જો કે તે સમજવામાં અઘરો શબ્દ લાગે છે, માનસિકતા એ વાસ્તવમાં આત્મ-જાગૃતિ માટેની માનવ ક્ષમતા જેટલી જૂની ખ્યાલ છે.

ધ બ્રિટિશ મનોવિશ્લેષક પી. ફોનાગી, તેમના માનસિકતાના સિદ્ધાંત માં, આ પ્રક્રિયાને માનસિક અવસ્થાઓના એટ્રિબ્યુશન દ્વારા પોતાની અથવા અન્યની વર્તણૂકનું અર્થઘટન કરવાની ક્ષમતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી છે ; વ્યક્તિના મનની સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરવાની અને સમજવાની ક્ષમતા, તે કેવું લાગે છે અને શા માટે તે વિશે વિચારવાની ક્ષમતા. આ લેખમાં, અમે માનસિકતાના અર્થ અને મનોવિજ્ઞાનમાં તેની એપ્લિકેશન વિશે વાત કરીશું.

માનસિકતા શું છે?

ઘણીવાર, અમે વિચારોને કલ્પનાત્મક રીતે સમજવાની અને માનસિક સ્થિતિના સંબંધમાં આપણા અને અન્ય લોકોના વર્તનનું અર્થઘટન કરવાની ક્ષમતાને માન્ય રાખીએ છીએ . જો કે, તે ચોક્કસપણે આના પર છે કે પરિબળોની શ્રેણી જે આપણા રોજિંદા જીવનને પ્રભાવિત કરે છે, આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને અન્ય લોકો સાથેના આપણા સંબંધો નિર્ભર છે. માનસિક બનાવવાનો અર્થ શું છે?

માનસિકતાની વિભાવના 1990ના દાયકાની શરૂઆતમાં ઉદ્દભવી હતી, જ્યારે કેટલાક લેખકોએ તેનો ઉપયોગ ઓટીઝમના અભ્યાસમાં અને સંબંધ અભ્યાસના સંદર્ભમાં કર્યો હતો. મનોવિશ્લેષણ આધારિત જોડાણ.

માનસશાસ્ત્રમાં માનસિકતાનું મૂળભૂત ઉદાહરણ છે, જેમ કે આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે, ફોનાગીનો મનનો સિદ્ધાંત,મન. જે સ્વના વિકાસ પર માનસિકતાના પ્રભાવને વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

માનસિકતા, હકીકતમાં, જ્ઞાનના ક્ષેત્રો સાથે સંબંધિત છે જે ઘણીવાર એકબીજા સાથે ઓવરલેપ થાય છે:

• મનોવિશ્લેષણ;
• વિકાસાત્મક મનોરોગવિજ્ઞાન;
• ન્યુરોબાયોલોજી;
• ફિલોસોફી.

માનસિકતાનો સિદ્ધાંત

પીટર ફોનાગીના મતે, માનસિકતાની પ્રક્રિયા છે પ્રતિનિધિત્વ કે જેના દ્વારા આપણે આપણી જાતને અને અન્યને માનસિક સ્થિતિઓ ધરાવવાની કલ્પના કરીએ છીએ . ફોનાગી અન્ય લોકોના મનની કલ્પના કરવાની આ ક્ષમતાને સહાનુભૂતિ કરતાં પણ વધુ જટિલ કંઈક તરીકે વર્ણવે છે.

સહાનુભૂતિ , ફોનાગી માટે, અન્ય વ્યક્તિ શું અનુભવી રહી છે તેની કલ્પના કરવાની અમારી ક્ષમતાના આધારે આપણે વ્યક્તિ માટે અનુભવી શકીએ છીએ. જો કે, અન્ય વ્યક્તિ શું અનુભવે છે તેની કલ્પના જે સહાનુભૂતિનું કારણ બને છે તે માનસિકતાની ક્ષમતા સિવાય બીજું કંઈ નથી. મેન્ટલાઇઝેશન સાથે સંબંધિત અને તેના પર અધિકૃત અન્ય ખ્યાલ છે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ , એટલે કે, વાસ્તવિકતાના વ્યક્તિલક્ષી અને આંતરવ્યક્તિગત પાસાઓ વિશે વિચારવા અને પોતાને દિશા આપવા માટે લાગણીઓનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા.

