અહીં એવા લોકો છે કે જેઓ વિવિધ સ્ટીરિયોટાઇપ્સ ને કારણે મનોવિજ્ઞાનીને મળવા જવાનું નક્કી કરતા નથી જે આજે પણ મદદ માટે પૂછવા વિશે અસ્તિત્વ ધરાવે છે: કેટલાક માને છે કે તે નબળાઇની નિશાની છે, અન્ય લોકો માને છે કે તે નબળાઇની નિશાની છે. ખૂબ જ ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે, અન્ય લોકો તેઓ શું કહેશે તેનાથી ડરતા હોય છે, અન્ય માને છે કે તે નકામું છે, અન્ય લોકો તેઓ શું સામનો કરવા જઈ રહ્યા છે તેની અજ્ઞાનતાને કારણે અને મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનું કેવું છે …

આખરે, અમે કારણોની યાદી કરવાનું ચાલુ રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ અમે વધુ સારી રીતે શંકાઓને સ્પષ્ટ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

મનોવિજ્ઞાની પાસે શા માટે જવું?

મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું એ તમારી સાથે જવાબદારીનું કાર્ય છે પોતાની માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી , અને જો તમે જવાનું નક્કી કરો છો, તો આ પ્રોફેશનલ તમને મદદ કરે છે, તમને માર્ગદર્શન આપે છે અને તમે જે પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેના પર તમને એક અલગ દૃષ્ટિકોણ આપવાનો હેતુ છે. અગવડતા તમને લાગે છે.

સદનસીબે, માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુને વધુ મહત્વ આપવામાં આવી રહ્યું છે, અને સમાજ અને સરકારો તેના વિશે જાગૃત થવા લાગી છે - તાજેતરમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાર્ય યોજના 2022<2ને અમારી દેશ>-.

મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાના કેટલાક કારણો

નીચે, તમને કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ મેળવવાના કારણો મળશે :

• તમે વ્યક્તિગત વિકાસ માટે પરવાનગી આપે તેવા સાધનો મેળવો.
• સ્વ-જ્ઞાન (ઉદાહરણ તરીકે, એવા લોકો છે જેમનું વલણ અજાતીયતા છે અને તેથીઅજ્ઞાનતા માને છે કે તેઓને સમસ્યાઓ અથવા વિકાર છે).
• તમે કોણ છો, તમારી સારી બાજુ સાથે, પણ તમારી કાળી બાજુ સાથે પણ સ્વીકારો.
• વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં સ્વયંસંચાલિત પ્રતિક્રિયાઓ અને વિચારોને ઓળખો;
• વધુ જટિલ સમસ્યાઓ જેમ કે ચિંતા, આઘાત, ફોબિયા, પેથોલોજીકલ અસુરક્ષા, હતાશા, સંબંધોની સમસ્યાઓ, દ્વંદ્વયુદ્ધ, ઝેરી સંબંધો વગેરેની સારવાર કરો.

મનોવિજ્ઞાની પાસે જવા માટેના લક્ષણો

અહીં તમને થેરાપીમાં જવાના કેટલાક કારણો મળશે :

1. નોંધો, દેખીતી તબીબી કારણ વિના, પાચનની સમસ્યાઓ, થાક, માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા ... ઘણી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ આપણા શરીરમાં શારીરિક રીતે પ્રગટ થાય છે.

2. તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તમારા માટે મુશ્કેલ છે, તમારી પાસે પ્રેરણાનો અભાવ છે , તમારી પાસે બ્લોક છે... સતત અસ્વસ્થતા આપણી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

3 . ઉદાસીનતા , એવી પરિસ્થિતિઓનો આનંદ લેવામાં અસમર્થ છે કે જે તમને અગાઉ આનંદદાયક લાગતી હતી જેમ કે શોખ અથવા મિત્રોને મળવું.

