સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
દરેક વ્યક્તિ પોતાની પસંદગી મુજબ દેખાવા માટે સ્વતંત્ર હોવી જોઈએ. જો કે, અને એ હકીકત હોવા છતાં કે આપણે પ્રગતિ કરી છે, તે ક્ષણની સુંદરતાના સિદ્ધાંતો અનુસાર શરીર રાખવાનો જુલમ હજી પણ ખૂબ હાજર છે. "તમે વધુ જાડા છો", "તમને શ્યામ વર્તુળો દેખાય છે, શું તમે કન્સિલરનો ઉપયોગ કરતા નથી?", "તમારું વજન ઘટ્યું છે, તમે વધુ સારા છો" જેવી ટિપ્પણીઓ (અનિચ્છિત) મંતવ્યો છે જે નિયમિત ધોરણે આપવામાં આવે છે અને તેઓ જે નુકસાન કરી શકે છે તેના વિશે વિચાર્યા વિના. આજના લેખમાં, અમે બોડી શેમિંગ વિશે વાત કરીએ છીએ, તે ટીકા જે બિન-માનક શરીરની બને છે.<4
બોડી શેમિંગ શું છે
ધ કેમ્બ્રિજ ડિક્શનરી બોડી શેમિંગ ને "" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">નોકરી માટે તૈયાર નથી. ક્યારેક, આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે સંપૂર્ણ શરીર જેવી કોઈ વસ્તુ નથી અને આપણી પાસે જે છે તેને પ્રેમ કરવો અને જે નથી અને જે નથી તે નહીં.
તમારી સંભાળ રાખો ભાવનાત્મક સુખાકારી <9
મારે હમણાં જ શરૂ કરવું છે!શું બોડી શેમિંગ લિંગ સમસ્યા છે?
શું બોડી શેમિંગ માત્ર સ્ત્રીઓ સાથે જોડાયેલું છે કે પુરુષોને પણ અસર કરે છે? તમારી પોતાની બોડી ઈમેજ સાથે સમસ્યા હોવી અથવા તો શરમ અનુભવવી લિંગ સાથે જોડાયેલી નથી . સમગ્ર જીવન દરમિયાન સૌંદર્ય શાસ્ત્રને લગતી સંકુલ અને બાહ્ય ટિપ્પણીઓ બંને રહી છે: ખૂબ વધારે વાળ, ઓછી કે વધુ પડતી ઊંચાઈ, નીચી કે ઊંચી રંગ, ટાલ વગેરે.
હવે, મીડિયામાં તેસૌથી વધુ બોડી શેમિંગ થી પીડાતી સ્ત્રી. સ્ટેલેનબોશ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ (ફરીથી)કન્સ્ટ્રક્ટિંગ બોડી શેમિંગ અનુસાર, મીડિયામાં બોડી શેમિંગ નાબૂદ થયું નથી. તેઓએ કરેલા વિશ્લેષણમાં, ડિજિટલ અને પરંપરાગત બંને માધ્યમોમાં, ચહેરો, વાળ, પેટ અને છાતી શરીરના ભાગો જેનો સૌથી વધુ ઉલ્લેખ કરે છે. જ્યારે મહિલાઓ વિશે વાત કરવામાં આવે ત્યારે કરવામાં આવે છે.
હકીકતમાં, એવા થોડા કલાકારો નથી કે જેઓ સમાચાર બની ગયા છે, હેડલાઇન્સ મેળવ્યા છે અને સોશિયલ નેટવર્ક પર ટ્રેન્ડિંગ વિષયો બન્યા છે. વર્તમાન સૌંદર્ય શાસ્ત્ર શરીરને જે માને છે તેનું પાલન ન કરવા બદલ 10. તેઓ બોડી શેમિંગ કેમિલા કેબેલો, સેલેના ગોમેઝ, એરિયાના ગ્રાન્ડે, બિલી ઇલિશ, રીહાના, કેટ વિન્સલેટ, બ્લેન્કા સુઆરેઝ, ક્રિસ્ટિના પેડ્રોચે અને લાંબી વગેરેનો ભોગ બન્યા છે. .
Pixabay દ્વારા ફોટોગ્રાફીબોડી શેમિંગ
ધ બોડી શેમિંગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે , તે અસંતોષ અને હતાશા ઉપરાંત માનસિક પરિણામો ધરાવે છે. નીચે, અમે અન્યના શરીર વિશે શા માટે તમારો અભિપ્રાય ન હોવો જોઈએ તે વિશે કેટલાક કારણો રજૂ કરીએ છીએ :
- ચિંતા: લાગે છે કે તમે તેના પર નથી, જાતીયતામાં પ્રદર્શનની ચિંતા (અહીં કેટલીક સ્ત્રીઓ પણ છે જેઓ તેમના જાતીય સંબંધોમાં અસર કરે છે અને એનોર્ગેસ્મિયાથી પીડાય છે), પ્રયાસ કરોઅનુકૂલન કરવું અને તેને પ્રાપ્ત ન કરવું, ચિંતા પેદા કરે છે.
- અસુરક્ષા અને આત્મસન્માનની ખોટ: અન્ય લોકો જે કહે છે તે માનવાથી વ્યક્તિના પોતાના શરીરની વાસ્તવિકતાની વિકૃત છબી પેદા થઈ શકે છે અને તેની સુરક્ષા અને ઓછા આત્મસન્માન પર અસર પડે છે.
