Czy odczuwasz ciągły niepokój o swoje zdrowie i przeraża Cię każda fizyczna zmiana? Czy myślisz, że cierpisz na poważną chorobę, ponieważ masz dziwne odczucia w swoim ciele? Nasza troska o siebie i rozsądna troska o nasze zdrowie jest oczywiście korzystna, ponieważ pomaga nam zapobiegać chorobom lub wychwytywać je na czas. Jednak każda nadmierna troska może stać się problemem.

W tym wpisie na blogu mówimy o hipochondria kiedy obawy dotyczące zdrowia i irracjonalny strach przed zachorowaniem przejąć kontrolę nad naszym życiem.

Czym jest hipochondria?

The termin hipochondria ma pochodzenie Słowo hypochondrium pochodzi od greckiego hypokhondrion (przedrostek hypo "pod" i khondros "chrząstka"). W przeszłości uważano, że hypochondrium jest podstawą melancholii.

W XVII wieku słowo hypochondrium było używane w odniesieniu do "obniżonego nastroju" i "depresji". W XIX wieku jego znaczenie ewoluowało do "osoby, która wierzy, że zawsze cierpi na chorobę" i w ten sposób narodziło się słowo hipochondriasis, a osoby cierpiące na tę chorobę zostały nazwane hipochondrykami.

A jeśli skonsultujemy się z RAE na Znaczenie hipochondria Oto definicja, którą nam podaje: "Skrajne zaabsorbowanie zdrowiem, o charakterze patologicznym".

W psychologii hipochondria lub hipochondriaza (określany w DSM-5 jako zaburzenia lękowe związane z chorobą ) zaburzenie to jest powiązane z lękiem, ponieważ głównym objawem hipochondrii jest lęk. przesadna troska że dana osoba czuje za cierpienie na chorobę (istnieją przypadki, w których ludzie cierpią z powodu nadmiernego strachu przed konkretną chorobą, taką jak rakofobia lub kardiofobia, strach przed atakiem serca).

Hipochondryk odczuwa niepokój o swoje zdrowie, ma poczucie i pewność, że każdy objaw w jego ciele jest poważną chorobą, nawet jeśli nie ma na to dowodów, ale strach, jaki odczuwa przed zachorowaniem, jest irracjonalny. Jeśli dana osoba naprawdę cierpi na chorobę, poziom lęku, którego doświadczy, będzie jeszcze większy.

Co to znaczy być hipochondrykiem?

Jak wygląda życie hipochondryka? W Internecie można znaleźć wiele świadectw hipochondryków, ale my postaramy się wyjaśnić, jak to jest żyć z hipochondrią.

Cierpienie na zaburzenia lękowe związane z chorobą obejmuje życie w ciągłym strachu przed chorobą lub jej wystąpieniem i że choroba postępuje, co ogranicza życie chorego.

Osoby cierpiące na hipochondrię nadmierne kontrole funkcjonowania jego ciała Na przykład, mogą oni regularnie kontrolować ciśnienie krwi, sprawdzać temperaturę, sprawdzać, czy ich puls jest prawidłowy, sprawdzać skórę, sprawdzać źrenice oczu....

Co więcej, lęk odczuwany przez te osoby zmienia się, tj. nie występuje przy jednej chorobie. Przykład hipochondrii: osoba może odczuwać lęk przed rakiem piersi, ale jeśli nagle zacznie mieć bóle głowy, może zacząć cierpieć z powodu możliwego guza mózgu.

Jednym z objawów hipochondrii jest częste zwracanie się do lekarzy Z drugiej strony są też osoby, które unikają lekarza (boją się do niego chodzić i robią to jak najrzadziej) właśnie z powodu niepokoju i obawy o swoje zdrowie.

The konsekwencje hipochondrii Na przykład mogą unikać zatłoczonych miejsc, aby niczego nie złapać lub wykonywać czynności, które ich zdaniem zagrażają ich zdrowiu. Niepokój, jakiego doświadczyli ci ludzie podczas pandemii, był bardzo silny, nie tylko z powodu normalnego strachu przed chorobą, ale także z powodu nieznanego wirusa, nadmiaru informacji, mistyfikacji i tak dalej.oraz upadły szpitale i centra medyczne.

Aby powiedzieć, że ktoś jest hipochondrykiem, musi on przejawianie lęku o zdrowie przez co najmniej 6 miesięcy Tak, jeśli zastanawiasz się, co kryje się za hipochondrią, jak zobaczymy poniżej, lęk często kryje się za wszystkimi tymi obawami.

Jakie są objawy hipochondrii?

The objawy Objawy lęku spowodowanego chorobą mogą być następujące:

• poznawczy ;
• fizycy ;
• behawioralny .