4. ચીડિયાપણું, ખાલીપણું, એકલતા, અસુરક્ષા, આત્મસન્માનનું નીચું સ્તર, ચિંતા, સમસ્યાઓ ખોરાક સાથે, ઇકોએન્ક્ઝીટી ... મનુષ્યમાં મૂડ અને મૂડમાં ફેરફાર સામાન્ય છે, જ્યારે આવર્તન અને તીવ્રતા વધુ હોય ત્યારે સમસ્યા ઉત્પન્ન થાય છે.

5. સામાજિક સંબંધો બગડ્યા છે અથવા સંબંધો બની ગયા છેઝેરી , નિર્ભરતા , તમને સંબંધની સમસ્યાઓ ... મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાના આ કારણો છે.

6. તમે કેટલાક આઘાતજનક અનુભવ નો અનુભવ કર્યો છે જેમ કે દુરુપયોગ, ગુંડાગીરી... આ એવા અનુભવો છે જે તેમની છાપ છોડી દે છે અને મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ મળે છે.

7. અસ્તિત્વની કટોકટી જે તમને ભવિષ્યને સ્પષ્ટપણે જોવાથી અટકાવે છે, તમારા ધ્યેયો, એ જાણીને કે કઈ રીતે જવું છે…

8. દુઃખની પ્રક્રિયા દરમિયાન ખરાબ લાગવું સામાન્ય છે અને તે પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં સમય લે છે, પરંતુ જો તમને લાગે છે કે તમે લાંબા સમય સુધી દ્વંદ્વયુદ્ધમાં ફસાઈ ગયા છો, તો તે ઉપચારમાં જવાનું એક કારણ હોઈ શકે છે, કદાચ તમે પ્રતિક્રિયાશીલ હતાશા અનુભવી રહ્યા છીએ.

9. અતાર્કિક ભય , વિવિધ ફોબિયાના પ્રકારો જે આપણને સામાન્ય તરફ દોરી જતા અટકાવે છે જીવન, જ્યારે ભય એટલો વધુ પડતો હોય છે, અને અતાર્કિક પણ હોય છે, કે તે તમને તે પેદા કરે છે તે ટાળવા તરફ દોરી જાય છે.

10. વ્યસનો , પદાર્થ, પ્રવૃત્તિ અથવા સંબંધ માટે અવલંબન અથવા જરૂરિયાત.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, ક્યારે મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું તેનાં કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે; બધા લોકો પાસે એવા ક્ષેત્રો છે જેમાં આપણે સુધારી શકીએ છીએ અને વધુ સારું અનુભવી શકીએ છીએ.

જો તમે આટલા દૂર આવ્યા છો, તો કદાચ તમે પહેલીવાર મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનું નિર્ણય લઈ રહ્યા છો અને તે કેવું છે તે વિશે તમને ઘણી શંકાઓ છે. ઉપચાર પર જવા માટે , મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાના ફાયદા , પ્રથમ પરામર્શ કેવી રીતે થાય છે અને અન્ય જેને અમે નીચે સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

શું આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો તમને પરિચિત લાગે છે? તમારા મનોવૈજ્ઞાનિકને શોધો અને તમારી માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરો

શું મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું સારું છે?

તમારા શરીરની સંભાળ રાખવી સારી છે , ખરું ને? તેથી જ જ્યારે તમને કોઈ બિમારી હોય ત્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો. તો આપણા મનનું ધ્યાન રાખવું સારું છે કે કેમ એવી શંકા શા માટે? હા, મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું સારું છે . વધુમાં, જેમ આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, આમ કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક વિકાર હોવો જરૂરી નથી.

