ક્યારેક, આપણે શેરીમાં પડી શકીએ છીએ અને જંતુનાશક અને પાટો લગાવવાથી બધું ઉકેલાઈ જાય છે. પરંતુ જો આપણે જોઈએ કે ઘા ઊંડો છે અને તે સારો નથી લાગતો, તો આપણે ટાંકા અથવા એક્સ-રે લેવા માટે તબીબી કેન્દ્રમાં જઈશું કારણ કે આપણને ખબર છે કે વસ્તુઓ હાથમાંથી નીકળી રહી છે, ખરું ને? ઠીક છે, આ જ વસ્તુ અન્ય વસ્તુઓ સાથે થાય છે.

આપણે બધા આપણા જીવનના અમુક તબક્કે જોઈએ છીએ કે કેવી રીતે કોઈ સંજોગો અથવા સમસ્યા આપણી માનસિક શાંતિ છીનવી લે છે. ઘણા પ્રસંગોએ આપણે સમસ્યાને મેનેજ કરવા અને તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે મેનેજ કરીએ છીએ, પરંતુ અન્ય પર આપણે અટવાઈ જઈ શકીએ છીએ અને બાહ્ય મદદની જરૂર પડી શકે છે, તેથી જ્યારે આપણે આપણી માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માંગતા હોઈએ ત્યારે માનસિક મદદ માટે કેમ ન પૂછો? જો તમે જાણવા માંગતા હો મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ કેવી રીતે માંગવી , તો આ લેખમાં તમને કેટલીક સલાહ મળશે.

‍ આંકડાઓમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય

માનસિક મદદની જરૂર સામાન્ય છે અને તે જ રીતે જોવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરના આંકડાઓ પર એક નજર કરીએ :

· 2017ના સ્પેનિશ નેશનલ હેલ્થ સર્વે મુજબ, ચિંતાએ સ્પેનિશ વસ્તીના 6.7%ને અસર કરી હતી અને તે જ ટકાવારી સાથે ડિપ્રેશનવાળા લોકો પણ છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે હવે આ આંકડો વધારે હોઈ શકે છે કારણ કે ડિપ્રેશન અને ચિંતા પહેલા 25% થી વધુ વધી છે.રોગચાળાનું વર્ષ.

· FAD યુથ બેરોમીટર 2021 અનુસાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડિત હોવાનું જાહેર કરનારા યુવાનોની ટકાવારી 15.9% છે; અને જાહેર કરાયેલી કુલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંથી, 36.2% નિદાનની પુષ્ટિ કરે છે, મુખ્યત્વે ડિપ્રેશન અથવા ગભરાટના વિકાર.

·       વર્ષ 2030 સુધીમાં, વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) નો અંદાજ છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ મુખ્ય કારણ છે. વિશ્વમાં અપંગતા. ‍

મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ લેવી સામાન્ય છે

આ ડેટા વડે આપણે આપણી જાતને આપત્તિજનક સ્થિતિમાં મૂકવા માંગતા નથી, પરંતુ તે બતાવવા માટે કે વસ્તીના એક ભાગને માનસિક મદદની જરૂર છે. જો તમે એવા લોકોમાંના એક છો કે જેઓ વિચારે છે કે "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ખોરાકનું વ્યસન, OCD, ઝેરી સંબંધો, અનિદ્રા, ચિંતા, કામની સમસ્યાઓ, સંબંધોની સમસ્યાઓ, કેવી રીતે બહાર નીકળવું. ડિપ્રેશન, ફોબિયાસ અને ઘણી લાંબી યાદી.

સદનસીબે, સમાજ માનસિક સ્વાસ્થ્યના મહત્વ વિશે વધુને વધુ જાગૃત છે. સરકારો પણ, અને તેના પર કામ કરી રહી છે (જોકે ઘણું કરવાનું બાકી છે): તેનું ઉદાહરણ છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાર્ય યોજના 2022-2024 .

મદદ જોઈએ છીએ? માઉસના ક્લિક પર તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક

મનોવિજ્ઞાની પાસેથી મદદ કેવી રીતે લેવી

જો તમે આટલા સુધી આવ્યા છો તો તેનું કારણ છે કે તમે કેવી રીતે મદદ લેવી તે ધ્યાનમાં લેવુંમનોવિજ્ઞાન અને મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું, તમારા માટે સારું છે! કારણ કે કોઈક રીતે હવે તમે પહેલાથી જ પરિવર્તનની દિશામાં છો અને તમારું જીવન સુધારવાની કોશિશ કરી રહ્યાં છો.

માનસિક વિકૃતિઓની ઉચ્ચ આગાહી હોવા છતાં — વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાનો અંદાજ છે કે 25% વસ્તીમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થશે. તેમના જીવનકાળ - મનોવૈજ્ઞાનિક સંભાળ એ જાહેર આરોગ્ય પ્રણાલીમાં એક નબળો મુદ્દો છે. સ્પેનિશ જાહેર આરોગ્યમાં મનોવિજ્ઞાન વ્યાવસાયિકોની અછતનો અર્થ એ છે કે મોટાભાગના લોકો ખાનગી ક્ષેત્રમાં મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર શરૂ કરે છે.