સૌથી મહત્વની બાબત માનસિકતા વિશે એ છે કે, જેમ કે ફોનાગી દલીલ કરે છે, તે અન્ય લોકોના જ્ઞાન અને અત્યંત ઊંડા જ્ઞાન પોતાના બંનેમાંથી મેળવે છે. આપણી જાતને જાણવા દ્વારા, આપણે છીએબીજાના અનુભવને માનસિક બનાવવા માટે સક્ષમ.

ફોનાગી દલીલ કરે છે કે આ સ્વ-જાગૃતિ જીવનમાં ખૂબ જ વહેલી તકે વિકસિત થાય છે, જેઓ અમારી સંભાળ રાખે છે તેવા પુખ્ત વયના લોકો સાથેના અમારા સંબંધો દ્વારા. એટેચમેન્ટ થિયરી મુજબ, સ્વનો સામાન્ય અનુભવ કરવા અને લાગણીઓને માનસિક બનાવવા માટે, બાળકને તેના સંકેતો, આંતરિક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓની અભિવ્યક્તિ હજુ સુધી વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી નથી, તેની સંભાળ રાખનારમાં પર્યાપ્ત પ્રતિબિંબ શોધવાની જરૂર છે જે તેને તેના માટે વ્યાખ્યાયિત કરે છે.

ભાવનાત્મક સક્રિયતાની એક ક્ષણ દરમિયાન અન્ય વ્યક્તિના મનમાં શું પસાર થઈ શકે છે તે અંગે માનસિકતા - જેમ કે ગુસ્સો, ડર અથવા નોસ્ટાલ્જીયા - એ એક કૌશલ્ય છે જે આપણે આપણી જરૂરિયાતો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની ક્ષમતાને વધુ ઊંડી બનાવીએ છીએ.<1 Pixabay દ્વારા ફોટોગ્રાફ

રોજિંદા જીવનમાં માનસિકતા

રોજિંદા જીવનમાં, માનસિકતામાં વિવિધ જ્ઞાનાત્મક કામગીરીનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

-અનુભૂતિ;

-કલ્પના કરો;

-વર્ણન કરો;

-પ્રતિબિંબિત કરો.

માનસિકીકરણ પણ કલ્પનાનું એક સ્વરૂપ છે . અમે કાલ્પનિક અને રૂપકાત્મક વિચાર દ્વારા વર્તનનું અર્થઘટન કરવામાં પણ સક્ષમ છીએ જે અમને તેનો અર્થ સમજવા દે છે. આપણે જેની સાથે વાતચીત કરીએ છીએ તે લોકોની માનસિક અને લાગણીશીલ સ્થિતિઓથી વાકેફ રહેવું એ માનસિકતાનો એક ભાગ છે અને તે એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે.

માનસિકતાના સૌથી ઉત્તમ ઉદાહરણોમાંનું એકતે તેના બાળક પ્રત્યે માતાનું વલણ છે. એક માતા જે તેના પુત્રના રડવાનો અનુભવ કરે છે તે કલ્પના કરી શકે છે કે તે રડવાનો અર્થ શું છે અને આમ છોકરો કે છોકરી કઈ સ્થિતિમાં છે તે ઓળખી શકે છે, તેને મદદ કરવા માટે કંઈક કરવા માટે પોતાને સક્રિય કરે છે. વાસ્તવમાં, અન્ય વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિઓને સમજવાની ક્ષમતા પણ આપણને તેમના દુઃખને દૂર કરવા માટે કાર્ય કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે ; તેથી, અમે કહી શકીએ કે ભાવનાત્મક મનનો તર્ક સક્રિય છે.

શું તમને મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂર છે?

આપણે આપણી જાતને કેવી રીતે માનસિક બનાવીએ છીએ?

