"જો તમે મને દો છો, તો હું કંઈક પાગલ કરીશ", "મેં તમને ખુશ કરવા માટે આ બધું કર્યું છે, તમે મારા માટે આટલું સરળ કેમ નથી કરી શકતા?", "મેં ક્યારેય કલ્પના પણ કરી ન હોત. તમે મારી સાથે આવું વર્તન કરશો" સંભળાય છે? જો તમને ક્યારેય પણ ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ ના આ સામાન્ય શબ્દસમૂહોમાંથી કોઈ કહેવામાં આવ્યું હોય, તો સાવચેત રહો! કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ પોતાને પીડિતની ભૂમિકામાં મૂકી શકે છે જેથી તમે તેઓ જે કહે તે ન કરો તો તમને દોષિત લાગે... અને તેનું નામ છે: ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન.

માં આ બ્લોગ એન્ટ્રી, અમે સંબંધમાં કેવી રીતે ચાલાકી કરનાર વ્યક્તિ છે, તેઓ કેવી રીતે વર્તે છે , ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનના લક્ષણો અને શું કરી શકે છે તે વિશે વાત કરીએ છીએ તેના વિશે પૂર્ણ કરો.

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ શું છે?

મોટે ભાગે કહીએ તો, આપણે કહી શકીએ કે ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ એ સંચારનું એક સ્વરૂપ છે જે ભય, જવાબદારી અને અપરાધ નો ઉપયોગ કરીને એક વ્યક્તિને બીજા પર હેરાફેરી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ધ્યેય એ છે કે કોઈની લાગણીઓનો ઉપયોગ તેમના વર્તનને નિયંત્રિત કરવા અને તેમને બ્લેકમેઇલર જે રીતે ઇચ્છે છે તે રીતે જોવા માટે સમજાવે છે.

ડૉ. સુસાન ફોરવર્ડ, એક ચિકિત્સક અને વક્તા, તેમના 1997ના પુસ્તકમાં આ શબ્દના ઉપયોગની પહેલ કરી, ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ: જ્યારે લોકો તમારી સાથે ચાલાકી કરવા માટે ભય, જવાબદારી અને અપરાધની લાગણીનો ઉપયોગ કરે છે .

વ્યક્તિ શું છે વૃદ્ધ માતા-પિતાનો ઈમોશનલ બ્લેકમેલ , ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ જે માને છે તે જોતાં તેઓ તેમના બાળકો દ્વારા થોડી કૌટુંબિક મુલાકાતો, વગેરે, અને તેઓ આવા શબ્દસમૂહો ઉચ્ચાર કરે છે: "ઠીક છે, ચાલ્યા જાઓ, જો મને કંઈક થાય, તો સારું. ... મને ખબર નથી" .

નિષ્કર્ષ

સામાન્ય રીતે ચાલાકી કરનારા લોકો અન્ય વ્યક્તિને ગુમાવવાના ભય, અસ્વીકાર, ત્યાગ અને કોઈને ભાવનાત્મક બ્લેકમેઇલિંગ દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે. વ્યક્તિગત અસુરક્ષા, આત્મવિશ્વાસનો અભાવ અને ઓછા આત્મસન્માનનું અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે.

બીજી બાજુ, લાંબા સમય સુધી ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ કરવાથી તે વ્યક્તિના જીવનમાં ખૂબ જ નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે જે તેને ભોગવે છે અને જે ભય, અપરાધ અને અસુરક્ષા સાથે જીવે છે જે તેને ઉશ્કેરે છે. .

જો તમે તમારી જાતને ભાવનાત્મક બ્લેકમેલના બેમાંથી કોઈ એકમાં ઓળખો છો, તો તમારી માનસિક સુખાકારીની કાળજી લેવાનું શરૂ કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માંગવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ચાલાકી?

પ્રથમ, જો કોઈ તમને પૂછે કે શું તમે ક્યારેય બ્લેકમેલનો ભોગ બન્યા છો, ભાવનાત્મક રીતે કહીએ તો, કદાચ તમે ઝડપથી ના જવાબ આપો, કારણ કે તમામ છેડછાડ કરનારા લોકો પોતાને આક્રમક અને નિર્લજ્જતાથી રજૂ કરતા નથી.

ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન સૂક્ષ્મ રીતે કાર્ય કરી શકે છે અને, જો કે તે સામાન્ય રીતે યુગલો સાથે સંકળાયેલું હોય છે, તે કુટુંબ, મિત્રો અથવા કામ પરના લોકો તરફથી આવી શકે છે. દુઃખ પહોંચાડવાના ઈરાદા અને જાગૃતિ સાથે હોય કે ન હોય, એવા લોકો હોય છે જેઓ તેમની પ્રાથમિકતાઓને પ્રથમ મૂકે છે અને તેમનો ધ્યેય તેમની ઈચ્છાઓની સંતોષ છે .

જો તમને ખ્યાલ આવે કે કોઈ સંબોધન કરી રહ્યું છે તમારામાં જવાબદારી, ડર અથવા અપરાધની લાગણીઓનું કારણ બને છે (અપરાધ એ ખૂબ જ શક્તિશાળી અને લકવાગ્રસ્ત લાગણી છે) તે લાલ ધ્વજને અવગણશો નહીં કારણ કે તમે ચાલાકી કરનાર વ્યક્તિની પ્રોફાઇલનો સામનો કરી રહ્યાં છો.

ભાવનાત્મક વ્યક્તિની પ્રોફાઇલ બ્લેકમેઈલર

મેનીપ્યુલેટરની વિશેષતાઓ શું છે? બ્લેકમેઈલર ઘણીવાર અન્ય લોકોની નબળાઈઓ અને નબળાઈઓને ઓળખવામાં અને તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે તેમનું શોષણ કરવામાં ખૂબ જ કુશળ હોય છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે બાકીના લોકો તેમની માંગણીઓનો પ્રતિસાદ આપતા નથી ત્યારે તેઓ સ્વત્વિક પાત્ર અને પીડિત વર્તન ધરાવતા હોય છે.

ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનના પ્રકારો અને બ્લેકમેલ શબ્દસમૂહોના ઉદાહરણો

નીચે, તમને ઉદાહરણો તરીકે શબ્દસમૂહો મળશેબ્લેકમેલ વિવિધ ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનના પ્રકારો અનુસાર જેથી તમે તેમાંથી દરેકને વધુ સારી રીતે ઓળખી શકો:

• “જો તમે મને કહો છો તેટલો પ્રેમ કરો છો તો તમે જાણશો મને જોઇએ છે". આ વાક્ય ભાવનાત્મક બ્લેકમેલમાં પીડિતાની લાક્ષણિકતા છે. પીડિત ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ એ એક છે જેમાં વ્યક્તિ તેમના મુખ્ય સાધન તરીકે પીડિતાનો ઉપયોગ કરે છે. આ રીતે, તે પોતાને નબળા પક્ષ તરીકે રજૂ કરે છે અને અન્ય વ્યક્તિને "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> ગેસલાઇટિંગ <જેવો અનુભવ કરાવે છે. 2>તે ઝેરી અને અપમાનજનક સંબંધોમાં સૌથી વધુ વારંવાર અને સૌથી ગંભીર પ્રકારની ભાવનાત્મક હેરાફેરી છે, જેમાં અન્ય વ્યક્તિને એવું માનવામાં આવે છે કે તેઓ તેમની સાથે ખૂબ જ ધીરજ રાખે છે કારણ કે તેઓ યાદો શોધે છે, તેઓ વસ્તુઓને યાદ રાખતા નથી. તેઓ થયું વગેરે, વાસ્તવમાં, તે માનસિક મેનીપ્યુલેશનની તકનીક છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મનોવૈજ્ઞાનિક મેનીપ્યુલેશન ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે, તેમાંથી પ્રેમ બોમ્બિંગ પણ છે: તેના પર નિયંત્રણની ભૂમિકા ભજવવા માટે વ્યક્તિને જીતી લેવી.

ભાવનાત્મક બ્લેકમેઇલના 6 પગલાં

ડૉ. ફોરવર્ડના મતે, ભાવનાત્મક બ્લેકમેઇલ છ તબક્કામાં વિકસિત થાય છે. જેની અમે નીચે વિગત આપીએ છીએ. કેટલાકમાં, અમે કેટલાક સામાન્ય મેનીપ્યુલેશન શબ્દસમૂહોનો સમાવેશ કરીએ છીએ જેથી તમારી પાસે વધુ ઉદાહરણો હોયભાવનાત્મક બ્લેકમેલ.

કેવી રીતે મેનીપ્યુલેટર છે અને તે ડો. ફોરવર્ડના સિદ્ધાંત અનુસાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

1. માંગ

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલના પ્રથમ તબક્કામાં સ્પષ્ટ અથવા સૂક્ષ્મ માંગણી નો સમાવેશ થાય છે.

