જ્યારે તમે પ્લેન, ટ્રક, સ્મારક અથવા તો કોઈ વિશાળ ઈમારત જેવી કોઈ મોટી વસ્તુની આસપાસ હોવ ત્યારે શું તમે ચિંતા અનુભવો છો? તે કિસ્સામાં, તમે મેગાલોફોબિયા થી પીડાઈ શકો છો, એક પ્રકારનો વિશિષ્ટ ફોબિયા જે મોટાભાગના લોકો માટે ઓછા જાણીતા છે.

ફોબિયા ખૂબ મર્યાદિત હોઈ શકે છે અને તે લોકોના રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી શકે છે. જેઓ તેમનાથી પીડાય છે. આપણે ક્યારે ફોબિયા વિશે વાત કરી શકીએ? જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુનો અતાર્કિક અને અતિશય ડર અનુભવીએ છીએ (ભલે તે વાસ્તવિક ભયનું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી, જેમ કે ખુલ્લી અથવા બંધ જગ્યાઓનો ડર, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા અથવા ફોબિયાથી પીડાતા લોકોના કિસ્સામાં શબ્દો લાંબા...) અને અમે તેની સાથે સંપર્કમાં આવવાનું કોઈપણ ભોગે ટાળીએ છીએ.

આ લેખમાં અમે તમને મેગાલોફોબિયાના લક્ષણો, કારણો અને સારવાર વિશે જણાવીશું.

ફોબિયાના પ્રકારો

ફોબિયાના ત્રણ પ્રકાર છે:

• સામાજિક
• એગોરાફોબિયા
• વિશિષ્ટ

જ્યારે ફોબિયા ચિંતાની તીવ્રતા તરીકે પ્રગટ થાય છે મેગાલોફોબિયાની જેમ કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ અથવા પરિસ્થિતિનો આપણને ચોક્કસ ફોબિયાનો સામનો કરવો પડે છે.

બદલામાં, માનસિક વિકૃતિઓનું ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ પેટા પ્રકારો દ્વારા ચોક્કસ ફોબિયાને વર્ગીકૃત કરે છે:

• પ્રાણીઓનો ફોબિયા (ઝૂફોબિયા, ઉદાહરણ તરીકે, કરોળિયાનો ડર અને જંતુઓનો ડર સહિત).
• લોહી, ઘા, ઇન્જેક્શન અથવાઉલટી (એમેટોફોબિયા).
• કુદરતી વાતાવરણ સાથે સંબંધિત ફોબિયા (તોફાન, ઊંચાઈ અથવા સમુદ્ર, જેમ કે થેલેસોફોબિયામાં).
• પરિસ્થિતિ સંબંધી ફોબિયા (જેમ કે એરોપ્લેન અથવા એલિવેટર્સ).
• અન્ય પ્રકારના ફોબિયાઝ (જેમ કે એમેક્સોફોબિયા, એક્રોફોબિયા, થનાટોફોબિયા).

ઉલ્લેખ કરાયેલા વધુ સામાન્ય ચોક્કસ ફોબિયા ઉપરાંત, એવા લોકો છે જે અન્ય પ્રકારના ચોક્કસ ફોબિયાઓથી દુર્લભ છે, જેમ કે ટ્રીપોફોબિયા (પુનરાવર્તિત પેટર્નનો ડર).

બન્ની સાથે વાત કરો અને તમારા ડરને દૂર કરો

મેગાલોફોબિયાનો અર્થ શું છે<2

મેગાનો અર્થ મોટો અને ફોબિયાનો અર્થ થાય છે ડર, તેથી, મેગાલોફોબિયા એ "મોટાનો ડર" છે.

મેગાલોફોબિયા: લક્ષણો

કદનો ખ્યાલ સાપેક્ષ હોવા છતાં, એવી વસ્તુઓ છે જે આપણા બધા માટે સ્પષ્ટ છે જે મોટી છે, જેમ કે ક્રેન, ગગનચુંબી ઇમારત, જહાજ અથવા કેટલાક પર્વતો.

જેને મોટી વસ્તુઓનો ડર હોય છે તેઓ આ વસ્તુઓથી ગભરાય છે અને તેમની હાજરીમાં વિવિધ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે:

• ગભરાટ અથવા ચિંતાના હુમલા;
• વધુ પડતો પરસેવો;
• ચક્કર;
• ઉબકા
• અનિયમિત શ્વાસ;
• ઝડપી ધબકારા.

મેગાલોફોબિયાના ઉદાહરણો

મેગાલોફોબિયામાંથી ઉદ્ભવતા કેટલાક ડર:

• મોટા વૃક્ષોનો ડર;
• ખૂબ ઊંચા પર્વતોનો ડરવિશાળ;
• મોટી ઇમારતો અને મકાનોનો ડર, અને સામાન્ય રીતે મોટા બાંધકામો જેમ કે મોટી ઇમારતો અને ગગનચુંબી ઇમારતોનો ડર;
• મોટા સ્મારકોનો ડર (ઓબેલિસ્ક, ફુવારાઓ વગેરે);
• મોટી મૂર્તિઓનો ડર;
• મોટા મશીનોનો ડર;
• મોટાનો ડર જહાજો.

તેથી, જે કંઈપણ મોટું હોય તે તીવ્ર શારીરિક અને માનસિક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે જે અતાર્કિક ડરના એપિસોડ્સ તરફ દોરી જશે.

મેગાલોફોબિયા: કારણો

મોટી વસ્તુઓનો ડર, અન્ય ફોબિયાની જેમ, પરિબળોના સંયોજનથી સંબંધિત હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• વ્યક્તિ દ્વારા અગાઉના આઘાત;
• માતાપિતા અને સંભાળ રાખનારાઓના પ્રતિભાવમાં અથવા તેમની પાસેથી શીખેલું વર્તન;
• અસ્વસ્થતાના વિકારનો અનુભવ કરવા માટે સ્વભાવની નબળાઈ વધુ તીવ્રતા સાથે.