• સ્પષ્ટપણે : જ્યારે આપણે માનસિક સ્થિતિઓ વિશે વાત કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મનોવૈજ્ઞાનિકને જુએ છે, ત્યારે તેઓ સભાનપણે અને સ્પષ્ટપણે તેમના વિચારો અને લાગણીઓ વિશે વિચારીને અને વાત કરીને પોતાને માનસિક બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે;
• ગર્ભિતપણે : જ્યારે આપણે અન્ય લોકો સાથે વાત કરીએ છીએ અન્ય દૃષ્ટિકોણને ધ્યાનમાં રાખીને અને આપણે અજાગૃતપણે પણ પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ, જે આપણે અન્ય લોકો પાસેથી અનુભવીએ છીએ.

માનસિકતાનો વિકાસ

ધ વ્યક્તિના વિકાસનો ઈતિહાસ તેમની કાર્યશૈલી અને તેમની માનસિક ક્ષમતાને પ્રભાવિત કરે છે. વિકાસલક્ષી મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં સંશોધનમાં, એવું જાણવા મળ્યું હતું કે જે માતા-પિતાએ માનસિકતાના માપદંડ પર ઉચ્ચ સ્કોર મેળવ્યો હતો તેઓ વધુ સુરક્ષિત રીતે જોડાયેલા પુત્રો અને પુત્રીઓ ધરાવતા હતા. તેથી, લોકો સાથેના સંબંધોની ગુણવત્તાસંભાળ રાખનારાઓ લાગણીશીલ નિયમન અને આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોને અંતર્ગત કરે છે.

એ પણ શક્ય છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા જે પુત્ર અથવા પુત્રીની અપેક્ષા રાખે છે તેની સાથે માનસિકતાની પ્રક્રિયાનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે. માતા-પિતા તેમની પોતાની અને બાળકની લાગણીશીલ સ્થિતિઓને ઓળખવા, સમાવવા અને મોડ્યુલેટ કરવામાં સક્ષમ છે, જે બાળકને ભાવનાત્મક નિયમનના આ સકારાત્મક મોડલને આંતરિક બનાવવાની મંજૂરી આપશે.

તેથી, તે નોંધપાત્ર છે કે, સંભાળ રાખનારાઓ સાથેના પ્રારંભિક સંબંધોની ગુણવત્તા પુખ્ત જીવનમાં કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે, આની ક્ષમતા:

• માનસિક સ્થિતિને અનુરૂપ;
• નિયમન અસરો;
• આંતરવ્યક્તિગત સંબંધોમાં અસરકારકતા.

ઉદાહરણ તરીકે, બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ના દર્દીઓમાં નાજુક હોય છે માનસિક કરવાની ક્ષમતા . આ ડિસઓર્ડરથી અસરગ્રસ્ત લોકોએ ભૂતકાળમાં ભાવનાત્મક અમાન્યતાનો અનુભવ કર્યો છે, એટલે કે, તેમની પોતાની લાગણીઓને અસ્વીકાર (ઉદાહરણ તરીકે, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">એલેક્સિથિમિયા કહેવામાં આવે છે તે માનસિકતામાં પ્રવેશને અટકાવે છે. જે લોકો ભાવનાત્મક નિશ્ચેતના હેઠળ જીવે છે, તેમની આંતરિક માનસિક સ્થિતિઓને માનસિકતા આપવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જે તેમને આવેગજન્ય વર્તન દ્વારા તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા તરફ દોરી જાય છે.

માનસિકતા પર આધારિત સારવાર: મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર

કેવી રીતેજેમ આપણે જોયું તેમ, માનસિકતા એ સંતોષકારક અને સ્વસ્થ માનસિક અને સંબંધી જીવનનો આધાર છે. આપણે બધા સક્ષમ છીએ , વિવિધ ડિગ્રી અને ક્ષણો માટે, લાગણીઓને માનસિક બનાવવા . જો કે, આ ક્ષમતા પણ જીવનના અનુભવો અને પર્યાવરણની લાક્ષણિકતાઓના આધારે વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે.