છેડછાડ કરનાર વ્યક્તિ બીજાને તે કંઈક કરવાનું બંધ કરવાની માંગ કરી શકે છે જે તે કરતી હતી અથવા કટાક્ષ અથવા મૌનનો ઉપયોગ કરો કે તમે આચરણને મંજૂર કરતા નથી. બ્લેકમેલર્સ તેમના પીડિતો માટે ચિંતાના સંદર્ભમાં તેમની માંગણીઓ પણ વ્યક્ત કરી શકે છે, આમ તેમના નિર્ણયોને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેમને તેમના વર્તનમાં ફેરફાર કરાવે છે.

આ તબક્કે ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેટરના લાક્ષણિક શબ્દસમૂહોમાંથી એક આ હોઈ શકે છે: " list">

4. ધમકીઓ

ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનમાં પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ ધમકીઓ :

• સીધી ધમકીનું ઉદાહરણ: "જો તમે આજે રાત્રે તમારા મિત્રો સાથે બહાર જાઓ છો, જ્યારે તમે પાછા આવશો ત્યારે હું અહીં નહીં હોઈશ.”
• આડકતરી ધમકીનું ઉદાહરણ: “જો તમે આજની રાત મારી સાથે ન રહી શકો તો મને તમારી જરૂર છે, કદાચ કોઈ અન્યતે કરો…”.

તે જ રીતે, તેઓ સકારાત્મક વચન તરીકે ધમકીને ઢાંકી શકે છે : “જો તમે આજે રાત્રે ઘરે રહો છો, તો અમારી પાસે બહાર જવા કરતાં વધુ સારો સમય હશે. . ઉપરાંત, તે અમારા સંબંધો માટે મહત્વપૂર્ણ છે." જો કે આ ઉદાહરણ સ્પષ્ટ અર્થમાં તમારા ઇનકારના પરિણામોને સૂચવતું નથી, તે સૂચવે છે કે સતત પ્રતિકાર સંબંધને મદદ કરશે નહીં.

5. અનુપાલન

પીડિત સામાન્ય રીતે બ્લેકમેઈલરને તેની ધમકીઓ આપતા અટકાવવા માંગે છે અને તેથી તે ફરીથી અને ફરીથી સ્વીકારે છે.

ક્યારેક ભાવનાત્મક બ્લેકમેલરની ભૂમિકામાં રહેલો પક્ષ તેમની ચેતવણીઓનું અનુસરણ કરી શકે છે . જલદી પીડિત સંબંધમાં સ્વીકાર કરે છે અને શાંત પાછું આવે છે, કારણ કે ઇચ્છા પ્રાપ્ત થઈ ગઈ હશે, દયાળુ અને પ્રેમાળ અભિવ્યક્તિઓ આપવામાં આવશે.

6. પુનરાવર્તન

જ્યારે પીડિત સમાધાન કરે છે, ત્યારે મેનીપ્યુલેટર ભવિષ્યમાં સમાન પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે વર્તવું તે શીખશે .

પીડિતને સમય જતાં સમજાય છે કે તે દબાણનો સામનો કરવા કરતાં વિનંતીઓનું પાલન કરવું સરળ છે. તે જ સમયે, બ્લેકમેલર ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન તકનીકો શોધી રહ્યો છે જે તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા અને પેટર્નને કાયમી બનાવવા માટે તેમના માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન કેવી રીતે શોધવું: ચિહ્નો અને "લક્ષણો"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

પરંતુ તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમે છોતે કિસ્સાઓમાં ચાલાકી જ્યાં તે વધુ નુકસાનકારક રીતે થાય છે? સામાન્ય રીતે, અમે કહી શકીએ કે જો કોઈ વ્યક્તિ તમારા પ્રત્યે ખૂબ ખુશામત કરે છે, પરંતુ તેના શબ્દો અને તમારા પ્રત્યેની ક્રિયાઓ વચ્ચે અસંગતતા છે... ધ્યાન આપો! ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનની નિશાની તરીકે આ દ્વિભાષા ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

જો તે તમને અપૂરતું લાગે છે, ડર, દોષ અને દબાણ કરે છે, તો તમે આ વર્તણૂકોને મેનીપ્યુલેશનના સંકેતો તરીકે પણ ગણી શકો છો. પાછળથી, અમે દંપતીમાં ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનના ચિહ્નોનો અભ્યાસ કરીએ છીએ, પરંતુ તે અન્ય પ્રકારના સંબંધોને પણ લાગુ પડે છે.

