કોણે ક્યારેય ઉદાસીનતા અનુભવી નથી? તે દિવસો કે જેમાં એવું લાગે છે કે તમે સ્વચાલિત પાઇલટને કનેક્ટ કર્યું છે અને તમે વસ્તુઓ કરો છો કારણ કે તમારે તે કરવાનું છે, પરંતુ રસ... શૂન્ય. પરંતુ, ઉદાસીનતા શું છે અને મનોવિજ્ઞાનમાં તેનો અર્થ શું છે?

શબ્દનો અર્થ આપવા માટે ઉદાસીનતા , આપણે તેની વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્રથી શરૂઆત કરી શકીએ છીએ. ઉદાસીનતા ગ્રીક પાથોસ માંથી આવે છે, જેનો અર્થ થાય છે "//www.buencoco.es/blog/etapas-del-duelo">એક જટિલ દ્વંદ્વયુદ્ધના તબક્કા વગેરે.

ઉદાસીનતાના "લક્ષણો"

શું ઉદાસીનતા એક રોગ છે? પોતે જ, તે એક માન્ય રોગ નથી , જેનો અર્થ છે કે તેની પાસે તબીબી રીતે નિદાન કરવા માટે તેની પોતાની મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોની સૂચિ નથી. જો કે, ઉદાસીનતા ધરાવતી વ્યક્તિની સૌથી સામાન્ય નિશાની એ જીવનમાં સામાન્ય રસનો અભાવ અથવા સામાન્ય રીતે રસપ્રદ હોય તેવી બાબતો પ્રત્યે ઉદાસીનતા છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉદાસીનતા અનુભવે છે, ત્યારે તેને કંઈપણ કરવામાં ઓછો અથવા કોઈ રસ ન હોઈ શકે અને તેમના જીવનમાં ફેરફાર કરવા માટે કોઈ પ્રેરણા ન હોય. આ નીચેની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે:

• શોખ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓથી આનંદનું સ્તર ઘટે છે.
• સંબંધો જાળવવામાં અથવા અન્ય લોકો સાથે સમય પસાર કરવામાં રસ ઘટે છે (નિષ્ક્રિયતા).
• જીવનની ઘટનાઓ અને ફેરફારોને ઓછો પ્રતિસાદ મળે છે.
• કોઈના લક્ષ્યો અને જીવનમાં પ્રગતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે ઓછી પ્રેરણા હોય છે.જીવન.

ઉદાસીનતા શારીરિક લક્ષણો પણ ધરાવે છે, જેમ કે થાક અને અસ્થેનિયા, અને ઉદાસીનતા માટે ઉદાસીનતા, થાક, સુસ્તી અથવા સુસ્તી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી સાથે સંકળાયેલું હોવું અસામાન્ય નથી. , ધ્યાન આપો, અથવા પૂર્ણ કાર્યો.

ઉદાસીનતા અને હતાશાના કેટલાક સમાન લક્ષણો છે પરંતુ, જ્યારે ઉદાસીનતા ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં થઈ શકે છે, જે લોકો ડિસઓર્ડરથી પ્રભાવિત નથી તેઓ તમારા જીવનમાં ચોક્કસ સમયે ઉદાસીનતાનો સમયગાળો અનુભવી શકે છે. પણ વ્યક્તિ ઉદાસીન કેમ બને છે? ક્યારે ચિંતા કરવી?

ઉદાસીનતાના કારણો

લગભગ દરેક વ્યક્તિ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછી એક વખત ઉદાસીનતાની ક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. રસ ગુમાવવો, જે વિશ્વ પ્રત્યે ઉદાસીન, ખાલી અને ઉદાસીનતાની લાગણી છે, તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ તણાવ અનુભવે છે (તણાવ ઉદાસીનતા) અથવા ખાલી થાકી જાય છે અને પોતાને માટે સમયની જરૂર હોય છે.