પરામર્શ એવા લોકોથી ભરપૂર છે કે જેઓ સંકોચને દૂર કરવા, પોતાની જાતને વધારવામાં મદદ સાથે તેમના જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાનો પ્રયાસ કરે છે. -સન્માન, લાગણીઓ પર વધુ નિયંત્રણ રાખો, મર્યાદા નક્કી કરવાનું શીખો, પ્રેરણા પાછી મેળવો, તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે જાણતા નથી પણ કંઈક ખોટું છે તે જાણતા હોવાની લાગણીને છોડી દો... મનોવિજ્ઞાન માત્ર લોકો માટે જ નથી ખૂબ જ જટિલ સમસ્યાઓ સાથે.

‍ મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા

અમને ખાતરી છે કે મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાના ફાયદા છે અને તે ફાયદાકારક છે. જો કે, અમે જાણીએ છીએ કે કલંક અનિચ્છાનું કારણ બને છે અને અમને મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાના ગેરફાયદા વિશે વિચારવા મજબૂર કરે છે:

• આત્મીયતાનો ડર, તમારા આંતરિક ભાગને બતાવવાનો અને લાગણીનો પણ નિર્ણય લેવાનો, પણ ઓહ ના! મનોવૈજ્ઞાનિક એક વ્યાવસાયિક છે જે સાંભળવા માટે હોય છે, ન્યાય કરવા માટે નહીં.
• મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે પસંદ કરવી તેની ખાતરી ન હોય, અને ન આપવીયોગ્ય સાથે તે અનુભવ તમને ઉપચારમાં જવાના ફાયદા પર શંકા કરી શકે છે. તમે ઇચ્છો છો તે સમસ્યા સાથે કયા વ્યાવસાયિકો વ્યવહાર કરે છે તે વિશે સારી રીતે શોધો, તેમની વિશેષતા જુઓ.
• એવું માનવું કે થેરાપીમાં જવાનું નસીબ ખર્ચ કરે છે. એ સાચું છે કે જાહેર આરોગ્યમાં સંસાધનોની અછતને લીધે, મોટાભાગના દર્દીઓ ખાનગી સલાહનો આશરો લે છે, પરંતુ વિચારને ફગાવી દેતા પહેલા, મનોવિજ્ઞાનીની કિંમત વિશે જાણો . મોટાભાગે, પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પરામર્શ મફત છે , અને તેમાં તમે તમારી સમસ્યા માટે પૂછી શકો છો કે કેટલા સત્રો જરૂરી છે.

જેમ આપણે પહેલાથી જ આગળ વધ્યા છીએ, અમે ધ્યાનમાં લો કે થેરાપીના ફાયદા છે, અને તેથી જ અમે નીચે તેમને શોધીશું.

ઉપચારમાં જવાના ફાયદા

શા માટે જવાનું મહત્વનું છે મનોવિજ્ઞાની? જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જવાનું નક્કી કરો તો તમને જે લાભો મળશે તે આ છે:

1. માનસિક સ્થિરતા અને ભાવનાત્મક સુખાકારી

તમે તમારું મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે શીખી શકશો, તમે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટેના સાધનો પ્રાપ્ત કરશો, તમે તમારા સ્વ-જ્ઞાનમાં વધારો કરશો, અને તે તમને સંતુલન, માનસિકતા પ્રદાન કરશે. સ્થિરતા અને ભાવનાત્મક સુખાકારી.

2. તમારી મર્યાદિત માન્યતાઓને અલવિદા કહો

ક્યારેક, અમે વારંવાર એક જ ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ, અમને ખાતરી છે કે કંઈક અમારા માટે નથી, અમે આ અથવા તે માટે સક્ષમ નથી... અને તમને ખબર છે? દરમિયાનબાળપણમાં આપણે એવા દાખલાઓ મેળવીએ છીએ જેમાં આપણે અટવાઈ જઈએ છીએ અને ભૂલથી આપણને તે બધી મર્યાદિત માન્યતાઓ તરફ દોરી જઈએ છીએ, આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં પણ એવા લોકો છે જેઓ ચેરોફોબિયા વિકસાવે છે, જેનો અર્થ છે ખુશ રહેવાનો ડર. થેરાપી એ એક તક છે. બદલવા, વિકસિત કરવા અને તે મર્યાદિત વિચારોને પાછળ છોડી દેવા.