- ખાવાની વિકૃતિઓ (ED) : જો સમસ્યાઓ સતત વજન સાથે સંબંધિત હોય, તો ખાવાની ટેવ બદલી શકાય છે અને ઇચ્છિત છબી પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે કડક અને "ચમત્કાર" આહારમાં આવી શકે છે અને તે આનાથી સ્વાસ્થ્ય પર અસર થાય છે.
- ડિપ્રેશન: ધારાધોરણની બહારની લાગણી અને ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે શક્ય ન જોવું એ મૂડને અસર કરી શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં ડિપ્રેશન અને પેથોલોજીકલ અસુરક્ષા તરફ દોરી જાય છે. <0
બોડી શેમિંગ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
અહીં અમારી કેટલીક ટીપ્સ છે ઓનલાઈન મનોવૈજ્ઞાનિકોની ટીમ કેવી રીતે બોડી શેમિંગ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો :
- પ્રેક્ટિસ ઉપયોગ કરો "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> જાગૃતિ કે અમુક સૌંદર્ય ધોરણોનું પાલન એ આપણું મૂલ્ય દર્શાવતું નથી, કારણ કે લોકો તરીકે આપણું મૂલ્ય ઘણું વધારે છે. તે એક દૈનિક અને જટિલ કામ છે, જેનો સારાંશ એકબીજાને થોડો વધુ પ્રેમ કરવો તરીકે પણ કહી શકાય.
ભલે તમે <1 નો ભોગ ન હોવ તો પણ>બોડી શેમિંગ , એવી વસ્તુઓ પણ છે જે તમે કરી શકો છો:
- આપણે બધા મૂકી શકીએ છીએઆપણો ભાગ, આપણી પોતાની ક્રિયાઓ અને શબ્દોથી શરૂ થાય છે. અમે, એક રીતે, આપણી આસપાસના લોકોને "શિક્ષિત" કરી શકીએ છીએ અને જવાબ આપવાથી ડરતા નથી - નિશ્ચિતપણે - કોઈ મિત્ર અથવા કોઈને જે, સદ્ભાવનાથી પણ, શરીર વિશે મજાક કરે છે. લોકોને પ્રતિબિંબિત કરવા અને સમસ્યા પ્રત્યે જાગૃતિ લાવવા માટે થોડો ખર્ચ થઈ શકે છે.
- આપણે બધા આપણા સ્વ-જ્ઞાન પર કામ કરી શકીએ છીએ, આપણી જાતને વ્યક્ત કરવાની આપણી રીત પર, બાકીના લોકો સાથે સહાનુભૂતિ દર્શાવવાના પ્રયાસમાં અને પરસ્પર આદરની પ્રેક્ટિસમાં.
શરીર હકારાત્મક અને શરીર તટસ્થતા
ધ શરીર હકારાત્મક નો જન્મ એક તરફ, એ સંદેશ આપવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે થયો હતો કે લાદવામાં આવેલા સૌંદર્ય ધોરણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમામ સંસ્થાઓ કાળજી અને આદરને પાત્ર છે . બીજી બાજુ, પોતાના શરીરની છબી જેવી છે તેને સ્વીકારવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે.
તેના સ્વીકાર્ય ઉદ્દેશ્ય હોવા છતાં, આ વર્તમાનમાં કરવામાં આવેલી ટીકાઓમાંની એક એ છે કે તે સૌંદર્ય શાસ્ત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે , કારણ કે ભૌતિક પાસા વિશે ચિંતા કરવાનું ચાલુ રાખવાનું જોખમ રહેલું છે. માત્ર એક સૌંદર્યલક્ષી પદાર્થ તરીકે શરીરની દ્રષ્ટિથી દૂર જવા માટે, શરીર તટસ્થતાનો જન્મ થયો.
શરીર તટસ્થતા ના રક્ષકો આપણા સમાજમાં શરીરને વિકેન્દ્રિત કરવાનો અને સૌંદર્યલક્ષી સૌંદર્યની ભૂમિકા નો દાવો કરો. મૂળભૂત ખ્યાલ છેકે શરીરને તટસ્થ રીતે ધ્યાનમાં લેવાથી તેને બદલવાના પ્રયાસો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, અને આપણે અન્ય બાબતો તરફ ધ્યાન દોરી શકીએ છીએ જેના પર આપણું આત્મસન્માન આધારિત હોય છે.
<1 ના બચાવકારોની પૂર્વધારણા>શરીર તટસ્થતા (જેના વિશે હજુ સુધી થોડા પ્રયોગમૂલક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે) એ છે કે શરીરને તટસ્થ ગણવાથી વ્યક્તિની પોતાની છબી પ્રત્યેની ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે , પ્રતિબંધિત આહારનો આશરો લેવાને કારણે અને તેથી ઘટનાઓમાં ખાવાની વિકૃતિઓ .
જો તમે અસુરક્ષિત અનુભવો છો, તમારા શરીરને સ્વીકારવામાં સમસ્યા છે અને લાગે છે કે તમારે તમારા આત્મસન્માન પર કામ કરવાની જરૂર છે, ત્યારે મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે જવું તમને આ બધી સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે. હવે અચકાવું નહીં, ઉપચાર આપણા બધાને મદદ કરી શકે છે.