આ પ્રસંગોપિત ઉદાસીનતા સામાન્ય રીતે મોટી સમસ્યા માનવામાં આવતી નથી. તમે નિરાશા પછી ઉદાસીનતાની એક ક્ષણનો અનુભવ કરી શકો છો, તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે ઉદાસીનતા અનુભવી શકો છો (ક્યાં તો ભાવનાત્મક અથવા જાતીય ઉદાસીનતા) અથવા કામ પર પણ ઉદાસીનતાનો અનુભવ કરી શકો છો. પરંતુ, આ કિસ્સાઓમાં, તે ગંભીર ઉદાસીનતા નથી.

જો કે, ક્રોનિક ઉદાસીનતા ના કિસ્સામાં, આ સ્થિતિ વ્યક્તિના જીવનનું સતત પાસું બની જાય છે જેઅનુભવો અને "સૂચિ"માં પરિવર્તિત થઈ શકે છે

આમાં કેટલાક કિસ્સાઓમાં, રોગની સારવારમાં દવાઓ અથવા સાયકોટ્રોપિક દવાઓનો ઉપયોગ શામેલ હોઈ શકે છે જે ઉદાસીનતા પર પણ કાર્ય કરે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં ઉદાસીનતાના અન્ય સંભવિત મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોમાં પરિસ્થિતિગત અથવા પર્યાવરણીય પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, આઘાતજનક ઘટનાઓ અથવા જીવનમાં મોટી અડચણોનો ભોગ બનેલા લોકો માટે ઉદાસીનતા કેળવવી તે સામાન્ય છે જે તેમને ચોક્કસ ભાવનાત્મક સ્થિરતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીની કાળજી લેવી એ એક કાર્ય છે પ્રેમ

ઉદાસીન અથવા ઉદાસીન બનવું: કયા અર્થમાં?

ઉદાસીનતાના વિવિધ પ્રકારો છે:

<10 ભાવનાત્મક ઉદાસીનતા એ વ્યક્તિની પોતાની લાગણીઓ સાથેના સંપર્કના અભાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પરંતુ તેને ભાવનાત્મક એનેસ્થેસિયાથી અલગ પાડવું જોઈએ, જે તેના બદલે લાગણીઓને અવગણવા, છુપાવવા અથવા વ્યક્ત ન કરવા તરફ દોરી જાય છે. <10 વર્તણૂકલક્ષી ઉદાસીનતા ને સ્વ-પ્રારંભિત વર્તનના અભાવ સાથે ઓળખવામાં આવે છે અને જેમાં થાક અને અનિચ્છા પ્રબળ હોય છે.
• સામાન્ય ઉદાસીનતા , એ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છેઓછી પ્રેરણા, ઇચ્છાશક્તિનો અભાવ, નબળા ભાવનાત્મક પ્રતિભાવો અને સામાજિક જોડાણનો અભાવ.

ક્યારેક, ઉદાસીનતા શબ્દનો દુરુપયોગ થઈ શકે છે, એટલે કે, અચોક્કસ અર્થ સાથે, ભાવનાત્મક સ્થિતિઓનું વર્ણન કરવા માટે જેની સાથે તે છે. કેટલાક સામાન્ય મુદ્દાઓ. ચાલો ઉદાસીનતા અને અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેના કેટલાક તફાવતોને વિગતવાર જોઈએ.

ઉદાસીનતા અને એન્હેડોનિયા

એન્હેડોનિયા અલગ પડે છે ઉદાસીનતા કારણ કે, જ્યારે બાદમાં ઘણા સ્તરો પર પ્રેરણા અથવા ઊર્જાના રોકાણના અભાવનો ઉલ્લેખ કરે છે, પહેલાનો વિશિષ્ટ લાગણીનો અભાવ દર્શાવે છે: આનંદ.