3. સંબંધોમાં સુધારો

મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જવાનું એક બીજી બાબત ઉપયોગી છે કે તમે તમારી જાત સાથે અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોમાં સુધારો કરો. સ્વસ્થ સંબંધો જાળવવામાં અને બોન્ડ સુધારવામાં મદદ કરે છે.

4. આત્મગૌરવ અને આત્મજ્ઞાન વધારશો

મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાથી તમે તમારી ક્ષમતાઓ, ગુણો, મુશ્કેલીઓ અને નબળાઈઓને ઓળખી શકો છો અને આ આત્મજ્ઞાનને ઉત્તેજન આપે છે અને તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા શીખો છો.

5. સંસાધનો પૂરા પાડે છે

માનસશાસ્ત્રી તમને કેવી રીતે મદદ કરે છે? સારું, તમારી ક્ષમતાઓને ઓળખવામાં અને પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા અને પ્રતિકૂળતાને સંચાલિત કરવા માટે તમારા પોતાના સાધનો બનાવવામાં.

મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનું શું છે? થેરાપીમાં જવાનો શું સમાવેશ થાય છે?

મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું એ પોતાની જાત પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા અને થેરાપી પ્રક્રિયામાં સક્રિય ભૂમિકા લેવાનું સૂચવે છે. તે કોઈ પરામર્શમાં જવાનું નથી, પલંગ પર સૂવું (અથવા કમ્પ્યુટરની સામે બેસીને, જો તમે ઓનલાઈન ઉપચાર અને તેના ફાયદાઓ માટે પસંદ કરો છો) અને તેની રાહ જોઈ રહ્યા છો.મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોવિજ્ઞાની અનુમાન કરો કે તમારી પાસે શું છે.

માત્ર ઉપચાર કરાવવાથી તમારી સમસ્યાઓ દૂર થવાની નથી. પ્રોફેશનલ તમને ટૂલ્સ આપશે, તમને માર્ગદર્શન આપશે, પરંતુ તમારે જ પસંદ કરેલા માર્ગને અનુસરવાનું છે.

થેરાપી પર જવાનો અર્થ એ છે કે તમારા મનોવિજ્ઞાની સાથે તે મુદ્દાઓ વિશે ખુલીને વાત કરવી જે તમને તમારા પરામર્શ તરફ દોરી જાય છે, તેથી જો તમે ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ખબર નથી, તમે ત્યાં શું લઈ ગયા છો તે કહીને શરૂ કરો , તમે ક્યારે અને શા માટે મુલાકાત લેવાનું નક્કી કર્યું.

યાદ રાખો કે મનોવૈજ્ઞાનિક તમારો ન્યાય કરવા અહીં નથી , તેથી કોઈ વિષય તમને ગમે તેટલો નજીવો લાગે, તેને શાંત ન રાખો, તેના વિશે વાત કરો. શરમ પણ જવા દો. તે વિશ્વાસના સંબંધની સ્થાપના વિશે છે અને તમે જે માટે પરામર્શ માટે આવ્યા છો તે તમે ઉકેલો છો.

એવા લોકો છે જેઓ સત્રો દરમિયાન નોંધ લેવાનું નક્કી કરે છે, તેથી મનોવૈજ્ઞાનિક આશ્ચર્ય થયું કે તમે તે સુરક્ષિત રીતે કરી શકો છો. વધુમાં, કેસના આધારે, તે તમને કાર્યો સોંપી શકે છે, તેથી નોટપેડ હાથમાં રાખવું સારું છે.