Objawy poznawcze hipochondrii

Objawy poznawcze to wszystkie te pewność wystąpienia choroby Bodźce, które generują ten niepokój, są różnorodne, na przykład: zbliżająca się kontrola lekarska, jakiś rodzaj bólu, który wywołuje ruminacje, nadmierne obserwowanie własnego ciała pod kątem możliwych oznak, że coś jest nie tak itp.

Kiedy pacjent cierpiący na hipochondrię musi udać się do lekarza, jest pewien, że wynik nie będzie pozytywny, że zawroty głowy, które odczuwa, są czymś innym i że ujawnią istnienie poważnej choroby. Zdarzają się przypadki, w których, gdy testy wykazują, że nie ma nic poważnego, osoba wątpi w profesjonalizm personelu medycznego, uznając, że nie udzielili mu niezbędnych informacji.Diagnoza jest prawidłowa, a on szuka drugiej i trzeciej opinii.

Fizyczne objawy hipochondrii

Kiedy pojawia się dyskomfort lub objawy fizyczne, zawsze są one automatycznie kojarzone z czymś poważnym. Somatyzacji nie należy mylić z hipochondrią. The somatyzacja skupia się na objawach fizycznych podczas gdy Hipochondria polega na strachu przed możliwą chorobą.

Hipochondria generuje wiele niepokoju u osoby, u której wszystkie katastroficzne myśli i przekonania dotyczące jej zdrowia mają reperkusje po stronie fizycznej. Na przykład, przy sprowokowanym niepokoju można hiperwentylacja Może to prowadzić do hipochondrii, która może powodować objawy takie jak zawroty głowy, niepokój żołądka , stresowe zawroty głowy a te fizyczne objawy sprawią, że dana osoba będzie jeszcze bardziej przekonana, że cierpi na chorobę.

Inny przykład: jeśli osoba cierpiąca na bóle głowy uważa, że są one spowodowane guzem, niepokój że ten pomysł wygeneruje spowoduje nasilenie tych bólów z powodu stresu któremu jest poddawany, a to potwierdzi przekonanie To jak ryba gryząca własny ogon. ‍

Behawioralne objawy hipochondrii

Objawy behawioralne hipochondrii obejmują unikanie i kontrole W pierwszym przypadku, jak wspomniano powyżej, jest to opór przed pójściem do lekarza. W drugim przypadku następuje seria zachowań mających na celu udowodnienie lub obalenie wszystkiego, co dana osoba uważa, że ma.

Można powiedzieć, że hipochondria i Internet idą ze sobą w parze. Hipochondryk będzie regularnie przeprowadzał badania w Internecie w celu "autodiagnozy", pytał innych ludzi, a nawet wielokrotnie chodził do lekarza i zadawał wiele pytań.

Celem tych kontroli jest obniżenie poziomu lęku, ale w rzeczywistości to, co naprawdę robią, to wejść w krąg niepokoju Należy pamiętać, że kiedy szukamy informacji w Internecie i przechodzimy do sekcji dotyczącej objawów, informacje są dość ogólne (w artykule nie można szczegółowo opisywać przyczyn, objawów itp.), a takie ogólne informacje mogą doprowadzić osobę do przekonania, że jej stan idealnie pasuje do choroby, o której informują.

Przyczyny hipochondrii

Dlaczego rozwija się hipochondria? Dlaczego niektórzy ludzie mają hipochondrię, a inni nie? Przyczyny mogą być różne i zależą od indywidualnego przypadku, ale ogólnie rzecz biorąc:

• Doświadczenia z przeszłości ponieważ musiał Radzenie sobie z chorobami wieku dziecięcego lub członek rodziny zmarł po długiej chorobie.
• Historia rodziny. Jeśli dana osoba dorastała w bardzo dbającej o zdrowie rodzinie z częstymi wizytami u lekarza, może "odziedziczyć" ten nawyk.
• Niska tolerancja na niepewność Niewiedza o tym, co powoduje pewne odczucia w naszym organizmie i pewne dolegliwości, może wiązać się z czymś poważnym.
• Wysoki poziom lęku.

Hipochondria i lęk: wspólny związek

Lęk i hipochondria są w dużej mierze ze sobą powiązane, nawet jeśli nie wszystkie osoby cierpiące na lęk rozwijają hipochondrię .

Lęk jest emocją, która w swojej słusznej mierze nie jest negatywna, ponieważ ostrzega nas przed możliwym zagrożeniem. W przypadku hipochondryka zagrożeniem, niebezpieczeństwem, które się czai, jest choroba, a to może spowodować gwałtowny wzrost lęku.