જો કે, એન્હેડોનિયા એ ઉદાસીનતાની નિશાની હોઈ શકે છે અને વ્યક્તિ માટે એક જ સમયે બંનેનો અનુભવ થાય તે અસામાન્ય નથી. જો કે, એ યાદ રાખવું હંમેશા સારું છે કે ઉદાસીન વ્યક્તિ જીવનના વિવિધ પાસાઓ, જેમ કે નિયમિત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં રસ ધરાવતી નથી.

એન્હેડોનિયાથી ઉદાસીનતાને સ્પષ્ટ રીતે અલગ પાડવા માટે, બે પ્રકારના એન્હેડોનિયાના વર્ગીકરણને દર્શાવવું પણ સારું છે:

• સામાજિક એન્હેડોનિયા: જ્યારે વ્યક્તિ પાછી ખેંચે છે અન્ય લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી, જેમાંથી તે પહેલા કરતાં ઓછો આનંદ મેળવે છે.
• શારીરિક એન્હેડોનિયા: જ્યારે, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ આલિંગન દ્વારા પોષણ અનુભવતું નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તેશારીરિક સંપર્ક શૂન્યતાની લાગણીનું કારણ બની શકે છે.

એન્હેડોનિયા કેટલાક વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન અને પદાર્થના વ્યસનના લક્ષણો પૈકી એક હોઈ શકે છે.

ઉદાસીનતા અને ઉદાસીનતા

એવોલિશન ને "//www.buencoco.es/blog/que-es- empathy">સહાનુભૂતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

સહાનુભૂતિ એ વ્યક્તિની બીજાની લાગણીઓને સમજવા અને અનુભવવાની ક્ષમતા છે . તે અન્ય વ્યક્તિના અનુભવો અને લાગણીઓને શેર કરવાની મંજૂરી આપે છે, તે તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિના સ્થાને મૂકવાની ક્ષમતા છે અને તે કોઈની સાથે ભાવનાત્મક જોડાણની રચનામાંથી ઉદ્ભવે છે.

તેનાથી વિપરીત, ઉદાસીનતા એ વ્યક્તિની લાગણીઓ સાથે જોડાણ કરવાની ક્ષમતાની ગેરહાજરી છે , જે સહાનુભૂતિ માટેની પૂર્વશરત છે.

વૃદ્ધોમાં ઉદાસીનતા<3

વૃદ્ધાવસ્થા દરમિયાન અસરકારક અથવા વર્તણૂકલક્ષી ઉદાસીનતા શોધવી શક્ય છે, જે વિવિધ પ્રકારની ઉત્તેજનાને પર્યાપ્ત પ્રતિભાવની ગેરહાજરી દર્શાવે છે. તે પોતાની જાતને ઘટાડેલી મોટર અને ભાવનાત્મક પહેલના સ્વરૂપમાં પણ પ્રગટ કરે છે.

આ જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ ધરાવતા લોકોમાં ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે અને ઘણીવાર અલ્ઝાઈમર રોગ અને પાર્કિન્સન રોગ ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળે છે.

છોકરાઓ અને છોકરીઓમાં ઉદાસીનતા

બાળપણ દરમિયાન, ઉદાસીનતા એ લાગણીના અભાવ અને કંઈક કરવાની ઈચ્છા દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. મુશ્કેલીઓનાના બાળકો તેમના જીવનના અનુભવો (ઉદાહરણ તરીકે, શાળામાં) અનુભવી શકે છે તે ઉદાસીનતા અને શીખેલી લાચારીના ઉદભવમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે કેવી રીતે નાની ઉંમરમાં અનુભવાતા ફેરફારો ઘણીવાર ભાવનાત્મક સંતુલનને ચકાસી શકે છે, આ બિંદુ સુધી કે બાળકની ઉદાસીનતા ગુસ્સો અથવા ગુસ્સાની લાગણીનું અભિવ્યક્તિ પણ હોઈ શકે છે.