પ્રથમ વખત મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું

જ્યારે તમને દાંતમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમે દંત ચિકિત્સક પાસે જાઓ ત્યારે શું થશે તે તમે વધુ કે ઓછું જાણો છો: પીસ કેવો છે તેના આધારે, તેઓ તમને ફિલિંગ અથવા રૂટ કેનાલ આપશે, પરંતુ જ્યારે તમે પ્રથમ વખત મનોવિજ્ઞાની પાસે જાઓ છો તે પ્રથમ મનોવિજ્ઞાન સત્રમાં શું થશે અથવા શું કરવું તે વિશે તમે એટલા સ્પષ્ટ નથી.

તેથી,નીચે અમે તે બધી શંકાઓને સ્પષ્ટ કરીશું જે તમને પ્રથમ વખત મનોવિજ્ઞાની પાસે જવાનું કેવું છે અને શરૂ કરતા પહેલા તમારે શું જાણવાની જરૂર છે તે વિશે ચોક્કસપણે તમને હુમલો કરશે. ‍

મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે પ્રથમ મુલાકાત વખતે શું કરવું

પ્રથમ સત્રમાં, તમારે ખરેખર ઘણું કરવાનું નથી , તમે હમણાં જ શરૂ કરેલી આ સફરમાં તમારી જાતને સમર્પિત કરવા સિવાય.

માનસશાસ્ત્રી તમારી વાત સાંભળશે તે નક્કી કરવા માટે કે તમને કયું કારણ છે જેના કારણે તમે તેમની પાસે આવ્યા છો અને તમારા ઉદ્દેશ્યો શું છે તે સ્પષ્ટ કરવા માટે.

આ દરમિયાન સૌપ્રથમ મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લો, તે તમને નિદાન આપી શકશે નહીં, પરંતુ તેમનો વ્યાવસાયિક અભિપ્રાય અને ઉપચારનો આશરે સમય સૂચવવામાં સમર્થ હશે. મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાથી પીડાતા કિસ્સામાં સારવારની જરૂર હોય, તો તે વિવિધ વિકલ્પોનું મૂલ્યાંકન કરશે.

અને વાત કરવા ઉપરાંત, તમારે બીજું શું કરવું જોઈએ? તમે ઉપચાર વિશે જે જાણવા માગો છો તે બધું પૂછો અને સત્રો કેવી રીતે વિકસિત થશે, મનોવૈજ્ઞાનિક સત્ર કેટલો સમય ચાલે છે અને તમે હમણાં જ શરૂ કરેલી સફર માટે તમારી પ્રતિબદ્ધતાને મજબૂત કરો.

કેવી રીતે વાત કરવી પ્રથમ વખત મનોવિજ્ઞાની સાથે

પ્રથમ વખત મનોવિજ્ઞાનીને શું કહેવું? પ્રામાણિકતા મહત્વપૂર્ણ છે, યાદ રાખો કે ત્યાં કોઈ પ્રતિબંધિત વિષયો નથી, શરમને બાજુ પર રાખો. તમે એવા પ્રોફેશનલની સામે છો જે તમને મદદ કરવા માટે છે, તમારો નિર્ણય કરવા માટે નહીં.

વિચારો કે મનોવિજ્ઞાની એવા તણાવથી વાકેફ છે જેઅમુક વિષયોને સ્પર્શવા માટે ઉશ્કેરવું, તે સામાન્ય છે, અને તમને સારું અને સલામત અને આરામદાયક વાતાવરણમાં અનુભવ કરાવવું તે તેમના કામનો એક ભાગ પણ છે.

મહત્વની વાત એ છે કે તમે તમારી જાત સાથે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક રહેવાના મક્કમ ઈરાદા સાથે જાઓ અને તમે તમારી જાતને પ્રતિબદ્ધ કરો, તો જ તમે વધુ સારા અને ઝડપી પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે બ્યુનકોકો માં ઓનલાઈન સાયકોલોજિસ્ટ શોધી રહ્યા છો, તો તમે અમારી પ્રશ્નાવલી ભરી શકો છો અને અમે તમારા કેસ માટે સૌથી યોગ્ય એક શોધવાનું ધ્યાન રાખીશું.