માનસિકતા આધારિત ઉપચાર શરૂ કરવાનો અર્થ છે વિશ્વાસપાત્ર ઉપચારાત્મક સંબંધ સ્થાપિત કરીને મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રવાસ શરૂ કરવો, જે વિચારવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપી શકે. લવચીક અને પ્રતિબિંબિત રીતે:

• સ્વ-જાગૃતિમાં વધારો.
• લાગણીઓના સંચાલનમાં સુધારો.
• આંતરવ્યક્તિગત સંબંધોમાં અસરકારકતાને પ્રોત્સાહન આપો.

પીટર ફોનાગી માને છે કે મનોવિજ્ઞાનમાં માનસિકતા હીલિંગ પ્રક્રિયામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે . ઓનલાઈન સાયકોલોજિસ્ટ સાથે થેરપી એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અનુભવ હોઈ શકે છે કારણ કે તે ઊંડી માનસિકતાની કસરત છે. તમારા મનમાં શું છે તે વિચારવા, બોલવા અને વ્યક્ત કરવા માટે જગ્યા મળવાથી, તમે તમારા માટે નવી અને સમજદાર રીતે સુલભ બનો છો.

બોગીમેનને ફરી સ્પિનિંગ?

નિષ્કર્ષ: મેન્ટલાઇઝિંગ બુક્સ

મેન્ટલાઇઝિંગ પર ઘણા પુસ્તકો છે. અહીં યાદી છે:

• અસરકારક નિયમન, માનસિકતા અને સ્વનો વિકાસ ,પીટર ફોનાગી, જર્જલી, ન્યાયશાસ્ત્રી અને લક્ષ્ય દ્વારા. લેખકો સ્વના વિકાસમાં જોડાણ અને લાગણીના મહત્વનો બચાવ કરે છે, મનોવિશ્લેષણાત્મક હસ્તક્ષેપના મોડેલ્સનો પ્રસ્તાવ મૂકે છે જે પર્યાવરણીય દુરુપયોગ અને ઉપેક્ષાના ઇતિહાસ ધરાવતા દર્દીઓમાં પણ માનસિક ક્ષમતાના ધીમે ધીમે સંપાદનને મંજૂરી આપે છે. પુસ્તક બતાવે છે કે કેવી રીતે જોડાણ સંશોધન, હકીકતમાં, દર્દીઓ સાથે ઉપચાર માટે મહત્વપૂર્ણ આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરી શકે છે.
• મેન્ટલાઇઝેશન-આધારિત સારવાર , બેટમેન અને ફોનાગી દ્વારા. આ પુસ્તક સરહદી દર્દીઓની સારવાર માટે તેમના ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને મોડ્યુલેટ કરવાની વધુ ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરે છે. ટેક્સ્ટમાં આવશ્યક સૈદ્ધાંતિક સંદર્ભોનો સમાવેશ થાય છે, જે મૂલ્યાંકન પ્રક્રિયાઓ પરના ચોક્કસ સંકેતો અને માનસિકતાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મૂળભૂત હસ્તક્ષેપો સાથે પૂરક છે. અને, અલબત્ત, શું ન કરવું.
• માનસિકતા અને વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ , એન્થોની બેટમેન અને પીટર ફોનાગી દ્વારા. આ માનસિકતા આધારિત સારવાર માટેની માર્ગદર્શિકા પ્રથા છે. (MBT) વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ. પુસ્તક, ચાર ભાગોમાં વિભાજિત, ચર્ચા કરે છે કે કેવી રીતે દર્દીઓને મેન્ટલાઇઝિંગ મોડલ સાથે પરિચય આપવામાં આવે છે જેથી કરીને તેમના વ્યક્તિત્વની વિકૃતિ તેમને સમજાય. શા માટે કેટલાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે તે સમજાવોહસ્તક્ષેપો અને અન્યને નિરાશ કરવામાં આવે છે, અને વધુ સ્થિર માનસિકતાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, જૂથ અને વ્યક્તિગત ઉપચાર બંનેમાં સારવાર પ્રક્રિયાનું વ્યવસ્થિત રીતે વર્ણન કરે છે.
• જીવન ચક્રમાં માનસિકતા નિક મિડગ્લી દ્વારા (પીટર ફોનાગી અને મેરી ટાર્ગેટ સહિતના આંતરરાષ્ટ્રીય નિષ્ણાતોના યોગદાન સાથે). આ પુસ્તક સૈદ્ધાંતિક પરિપ્રેક્ષ્યમાં માનસિકતાની વિભાવના, બાળ મનોરોગવિજ્ઞાન સેવાઓમાં માનસિકતા આધારિત હસ્તક્ષેપોની ઉપયોગીતા અને સમુદાય સેટિંગ્સ અને શાળાઓમાં માનસિકતાના ઉપયોગની શોધ કરે છે. આ પુસ્તક ચિકિત્સકો અને બાળકો અને તેમના પરિવારો સાથે ઉપચારાત્મક રીતે કામ કરતા લોકો માટે ખાસ રસ ધરાવે છે, પરંતુ તે શાળાના શિક્ષકો, સંશોધકો અને બાળકો અને કિશોરોના માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં રસ ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓ અને પ્રેક્ટિશનરો. વિકાસલક્ષી મનોવિજ્ઞાન અને સામાજિક સમજશક્તિના વિદ્વાનો માટે પણ છે.