<2 કિશોરાવસ્થામાં ઉદાસીનતા

કિશોરો સામાન્ય રીતે ઉદાસીનતા "કંટાળાને" સ્વરૂપે પ્રગટ કરી શકે છે. ખાસ કરીને, તેઓ શૂન્યતાની લાગણી અનુભવી શકે છે, જેના માટે તેઓને લાગે છે કે તેમને ચિંતા કરવાની કંઈ જ નથી, તેમજ ફસાવવાની, કાર્યો કરવા અથવા ફરજિયાત ક્રિયાઓ કરવાની ધારણા સાથે કે જેમાં તેમને કોઈ રસ નથી.

પુખ્તવસ્થામાં સંક્રમણ માટે બાળપણની કેટલીક રુચિઓનો અંત જરૂરી છે. આમ, એક કિશોર કે જેઓ અગાઉ ચોક્કસ પ્રકારની રમતમાં જીવનભર રસ ધરાવતા હતા તે તરુણાવસ્થાના સમય સુધીમાં સંપૂર્ણપણે નવો રસ વિકસાવી શકે છે; આ કિસ્સામાં, તેને અગાઉ જે રસ હતો તેના પ્રત્યે ચોક્કસ સ્તરની ઉદાસીનતાની અપેક્ષા રાખવામાં આવશે.

અન્ય કિસ્સાઓમાં, ઉદાસીનતા કુટુંબની રચના, શાળાની રચના, પીઅર જૂથ સંબંધો અથવાતે કુદરતી પરિપક્વતા પ્રક્રિયાનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

ઉદાસીનતા: મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર દ્વારા તેમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું

ઉદાસીનતાને વધુ સારી રીતે સમજવા અને અંતગત કારણો<ને સમજવાનો પ્રયાસ કરો 3> અને તેનો સામનો કરો, મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર એક મૂલ્યવાન સાથી બની શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકની મદદથી, લાગણીઓને ફરીથી શોધવી, તેમની સાથે ફરીથી સંપર્કમાં આવવું અને તેમને સંપૂર્ણ રીતે જીવવું શક્ય છે.

એક વ્યાવસાયિક દર્દી સાથે મળીને કરી શકે છે:

• તેના જીવનની ચોક્કસ ક્ષણે વ્યક્તિ ઉદાસીન કેમ બની જાય છે તે સમજી શકે છે.
• વિશ્લેષણ કરો કે શું ઉદાસીનતા આ માટે હાજર છે કે કેમ અમુક સમય અને ભાવનાત્મક સ્તરે વિવિધ પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરવાની રીતમાં કોઈ ફેરફાર થયો હોય તેવું લાગતું નથી.
• ઉદાસીનતા એ અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓનું લક્ષણ છે કે કેમ તે સમજો.
• લક્ષણોનું સંચાલન કરો ઉદાસીન વર્તનમાંથી ઉદ્દભવે છે અને તેનો ઉપાય શોધો, ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાસીનતા અને અસ્વસ્થતા, એક ગૌણ લાગણી જે ઉદાસીન વર્તણૂકમાંથી ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.
• કેટલીક સંભવિત નિષ્ક્રિય વર્તણૂકોમાં ફેરફાર કરીને ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનું શીખવું.

ઉદાસીનતા ઘણી વાર જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોને અસર કરી શકે છે , જેમ કે સંબંધ, વ્યક્તિગત, કુટુંબ અને કાર્ય: પ્રથમ પગલું એ છે કે રૂબરૂ વ્યાવસાયિકની મદદ લેવી અથવા ઑનલાઇન મનોવિજ્ઞાની.

ડીવાસ્તવમાં, લાગણીઓ એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોતનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને અમને ઘણી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપે છે જેનો આપણે તંદુરસ્ત અને રચનાત્મક રીતે અનુભવ કરીએ છીએ. તેમની કાળજી લેવી એ પોતાની જાત પ્રત્યે અને અન્ય પ્રત્યેના પ્રેમનું કાર્ય છે.