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

ઈમોશનલ બ્લેકમેલનો જવાબ કેવી રીતે આપવો? ઝેરી અને હેરાફેરી કરનારા લોકોને મેનેજ કરવાની શ્રેષ્ઠ રસ્તો પૈકીની એક છે , તમારી જાતને મૂંઝવણમાં ન આવવા દો, શાંત રહો અને ડર્યા વિના તમને જે જોઈએ તે બધું પૂછો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમને અપ્રમાણસર લાગે તેવી વિનંતીનો સામનો કરવો પડે, અથવા જ્યારે તમે જોશો કે તમારો વાર્તાલાપ અસ્પષ્ટતાનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તેને પૂછો કે શું તે ખરેખર જે ઇચ્છે છે તે વાજબી માને છે અને તેને ચોકસાઈ માટે પૂછો.

તમારો સમય કાઢો, ઉતાવળમાં નિર્ણય ન લો અને સૌથી વધુ, જો તમને ખ્યાલ આવે કે તેમની વિનંતીઓ તમારા માટે અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે, તો "ના" કહેવાનું શીખો અને મર્યાદા સેટ કરો . તમારી પાસે તમારા અધિકારો છે, અને જો તેઓ તમને જે પૂછે છે તેનાથી તમે આરામદાયક અનુભવતા નથી, તો તમારે તે કરવાની જરૂર નથી!

જ્યારે છેડછાડ કરનાર વ્યક્તિ હોય ત્યારે શું કરવુંશું તે તમારા જીવનમાં ભાવનાત્મક રીતે તમારી ખૂબ નજીક છે? તેણીથી દૂર જવાની સંભાવનાને ધ્યાનમાં લો, જો કે બોન્ડના આધારે આ મુશ્કેલ છે (જેમ કે માતા અથવા પિતા દ્વારા ભાવનાત્મક બ્લેકમેલના કિસ્સામાં).

આખરે, જો તમને લાગે કે તમારા વાતાવરણમાં પીડિત અને ચાલાકી કરનારા લોકો છે અને તમારે તેમને રોકવા માટે સમર્થનની જરૂર છે (કારણ કે પરિવારના કિસ્સામાં તેમનાથી અલગ થવું અશક્ય છે), તો મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે પૂછો. જેથી તે એક વ્યાવસાયિક છે જે તમને જરૂરી સાધનો આપે છે. તમારી સ્વ-સંભાળ અને સારી લાગણી જરૂરી છે.

દંપતીમાં ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ

જ્યારે વ્યક્તિ ચાલાકી કરે છે, કાં તો કારણ કે અસુરક્ષા , સ્વ-કેન્દ્રિત અને માદક વ્યક્તિત્વ ધરાવવા માટે, વગેરે, આ તેમની આસપાસના તમામ લોકોને વધુ કે ઓછા અંશે અસર કરે છે, અને અલબત્ત, દંપતી બાકાત નથી.

મેનીપ્યુલેટિવ પાર્ટનરના કેટલાક ચિહ્નો:

• ગેસલાઇટિંગ : જૂઠાણું અને અપરાધ.<13
• કમિટ કરવાનો ઇનકાર કરે છે.
• નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તણૂકો ધરાવે છે, જેમાં વાત કરવાનું બંધ કરવું શામેલ હોઈ શકે છે.
• અત્યંત ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવ જે સંબંધોને અસર કરે છે.
• તેની સારવાર કરે છે. તમને તમારા પરિવારથી અલગ કરોઅને મિત્રો.
• દુઃખદાયક ટિપ્પણીઓ અને ટુચકાઓ દ્વારા ઈરાદાપૂર્વક તમારા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને નુકસાન પહોંચાડે છે.
• તમને ઝડપી નિર્ણય લેવા માટે દબાણ કરે છે.
• તમારી પાસેથી માહિતી રોકે છે.

જ્યારે પ્રેમનું બંધન તૂટી જાય છે, ત્યારે ભૂતપૂર્વ પાર્ટનર દ્વારા ઈમોશનલ બ્લેકમેલ ચાલુ રહી શકે છે . જો અમુક વિનંતીઓ મંજૂર ન કરવામાં આવે તો અન્ય વ્યક્તિ પાસેથી બાળકોની કસ્ટડી લેવાની ધમકી આપવાનું એક દુઃખદ ઉદાહરણ છે (વાસ્તવમાં, માત્ર કોર્ટ કસ્ટડી આપે છે અથવા દૂર કરે છે, પરંતુ બ્લેકમેઇલર તેમના પર નિર્ભર હોય તેમ બોલશે).