ફોબિયાસનું હંમેશા નિદાન થતું નથી. ઘણીવાર, એવું બને છે કે જે વ્યક્તિ તેનાથી પીડાય છે તે ટાળવાની વર્તણૂક અપનાવે છે, જો કે શરૂઆતમાં તે રાહત આપતું લાગે છે, વાસ્તવમાં તે એક હાનિકારક પદ્ધતિને ટ્રિગર કરે છે જે તેમના આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડે છે.

વાસ્તવમાં , ફોબિયા પેદા કરે છે તે વસ્તુ અથવા પરિસ્થિતિને અવગણવાથી માત્ર વાસ્તવિક જોખમનો અનુભવ થતો હોવાની આત્મવિશ્વાસમાં ફાળો આપે છે, પરંતુ કાર્ય પૂર્ણ ન થવામાં પણ ફાળો આપે છે.સામનો કર.

મેગાલોફોબિયાની સારવાર

કેટલાક ફોબિયાની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે કારણ કે તે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુને કારણે નથી, પરંતુ વધુ અમૂર્ત સમસ્યાઓથી થાય છે. જો કે, મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું અને સારવાર લેવી હંમેશા શક્ય છે. મેગાલોફોબિયાના કિસ્સામાં, ચોક્કસ ફોબિયા, થેરાપી , કોઈ શંકા વિના, મહદ મદદરૂપ થશે.

જ્યારે ફોબિયા સામાન્ય માર્ગને બદલે છે વ્યક્તિના જીવન અને દિનચર્યા માટે મદદ લેવી જરૂરી છે .

મેગાલોફોબિયાના કિસ્સામાં કલ્પના કરો કે કામ કરવાના માર્ગમાં મોટી ઇમારતોના વિસ્તારો છે, અથવા વધુ ખરાબ! કે તમારા સપનાની નોકરીનું કાર્યાલય ગગનચુંબી ઈમારતમાં છે, કે તમારી રજાઓ બોટ વગેરે પર જવાના ડરથી મર્યાદિત છે, કોઈ મનોવિજ્ઞાની તમને ફોબિયાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

શાંતિ પુનઃસ્થાપિત કરો

‍ મેગાલોફોબિયા અને જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર

વપરાતી મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારો પૈકી , મેગાલોફોબિયાની સારવાર અને સામાન્ય રીતે ફોબિયા માટે સૌથી વધુ વારંવાર થતી એક જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર છે. આ પ્રકારના અભિગમમાં, ઉદાહરણ તરીકે, એક્સપોઝર તકનીક નો ઉપયોગ થાય છે. વ્યક્તિ ધીમે ધીમે એવી પરિસ્થિતિ અથવા વસ્તુના સંપર્કમાં આવે છે જે ભય પેદા કરે છે, જેના ઉદ્દેશ્યથી તે ઉત્તેજિત થતી ચિંતાને ધીમે ધીમે ઘટાડવાનો છે.

એક્સપોઝર ટેક્નિક વિવિધ પ્રકારો અને ફોબિયાના ડિગ્રી અને કરી શકે છે માટે અનુકૂળ છેવિવો એક્સપોઝર, કલ્પનામાં એક્સપોઝર, વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટીમાં એક્સપોઝર બંને રીતે કરવામાં આવે છે... ઉદાહરણ તરીકે, મેગાલોફોબિયાના કિસ્સામાં , દર્દીને ઉપચાર દરમિયાન મોટી વસ્તુઓનો સામનો કરવો પડતો નથી.

આ રીતે, કલ્પનાત્મક એક્સપોઝર ને વ્યવહારમાં મૂકવામાં આવે છે, જેમાં દર્દી ચોક્કસપણે કલ્પના કરે છે કે તે ફોબિક પદાર્થની હાજરીમાં છે અને શક્ય તેટલું ચોક્કસ તેનું વર્ણન કરે છે. કેસ પર આધાર રાખીને, એક્સપોઝર ક્રમિક હોઈ શકે છે (વ્યક્તિ એવી પરિસ્થિતિઓનો સંપર્ક કરે છે જે ચિંતાના સ્તરમાં વધારો કરે છે) અથવા પૂર અથવા ઇમ્પ્લોશન દ્વારા.

ફોબિયાની સારવાર માટે મનોરોગ ચિકિત્સામાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી તકનીકોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પ્રણાલીગત ડિસેન્સિટાઇઝેશન;
• એક્સ્ટરોસેપ્ટિવ એક્સપોઝર;
• રિલેક્સેશન તકનીકો.

આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ફોબિયા ઉદ્ભવે છે ચિંતા અને ડર જેવી લાગણીઓ સાથે પદાર્થ અથવા પરિસ્થિતિનું જોડાણ. ઉપચાર શરૂ કરવાથી આ પદ્ધતિને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને સમસ્યાનું સંચાલન કરવા અને તેને દૂર કરવા માટે વધુ જાગૃતિ તરફ ફોબિયાથી પીડિત વ્યક્તિની સાથે રહેવામાં મદદ મળશે.

બ્યુએનકોકો ઑનલાઇન મનોવિજ્ઞાની તમને આ પ્રવાસમાં માર્ગદર્શન આપી શકે છે. પ્રારંભ કરવા માટે, તમારે ફક્ત પ્રશ્નાવલી ભરવાનું છે અને તમારું પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પરામર્શ મફતમાં અને જવાબદારી વિના કરવાનું છે, પછી ઉપચાર શરૂ કરવો કે નહીં તે પસંદ કરો.