Innym stanem, z którym często wiąże się hipochondria, jest depresja Chociaż są to różne stany psychiczne, które wymagają różnych metod leczenia, hipochondrycy często cierpią na zmiany nastroju spowodowane strachem, zmartwieniem i frustracją, a także problemami z izolacją. Ważne jest, aby pamiętać, że tylko specjalista może określić, czy dany przypadek jest hipochondrią, depresją czy lękiem.

Hipochondria w dzieciństwie

‍ Dzieci te cierpią na takie same lęki jak dorośli, niepokój itp., jedyną różnicą jest to, że nie mogą wędrować od jednego lekarza do drugiego w poszukiwaniu diagnozy, a w zależności od wieku nie będą też przeszukiwać Internetu, ale z pewnością poproszą o wizytę u lekarza lub w szpitalu.

Dbanie o dobre samopoczucie psychiczne jest aktem miłości

Dotyk chorobowy i hipochondria

Różnica między zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) a hipochondrią jest subtelna.

Osoby cierpiące na OCD są świadome, że ich postrzeganie rzeczywistości jest zniekształcone. podczas gdy osoby z hipochondrią wierzą, że ich choroba jest prawdziwa.

Ponadto osoby z OCD często cierpią w milczeniu, podczas gdy osoby z hipochondrią mają tendencję do szukania opinii innych i wyrażania swojego strachu i dyskomfortu.

Leczenie hipochondrii

Jak leczy się hipochondrię? Jedną z metod leczenia hipochondrii jest terapia poznawczo-behawioralna Myśli te są analizowane w celu sprawdzenia, jakie błędy w myśleniu są popełniane.

Chodzi o to, aby zaproponować alternatywny sposób myślenia, który jest bardziej obiektywny i dostosowany do rzeczywistości, tak aby osoba zmniejszyła katastroficzne wyobrażenia o swoim zdrowiu, swoim zachowaniu, a tym samym stopniowo rozwiązała hipochondrię, pozostawiając dyskomfort i odzyskując dobre samopoczucie. Przypadki hipochondrii można również leczyć za pomocą podejścia systemowo-relacyjnego.

Przezwyciężanie hipochondrii

Co zrobić, jeśli cierpisz na hipochondrię? Jeśli nadmiernie martwisz się o swoje zdrowie, najlepszą rzeczą do zrobienia jest poprosić o wsparcie psychologiczne Jest jednak kilka rzeczy, które można zrobić, na przykład wytyczne dotyczące pracy z hipochondrią które mogą okazać się przydatne:

• Spróbuj nadać tym katastroficznym myślom bardziej obiektywne podejście.

• Każdy z nas, gdy skupia swoją uwagę na dowolnej części ciała, zaczyna zauważać doznania, z których wcześniej nie zdawał sobie sprawy, co może prowadzić do przekonania, że są to objawy, podczas gdy tak nie jest.

• Choroby nie tylko pojawiają się i znikają. Poszukaj wzorca - czy silny ból pojawia się, gdy jesteś w pracy, czy zawsze?

• Nasze ciała wahają się w ciągu dnia, co może mieć wpływ na puls lub niewielkie uczucie dyskomfortu, które po prostu znika.

Jak radzić sobie z hipochondrykiem?

Jeśli chcesz pomóc hipochondrykom, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami:

• Nie złość się na hipochondryka, ponieważ ciągle nalega na wizytę u lekarza. Niewielkie zmiany w organizmie, których ty nie zauważasz, zauważa osoba z tym problemem i są one dla niej powodem do niepokoju z powodu tego, co postrzega jako dowód choroby.
• Wyeliminuj z dialogu następujące zwroty: "Przesadzasz" "To nic wielkiego" "Po prostu opowiadasz historię". Pamiętaj, że jego strach sprawia, że nie widzi rzeczy inaczej i takie komentarze nie uspokoją jego hipochondrii, a jedynie jeszcze bardziej ją uaktywnią. Jest to osoba, która cierpi z powodu poczucia winy, która nie czuje się zrozumiana, która nie rozumie, co się dzieje i która nie wymyśla objawów. Nie jest też dobrym pomysłem mówienie rzeczy takich jak "musisz się rozchmurzyć". Stan umysłu osoby z hipochondrią zależy odinne czynniki.
• Szanuj ich strach i doceniaj każdy ich krok. aby poradzić sobie z hipochondrią.

Hipochondria jest często niedocenianym zaburzeniem, ale stanowi prawdziwe cierpienie dla tych, którzy doświadczają uporczywych objawów nadmiernej troski o zdrowie. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy psychologicznej będzie niewątpliwie konieczne, aby przezwyciężyć to zaburzenie.