કૌટુંબિક ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ

પરિવાર, જેમ આપણે આગળ વધી રહ્યા હતા, બાકી નથી બ્લેકમેલમાંથી : છેડછાડ કરતા બાળકો, છેડછાડ કરતી માતાઓ, છેડછાડ કરતા વૃદ્ધ પિતા ... હકીકતમાં, આપણે પ્રારંભિક બાળપણથી જ બ્લેકમેલર બની શકીએ છીએ, ભલે તે ખૂબ વિસ્તૃત ન હોય. શું આમાંના કોઈપણ શબ્દસમૂહો ઘંટડી વગાડે છે?: "સારું, જો તમે તેને મારા માટે ખરીદશો નહીં, તો હું તમને હવે પ્રેમ કરતો નથી", "જો આપણે પાર્કમાં જઈશું તો હું ઘરે સારું વર્તન કરીશ". આ પણ છેડછાડ કરી રહ્યું છે.

મોટા થતાં, ઉદાહરણો બદલાય છે અને માતા-પિતા પ્રત્યે બાળકોની છેડછાડ ખાસ કરીને નું ઈમોશનલ બ્લેકમેલ 1>કિશોરો. જ્યારે તેઓને કંઈક જોઈએ છે અને દલીલ કામ કરતી નથી, ત્યારે તેઓ માતાપિતાને તેમના વિચારો બદલવા માટે અથવાસજા તરીકે પણ પોતાની જાત પર બંધ થઈ જવું અને અભેદ્ય બની જવું.

ઘણા માતા-પિતા ફરિયાદ કરે છે કે તેમના બાળકો તેઓ જે ઇચ્છે છે તે મેળવવા ઇમોશનલ બ્લેકમેલનો ઉપયોગ કરે છે , પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ એવા હોય છે જેઓ તેમના બાળકોને તેમના પર વધુ નિયંત્રણ મેળવવા માટે ઇમોશનલી બ્લેકમેલ કરે છે.

પરિવારમાં ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ ત્યારે થાય છે જ્યારે જાહેરાત કરતી વખતે અથવા કંઈક કરતી વખતે, જે સામેની વ્યક્તિને ગમતું નથી, "હું, જેણે તને જીવન આપ્યું છે, જેણે તારા માટે મારી જાતનું બલિદાન આપ્યું છે, જે હું નથી ઈચ્છતો કે તું કરે. ક્યારેય કોઈ વસ્તુની કમી નથી અને તમે આ રીતે મારો આભાર માનતા નથી" અથવા "મેં ક્યારેય કલ્પના પણ નહોતી કરી કે મારી પુત્રી, મારી પોતાની પુત્રી!, મારી સાથે આવું કંઈક કરશે" એવા શબ્દસમૂહો છે જે સાંભળતી વખતે માતાના ભાવનાત્મક બ્લેકમેલને ઓળખે છે. અથવા એવી વર્તણૂક જોવી જે તેણી ઇચ્છે છે તે નથી.

માતાપિતા તરફથી બાળકોને અન્ય એક ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ ત્યારે થાય છે જ્યારે બાદમાં તેઓ હંમેશા હાજરી આપતાં કુટુંબના પ્રસંગને ગુમ કરવા બદલ દોષિત ઠેરવવામાં આવે છે અને તેઓ તે કરવાનું બંધ કરે છે. બીજે જવા માટે. ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનના કેટલાક શબ્દસમૂહો જે તેઓ સાંભળશે: "સારું, તમારા પર જાઓ, બાકીના તમારા વિના મેનેજ કરશે", "અમે જોયું કે અન્ય લોકો પરિવારની પહેલા જ ત્યાં છે". આનાથી બાળકો પરિવાર સાથે રહેવાને બદલે પોતાને ગમતું કંઈક કરવા ઈચ્છતા સ્વાર્થી અનુભવશે.

મેનીપ્યુલેશન જીવનના દરેક તબક્કે થઈ શકે છે, અમે બાળપણથી શરૂઆત કરી અને વૃદ્ધાવસ્થા સાથે સમાપ્ત થઈ. તે પણ સામાન્ય છે