સ્પેનમાં મનોવૈજ્ઞાનિકની કિંમત લગભગ €50 છે, પરંતુ, દરનું કોઈ નિયમન ન હોવાથી, તમે એક પ્રોફેશનલ અને બીજામાં ઘણો તફાવત શોધી શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર કેવી રીતે શરૂ કરવો? અને સૌથી ઉપર, મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવી ? પ્રથમ બાબત એ છે કે તમે શા માટે જઈ રહ્યા છો અને તમને શું જોઈએ છે તે વિશે સ્પષ્ટતા હોવી જોઈએ. હકીકત એ છે કે તમામ મનોવિજ્ઞાન વ્યાવસાયિકો પાસે કોઈપણ મનોવૈજ્ઞાનિક રોગવિજ્ઞાન સાથે કામ કરવા માટે જ્ઞાન અને સાધનો હોવા છતાં, કેટલાક કેટલીક સમસ્યાઓ અને તકનીકોમાં વિશેષતા ધરાવે છે અને અન્યમાં અન્ય. દુઃખને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ વ્યક્તિગત વિકાસ મેળવવા, ફોબિયા પર કાબુ મેળવવા અથવા ઝેરી દંપતી સંબંધ માંથી બહાર નીકળવા જેવું નથી.

તો, શું જુઓ ચોક્કસ ક્ષેત્રો મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોવિજ્ઞાનીને તાલીમ આપવામાં આવી છે, તે જોવા માટે કે તેઓ પાસે છે કે કેમતમારી સમસ્યા અથવા સમાન (દંપતી સમસ્યાઓ, સેક્સોલોજી, વ્યસનો...) અને તમારી વ્યાવસાયિક કારકિર્દી અનુસાર વધારાની તાલીમ.

ધ્યાનમાં લેવાનું બીજું પરિબળ એ છે કે વિવિધ પ્રકારના અભિગમ (જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય, મનોવિશ્લેષણાત્મક) છે. , પ્રણાલીગત, વગેરે) અને એ પણ ઉપચાર (વ્યક્તિગત, જૂથ, દંપતી) તેથી મનોવૈજ્ઞાનિક સત્રની અવધિ વિશે શોધવાનું પણ સારું છે. જો કે સામાન્ય બાબત એ છે કે ઘણા વ્યાવસાયિકો બહુ-શિસ્ત અભિગમ ધરાવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમને શંકા હોય તો મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે ક્યાં પૂછવું , બ્યુએનકોકો ખાતે અમે તમને મદદ કરી શકીએ છીએ. અમારી પાસે મેળ ખાતી સિસ્ટમ છે જે તમારા કેસ માટે સૌથી યોગ્ય ઓનલાઈન મનોવિજ્ઞાની ને ઝડપથી શોધે છે. તમારે ફક્ત અમારી પ્રશ્નાવલી ભરવી પડશે અને અમે તમને શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ એવા પ્રોફેશનલને શોધવા માટે કામ કરીશું.

સહાય માટે પૂછતી વખતે નિષ્કર્ષ મનોવૈજ્ઞાનિક

જ્યારે તમે મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર શરૂ કરવા જઈ રહ્યા હોવ ત્યારે ઘણા પ્રશ્નો હોવા સામાન્ય છે. તે તાર્કિક છે કારણ કે તમે એવી વ્યક્તિની મદદ શોધી રહ્યાં છો કે જેના પર તમે તમારી માનસિક સુખાકારીને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તમારો વિશ્વાસ કરશો.

તમને જરૂરી લાગે તે બધું પૂછો અને શંકાઓ સાથે છોડશો નહીં: ઉપચાર શું છે તેઓ તમને કયા પ્રકારનાં કાર્યો આપશે, સત્રો કેવી રીતે વિકસિત થશે... અથવા તમે તેના વિશે જે પણ વિચારી શકો છો તેમાં સમાવેશ થશે.

ત્યાં મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ છે જેમાં પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક સત્ર મફત છે જેથી તમે તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા મનોવિજ્ઞાનીને મળી શકો અને તમારી શંકાઓનું નિરાકરણ કરવા ઉપરાંત તમે પ્રોફેશનલ સાથે કનેક્ટ થાઓ છો કે નહીં તે જોઈ શકો. હવે ટેક્નોલોજી સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ મેળવવી પહેલા કરતાં વધુ સરળ બની ગઈ છે અને ઓનલાઈન મનોરોગ ચિકિત્સાનો એક ફાયદો એ છે કે તમે જ્યાં પણ રહો છો ત્યાં ઘણા વ્યાવસાયિકો સુધી તમારી પાસે ઍક્સેસ છે.

કાળજી લેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ જવાબદારીનું કાર્ય છે