભાગી જવા માટે "ડિસકનેક્ટ કરે છે" અનુભવ આ કિસ્સામાં, આ ક્ષણે તણાવને કારણે વિયોજન વ્યક્તિને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

  સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે વિયોજન :

  • જાતીય દુર્વ્યવહાર
  • દુર્વ્યવહાર અને બાળ દુર્વ્યવહાર
  • આક્રમણ<13ના ઉદાહરણો
  • એટેકનો અનુભવ કરવો
  • આપત્તિનો અનુભવ કરવો
  • એક અકસ્માત થયો (અકસ્માત પછીના મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામો સાથે).

તે મહત્વનું છે ધ્યાનમાં રાખવું કે વિયોજન એ એક જટિલ લક્ષણ છે જેના બહુવિધ કારણો હોઈ શકે છે , જો કે, વિયોજન અને આઘાત ઘણીવાર સાથે સાથે જાય છે. સામાન્ય રીતે ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર ઇજાની પ્રતિક્રિયા તરીકે દેખાય છે અને તે એક પ્રકારની "મદદ" છેખરાબ યાદોને નિયંત્રણમાં રાખો અન્ય સંભવિત કારણોમાં પદાર્થનો ઉપયોગ શામેલ છે અને દવાઓની અસરો વિયોજનનું કારણ બની શકે છે.

ડિસોસિયેશન એ અન્ય ક્લિનિકલ ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે જેમ કે ઉપરોક્ત પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર, બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD), બાયપોલર ડિસઓર્ડર, સ્કિઝોફ્રેનિયા, અને ખાવાની વિકૃતિઓ અને ચિંતા ડિસઓર્ડર પણ.

વિયોજન અને અસ્વસ્થતા

જો કે વિયોજન ડિસઓર્ડર એક વિકાર છે, DSM 5 મુજબ, તે સંબંધિત લક્ષણ તરીકે પણ દેખાઈ શકે છે ચિંતાનાં ક્લિનિકલ ચિત્ર સાથે.

હા, ચિંતા અને વિયોજન સંબંધિત હોઈ શકે છે. ચિંતા અવાસ્તવિકતાની સંવેદના પેદા કરી શકે છે જે વિયોજન સાથે થાય છે, અને તે એ છે કે ચિંતાના ઉચ્ચ શિખરોનો સામનો કરતું મન, સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે વિયોજન પેદા કરી શકે છે (આપણે કહી શકીએ કે તે વિયોજનનું એક સ્વરૂપ છે. લાગણીઓનું, તેમનાથી અલગ થવાનું).

તેથી, વિયોજન કટોકટી દરમિયાન, અસ્વસ્થતાના કેટલાક લાક્ષણિક શારીરિક ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે, જેમ કે: પરસેવો, ધ્રુજારી, ઉબકા, આંદોલન, ગભરાટ, સ્નાયુઓમાં તણાવ...

વિયોજન લક્ષણો

વિયોજન ડિસઓર્ડરના પ્રકાર પર આધાર રાખીને લક્ષણો બદલાય છે. જો આપણે વાત કરીએસામાન્ય રીતે, વિચ્છેદનના લક્ષણોમાં આપણે શોધીએ છીએ :

• તમારાથી, તમારા શરીર અને તમારી લાગણીઓથી અલગ થવાની લાગણી .<13
• સ્મરણશક્તિ ગુમાવવી અમુક તથ્યો, અમુક તબક્કાઓ...
• પર્યાવરણની અવાસ્તવિક તરીકેની ધારણા , વિકૃત અથવા અસ્પષ્ટ.
• તમારી આસપાસ બનતી ઘટનાઓ સાથે તમે સ્પર્શ ગુમાવી રહ્યા છો તેવી અનુભૂતિ, દિવાસ્વપ્ન જેવી જ.
• તમારી જાતથી અને તમારી આસપાસનાથી સુન્ન કે દૂરની લાગણી.
• તણાવ, ચિંતા, હતાશા …