• લાગણીઓથી વાકેફ. એલ. ઇલિયટ જ્યુરિસ્ટ દ્વારા મનોરોગ ચિકિત્સા માં માનસિકતા. લેખક મનોરોગ ચિકિત્સામાં માનસિકતાની સ્પષ્ટ ઝાંખી આપે છે અને પછી ક્લાયંટને તેમના ભાવનાત્મક અનુભવો પર પ્રતિબિંબિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી તે સમજાવે છે. જ્ઞાનાત્મક વિજ્ઞાન અને મનોવિશ્લેષણને "માનસિક અસર" ને વિભિન્ન પ્રક્રિયાઓમાં વિભાજીત કરવા માટે એકીકૃત કરે છે જે ચિકિત્સકો દરમિયાન કેળવી શકે છે.સત્રો.
• બાળકો માટે માનસિકતા આધારિત સારવાર , નિક મિડગ્લી દ્વારા. આ પુસ્તક 9 થી 12 સત્રોની ટૂંકા ગાળાની સારવારમાં MBT મોડલના ઉપયોગ માટે ક્લિનિકલ માર્ગદર્શિકા છે, જેમાં 6 થી 12 વર્ષની વયના બાળકો માટે ચિંતા, હતાશા અને સંબંધની મુશ્કેલીઓ જેવા ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ છે.
• ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં માનસિકતા , જોન જી. એલન, પીટર ફોનાગી, એન્થોની બેટમેન દ્વારા. આ વોલ્યુમનો ઉદ્દેશ માનસિકતાની સારવાર માટે માનસિકતાના ઉપયોગની તપાસ કરવાનો છે, માતા-પિતા-બાળક ઉપચાર, મનો-શૈક્ષણિક અભિગમો અને સામાજિક પ્રણાલીઓમાં હિંસા નિવારણ. લેખકોની થીસીસ એ છે કે જો સારવારની અસરકારકતા ચિકિત્સકોની માનસિકતા અને દર્દીઓને તે વધુ સુસંગત અને અસરકારક રીતે કરવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે, તો તમામ અભિગમના ચિકિત્સકો માનસિકતાના ખ્યાલની ઊંડી સમજણથી લાભ મેળવી શકે છે.
• માનસિકતા. જે. જી. એલન, ફોનાગી અને ઝાવટ્ટિની દ્વારા સાયકોપેથોલોજી અને સારવાર . આ પુસ્તક, આ વિષય પરના અગ્રણી વિદ્વાનોના યોગદાનને આભારી છે, ક્લિનિકલ હસ્તક્ષેપમાં તેમની વ્યવહારિક અસરોને દર્શાવતા, માનસિકતાના વિવિધ પાસાઓને સ્પષ્ટ રીતે રજૂ કરે છે. વિવિધ ક્ષમતાઓમાં - ક્લિનિકલ મનોવૈજ્ઞાનિકો, મનોચિકિત્સકો, મનોરોગ ચિકિત્સકો-ની સારવાર માટે પોતાને સમર્પિત કરનારા તમામ લોકો માટે એક ટેક્સ્ટ