આ ડિસઓર્ડરને શોધવા અને તપાસવા માટે વિવિધ પરીક્ષણો છે. કાર્લસન અને પુટનમ દ્વારા ડીઈએસ-II સ્કેલ (ડિસોસિએટીવ એક્સપિરિયન્સ સ્કેલ) અથવા સ્કેલ ઓફ ડિસોસિએટીવ એક્સપિરિયન્સ સ્કેલ છે. તેનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીની યાદશક્તિ, ચેતના, ઓળખ અને/અથવા ધારણામાં સંભવિત વિક્ષેપો અથવા નિષ્ફળતાઓનું મૂલ્યાંકન છે. આ વિયોજન કસોટીમાં 28 પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે જેના જવાબ તમારે આવર્તન વિકલ્પો સાથે આપવાના હોય છે.

આ પરીક્ષણ નિદાન માટેનું સાધન નથી , પરંતુ તપાસ અને તપાસ માટે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તેને બદલતું નથી લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિક દ્વારા કરવામાં આવેલું ઔપચારિક મૂલ્યાંકન.

વિયોજનની સારવાર કેવી રીતે કરવી

વિયોજન પર કેવી રીતે કાર્ય કરવું? મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાની મુખ્ય અવરોધોમાંની એક એ છે કે તેમાં "પાન્ડોરા બોક્સ ખોલવા"નો સમાવેશ થાય છે.(આપણે પહેલેથી જ જોયું છે કે શા માટે વિયોજન થાય છે, સામાન્ય રીતે આઘાતજનક ઘટનાઓને કારણે), જો કે, આપણી સ્વ-સંભાળમાં રોકાણ કરવું અને આપણી મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે આપણા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા અને ચિંતાને શાંત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જે આપણી બધી ચિંતાઓ અથવા વિકૃતિઓ તેઓ અમને કારણ બની શકે છે

અહીં અમે સમજાવીએ છીએ કે મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર સાથે વિયોજનની સારવાર કેવી રીતે કરવી . વ્યકિતના મનને વિયોજનને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સારા પરિણામો આપતી તકનીકોમાંની એક એ છે કે જે ઘટનાઓ સર્જી હોય તેને પુનઃપ્રક્રિયા કરવી તે છે આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ રિપ્રોસેસિંગ (EMDR). EMDR સાથે વિયોજનની સારવાર એ અનુભવની સ્મૃતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેના કારણે વિયોજન થયું હતું, એટલે કે, તે દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના દ્વારા આઘાતજનક યાદશક્તિની સારવાર કરે છે (તે ભાવનાત્મકતા ઘટાડવા માટે બે મગજના ગોળાર્ધ વચ્ચેના જોડાણને સરળ બનાવે છે. ચાર્જ કરો અને આ રીતે માહિતીને વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરો.

અન્ય તકનીકો સાથે વિયોજનને કેવી રીતે દૂર કરવું? મનના વિયોજનની સારવાર માટે અન્ય અસરકારક ઉપચારાત્મક અભિગમો, જે તમે બ્યુએનકોકો ઓનલાઈન મનોવૈજ્ઞાનિકો વચ્ચે શોધી શકો છો, તે છે જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર અને સાયકોડાયનેમિક ઉપચાર .

કોઈપણ સંજોગોમાં, જો તમને લાગતું હોય કે તમે આ પ્રકારની સમસ્યાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો અને જો તમે વિયોજનને દૂર કરવાનો કોઈ રસ્તો શોધી રહ્યાં હોવ, તો તે જવું અનુકૂળ છે.એક મનોવિજ્ઞાની પાસે જે નિદાન કરી શકે અને વિયોજન માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર સૂચવી શકે. ભૂતકાળના નકારાત્મક અનુભવોને રોજિંદા જીવનમાં સંકલિત કરવા માટે સક્ષમ બનવા માટે આ હકીકત પર કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જેમાં શું થયું તેની જાગૃતિ એ યાદ રહે છે જે આઘાતની પુનઃસક્રિયતા પેદા કરતી નથી.